دراسة تفضح تجارة بـ 318 مليون دولار .. الغطس البارد لا يُسرّع تعافي النساء

سرايا - أصبحت "الغطسة الباردة" الحل الأمثل للتعافي، بفضل مؤثرين "مزيفين" على وسائل التواصل الاجتماعي، مما أدى إلى نمو سوق أحواض الغطس الباردة ليصل إلى 318.63 مليون دولار في 2023، لكن الأدلة السريرية الجديدة تشير إلى أن هذا الاتجاه قد لا يكون مفيداً كما يُروج له، خاصة للنساء.
أجرى باحثون من جامعة العلوم التطبيقية والفنون في جنوب سويسرا تجربة سريرية عشوائية لمعرفة تأثير الغمر في الماء البارد أو الساخن على تعافي العضلات.
شملت التجربة 30 مشاركاً خضعوا لتمرين شاق يتكون من خمس مجموعات من 20 قفزة على صندوق بارتفاع 0.6 متر، بهدف إحداث تلف عضلي.
بعدها، تم تقسيم المشاركين إلى ثلاث مجموعات: واحدة للغمر في الماء البارد، أخرى للماء الساخن، وأخيراً مجموعة بدون غمر.
غمر المشاركون أنفسهم حتى عظمة القص لمدة 10 دقائق مباشرة بعد التمرين، ثم مرة أخرى بعد ساعتين. وعلى الرغم من وجود بعض التغيرات الفسيولوجية بين المجموعات، مثل تغييرات في درجة حرارة الجسم ومستويات الأكسجين في العضلات، إلا أن الباحثين وجدوا أن هذه الاختلافات لم تُترجم إلى تحسن في تعافي العضلات، وفق تقارير.
كما أظهرت قياسات الألم، والتورم، ومستويات كيناز الكرياتين، وقوة العضلات متساوية القياس بعد 24 و48 و72 ساعة عدم وجود أي فروق كبيرة بين المجموعات.
التقييم الطبي للغطس البارد
تحدثت الدكتورة فرح أحمد، طبيبة عامة في عيادة لندن العامة، عن الفوائد والمخاطر المحتملة للغطس البارد. وأوضحت أن التعرّض المتكرر للبرد قد يُنشّط الأنسجة الدهنية البنية، مما يحسن حساسية الأنسولين ويساهم في إدارة الوزن.
لكنها حذرت من المخاطر، خاصة على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب أو مشاكل في الجهاز التنفسي، حيث يمكن أن يُسبب الغطس المفاجئ في الماء البارد زيادة سريعة في معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم، ما قد يؤدي إلى اضطراب ضربات القلب أو السكتة القلبية.
دراسة تسلط الضوء على الفجوة بين الجنسين
تُعد هذه الدراسة من الدراسات النادرة التي تقارن بشكل مباشر بين تأثير الغطس في الماء البارد والساخن لدى النساء. وبينما لا تزال نسبة النساء المشاركات في دراسات التعافي الرياضي قليلة، تؤكد الدراسات أن هناك اختلافات واضحة في استجابة النساء للتدريبات وأساليب التعافي.
وأشار الباحثون إلى ضرورة إجراء دراسات مستقبلية تأخذ في الاعتبار العوامل الفسيولوجية الخاصة بكل جنس.
التعافي بأساليب أكثر فعالية
من جانبها، أوصت الدكتورة رافينا بهانوت، مؤسسة "زوناس للخصوبة"، بتطبيق استراتيجيات أكثر فاعلية للتعافي، مثل إعطاء الأولوية للنوم، شرب الماء، تناول البروتين، والقيام بأنشطة خفيفة مثل المشي أو اليوغا.
كما نصحت بالعلاج الحراري أو التدليك بين الحين والآخر كبديل فعال للغمر في الماء البارد.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

سواليف احمد الزعبي

منذ 11 ساعات

• سواليف احمد الزعبي

روسيا.. ابتكار طرف اصطناعي يقرأ الأفكار

#سواليف ابتكر علماء #جامعة_بيلغورود الوطنية للبحوث #طرفا_اصطناعيا يتم التحكم به عن طريق #قوة_التفكير، لا يتطلب ربطه بالدماغ البشري بعملية جراحية خطيرة. ويشير علماء الجامعة إلى أن #الدماغ_البشري ينقسم إلى أقسام، كل قسم مسؤول عن وظائف خاصة به في الجسم. والتحكم بالحركات مسؤولة عنه منطقة في الفص الجبهي تسمى القشرة الحركية. فعندما يريد الشخص تحريك أصابعه، أو ضغط قبضته، أو القيام بأي عمل آخر، تحفز مجموعات فردية من الخلايا العصبية في القشرة الحركية. فإذا حددنا الخلايا العصبية التي أصبحت نشطة، فيمكننا نقل الإشارة اللازمة إلى الطرف الاصطناعي. ووفقا للبروفيسور أندريه أفونين، لدعم عمل الخلايا العصبية المثارة، يتدفق الدم إليها، والهيموغلوبين الموجود فيه يحمل الأكسجين إلى خلايا الدماغ، ويأخذ ثاني أكسيد الكربون. ويمتص جزيء الهيموغلوبين الإشعاع الضوئي في نطاق الأشعة تحت الحمراء القريبة بطول موجي يتراوح بين 780 إلى 2500 نانومتر (الأكثر نشاطا 850 نانومتر). ويعتمد نظام التحكم في الأطراف الصناعية الحيوية المبتكرة في الجامعة، على خاصية الهيموغلوبين في امتصاص الضوء. ويقترح الخبراء لقراءة الأفكار تركيب مصدر خارجي للأشعة تحت الحمراء التي 'تشعع' القشرة الحركية في الدماغ، وجهاز استشعار خارجي لتحديد كمية الضوء غير الممتصة لأن كمية الضوء التي تبقى غير ممتصة تحدد الخلايا العصبية النشطة، وبالتالي الإجراء الذي يريد الشخص القيام به. ويقول البروفيسور: 'تتضمن الأنظمة المماثلة في العالم، كالتي طورتها شركة إيلون ماسك، زرع أقطاب كهربائية مباشرة في الدماغ، وهو أمر خطير بحد ذاته. إضافة إلى ذلك، يجب تغيير الأقطاب الكهربائية بعد فترة قصيرة من الاستخدام بسبب عطلها. ونحن نقدم استراتيجية أكثر أمانا للتحكم في الأطراف الاصطناعية الحيوية المماثلة دون الحاجة إلى زرع أقطاب كهربائية في الدماغ. حيث سيتمكن الشخص من التحكم فيها باستخدام جهاز خارجي'. وقد صنع علماء الجامعة نموذجا عاملا لطرف اصطناعي يتم التحكم فيه عن طريق الفكر عبر جهاز إرسال الأشعة تحت الحمراء. يمكن لهذه اليد الاصطناعية القيام بحركات بسيطة، مثل شد وبسط اليد 'حسب الطلب' من الخلايا العصبية في الدماغ. ويخطط المبتكرون لتحسين المنظومة إضافة القدرة على تحريك الأصابع وأداء الإجراءات التي تتطلب مهارات حركية دقيقة باستخدام قبضة الملقط بالإبهام والسبابة (الزر، والكتابة، والرسم، والخياطة، والعزف على الآلات الموسيقية، وما إلى ذلك). كما يخططون لابتكار أطراف مماثلة للساق.

سرايا الإخبارية

منذ 17 ساعات

• سرايا الإخبارية

10 علامات تشير إلى نقص الفيتامينات في جسمك

سرايا - تُعتبر الفيتامينات من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها جسم الإنسان ليعمل بشكل صحيح. نقصها يمكن أن يؤثر سلباً على صحتك العامة ويُسبب العديد من الأعراض التي قد تغفل عنها. في هذا المقال، سنتعرف على أبرز العلامات التي قد تشير إلى نقص الفيتامينات في جسمك، وكيف يمكن التعامل معها. علامات تدل على نقص الفيتامينات في جسمك 1. التعب والإرهاق المستمر الشعور بالتعب دون سبب واضح قد يكون نتيجة نقص في فيتامين ب12 أو الحديد. هذه الفيتامينات ضرورية لإنتاج خلايا الدم الحمراء، التي تساعد على نقل الأكسجين في الجسم. 2. ضعف في جهاز المناعة إذا كنت تصاب بالعدوى أو الأمراض بكثرة، فقد يكون السبب نقص فيتامينات مثل فيتامين C وفيتامين D، اللذين يلعبان دوراً رئيسياً في تقوية المناعة. 3. جفاف وتقشر الجلد ينجم عن نقص فيتامينات مثل فيتامين A وفيتامين E مشاكل جلدية تشمل الجفاف، الاحمرار، والتقشر، مما يؤثر على مظهر وصحة بشرتك. 4. تساقط الشعر يمكن أن يكون تساقط الشعر مرتبطاً بنقص في فيتامين D أو بعض فيتامينات مجموعة B، حيث تلعب هذه الفيتامينات دوراً في تعزيز نمو الشعر وتقويته. 5. تشققات في زوايا الفم التشققات أو القروح الصغيرة حول الفم تشير غالباً إلى نقص فيتامين B2 (ريبوفلافين) أو الحديد. 6. مشاكل في الرؤية قد يؤدي نقص فيتامين A إلى ضعف في الرؤية خصوصاً في الليل، حيث يعتبر هذا الفيتامين ضرورياً للحفاظ على صحة العيون. 7. مشاكل في العظام والأسنان نقص فيتامين D والكالسيوم يؤدي إلى هشاشة العظام وضعف الأسنان، مما يرفع خطر الكسور والتسوس. 8. بطء التئام الجروح إذا لاحظت أن الجروح تستغرق وقتاً طويلاً للشفاء، فقد يكون السبب نقص في فيتامين C المهم لتجديد الأنسجة وتعزيز الشفاء. 9. اضطرابات في المزاج والاكتئاب فيتامينات B6 وB12 وD تلعب دوراً في صحة الدماغ وتنظيم المزاج، وقد يرتبط نقصها بظهور أعراض اكتئابية وقلق. 10. خفقان القلب وضربات غير منتظمة نقص بعض الفيتامينات مثل فيتامين B1 (الثيامين) قد يسبب اضطرابات في ضربات القلب والشعور بالخفقان. كيف تتعامل مع نقص الفيتامينات؟ قم بإجراء فحوصات طبية دورية للتأكد من مستويات الفيتامينات في جسمك. اتبع نظاماً غذائياً متوازناً يشمل الخضروات، الفواكه، اللحوم، والحبوب الكاملة. استشر الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية لتحديد النوع والجرعة المناسبة. حافظ على التعرض المناسب لأشعة الشمس للحصول على فيتامين D بشكل طبيعي. الانتباه إلى العلامات التي تظهر على جسمك يمكن أن يساعدك في اكتشاف نقص الفيتامينات مبكراً وتحسين صحتك بشكل عام من خلال خطوات بسيطة وسليمة.

السوسنة

منذ 21 ساعات

• السوسنة

وفاة متسلقَين خلال صعود جبل لوتسي في الهيمالايا

السوسنة- أعلنت السلطات في نيبال عن وفاة متسلقَين، أحدهما روماني والآخر هندي، خلال محاولتهما تسلق جبل لوتسي، رابع أعلى قمة في العالم، والذي يقع ضمن سلسلة جبال الهيمالايا بالقرب من جبل إيفرست. وأوضحت إدارة السياحة أن الروماني بارنا زولت فاجو (48 عامًا)** توفي يوم الأحد أثناء تسلقه منطقة "لوتسي كولوار"، وهي منطقة شديدة الانحدار على ارتفاع يفوق 8000 متر، مشيرة إلى أنه كان يتسلق دون استخدام أسطوانة أكسجين، ما يُرجّح أنه ساهم في تدهور حالته الصحية ووفاته. وفي حادث منفصل، أعلنت شركة "ماكالو أدفنتشر" السياحية أن المتسلق الهندي راكيش بيشنوي (39 عامًا)، توفي أيضًا يوم الأحد أثناء نزوله من جبل لوتسي، بالقرب من التكوين الصخري المعروف بـ"يلو باند". وذكر موهان لامسال، المدير الإداري للشركة، أن بيشنوي القادم من ولاية راجستان كان قد تخلى سابقًا عن محاولة لتسلق إيفرست، وكان يبدو بصحة جيدة قبل أن يتوقف عن الحركة فجأة خلال النزول.وقال لامسال: "كان يتحدث بشكل طبيعي، ثم جلس فجأة وتوقف عن الحركة. أرسلنا فريق إنقاذ على الفور، لكنه كان قد فارق الحياة بالفعل".تسلق الهيمالايا... مغامرة محفوفة بالمخاطروتتكرر حوادث الوفاة في جبال الهيمالايا سنويًا بسبب الظروف المناخية القاسية، ونقص الأكسجين في المرتفعات العالية، وهو ما يجعل مهمة التسلق شاقة وخطيرة حتى لأكثر المتسلقين خبرة واستعدادًا. وتشير تقارير إلى أن منطقة "لوتسي كولوار" من أكثر النقاط تحدّيًا بسبب انحدارها الشديد والبرودة القارسة على هذا الارتفاع.يذكر أن موسم التسلق في الهيمالايا يشهد تدفقًا كبيرًا من المتسلقين من حول العالم، وغالبًا ما يشهد ارتفاعًا في عدد الحوادث مع تزايد محاولات الوصول إلى قمم مرتفعة مثل إيفرست ولوتسي.سكاي نيوزاقرأ المزيد عن: