مضغ المواد الصلبة يعزز الذاكرة
المناطق_متابعات
أظهرت دراسة حديثة أُجريت بجامعة 'كيونغ بوك' الوطنية الصينية (KNU)، أن مضغ مواد معتدلة الصلابة مثل الأقلام الخشبية، يمكن أن يزيد من مستويات مضادات الأكسدة في الدماغ، مما يسهم في تحسين الوظائف المعرفية وتعزيز الذاكرة.
وأوضحت الدراسة المنشورة بمجلة 'Frontiers' العلمية، أن هذه النتائج جاءت بعد إجراء تجربة لمضغ الكتل الخشبية شملت 52 طالبًا، حيث وجد الباحثون ارتفاعاً في مستويات مضاد الأكسدة الرئيسي الجلوتاثيون (GSH)، في قشرة الفص الأمامي الحزامية لدى هؤلاء الطلاب.
كما وجد الباحثون ارتباطًا إيجابيًا بين ارتفاع مستويات GSH وتحسن أداء الذاكرة لدى المشاركين، ما يُعزز من الدفاعات المضادة للأكسدة في الدماغ، ويساهم في حماية الخلايا العصبية من الأضرار التأكسدية المرتبطة بتدهور الوظائف المعرفية.
وتُعتبر هذه الدراسة خطوة مهمة نحو فهم العلاقة بين الممارسات اليومية البسيطة، مثل المضغ، وصحة الدماغ، وقد تفتح المجال أمام استراتيجيات جديدة لتعزيز الوظائف المعرفية والوقاية من التدهور المعرفي المرتبط بالتقدم في العمر.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
المرصد
٢٧-٠٤-٢٠٢٥
- المرصد
يُنتج الكولاجين.. بالفيديو: طبيب يكشف عن فوائد الجلايسين للبشرة والعظام والمفاصل.. والكمية الموصي بها لتحسين جودة النوم
يُنتج الكولاجين.. بالفيديو: طبيب يكشف عن فوائد الجلايسين للبشرة والعظام والمفاصل.. والكمية الموصي بها لتحسين جودة النوم صحيفة المرصد: كشف طبيب، عن فوائد صحية مذهلة للجلايسين، قائلاً إن الجلايسين يُنتج الكولاجين الذي يحافظ على نضارة البشرة ونعومة المفاصل وقوة العظام، مشيرا: مع التقدم في السن يتباطأ إنتاجه. الطيور ويلعب الجلايسين دورا أساسيا في الجهاز العصبي المركزي من خلال دوره كمثبط للناقلات العصبية مما يساعد في تهدئة الطيور والتقليل من الحركة المفرطة. حمض أميني ويشار إلى أن الجلايسين هو حمض أميني غير أساسي، يُنتجه الجسم بشكل طبيعي وبكمية قليلة، ولكنها ليست كافية لصحة مثالية. السموم ويغذي الجلايسين، الجلوتاثيون الذي يحمي الخلايا من الإجهاد والسموم، كما يؤثر الجلايسين أيضا على قلبك. القلب ويوازن الجلايسين الميثيونين الذي نتناوله من البيض واللحوم؛ لكن زيادة الميثيونين ترفع مستوى الهوموسيستين، وهو مؤشر مرتبط بأمراض القلب والشيخوخة. المزاج ويدعم الجلايسين، صحة الدماغ ويساعد على تنظيم السيروتونين وحمض غاما أمينوبوتيريك (GABA)، وهما ناقلان عصبيان أساسيان للمزاج والتركيز والاستقرار. النوم ويحسن الجلايسين النوم ويُخفّض درجة حرارة الجسم الأساسية؛ فيما أظهرت الدراسات أن تناول 3 جرامات فقط من الجلايسين قبل النوم يُحسّن جودته.
المناطق السعودية
٢٤-٠٤-٢٠٢٥
- المناطق السعودية
مضغ المواد الصلبة يعزز الذاكرة
المناطق_متابعات أظهرت دراسة حديثة أُجريت بجامعة 'كيونغ بوك' الوطنية الصينية (KNU)، أن مضغ مواد معتدلة الصلابة مثل الأقلام الخشبية، يمكن أن يزيد من مستويات مضادات الأكسدة في الدماغ، مما يسهم في تحسين الوظائف المعرفية وتعزيز الذاكرة. وأوضحت الدراسة المنشورة بمجلة 'Frontiers' العلمية، أن هذه النتائج جاءت بعد إجراء تجربة لمضغ الكتل الخشبية شملت 52 طالبًا، حيث وجد الباحثون ارتفاعاً في مستويات مضاد الأكسدة الرئيسي الجلوتاثيون (GSH)، في قشرة الفص الأمامي الحزامية لدى هؤلاء الطلاب. كما وجد الباحثون ارتباطًا إيجابيًا بين ارتفاع مستويات GSH وتحسن أداء الذاكرة لدى المشاركين، ما يُعزز من الدفاعات المضادة للأكسدة في الدماغ، ويساهم في حماية الخلايا العصبية من الأضرار التأكسدية المرتبطة بتدهور الوظائف المعرفية. وتُعتبر هذه الدراسة خطوة مهمة نحو فهم العلاقة بين الممارسات اليومية البسيطة، مثل المضغ، وصحة الدماغ، وقد تفتح المجال أمام استراتيجيات جديدة لتعزيز الوظائف المعرفية والوقاية من التدهور المعرفي المرتبط بالتقدم في العمر.
المناطق السعودية
١٧-٠٤-٢٠٢٥
- المناطق السعودية
الشاشات تزيد الإصابة بالأرق بنسبة 59%
المناطق-متابعات حذّرت دراسة استقصائية أُجريت بالمعهد النرويجي للصحة العامة (NIPH)، من خطر التعرّض للشاشات عند النوم، مؤكدةً أنه يقلل مدة النوم بمقدار 24 دقيقة، كما يزيد خطر الإصابة بالأرق بنسبة 59%. وأوضحت الدراسة المنشورة بمنصة 'Frontiers' الاستقصائية، أن التعرّض نفسه يُعد عاملاً أساسياً للإصابة باضطرابات النوم، ولا يقتصر السبب على مطالعة وسائل التواصل الاجتماعي قبل النوم كما يُشاع. ولفتت إلى أنه بمجرد التعرّض للشاشات في الظلام يحدث ما يسمى بـ 'time displacement' ويعني إزاحة الوقت، الأمر الذي يؤدّي إلى الأرق وتأخير الشعور بالنعاس، فضلاً عن استهلاك وقت الراحة في أنشطة غير مفيدة. ولتحسين جودة النوم، يُوصي الخبراء بالتوقف عن استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم لمدة تتراوح بين 30 إلى 60 دقيقة على الأقل، كما يُساهم إيقاف الإشعارات في تقليل الانقطاعات أثناء الليل، مما يساعد في تقليل مشكلات النوم.
