أسباب الإصابة بالأرق أثناء الليل.. تعرف على التفاصيل
قد يكون
الاستيقاظ المتكرر
بين الساعة الثالثة والخامسة صباحًا مزعجًا، ويعتقد الخبراء أنه قد يكون بسبب الأرق، ويكون الأرق ناتجًا عن أسباب مختلفة، منها التوتر أو الحالات الطبية، إذا كان النوم مضطربًا بانتظام، فيجب استشارة الطبيب.
وفقا لما نشر في صحيفة تايمز ناو، الاستيقاظ في الساعة الثالثة صباحًا يوميًا وعدم القدرة على النوم مرة أخرى يمكن أن يكون بسبب عدة أسباب، بعضها يشمل دورات نوم أخف، أو التوتر، أو ظروف صحية كامنة، أو حتى عوامل بيئية، ولكن إذا تكرر بانتظام، فقد يكون علامة على الأرق، وهو اضطراب شائع يُصعّب النوم، أو البقاء نائمًا، أو كليهما، على الرغم من وجود فرصة وظروف مناسبة للنوم الكافي، وقد يؤدي هذا إلى النعاس أثناء النهار، وانخفاض الطاقة، والانفعال، وضعف الأداء في العمل.
لماذا تستيقظ في الساعة الثالثة صباحًا؟
وبحسب الخبراء، قد يكون هناك العديد من الأسباب التي قد تدفع إلى الاستيقاظ في الساعة الثالثة صباحًا كعلامة على الأرق، ومنها ما يلي:
ضغط
تنشط مستويات التوتر المرتفعة الجهاز العصبي، ما يجعلك تستيقظ فجأةً في منتصف الليل، وإن هذا قد يُسبب ارتفاعًا في معدل ضربات القلب وضغط الدم، كما أن التغيرات الجسدية قد تُصعّب العودة إلى النوم، والقلق والتوتر يسببان التوتر، والذي قد يكون بسبب مشاكل تتعلق بالعمل، أو الصحة، أو المال، أو العلاقات.
شيخوخة
مع التقدم في السن، تتغير دورة النوم، ويتناول الكثير من الناس أدويةً قد تغير أنماط نومهم، مما يسبب لهم حالةً أخرى تؤثر على نومهم، كما أن جودة النوم تنخفض مع التقدم في السن، مما يجعل أكثر عرضة للاستيقاظ بسبب عوامل خارجية كالضوضاء والضوء.
الحالات الطبية
في كثير من الأحيان، يمكن أن يكون سبب الأرق حالات طبية كامنة، والتي تشمل الأمراض المزمنة والألم ومشاكل الجهاز التنفسي - والتي يمكن أن تتداخل جميعها مع دورة نومك.
الأدوية
يتناول العديد من الأشخاص من جميع الفئات العمرية بانتظام أدوية تُعيق نومهم الليلي، ومن بين هذه الأدوية مضادات الاكتئاب، وحاصرات بيتا، والكورتيكوستيرويدات، وأدوية البرد التي تُصرف دون وصفة طبية، ومدرات البول، ومضادات الهيستامين.
قضايا نمط الحياة
من يعانون من مشاكل في نمط حياتهم، كعدم اتباع عادات نوم صحية، معرضون للاستيقاظ ليلًا والأرق. ومن هذه المشاكل:
الجلوس أمام الكمبيوتر أو الهواتف المحمولة قبل النوم
شرب الكحول أو الكافيين قبل النوم
الأكل في وقت قريب جدًا من وقت النوم
تناول الطعام الحار في المساء
تدخين
أخذ قيلولة طويلة خلال النهار
عدم ممارسة الرياضة
دراسة جديدة تحذر: بعض أنماط النوم قد تزيد خطر الإصابة بالزهايمر
أطعمة تزيد الوزن قبل النوم.. وجبات ومشروبات للسمنة في أسبوع
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 42 دقائق
- نافذة على العالم
صحة وطب : خلى بالك.. إزالة الحواجب فى صالونات التجميل قد تسبب فشلاً كبدياً
الاثنين 28 يوليو 2025 05:50 مساءً نافذة على العالم - أصيبت امرأة هندية، بعدوى التهاب الكبد، بعد إزالة وتنظيف حواجبها في إحدى صالونات التجميل، وذلك من خلال خيط مُعاد استخدامه يُمكن أن يُسبب جروحاً دقيقة، وينقل الفيروس، في هذا التقرير نتعرف على كل ما يتعلق بعدوى التهاب الكبد، بحسب موقع "تايمز ناو". وقال الطبيب الهندى الدكتور أديتيج داميجا، أن الخيط ينقل التهاب الكبد الوبائي ب لدى امرأة شابة ثبتت إصابتها بالفيروس. وأضاف قائلاً: "جاءت امرأة تبلغ من العمر 28 عامًا إلى المستشفى وهي تعاني من التعب والغثيان واصفرار العينين.. كشفت الاختبارات أن كبدها قد توقف عن العمل، ليس بسبب الكحول أو الأدوية، ولكن بسبب عدوى انتقلت لها من صالون التجميل". ووفقًا للدكتور داميجا، حدث ذلك لأن مادة الخيط المعاد استخدامها تسببت في جروح دقيقة، دخلت من خلالها فيروسات التهاب الكبد الوبائي ب أو ج إلى مجرى دمها. لماذا يُمكن أن يؤدي إزالة الحواجب إلى التهاب الكبد؟ أوضح الدكتور داميجا أنه في بعض الصالونات، يُعاد استخدام الخيوط المُستخدمة في تنظيف الحواجب، وأضاف: "دون مراعاة معايير النظافة، يمكن أن تؤدي الجروح الدقيقة التي يسببها الخيط إلى أمراض منقولة بالدم مثل التهاب الكبد الوبائي ب وج، بل وحتى فيروس نقص المناعة البشرية". وأكدت منظمة الصحة العالمية انتشار التهاب الكبد الوبائي من خلال الإجراءات التجميلية، ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، تم الإبلاغ عن حالات انتقال التهاب الكبد الوبائي ب بعد الوشم، ومشاركة شفرات الحلاقة، وحتى الإجراءات التجميلية مثل إزالة الشعر بالخيط. يبقى فيروس التهاب الكبد "ب" حيًا لأيام على الأسطح الصغيرة الملوثة. لا تحتاج حتى إلى دم مرئي، فخيط واحد مصاب أو أداة غير معقمة يمكن أن تنشر الفيروس بهدوء. ما هو التهاب الكبد ب؟ التهاب الكبد "ب" هو عدوى فيروسية تهدد الحياة وتؤدي إلى التهاب الكبد، وقد يسبب لدى بعض الأشخاص تليف الكبد وحتى فشل الكبد. يقول الأطباء إنه لا يوجد علاج لالتهاب الكبد "ب"، ولكن هناك أدوية يمكن أن تجعل الفيروس غير نشط، يعني التهاب الكبد "ب" غير النشط أنك مصاب بالفيروس، وهو لا ينتشر. يُعد التهاب الكبد "ب" أكثر عدوى الكبد شيوعًا في العالم، حيث يُقدر عدد المصابين بهذه الحالة بنحو 254 مليون شخص. بعد كم من الوقت يمكن أن تصبح معديًا بالتهاب الكبد "ب"؟ يمكن أن تصبح معديًا طالما أن الفيروس نشط في جسمك، يقول الأطباء إن التهاب الكبد "ب" الحاد يستمر لمدة تصل إلى ستة أشهر، وخلال هذه الفترة، ينتشر الفيروس في جميع أنحاء جسمك، ومع ذلك، إذا كنت مصابًا بالتهاب الكبد "ب" المزمن النشط، فستكون معديًا لبقية حياتك. إذا كنت مصابًا بالتهاب الكبد الوبائي ب المزمن غير النشط، فسيكون الخطر أقل، يمكن لطبيبك إجراء فحوصات دم لمعرفة ما إذا كان لديك فيروس نشط أو غير نشط. علامات وأعراض التهاب الكبد قد تُصاب بالتهاب الكبد الوبائي ب دون ظهور أعراض، ولكن عند ظهورها، قد تشمل: ألم المعدة التعب والإرهاق الحمى آلام المفاصل فقدان الشهية الغثيان والقيء الضعف قد تظهر عليك أيضًا أعراض أمراض الكبد، والتي تشمل: بول داكن اللون براز فاتح اللون أو بلون الطين تورم بسبب احتباس السوائل في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الذراعين والساقين اصفرار الجلد وبياض العينين بسبب اليرقان
الدولة الاخبارية
منذ 3 ساعات
- الدولة الاخبارية
خلى بالك.. إزالة الحواجب فى صالونات التجميل قد تسبب فشلاً كبدياً
الإثنين، 28 يوليو 2025 04:09 مـ بتوقيت القاهرة أصيبت امرأة هندية، بعدوى التهاب الكبد، بعد إزالة وتنظيف حواجبها في إحدى صالونات التجميل، وذلك من خلال خيط مُعاد استخدامه يُمكن أن يُسبب جروحاً دقيقة، وينقل الفيروس، في هذا التقرير نتعرف على كل ما يتعلق بعدوى التهاب الكبد، بحسب موقع "تايمز ناو". وقال الطبيب الهندى الدكتور أديتيج داميجا، أن الخيط ينقل التهاب الكبد الوبائي ب لدى امرأة شابة ثبتت إصابتها بالفيروس. وأضاف قائلاً: "جاءت امرأة تبلغ من العمر 28 عامًا إلى المستشفى وهي تعاني من التعب والغثيان واصفرار العينين.. كشفت الاختبارات أن كبدها قد توقف عن العمل، ليس بسبب الكحول أو الأدوية، ولكن بسبب عدوى انتقلت لها من صالون التجميل". ووفقًا للدكتور داميجا، حدث ذلك لأن مادة الخيط المعاد استخدامها تسببت في جروح دقيقة، دخلت من خلالها فيروسات التهاب الكبد الوبائي ب أو ج إلى مجرى دمها. لماذا يُمكن أن يؤدي إزالة الحواجب إلى التهاب الكبد؟ أوضح الدكتور داميجا أنه في بعض الصالونات، يُعاد استخدام الخيوط المُستخدمة في تنظيف الحواجب، وأضاف: "دون مراعاة معايير النظافة، يمكن أن تؤدي الجروح الدقيقة التي يسببها الخيط إلى أمراض منقولة بالدم مثل التهاب الكبد الوبائي ب وج، بل وحتى فيروس نقص المناعة البشرية". وأكدت منظمة الصحة العالمية انتشار التهاب الكبد الوبائي من خلال الإجراءات التجميلية، ووفقًا لمنظمة الصحة العالمية، تم الإبلاغ عن حالات انتقال التهاب الكبد الوبائي ب بعد الوشم، ومشاركة شفرات الحلاقة، وحتى الإجراءات التجميلية مثل إزالة الشعر بالخيط. يبقى فيروس التهاب الكبد "ب" حيًا لأيام على الأسطح الصغيرة الملوثة. لا تحتاج حتى إلى دم مرئي، فخيط واحد مصاب أو أداة غير معقمة يمكن أن تنشر الفيروس بهدوء. ما هو التهاب الكبد ب؟ التهاب الكبد "ب" هو عدوى فيروسية تهدد الحياة وتؤدي إلى التهاب الكبد، وقد يسبب لدى بعض الأشخاص تليف الكبد وحتى فشل الكبد. يقول الأطباء إنه لا يوجد علاج لالتهاب الكبد "ب"، ولكن هناك أدوية يمكن أن تجعل الفيروس غير نشط، يعني التهاب الكبد "ب" غير النشط أنك مصاب بالفيروس، وهو لا ينتشر. يُعد التهاب الكبد "ب" أكثر عدوى الكبد شيوعًا في العالم، حيث يُقدر عدد المصابين بهذه الحالة بنحو 254 مليون شخص. بعد كم من الوقت يمكن أن تصبح معديًا بالتهاب الكبد "ب"؟ يمكن أن تصبح معديًا طالما أن الفيروس نشط في جسمك، يقول الأطباء إن التهاب الكبد "ب" الحاد يستمر لمدة تصل إلى ستة أشهر، وخلال هذه الفترة، ينتشر الفيروس في جميع أنحاء جسمك، ومع ذلك، إذا كنت مصابًا بالتهاب الكبد "ب" المزمن النشط، فستكون معديًا لبقية حياتك. إذا كنت مصابًا بالتهاب الكبد الوبائي ب المزمن غير النشط، فسيكون الخطر أقل، يمكن لطبيبك إجراء فحوصات دم لمعرفة ما إذا كان لديك فيروس نشط أو غير نشط. علامات وأعراض التهاب الكبد قد تُصاب بالتهاب الكبد الوبائي ب دون ظهور أعراض، ولكن عند ظهورها، قد تشمل: ألم المعدة التعب والإرهاق الحمى آلام المفاصل فقدان الشهية الغثيان والقيء الضعف قد تظهر عليك أيضًا أعراض أمراض الكبد، والتي تشمل: بول داكن اللون براز فاتح اللون أو بلون الطين تورم بسبب احتباس السوائل في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الذراعين والساقين اصفرار الجلد وبياض العينين بسبب اليرقان
24 القاهرة
منذ 5 ساعات
- 24 القاهرة
العلاج بالخلايا الجذعية لمرض السكري أمل جديد لتقليل الاعتماد على الأنسولين
يُعد العلاج بالخلايا الجذعية واحدًا من أكثر الأساليب الواعدة في الطب الحديث لعلاج مرض السكري ، إذ يعتمد على قدرة هذه الخلايا على تجديد الأنسجة التالفة وتحفيز إنتاج الخلايا السليمة، سواء أُخذت من المريض ذاته أو من متبرع. وحسب ما نشره موقع bookinghealth، يُظهر العلاج بالخلايا الجذعية نتائج إيجابية لدى مرضى السكري من النوع الأول، حيث يُساهم في تقليل جرعات الأنسولين اليومية، وخفض عدد الحقن، وكذلك تقليل استخدام الأدوية الخافضة لـ سكر الدم، أما في حالات السكري من النوع الثاني، فقد يساعد على الوصول إلى هدأة طويلة الأمد، تُقارب الشفاء في بعض الحالات. تأثير شامل على مضاعفات السكري لا يقتصر العلاج بالخلايا الجذعية على تنظيم السكر فقط، بل يُظهر تأثيرًا تجديديًا على مضاعفات مرض السكري مثل: قرح الجلد والقدم السكرية اعتلال الكلى تلف الشبكية تصلب الشرايين ضعف الأعصاب الطرفية كيف يعمل العلاج؟ في داء السكري من النوع الأول تتحول الخلايا الجذعية إلى خلايا بيتا في البنكرياس، المسؤولة عن إنتاج الأنسولين، إلى جانب توقف الهجوم المناعي الذاتي الذي يُهاجم الخلايا المنتجة للأنسولين. أما في داء السكري من النوع الثاني تزيد الخلايا الجذعية من حساسية الخلايا للأنسولين، وتُحفّز تجدد الأنسجة الوعائية المتضررة نتيجة ارتفاع السكر. متى يُمنع استخدام العلاج؟ يُمنع هذا العلاج على الحوامل، أو في فترة الرضاعة، أو لدى المصابين بحالات حادة من أمراض مزمنة أو معدية، ويتوجب انتظار نهاية الحمل أو الرضاعة قبل بدء العلاج. 5 أنواع من الخلايا الجذعية تختلف طريقة العلاج حسب مصدر الخلايا المستخدمة، وتشمل: دم الحبل السري: من المريض أو من متبرع. الخلايا الدهنية الذاتية: تُستخرج من دهون الجسم تحت تخدير موضعي. خلايا الدم المحيطية: تُجمع عبر عملية تُعرف بـ فصادة الكريات البيضاء. خلايا نخاع العظم: تؤخذ من عظم القص أو الفخذ. الخلايا الجنينية: تُستخدم في بعض الدول فقط وتُستخرج من أجنة مُجهضة عمرها 6 أسابيع. بعد جمع الخلايا، تُجمد في النيتروجين السائل، ثم يُعاد حقنها بعد إذابتها عبر الوريد، بعد تحضير المريض وتثبيط جهازه المناعي إن تطلّب الأمر. يخضع المريض لمتابعة دقيقة على مدى أشهر وسنوات لتقييم التحسّن وضبط الجرعات العلاجية. التجارب السريرية السابقة.. نتائج مشجعة والجدير بالذكر في عام 2017، أنهت الولايات المتحدة المرحلة الثانية من التجارب على العلاج الخلوي للنوع الأول من السكري، التجربة اعتمدت على إعادة تهيئة الجهاز المناعي من خلال تدمير مؤقت له، ثم إعادة زرع خلايا جذعية مأخوذة من المريض، أظهرت النتائج هدأة طويلة المدى تصل إلى 3.5 سنوات مع تحسن في إنتاج الأنسولين. ورغم النتائج المبشرة، فإن هذا العلاج لا يُغني بشكل كامل عن الأنسولين، لكنه يُقلل الحاجة إليه ويمنع المضاعفات، أما في داء السكري من النوع الثاني، فيمكن أن يؤدي إلى تعافٍ تام في بعض الحالات. كما يتوفر العلاج في عدة مراكز عالمية، من أبرزها مستشفى الطب البيولوجي المتقدم في فرانكفورت، ألمانيا، ويُخصص لكل حالة فريق طبي متعدد التخصصات لتحديد البروتوكول العلاجي الأنسب. دراسة: تمارين الأسبوع تقلل خطر الوفاة المبكرة لدى مرضى السكري بنسبة 21% تعرف على أسباب فقدان البصر الناتج عن داء السكري من النوع الثاني
