كنز في كل مطبخ.. فوائد عشبة "الخلود" الخضراء
ويعود هذا الاختلاف في الذوق إلى عوامل جينية حيث يعتقد علميا أن البعض يحملون جينا يجعل مذاقها غير مستساغ لهم.
والكزبرة من أقدم الأعشاب المعروفة؛ فقد استُخدمت منذ أكثر من 8000 عام، ووجدت في مقبرة الملك الفرعوني توت عنخ آمون. كما اعتقد الصينيون القدماء أنها تمنح "الخلود"، وفقا لجامعة ويسكونسن.
وعلى الرغم من هذا الاختلاف على مذاقها إلا أن للكزبرة فوائد مهمة للغاية:
مضادة للالتهابات
تساعد الكزبرة في تقليل الالتهابات التي تُسهم في أمراض المناعة الذاتية، والأعصاب، والجهاز الهضمي، والقلب، وحتى أنواع معينة من السرطان.
غنية بفيتامين C ومضادات الأكسدة
الكزبرة تحتوي على مركبات تعمل كمضادات أكسدة قوية، مما يُعزز المناعة ويحارب التلف الخلوي.
تدعم السيطرة على السكري والوزن
أظهرت دراسة إيطالية عام 2023 أن خلاصة الكزبرة يمكن أن تُستخدم كـ"غذاء وظيفي" فعال في مكافحة السمنة، ومتلازمة الأيض، والسكري.
تنظم مستوى السكر في الدم
الكزبرة تساعد في خفض سكر الدم، مما يمنع الالتهاب الناتج عن ارتفاعه المزمن، وخاصة لدى مرضى السكري.
تأثيرات على الدماغ والمزاج
الكزبرة لا تفيد الجسد فحسب، بل قد تُحسن أيضا من صحة الدماغ.
مضادة للتشنجات
باحثون من جامعة كاليفورنيا – إيرفاين كشفوا أن مركب "دوديسينال" الموجود في الكزبرة يُنشّط قنوات البوتاسيوم في الدماغ، مما يقلل من النشاط الكهربائي المُفرط المرتبط بنوبات الصرع
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
اليمن الآن
منذ 4 ساعات
- اليمن الآن
د. اماني صالح هادي :أنسب وقت لأخذ العلاج المناعي.. هل توقيت العلاج يصنع الفرق؟
العلاج المناعي (Immunotherapy) يعد ثورة في مجال علاج السرطان، حيث يعتمد على تحفيز جهاز المناعة ليتعرف على الخلايا السرطانية ويدمرها. ولكن، مع تطور الأبحاث، بدأت تثار تساؤلات مهمة: هل توقيت إعطاء العلاج المناعي يؤثر على فعاليته؟ هل هناك وقت محدد خلال اليوم أو خلال مراحل العلاج يكون فيه الجسم أكثر استجابة للعلاج؟ في هذا المقال نستعرض ما توصلت إليه الأبحاث الطبية حول أنسب وقت لتلقي العلاج المناعي لتحقيق أفضل فعالية. ما هو العلاج المناعي؟ ليست كل أنواع السرطان تستجيب للعلاج المناعي، لكنه فعال بشكل خاص في أنواع مثل: سرطان الجلد (الميلانوما). سرطان الرئة غير صغير الخلايا. سرطان الكلى. بعض أنواع سرطان الدم واللمفوما. سرطان المثانة. بعض سرطانات الرأس والعنق. العلاج المناعي يشمل عدة أنواع من العلاجات التي تعمل على تعزيز قدرة جهاز المناعة على محاربة السرطان، مثل: Anti-PD-1، Anti-PD-L1، وAnti-CTLA-4 💢اللقاحات المضادة للسرطان السيتوكينات المحفزة للمناعة (مثل الإنترلوكين وإنترفيرون) التوقيت اليومي: هل الساعة البيولوجية تلعب دورًا؟ تشير دراسات حديثة إلى أن الساعة البيولوجية للجسم (circadian rhythm) قد تؤثر بشكل ملحوظ على فعالية الأدوية، بما في ذلك أدوية العلاج المناعي. نتائج الأبحاث: يُعتقد أن الجهاز المناعي يكون أكثر نشاطًا في ساعات الصباح، حيث تزداد أعداد الخلايا التائية الفعالة، وهي الخلايا المسؤولة عن مهاجمة السرطان. التفسير البيولوجي: إفراز الهرمونات المناعية مثل الكورتيزول والإنترلوكينات يتبع نمطًا يوميًا. الجهاز المناعي يُظهر ذروة نشاطه في فترة الصباح وحتى الظهر، مما قد يعزز الاستجابة للعلاج. 💫التوقيت خلال خطة العلاج: البداية المبكرة أم المتأخرة؟ توقيت بدء العلاج المناعي بالنسبة لمرحلة المرض له تأثير أيضًا: في الحالات المبكرة أو بعد الجراحة (Adjuvant Immunotherapy): بدء العلاج المناعي في وقت مبكر قد يساعد على منع عودة المرض، خصوصًا بعد إزالة الورم الأساسي. في المراحل المتقدمة: يُفضل إعطاء العلاج المناعي مبكرًا قدر الإمكان ضمن الخطة العلاجية، سواء بمفرده أو مع العلاج الكيميائي. مثال سريري: في سرطان الرئة غير صغير الخلايا (NSCLC)، أظهرت الدراسات أن استخدام العلاج المناعي كعلاج مساعد بعد الجراحة (مثل دواء nivolumab) قلل من خطر الانتكاس. ما الذي يعنيه ذلك للمرضى؟ توصيات عملية: 1. اختر توقيت الصباح إن أمكن: حاول جدولة مواعيد العلاج المناعي في ساعات الصباح (9 صباحًا - 12 ظهرًا) إذا كان ذلك متاحًا. 2. اتبع خطة الطبيب لكن ناقش التوقيت: تحدث مع طبيبك حول إمكانية تحسين توقيت الجرعة بناءً على نمط جسمك ونتائج الدراسات الحديثة. 3. الحفاظ على نمط حياة منتظم: انتظام النوم، والتعرض للضوء الطبيعي صباحًا، وتناول الطعام في أوقات محددة، يساعد في ضبط الساعة البيولوجية وبالتالي تعزيز فعالية العلاج. 4. لا تؤجل العلاج: التوقيت الأفضل لا يعني التأخير؛ الأهم هو بدء العلاج في أقرب وقت يحدده الطبيب. ما هي نسبة نجاح العلاج المناعي للسرطان؟ تختلف معدلات الاستجابة للعلاج المناعي بحسب نوع السرطان ومرحلته، لكنها تتراوح عادةً بين 20% و50%. وفي بعض الحالات المتقدمة، يُظهر نحو 30% إلى 40% من المرضى تحسنًا واضحًا، سواء بانكماش الورم أو بتحقق استجابة طويلة الأمد. الخلاصة العلاج المناعي فتح آفاقًا واعدة لعلاج السرطان، ومع تقدم الأبحاث يتضح أن توقيت إعطائه يلعب دورًا في تحسين نتائجه. تشير الأدلة إلى أن فترة الصباح قد تكون الأنسب لتلقي العلاج، بفضل التزامن مع ذروة نشاط جهاز المناعة. لكن تبقى كل حالة فريدة، والقرار النهائي يجب أن يتم بالتنسيق مع الفريق الطبي.الدراسات ما زالت مستمرة، ولكن الأدلة تشير إلى أن العلاج المناعي قد يكون أكثر فعالية إذا أُخذ في النهار، خاصةً في الصباح، بسبب تأثر جهاز المناعة بالساعة البيولوجية. ومع ذلك، يُنصح باستشارة الطبيب لتحديد أفضل توقيت حسب نوع العلاج والحالة الفردية للمريض. دمتم اعزائي بصحه وعافية. #العلاج الاشعاعي مطلب كل مريض سرطان في عدن بقلم د.اماني صالح هادي سعيد اخصائي علاج الاورام والعلاج بالاشعاع المركز الوطني لعلاج الاورام -عدن برج الاطباء -حي عبدالعزيز مستشارة وحده السياسات والدعم الفني بوزارة الصحه والسكان مدير الادارة البيئة والاجتماعيه بوزارة الصحه والسكان (سابقا) رئيسه وحده التوعيه الصحية في اليمن لمجلس العربي للاكاديميين والكفاءات عضو عامل في اتحاد الجامعات الافرواسيوية
اليمن الآن
منذ 2 أيام
- اليمن الآن
دراسة جديدة....منتجات الألبان "درع وقائي" ضد أمراض القلب والسكري والسرطان
ربطت دراسة جديدة بين استهلاك منتجات الألبان وانخفاض مخاطر الإصابة بأمراض القلب، والسكري من النوع الثاني، وأنواع معينة من السرطان. وأظهرت دراسة نُشرت نتائجها في المجلة الأوروبية للتغذية الإكلينيكية، أن كلاً من الألبان كاملة الدسم وقليلة الدسم ترتبط بتحسن صحة القلب، في حين أن منتجات الألبان المخمّرة مثل الزبادي قدّمت أكبر الفوائد الصحية للأشخاص الذين يتناولونها بانتظام. فقد وجدت الدراسة روابط مثيرة للاهتمام بين استهلاك أنواع معينة من الألبان وبعض النتائج الصحية. لكن عند النظر إلى استهلاك الألبان بشكل عام، أظهرت معظم الدراسات أن تناول أي نوع من الألبان يُقلل من مخاطر مشكلات صحية مثل أمراض القلب، وبعض أنواع السرطان (مثل المثانة، الثدي، والقولون والمستقيم)، بالإضافة إلى السكري من النوع الثاني والسمنة. ومع ذلك، ربطت خمس دراسات بين استهلاك الألبان وزيادة خطر الإصابة بأنواع من السرطان، مثل سرطان الكبد والمبيض والبروستاتا. وعندما قام الباحثون بتحليل أكثر تفصيلاً لتقييم تأثير أنواع محددة من الألبان على نتائج صحية معينة، توصلوا إلى ما يلي: آ الحليب تناولت 51 دراسة استهلاك الحليب تحديداً، ومن خلال هذه الدراسات وغيرها، لاحظ الباحثون 13 ارتباطاً إيجابياً بين استهلاك الحليب وانخفاض خطر الإصابة ببعض المشاكل الصحية، بما في ذلك تقليل احتمالات الإصابة بسرطانات الفم والمثانة والقولون والمستقيم. ومع ذلك، وجدت غالبية الدراسات أنه لا يوجد تأثير كبير للحليب على النتائج الصحية. الجبن في موازاة ذلك أظهر استهلاك الجبن نتائج واعدة في 20 دراسة، حيث وجدت العديد منها أنه يساهم في تقليل خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل أمراض القلب وحتى بعض أنواع السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي وسرطان القولون والمستقيم. الزبادي كما برزت الزبادي بشكل خاص كخيار مفيد، حيث أظهرت 25 دراسة أنها تقلل من خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل أمراض القلب والسكري من النوع الثاني وبعض أنواع السرطان، مثل سرطان المثانة والثدي والقولون والمستقيم. آ منتجات الألبان المخمرة فيما أظهرت منتجات الألبان المخمرة الفوائد الأكثر ثباتاً، حيث خُصصت لها 13 دراسة. ووجد الباحثون أن هذه المنتجات ارتبطت بانخفاض خطر الإصابة بنتائج صحية سلبية، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان، مثل سرطان المثانة والثدي. آ جدير بالذكر أن منتجات الألبان تعد جزءاً أساسياً من الإرشادات الغذائية في العديد من البلدان، فهي غنية بالبروتين عالي الجودة، والمعادن الأساسية مثل الكالسيوم والمغنيسيوم، والفيتامينات مثل B12 وA، مما يجعلها قوة غذائية متكاملة. فيما توصي معظم الإرشادات الغذائية بتناول حصتين إلى ثلاث حصص من الألبان يومياً للحفاظ على صحة الجسم. وتُظهر الأبحاث أن منتجات الألبان قد تساعد في تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض المزمنة، كما أن بعض الخيارات تساهم في دعم صحة الجهاز الهضمي أيضاً.
اليمن الآن
منذ 3 أيام
- اليمن الآن
5 أشياء ضرورية فى الصباح إذا كنت تعانى من ارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم حالة شائعة جدًا تصيب ملايين البالغين حول العالم، ويعلم مرضى ارتفاع ضغط الدم أن تناول الأدوية، واتباع نظام غذائى صحى، وإجراء بعض التغييرات فى نمط الحياة أمور مهمة لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة، ومع ذلك، هناك عامل مهم غالبًا ما يُغفل عنه، وهو الروتين الصباحى، وهو مهم لدعم أهدافك في ضبط ضغط الدم، وفقا لموقع تايمز ناو. أشياء يجب عليك القيام بها في الصباح إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم فيما يلي نستعرض بعض العادات الصباحية التى يوصى بها الخبراء والتى يمكن أن تمهد الطريق ليوم أكثر صحة فى المستقبل. 1. أدرج البوتاسيوم في وجبة الإفطار يُعد البوتاسيوم من أهم العناصر الغذائية التي تُساعد على توازن الصوديوم في الجسم وتدعم توسع الأوعية الدموية، مما يُخفض ضغط الدم بشكل طبيعي ووفقًا للخبراء، فإن اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم (DASH)، أو النهج الغذائي لخفض ضغط الدم، يُمكن أن يُوفر ثلاثة أضعاف البوتاسيوم المُتناول في النظام الغذائي العادي. تعد الأطعمة مثل الزبادي اليوناني والمشمش وعصير البرتقال والشمام والموز والكيوي من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم. 2. تجنب شاشاتك إذا استيقظتَ وبدأتَ بتصفح هاتفكَ للتحقق من الرسائل أو حتى الأخبار، فقد حان الوقت لإعادة التفكير، لأن ذلك يزيد من مستويات التوتر ووفقًا للدراسات، فإنّ متابعة الأخبار قد تزيد من القلق والتوتر والإرهاق الذهني، مما يؤثر على ضغط الدم. من مسببات التوتر الحادة الأخرى الرسائل النصية التي قد تحتوي على معلومات مُبالغ فيها، مما يؤدي أيضًا إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم لذا، يُنصح بالاستيقاظ، والمشي لمسافة قصيرة، وممارسة التأمل، والاستحمام بماء دافئ، أو الاستماع إلى موسيقى هادئة. 3. قضاء وقت أطول في الطبيعة يُخفف ضغط الدم المرتفع ووفقًا للخبراء، فإن انخفاض مستويات ضغط الدم يعود إلى مزيج من انخفاض التوتر وزيادة الحركة والشعور بالمتعة، ويعتقد الخبراء أن ضوء الشمس الصباحي يدعم إنتاج فيتامين د، الذي يلعب دورًا في مرونة الأوعية الدموية وتنظيم ضغط الدم، كما أنه ينظم الساعة البيولوجية، وهو أمر مهم للحفاظ على ضغط دم صحى. 4. العمل على تنفسك ينصح الخبراء بممارسة التنفس الحجابي العميق، الذي يُنشّط الجهاز العصبي الباراسمبثاوي، ما يُؤثّر مباشرةً على ضغط الدم والتوتر، وحسب الدراسات، تُخفّض تمارين التنفس ضغط الدم وتُخفّض معدل ضربات القلب، كما يُمكنك تجربة التأمل الذي يُساعد على تنظيم تنفسك. 5. تقليل الكافيين مع أنك قد تتناول فنجان قهوتك الصباحية، احرص على تناوله باعتدال، حيث يقول الخبراء إن الإفراط في تناول الكافيين يسبب العديد من المشاكل، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم على المدى القصير عن طريق تحفيز الجهاز العصبي الودي وتضييق الأوعية الدموية. بالنسبة لمعظم الناس، لا يؤثر تناول كوب إلى ثلاثة أكواب من القهوة على ضغط الدم، لأنها مصدر غني بالمركبات الصحية للقلب مثل حمض الكلوروجينيك، والتي ثبت أنها تخفض ضغط الدم وقد تعمل على موازنة تأثير الكافيين
