يحارب أمراض القلب.. مشروب يقي من الجلطات والسكري

الشاي مشروب شهير يحمل في طياته مجموعة فريدة من الخصائص التي تسهم في تعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض.
وكشف موقع "webmd" تأثير تناول الشاي على الجلطات والسكري.
الشاي والجلطات
يحتوي الشاي على مركبات البوليفينول والفلافونويد، مما يسهم في حماية الخلايا من التلف وتقليل الالتهاب وتحسين صحة الأوعية الدموية.
كما أن الشاي غني بمركب الكاتيكين الذي يسهم في الوقاية من الإصابة بجلطات الدم وتحسين الدورة الدموية.
الشاي والسكري
تناول الشاي بانتظام يمكن أن يسهم في خفض مستويات السكر في الدم وتحسين حساسية الجسم للأنسولين وتقليل كمية السكر الموجودة في الدم.
فوائد أخرى لـ الشاي
-الوقاية من السرطان.
-تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
-تحسين وظائف الدماغ والذاكرة.
-تقوية المناعة.
-التحكم في الوزن.
-تحسين صحة الجهاز الهضمي.
-انخفاض خطر الإصابة بالاكتئاب.
-التركيز واليقظة.
-خفض الكوليسترول.
اقرأ أيضا:
"ينظف ويكنس".. أول روبوت في العالم يعمل في الفنادق

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ ساعة واحدة

• فيتو

علاج التهاب فروة الرأس بالمنزل ومتى يجب زيارة الطبيب؟

يعاني الكثيرون من مشكلة التهاب فروة الرأس، وهي حالة شائعة تسبب الحكة، الاحمرار، التقشير، وقد تتطور لتشمل الألم وحتى تساقط الشعر. بينما يمكن للعديد من الحالات الخفيفة أن تستجيب للعلاجات المنزلية، من الضروري معرفة متى يصبح التدخل الطبي حتميًا. ما هو التهاب فروة الرأس؟ التهاب فروة الرأس هو حالة تصيب جلد فروة الرأس، وتظهر على شكل احمرار، حكة، تقشير، وقد تظهر بثور أو قشور، وفقًا لموقع 'WebMD' الطبي. يمكن أن تكون أسبابه متنوعة، منها: التهاب الجلد الدهني (قشرة الرأس والإكزيما الدهنية)، من الأسباب الأكثر شيوعًا، ويُعتقد أنه مرتبط بفطر الملاسيزيا وزيادة إفراز الدهون. الصدفية، حالة جلدية مزمنة تتسبب في نمو خلايا الجلد بسرعة كبيرة، مما يؤدي إلى ظهور بقع حمراء سميكة ومتقشرة. التهاب الجريبات (Folliculitis)، التهاب يصيب بصيلات الشعر، غالبًا بسبب عدوى بكتيرية أو فطرية، ويظهر على شكل بثور صغيرة حول الشعر. الحساسية، رد فعل تحسسي تجاه منتجات الشعر أو مواد كيميائية معينة. جفاف فروة الرأس، يؤدي إلى تهيج وحكة. التوتر والتغيرات الموسمية، يمكن أن تفاقم الأعراض. علاج التهاب فروة الرأس بالمنزل بالنسبة للحالات الخفيفة إلى المتوسطة، يمكن لبعض العلاجات المنزلية أن تساعد في تخفيف الأعراض والتحكم في الالتهاب: الشامبوهات الطبية: تحتوي على مكونات فعالة مثل حمض الساليسيليك، القطران، أو الكيتوكونازول. يجب استخدامها بانتظام وفقًا للتعليمات. خل التفاح: يمتلك خصائص مضادة للجراثيم والفطريات والالتهابات. يمكن تخفيفه بالماء الدافئ واستخدامه كغسول بعد غسل الشعر بالشامبو. زيت جوز الهند: يحتوي على حمض اللوريك الذي له خصائص مضادة للبكتيريا. يمكن تدليك فروة الرأس به لترطيبها وتخفيف الحكة، خاصة في حالات الأكزيما. زيت شجرة الشاي: معروف بخصائصه المضادة للفطريات والبكتيريا. يمكن إضافة بضع قطرات إلى الشامبو أو تخفيفه بزيت ناقل (مثل زيت الزيتون) وتدليك فروة الرأس به. زيت النعناع وزيت اللافندر: لهما خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للأكسدة، ويمكن أن يساعدا في تهدئة الحكة والالتهاب. يجب تخفيفهما بزيت ناقل قبل الاستخدام. جل الألوفيرا (الصبار): مرطب جيد ومضاد للالتهاب. يمكن وضعه مباشرة على فروة الرأس وتدليكه. نظام غذائي متوازن: تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل فيتامين ب وسي والزنك وأوميغا 3 يعزز صحة فروة الرأس. النظافة المنتظمة: غسل فروة الرأس بانتظام يمنع تراكم الأوساخ والعرق والزيوت الزائدة. تجنب العوامل المهيجة: مثل استخدام أدوات التصفيف الحرارية بكثرة، وبعض منتجات الشعر الكيميائية القاسية، والقبعات الضيقة لفترات طويلة. تدليك فروة الرأس: تدليك لطيف لفروة الرأس يمكن أن يحسن الدورة الدموية ويساعد في تخفيف الأعراض. متى يجب زيارة الطبيب؟ على الرغم من فعالية العلاجات المنزلية في بعض الحالات، إلا أن هناك علامات تحذيرية تستدعي زيارة الطبيب المختص (طبيب الجلدية) لتقييم الحالة وتشخيصها بدقة وتقديم العلاج المناسب: استمرار الأعراض أو تفاقمها: إذا لم تتحسن الأعراض بعد عدة أسابيع من العلاج المنزلي، أو إذا ازدادت سوءًا (ألم، احمرار شديد، حكة لا تطاق). ظهور تقرحات أو بثور مليئة بالصديد: هذه قد تشير إلى عدوى بكتيرية تتطلب مضادات حيوية. تساقط الشعر الشديد أو ظهور بقع صلعاء: قد يكون التهاب فروة الرأس شديدًا لدرجة تدمير بصيلات الشعر وتسبب تساقطًا دائمًا. ألم شديد: إذا كان الألم في فروة الرأس شديدًا أو يزداد سوءًا. الحمى أو القشعريرة: هذه الأعراض تشير إلى عدوى أعمق قد تحتاج إلى علاج فوري. تغير في شكل أو لون الآفات: أي تغيرات غير طبيعية في البقع أو القشور تستدعي الفحص. تكرار الإصابة: إذا تكررت مشكلة التهاب فروة الرأس بشكل متكرر بعد انتهاء العلاج، فقد يكون هناك سبب أساسي يحتاج إلى معالجة. ظهور الأعراض على الوجه أو مناطق أخرى من الجسم. الشعور بالانزعاج الذي يؤثر على النوم أو الأنشطة اليومية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

النهار المصرية

منذ 2 ساعات

• النهار المصرية

10أطعمة تعزز صحة القلب والأوعية الدموية

تؤدي الألياف الغذائية دورًا أساسيًا في دعم صحة القلب، لكونها تساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار، وتلعب دورا مهما في تنظيم نسبة السكر في الدم، وتقليل ضغط الدم، وتعزيز إدارة الوزن، مما ينعكس إيجابيًا على صحة القلب بشكل عام. يحرص الكثيرون على تناول الأطعمة والغذاء المفيد للحفاظ على صحة الجسم ، حيث يبحث العديد من الأشخاص عن افضل الأطعمة والأغذية المفيدة للقلب والأوعية الدموية ، كما أن إدراج هذه الأطعمة في النظام الغذائي اليومي يمكن أن يكون خطوة فعالة نحو تعزيز صحة القلب وتقليل مخاطر الأمراض القلبية، وفي هذا السياق يستعرض النهار افضل الأطعمة والأغذية المفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية وفقا لموقع «هيلثي لاين »وهي كالآتي : زيت الزيتون هذا الزيت مصدر جيد للدهون و مضادات الأكسدة التي تعزز صحة القلب وفيرة قد تكون الأوعية الدموية الخاصة بك محمية بواسطتها، يمكن أن يقلل زيت الزيتون من مستويات الكوليسترول عند استخدامه بدلاً من الدهون المشبعة مثل الزبدة. البرتقال البرتقال يحتوي على البكتين الذي يخفض الكوليسترول، كما أنها تحتوي على البوتاسيوم الذي يساعد في تنظيم ضغط الدم، وفقًا لإحدى الدراسات ، فإن كوبين من العصير يوميًا يحسن صحة الأوعية الدموية كما انخفض ضغط الدم عند الرجال. الحبوب الكاملة تساعد الألياف والعناصر الغذائية الأخرى الموجودة في الحبوب الكاملة على التحكم في ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب، من خلال اعتماد بدائل سهلة لمنتجات الحبوب المكررة ، يمكنك زيادة نسبة الحبوب الكاملة في نظام غذائي صحي للقلب. البقوليات يشار إلى البقوليات مثل الفاصوليا والبازلاء والحمص والعدس ، يمكن أن تخفض بشكل كبير مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) في الدم ، والمعروف أيضًا باسم "الكوليسترول الضار"كما أنها تحتوي على مستويات عالية من البروتين والألياف والبوليفينول المضاد للأكسدة ، وكلها مفيدة للقلب والصحة العامة. الخضراوات الورقية الخضراء الخضراوات الورقية ذات المحتوى العالي من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة تشمل السبانخ واللفت والكرنب، إنها مصدر جيد بشكل خاص لفيتامين K ، مما يساعد على حماية الشرايين ودعم تخثر الدم الصحي، كما أنها تحتوي على الكثير من النترات الغذائية ، والتي ثبت أنها تخفض ضغط الدم ، وتقلل من تصلب الشرايين ، وتعزز وظائف الخلايا المبطنة للأوعية الدموية. -التفاح يحتوي التفاح على ألياف قابلة للذوبان تُعرف بالبكتين، والتي تعمل كغذاء للبكتيريا النافعة في الأمعاء وتساعد على خفض الكوليسترول. -التوت يعد التوت من العناصر المليئة بمضادات الأكسدة والبوليفينولات التي تدعم صحة القلب والأمعاء عن طريق تقليل الالتهابات وتحسين وظائف الأوعية الدموية. يحتوي كوب من التوت مثل التوت الأسود أو العليق على حوالي 8 غرامات من الألياف

فيتو

منذ 2 ساعات

• فيتو

طرق علاج دوالي الساقين بالمنزل وأسباب ظهورها المختلفة

تعد دوالي الساقين من المشكلات الصحية الشائعة التي تؤثر على نسبة كبيرة من السكان، وتسبب لهم إزعاجًا جماليًا وألمًا جسديًا. على الرغم من توفر العديد من العلاجات الطبية، يلجأ الكثيرون إلى العلاجات المنزلية للتخفيف من الأعراض والوقاية من تفاقم الحالة. ما هي دوالي الساقين؟ دوالي الساقين هي أوردة متضخمة ومتعرجة تظهر عادة على الساقين والقدمين، وتحدث هذه الحالة عندما تضعف صمامات الأوردة الصغيرة المسؤولة عن منع تدفق الدم إلى الخلف، وفقًا لموقع 'WebMD' الطبي، مما يؤدي إلى تجمع الدم وتوسع الوريد. يمكن أن تظهر الدوالي بلون أزرق أو بنفسجي داكن، وقد تكون بارزة تحت الجلد. أسباب دوالي الساقين تتعدد الأسباب الكامنة وراء الإصابة بـدوالي الساقين، وتشمل: يلعب العامل الوراثي دورًا كبيرًا في قابلية الشخص للإصابة بالدوالي. إذا كان أحد الوالدين مصابًا بالدوالي، تزداد احتمالية إصابة الأبناء بها. مع التقدم في العمر، تفقد الأوردة مرونتها وتضعف الصمامات، مما يزيد من خطر الإصابة بالدوالي. النساء أكثر عرضة للإصابة بالدوالي من الرجال، ويرجع ذلك إلى التغيرات الهرمونية خلال فترة الحمل، انقطاع الطمث، وتناول حبوب منع الحمل التي تؤثر على جدران الأوردة. يزداد حجم الدم في الجسم أثناء الحمل، مما يزيد الضغط على الأوردة. كما أن التغيرات الهرمونية خلال الحمل تساهم في ارتخاء جدران الأوعية الدموية. يؤدي الوقوف أو الجلوس لمدة طويلة إلى صعوبة تدفق الدم إلى القلب، مما يزيد الضغط على أوردة الساقين ويضعف الصمامات. تزيد السمنة من الضغط على الأوردة، مما يعرقل تدفق الدم ويسبب توسعها. يؤدي الإجهاد أثناء الإخراج إلى زيادة الضغط في البطن، مما يؤثر على تدفق الدم في الأوردة السفلية. قد تؤدي الإصابات التي لحقت بالساقين إلى تلف في الأوردة وتزيد من خطر الإصابة بالدوالي. العلاج المنزلي لدوالي الساقين تهدف العلاجات المنزلية إلى تخفيف الأعراض ومنع تفاقم الحالة، ولكنها قد لا تكون كافية لعلاج الحالات الشديدة التي تتطلب تدخلًا طبيًا. إليك أبرز طرق العلاج المنزلي: رفع الساقين: يساعد رفع الساقين فوق مستوى القلب لعدة مرات في اليوم (لمدة 15 دقيقة في كل مرة) على تحسين تدفق الدم وتقليل التورم والألم. يمكن القيام بذلك أثناء الاستلقاء على الظهر ورفع الساقين على وسائد. جوارب الضغط (Compression Stockings): تعتبر جوارب الضغط من أهم العلاجات المنزلية، حيث تقوم بالضغط على الساقين بلطف، مما يساعد الأوردة والعضلات على دفع الدم نحو القلب بفعالية أكبر. تتوفر هذه الجوارب بدرجات ضغط مختلفة، ويُنصح باستشارة الطبيب لتحديد النوع المناسب. ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد التمارين الرياضية مثل المشي والسباحة وركوب الدراجات على تحسين الدورة الدموية في الساقين وتقوية عضلات الساق التي تدعم الأوردة. يجب تجنب التمارين عالية التأثير التي تزيد الضغط على الساقين. الحفاظ على وزن صحي: يقلل فقدان الوزن الزائد من الضغط على الأوردة ويحسن تدفق الدم. تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة: يجب الحرص على تغيير وضعية الجسم بشكل منتظم، وأخذ فترات راحة قصيرة للمشي أو تحريك الساقين إذا كان العمل يتطلب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة. النظام الغذائي الغني بالألياف والبوتاسيوم: يساعد النظام الغذائي الغني بالألياف في منع الإمساك، الذي يمكن أن يزيد من الضغط على الأوردة. كما أن الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم (مثل الموز والبطاطس والسبانخ) تساعد في تقليل احتباس الماء وتقليل التورم. التدليك اللطيف: يمكن أن يساعد التدليك اللطيف للساقين في تحسين الدورة الدموية، ولكن يجب تجنب الضغط المباشر على الأوردة المتضخمة. فيتامين C وE: تساعد هذه الفيتامينات في صحة الأوعية الدموية. الاستحمام بالماء البارد: يمكن أن يساعد الماء البارد في تقليص الأوردة وتقليل التورم. متى يجب استشارة الطبيب؟ على الرغم من فعالية العلاجات المنزلية في تخفيف الأعراض، إلا أنه يجب استشارة الطبيب في الحالات التالية: إذا كانت الدوالي تسبب ألمًا شديدًا أو تورمًا كبيرًا. إذا كانت هناك تقرحات أو تغيرات في لون الجلد حول الدوالي. إذا كانت الدوالي تنزف. إذا اشتبه الشخص في تجلط الأوردة العميقة (Deep Vein Thrombosis - DVT)، وهي حالة خطيرة تتطلب تدخلًا طبيًا فوريًا. إذا لم تتحسن الأعراض مع العلاجات المنزلية أو تفاقمت. الوقاية من دوالي الساقين تساعد بعض الإجراءات الوقائية في تقليل خطر الإصابة بدوالي الساقين أو منع تفاقمها: الحفاظ على وزن صحي. ممارسة الرياضة بانتظام. تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة. رفع الساقين عند الراحة. تجنب ارتداء الملابس الضيقة حول الخصر أو الساقين. تجنب الأحذية ذات الكعب العالي لفترات طويلة. اتباع نظام غذائي صحي غني بالألياف. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.