ماذا يأكل النجوم.. وكيف يتمتعون بحياة صحية

في السنوات الأخيرة تحديداً، بات العديد من نجوم العالم على دراية أكبر بأهمية وقيمة اتباع أسلوب حياة صحي والالتزام بالعادات اليومية الصحية، التي يمكن أن تحسن أداءهم وترفع من قدرتهم على الإبداع وتحقيق المزيد من التألق المهني، ليس عبر الحفاظ على مظهرهم فقط، بل وكذلك على مستوى عالٍ من الأداء في مجالاتهم الفنية المتنوّعة، ولتحقيق هذا الهدف الأكبر، يسعى كثير منهم إلى المراوحة بين حسن انتقاء الأنظمة الغذائية الصحية، والتمارين الرياضية، وتبني عادات حياتية محفزة تتخطى فكرة المظهر لتؤثر إيجابياً في صحتهم النفسية وطاقاتهم الإبداعية عموماً في الحياة.
الرياضة عادة حياتية
تُعدّ التمارين الرياضية جزءاً أساسياً من حياة العديد من نجوم العالم وأبرزهم جينيفر أنيستون، التي استطاعت الحفاظ على لياقتها حتى مع بلوغها اليوم 56 عاماً من عمرها، حيث عملت الممثلة بجد للحفاظ على عضلاتها من خلال انتظامها في جدول تمارين وتدريبات وبرامج لياقة بدنية تناسب عمرها تحسن التوازن والمرونة وتقوي العضلات، وتشعر معها بأنها أقوى من أي وقت مضى.
من جهته، يُعرف رايان رينولدز الذي يستمر في «تحريك جسده» كل الوقت، والذي بات اسماً نموذجياً في لياقة المشاهير، بنظامه الرياضي الصارم. ويشمل روتينه أنواعاً عدة من تمارين القوة والتحمل، ما يسهم في بناء قدراته البدنية والحفاظ على نشاطه المستمر، خصوصاً أثناء تحضيره لتجارب أفلام الأكشن والحركة التي تتطلب منه مستويات لياقة بدنية عالية، مثل تحضيراته أخيراً لفيلم «ديدبول آند وولفوراين».
أمّا جيسيكا بيل، التي لطالما جذبت أسرار لياقتها على السجادة الحمراء، اهتمام جمهورها، فتعد إحدى أبرز النجمات المؤمنات بأهمية الرياضة، إذ أكدت سابقاً «لا أستطيع التوقف، لن أتوقف» وبإيمانها بقيمة التنويع في التمارين الرياضية، الذي جسدته عبر اتباعها نظام لياقة شاملاً يتضمن تدريبات القلب، والصحة العامة ورياضة اليوغا وحتى رياضة تسلّق الجبال وصولاً أخيراً إلى رياضة البيلاتس لتقوية عضلاتها، إذ أكدت «ما يهمني الآن هو المرونة، لا أريد أن أعيش مع الألم»، ما يساعدها على الاحتفاظ بلياقة شاملة تنعكس على أدائها وتجعلها محل إلهام جمهورها.
التغذية سر الصحة
يولي العديد من النجوم اهتماماً بالغاً بالتغذية الصحية المتوازنة كعامل أساسي في تعزيز أدائهم، ويتجسد هذا الاهتمام عبر تجنب العديد منهم، الأطعمة المصنعة وتفضيلهم الأنظمة الغذائية الطبيعية التي تعزز طاقاتهم. وتعد نماذج ورموز مثل جينيفر لوبيز التي تتبع حميات صارمة خالية من الكافيين والكحول وتتناول البروتينات الخالية من الدهون والفواكه والخضراوات العضوية بشكل متوازن، أكبر دليل على الوعي الغذائي الكبير للنجوم. كما تعد جينيفر أنيستون كذلك، أحد أبرز الأمثلة الحية لهذه الفئة، بتجنبها الأطعمة الغنية بالسكر، والمكررة والمصنعة واعتمادها على البروتينات والخضراوات، ما يحافظ على طاقتها ومظهرها الشبابي.
كما تعد ناتالي بورتمان التي تتبع نظاماً غذائياً نباتياً صارماً، وأريانا غراندي التي تشجع على تناول الفواكه والخضراوات الطازجة، وباميلا أندرسون التي تروج للنظام الغذائي النباتي في كتابها الصادر العام الماضي، أكثر النجوم الملهمين في هذا المجال.
عين على الصحة العقلية
لا تقتصر العناية بالصحة على الجسد فحسب، بل تمتد إلى الصحة العقلية، التي توفر للنجوم نوعاً من الاستقرار وتزيد من قدرتهم على التعامل مع ضغوط العمل، في هذا الصدد، يدرك مشاهير مثل راسل سيمونز، الذي يعتمد التأمل وتمارين اليوغا للوصول إلى السلام الداخلي وتحقيق التوازن النفسي والروحي، أو النجم البريطاني راسل براند، الذي يستخدم التأمل كوسيلة للتعامل مع تحديات الحياة وضغوط العمل، أهمية الحفاظ على التوازن النفسي وتعزيز الاستقرار الداخلي، في المساعدة على تجاوز الضغوط النفسية والحفاظ على التركيز والهدوء، ما يرفع كفاءتهما الإبداعية. في هذا الاتجاه، وعبر تسليط الضوء على أهمية الصحة العقلية، يساعد النجوم اليوم في تقديم صورة أكثر اتزاناً عن الشهرة، إضافة إلى جذب جمهورهم نحو الاهتمام بصحتهم النفسية.
إلهام المجتمع
إلى جانب الفوائد الصحية المباشرة، تؤدي اختيارات النجوم الصحية إلى إحداث تأثير إيجابي نوعي على خيارات الجمهور والمجتمع من حولهم، خصوصاً مع تزايد اهتمامهم بنشر عاداتهم الصحية وتوجيه معجبيهم نحو تبني العادات نفسها، فعندما يظهر أحد المشاهير متوخياً نمط حياة صحياً، فإن هذا الأمر قادر على إلهام معجبيه على تبني أساليب حياة صحية مماثلة. ولعل تجربة أسلوب كوين لطيفة في خسارة الوزن ودمج التمارين الرياضية مع التغذية المتوازنة الذي شاركته مع جمهورها، والذي أسهم في إلهام العديد من معجبيها باتباع مسار صحي مشابه، أكبر مثال عزز من تأثير المشاهير الإيجابي على الجمهور في مجال تحسين الصحة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

صحيفة الخليج

منذ 6 ساعات

• صحيفة الخليج

ساعة بالمر تخطف الأنظار.. وتشيلسي يصطحب باييز

جذب نادي تشيلسي الإنجليزي المشارك في كأس العالم للأندية العناوين بخبرين، أولهما حين نشر حسابه الرسمي على مواقع التواصل صورة نجمه الإنجليزي كول بالمر (23 عاماً) في الطائرة المتوجهة للولايات المتحدة. وتنبه المتابعون للساعة التي كانت في معصم بالمر، وهي من ماركة فاخرة وبنسخ محدودة ويصل سعرها لـ220 ألف إسترليني. ويتقاضى بالمر 130 ألف إسترليني أسبوعياً وسعر الساعة أجر أسبوعين فقط. ويفتتح بالمر ورفاقه المونديال الاثنين بمواجهة لوس أنجلوس الأمريكي في أتلانتا ثم فلامينجو البرازيلي بعدها بـ3 أيام وأخيراً الترجي التونسي. أما الخبر الآخر فهو اصطحاب المدرب الإيطالي إينزو ماريسكا معه الواعد الإكوادوري كيندري باييز (18 عاماً) رغم وجود قرار بإعارته الموسم المقبل غالباً لستراسبورج الشقيق للنادي الإنجليزي لتطوير مهاراته، كما حصل مع البرازيلي أندري سانتوس (21 عاماً) الذي تطور في الإعارة هناك، وحالياً ضمن الفريق المشارك في مونديال الأندية.

الإمارات اليوم

منذ 15 ساعات

• الإمارات اليوم

مرسومة «حضورياً».. لوحة نادرة للمهاتما غاندي للبيع بمزاد في لندن

تُعرض للبيع بمزاد في لندن، خلال يوليو المقبل، لوحة نادرة تمثّل بطل استقلال الهند، المهاتما غاندي. وتعدّ لوحة البريطانية الأميركية، كلير لايتون، عام 1931، الوحيدة التي كان فيها غاندي موجوداً خصيصاً أمام الفنانة لكي ترسمه، وقُدّر سعر اللوحة بين 67 و95 ألف دولار. وقالت المسؤولة بقسم المبيعات في دار المزادات «بونامز»، ريانون ديميري: «هذا ليس عملاً نادراً لكلير لايتون فقط، المعروفة بنقوشها الخشبية، بل يُعتقد أيضاً أن هذه هي اللوحة الوحيدة التي كان فيها المهاتما غاندي موجوداً خصيصاً لرسمه». ووصف نجل شقيق الفنانة اللوحة بأنها «كنز دفين». والتقت كلير لايتون غاندي عام 1931، عندما كان في لندن لإجراء مفاوضات مع الحكومة البريطانية بشأن الهند.

الإمارات اليوم

منذ 18 ساعات

• الإمارات اليوم

ماذا يأكل النجوم.. وكيف يتمتعون بحياة صحية

في السنوات الأخيرة تحديداً، بات العديد من نجوم العالم على دراية أكبر بأهمية وقيمة اتباع أسلوب حياة صحي والالتزام بالعادات اليومية الصحية، التي يمكن أن تحسن أداءهم وترفع من قدرتهم على الإبداع وتحقيق المزيد من التألق المهني، ليس عبر الحفاظ على مظهرهم فقط، بل وكذلك على مستوى عالٍ من الأداء في مجالاتهم الفنية المتنوّعة، ولتحقيق هذا الهدف الأكبر، يسعى كثير منهم إلى المراوحة بين حسن انتقاء الأنظمة الغذائية الصحية، والتمارين الرياضية، وتبني عادات حياتية محفزة تتخطى فكرة المظهر لتؤثر إيجابياً في صحتهم النفسية وطاقاتهم الإبداعية عموماً في الحياة. الرياضة عادة حياتية تُعدّ التمارين الرياضية جزءاً أساسياً من حياة العديد من نجوم العالم وأبرزهم جينيفر أنيستون، التي استطاعت الحفاظ على لياقتها حتى مع بلوغها اليوم 56 عاماً من عمرها، حيث عملت الممثلة بجد للحفاظ على عضلاتها من خلال انتظامها في جدول تمارين وتدريبات وبرامج لياقة بدنية تناسب عمرها تحسن التوازن والمرونة وتقوي العضلات، وتشعر معها بأنها أقوى من أي وقت مضى. من جهته، يُعرف رايان رينولدز الذي يستمر في «تحريك جسده» كل الوقت، والذي بات اسماً نموذجياً في لياقة المشاهير، بنظامه الرياضي الصارم. ويشمل روتينه أنواعاً عدة من تمارين القوة والتحمل، ما يسهم في بناء قدراته البدنية والحفاظ على نشاطه المستمر، خصوصاً أثناء تحضيره لتجارب أفلام الأكشن والحركة التي تتطلب منه مستويات لياقة بدنية عالية، مثل تحضيراته أخيراً لفيلم «ديدبول آند وولفوراين». أمّا جيسيكا بيل، التي لطالما جذبت أسرار لياقتها على السجادة الحمراء، اهتمام جمهورها، فتعد إحدى أبرز النجمات المؤمنات بأهمية الرياضة، إذ أكدت سابقاً «لا أستطيع التوقف، لن أتوقف» وبإيمانها بقيمة التنويع في التمارين الرياضية، الذي جسدته عبر اتباعها نظام لياقة شاملاً يتضمن تدريبات القلب، والصحة العامة ورياضة اليوغا وحتى رياضة تسلّق الجبال وصولاً أخيراً إلى رياضة البيلاتس لتقوية عضلاتها، إذ أكدت «ما يهمني الآن هو المرونة، لا أريد أن أعيش مع الألم»، ما يساعدها على الاحتفاظ بلياقة شاملة تنعكس على أدائها وتجعلها محل إلهام جمهورها. التغذية سر الصحة يولي العديد من النجوم اهتماماً بالغاً بالتغذية الصحية المتوازنة كعامل أساسي في تعزيز أدائهم، ويتجسد هذا الاهتمام عبر تجنب العديد منهم، الأطعمة المصنعة وتفضيلهم الأنظمة الغذائية الطبيعية التي تعزز طاقاتهم. وتعد نماذج ورموز مثل جينيفر لوبيز التي تتبع حميات صارمة خالية من الكافيين والكحول وتتناول البروتينات الخالية من الدهون والفواكه والخضراوات العضوية بشكل متوازن، أكبر دليل على الوعي الغذائي الكبير للنجوم. كما تعد جينيفر أنيستون كذلك، أحد أبرز الأمثلة الحية لهذه الفئة، بتجنبها الأطعمة الغنية بالسكر، والمكررة والمصنعة واعتمادها على البروتينات والخضراوات، ما يحافظ على طاقتها ومظهرها الشبابي. كما تعد ناتالي بورتمان التي تتبع نظاماً غذائياً نباتياً صارماً، وأريانا غراندي التي تشجع على تناول الفواكه والخضراوات الطازجة، وباميلا أندرسون التي تروج للنظام الغذائي النباتي في كتابها الصادر العام الماضي، أكثر النجوم الملهمين في هذا المجال. عين على الصحة العقلية لا تقتصر العناية بالصحة على الجسد فحسب، بل تمتد إلى الصحة العقلية، التي توفر للنجوم نوعاً من الاستقرار وتزيد من قدرتهم على التعامل مع ضغوط العمل، في هذا الصدد، يدرك مشاهير مثل راسل سيمونز، الذي يعتمد التأمل وتمارين اليوغا للوصول إلى السلام الداخلي وتحقيق التوازن النفسي والروحي، أو النجم البريطاني راسل براند، الذي يستخدم التأمل كوسيلة للتعامل مع تحديات الحياة وضغوط العمل، أهمية الحفاظ على التوازن النفسي وتعزيز الاستقرار الداخلي، في المساعدة على تجاوز الضغوط النفسية والحفاظ على التركيز والهدوء، ما يرفع كفاءتهما الإبداعية. في هذا الاتجاه، وعبر تسليط الضوء على أهمية الصحة العقلية، يساعد النجوم اليوم في تقديم صورة أكثر اتزاناً عن الشهرة، إضافة إلى جذب جمهورهم نحو الاهتمام بصحتهم النفسية. إلهام المجتمع إلى جانب الفوائد الصحية المباشرة، تؤدي اختيارات النجوم الصحية إلى إحداث تأثير إيجابي نوعي على خيارات الجمهور والمجتمع من حولهم، خصوصاً مع تزايد اهتمامهم بنشر عاداتهم الصحية وتوجيه معجبيهم نحو تبني العادات نفسها، فعندما يظهر أحد المشاهير متوخياً نمط حياة صحياً، فإن هذا الأمر قادر على إلهام معجبيه على تبني أساليب حياة صحية مماثلة. ولعل تجربة أسلوب كوين لطيفة في خسارة الوزن ودمج التمارين الرياضية مع التغذية المتوازنة الذي شاركته مع جمهورها، والذي أسهم في إلهام العديد من معجبيها باتباع مسار صحي مشابه، أكبر مثال عزز من تأثير المشاهير الإيجابي على الجمهور في مجال تحسين الصحة.