تحليل صادم.. مياه الصرف الصحى تكشف ارتفاع معدل استهلاك المخدرات فى هذا البلد

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 3 ساعات

• فيتو

7 علاجات منزلية لتحسين أعراض الانسداد الرئوي المزمن

"مرض الانسداد الرئوي المزمن" (COPD)، الذي يُعرف أحيانًا بانتفاخ الرئة أو التهاب الشعب الهوائية المزمن، يعد من الأسباب الرئيسية للوفاة والإعاقة، لكن هناك طرق عديدة لتحسين جودة الحياة والسيطرة على الأعراض. فيُعتبر مرض الانسداد الرئوي المزمن حالة صحية مزمنة تتطور تدريجيًا، وتسبب إغلاقًا جزئيًا للمسالك الهوائية، مما يجعل عملية التنفس أكثر صعوبة، وفقًا لموقع"WebMD" الطبي. ورغم أن المرض قد يبدو تحديًا كبيرًا، فإن تعديلات بسيطة وفعّالة على نمط الحياة، إلى جانب العلاجات الطبية، يمكن أن تُحدث فرقًا هائلًا في تحسين التنفس وجودة الحياة بشكل عام. 1. الإقلاع عن التدخين يُعد التدخين السبب الرئيسي لـمرض الانسداد الرئوي المزمن، كما أنه يفاقم من الحالة الصحية بشكل كبير، والإقلاع عن التدخين يمثل خطوة أساسية لمنع أي ضرر إضافي للرئتين والصحة العامة، وقد ثبت أنه يقلل بشكل ملحوظ من خطر حدوث النوبات الحادة للمرض، والتي قد تتطلب دخول المستشفى. 2. التغذية السليمة يعاني مرضى الانسداد الرئوي المزمن من استهلاك طاقة أكبر خلال عملية التنفس، لذا من الضروري تعويض هذا الجهد من خلال تغذية كافية، وقد يكون تناول الطعام أمرًا مرهقًا، ولهذا يُنصح بالآتي: أخذ قسط من الراحة قبل تناول الوجبات. تناول وجبات صغيرة متعددة (من 4 إلى 6 وجبات) على مدار اليوم للحفاظ على مستويات الطاقة. تجنب الأطعمة المسببة للانتفاخ، لأنها قد تزيد من صعوبة التنفس. استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية لتحديد نظام غذائي مناسب يلبي الاحتياجات الفردية. 3. تجنب المهيجات والملوثات يمتلك بعض المرضى حساسية تجاه الروائح القوية والمواد الكيميائية. من الضروري تجنب المنتجات التي تحتوي على عطور قوية مثل مستحضرات التجميل، والشامبو، والصابون. عند تنظيف المنزل، يُفضل استخدام المنتجات الطبيعية الخالية من الروائح لتجنب تهيج الجهاز التنفسي. بالإضافة إلى ذلك، فإن مراقبة جودة الهواء الخارجي أمر بالغ الأهمية. يُنصح بالبقاء في المنزل خلال الأيام التي ترتفع فيها مستويات التلوث. كما أن تقليل الملوثات الداخلية مثل الغبار والعفن من خلال التنظيف المنتظم واستخدام أجهزة تنقية الهواء يمكن أن يخفف من الأعراض. 4. ممارسة الرياضة بانتظام تُعد التمارين الرياضية عنصرًا حيويًا في تحسين جودة حياة المرضى. فهي لا تقوي عضلات الجسم فحسب، بل تُعزز أيضًا العضلات المسؤولة عن التنفس، مما يجعل هذه العملية أسهل. تقوية الجسم تزيد من القدرة على أداء الأنشطة اليومية، حتى في حالات النوبات الحادة. يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب أو أخصائي العلاج الرئوي لتحديد التمارين المناسبة. 5. الوقاية بالتطعيم يمكن أن تؤدي الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي مثل الإنفلونزا أو نزلات البرد أو كوفيد-19 إلى نوبات حادة وخطيرة لمرضى الانسداد الرئوي المزمن. لذا، تُعد الوقاية أفضل وسيلة لتجنب المضاعفات. من الضروري البقاء على اطلاع بجميع التطعيمات، خاصةً تلك التي تستهدف الأمراض التنفسية. 6. برامج التأهيل الرئوي والعلاج بالأكسجين برنامج إعادة التأهيل الرئوي، هو وسيلة متكاملة لتعلم كيفية إدارة أعراض المرض بشكل أفضل. يجمع البرنامج بين التمارين، والتعليم، والاستشارات لمساعدة المرضى على العيش حياة كاملة قدر الإمكان. وقد أثبتت هذه البرامج فعاليتها في تقليل عدد مرات دخول المستشفى وخطر تفاقم المرض. العلاج بالأكسجين، في الحالات الشديدة، قد يصف الطبيب العلاج بالأكسجين للتخفيف من ضيق التنفس. يمكن لهذا العلاج تحسين النوم، وزيادة التركيز، والمساعدة على ممارسة الرياضة لفترات أطول. 7. الالتزام بالأدوية والفحوصات الدورية تتنوع الأدوية المتاحة لعلاج الانسداد الرئوي المزمن. من المهم فهم نوع الدواء، وتوقيت استخدامه (يوميًا أو عند الحاجة)، للسيطرة على الأعراض بفاعلية. ولا غنى عن الزيارات المنتظمة للطبيب. حتى لو كان الشخص يشعر بتحسن، فإن الفحوصات الدورية تمكن الطبيب من مراقبة الصحة واكتشاف أي تغيرات مبكرة. يُنصح دائمًا بتحضير قائمة بجميع الأدوية وسجل بالأعراض لإطلاع الطبيب على الحالة بشكل دقيق. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

الدولة الاخبارية

منذ 10 ساعات

• الدولة الاخبارية

تحليل صادم.. مياه الصرف الصحى تكشف ارتفاع معدل استهلاك المخدرات فى هذا البلد

السبت، 16 أغسطس 2025 01:10 مـ بتوقيت القاهرة أظهر تحليل لمياه الصرف الصحي في أستراليا ارتفاعًا قياسيًا في معدل استهلاك الميثامفيتامين، والكوكايين، والهيروين، وفقا لتقرير صدر اليوم الجمعة. وكشف أحدث تقرير عن مياه الصرف الصحي والصادر عن اللجنة الأسترالية للاستخبارات الجنائية أن 2ر22 طنا من الميثامفيتامين، والكوكايين، والهيروين، وإم.دي.إم.إيه تم استهلاكها في الفترة من أغسطس 2023 إلى أغسطس 2024. ويمثل هذا زيادة بنسبة 34% عن العام السابق، مدفوعة بزيادات في استهلاك الميثامفيتامين، المعروف أيضا باسم "الآيس" أو "الميث"، بكمية 8ر12 طن. وتشكل هذه الكمية زيادة سنوية بنسبة 21% وأعلى مستوى تم تسجيله على الإطلاق من قبل البرنامج، الذي بدأ في عام 2016. كما شهد استخدام الكوكايين والهيروين ارتفاعات قياسية، حيث قفز الأول بنسبة 69% على أساس سنوي إلى 8ر6 طن، وارتفع الهيروين بنسبة 14% إلى 1ر1 طن. وارتفع استخدام إم.دي.إم.إيه بنسبة 49% إلى 4ر1 طن. ووفقا للجنة الأسترالية للاستخبارات الجنائية، فإن الزيادة في استهلاك هذه المخدرات غير المشروعة هي في جزء منها انعكاس لتعافيها بعد التباطؤ الذي شهدته خلال جائحة كوفيد-19. وقالت رئيسة اللجنة هيذر كوك: "هذه هي المرة الأولى خلال عمر البرنامج التي يتم فيها استهلاك 3 أنواع من المخدرات بمستويات قياسية في نفس الوقت، وهذا يوضح المرونة طويلة الأجل لهذه الأسواق وقدرتها على التعافي من الانخفاضات الكبيرة في الاستهلاك التي تسببت بها قيود الحركة وإغلاق الحدود الصارم خلال جائحة كوفيد-19". وتغطي البيانات 5ر14 مليون أسترالي - حوالي 57% من السكان - وتعتمد على عينات مياه الصرف الصحي التي تم جمعها من جميع أنحاء البلاد في أغسطس/آب وأكتوبر. ويتتبع التقرير استهلاك المخدرات لـ 12 مادة، سواء كانت مشروعة أو غير مشروعة.

الوفد

منذ 19 ساعات

• الوفد

منتجات الألبان واحدة منها.. أفضل الأطعمة للحصول على فيتامين د

وجد العلماء أن فيتامين د ليس ضروريًا فقط للحفاظ على صحة العظام، ولكنه يلعب أيضًا دورًا رئيسيًا في عمل الجهاز المناعي، وقد ربطت دراسات مختلفة نقص فيتامين د بزيادة خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي، بما في ذلك كوفيد-19 المميت. تم العثور على مستويات منخفضة من الفيتامين في العديد من المرضى المصابين بعدوى فيروس كورونا الشديدة، ووفقًا لدراسة من جامعة بوسطن نُشرت في مجلة PLOS ONE، فإن فيتامين د الكافي يمكن أن يقلل من خطر حدوث مضاعفات والوفاة من المرض الناجم عن فيروس كورونا الجديد. ووجد الباحثون أن مرضى كوفيد الذين لديهم مستويات كافية من فيتامين د أظهروا مستويات أقل في الدم من علامة الالتهاب (بروتين سي التفاعلي) ومستويات أعلى من الخلايا الليمفاوية (نوع من الخلايا المناعية التي تساعد في مكافحة العدوى). "إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من ضوء الشمس، تأكد من تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين د أو تناول المكملات الغذائية"، هذا ما نصح به خبراء الصحة في موقع The Health Site. أفضل المنتجات للحصول على فيتامين د الفطر مثل أجسامنا، يصنع الفطر أيضًا فيتامين د عند تعرضه لأشعة الشمس. الفرق هو أن الفطر ينتج فيتامين د2، بينما تنتج أجسام البشر والحيوانات فيتامين د3. أفضل مصدر للفيتامين هو الفطر الذي تعرض للضوء. الرنجة والسردين عندما يتعلق الأمر بالأسماك، فإن أغنى مصدر لفيتامين د هو سمك السلمون: تحتوي المنتجات التي يتم شراؤها من المتجر على متوسط 250 وحدة دولية لكل حصة. ولكن الرنجة والسردين الأرخص بكثير هي أيضًا مصدر جيد لهذه المادة، فقط تناولها بشكل متكرر. البيض يوفر صفار بيضة دجاج متوسطة الحجم 37 وحدة دولية من فيتامين د، وصفار بيضة واحدة كبيرة - حوالي 44 وحدة دولية. زيت السمك يتوفر هذا المكمل الغذائي في العديد من محلات السوبر ماركت. يمكن أن توفر كبسولتان من زيت كبد سمك القد حوالي 400 وحدة دولية من الفيتامين. منتجات الألبان مصدر جيد آخر وبأسعار معقولة. نصيحة الخبراء: تناول ثلاث حصص من منتجات الألبان يوميًا. منتجات الحليب المخمر يُعدّ كلٌّ من جبن الريازينكا والكفير من أفضل المنتجات التي تحتوي على فيتامين د في أشهر الشتاء، وتُنتج بكتيريا هذان المنتجان في جسم الإنسان حمض اللاكتيك، الذي يمنع تكاثر الكائنات الدقيقة المُمرضة. كبد البقر بالإضافة إلى فيتامين د، يحتوي أيضًا على فيتامينات أ، ب، هـ، ك. يُحسّن تناوله المناعة، ويُساعد على مكافحة العدوى بفعالية أكبر.