لو أول مرة تحج.. دليلك الكامل لتجهيز شنطة الحج

إعداد حقيبة السفر للحج يحتاج إلى تحضير خاص يختلف عن أي رحلة أخرى، حيث تستدعي هذه الفريضة تجهيزات معينة بسبب الطبيعة الخاصة لمناسك الحج، بالإضافة إلى محدودية الفرص للتسوق أثناء أداء المناسك، ولذلك إليك أهم الأساسيات التي يجب أن تكون متوفرة في حقيبتك عند السفر لأداء مناسك الحج.
اختيار حقيبة السفر عند الحج
من المهم أن تختار حقيبة صغيرة تلبي احتياجاتك الأساسية، حتى تتجنبي عناء الحمل المفرط أثناء التنقل من مكان إلى آخر، حقيبة صغيرة ستكون كافية إذا كنت مسافر بمفردك، كما ستسهل عليكِ حركة التنقل.
الملابس الأساسية
بالنسبة للملابس، يفضل أن تحضر بنطلونات وملابس قطنية مريحة. اجعلي الملابس الداخلية ذات نصف كم لتقليل التعرق، ولا حاجة لأن تكون العباءات باللون الأسود، بل يمكن اختيار ألوان أخرى مثل الأبيض أو الرمادي. لا تنسي أيضًا الجوارب الثقيلة التي ستحتاجينها أثناء الطواف والسعي.
الأحذية المناسبة
اختار حذاء مطاطي مخصص للوضوء أو الاستحمام، واحرصي أن يكون بكعب مرتفع قليلًا لتجنب الانزلاق في الأماكن المبللة، يكفيك حذاء طبي واحد طوال فترة الحج، فلا داعي لحمل أحذية متعددة.
ملابس المبيت
عند المبيت في المخيم، يمكنك ارتداء جلباب أو عباءة قطنية فضفاضة. تأكدي أن الملابس فضفاضة وغير شفافة لحمايتك من التعرق والالتهابات، كما يفضل تجنب الألياف الصناعية في الملابس الملامسة للجسم.
أدوات النظافة الشخصية
قوم بحمل عبوة صغيرة من الشامبو والصابون، بالإضافة إلى مزيل العرق غير المعطر، وفازلين للتسلخات، لا تنسي كريمات مضادة للالتهابات وبودرة التلك غير المعطرة.
الأدوية الضرورية
من الضروري أن تحمل الأدوية الأساسية مثل أدوية للإنفلونزا، الحمى، والصداع، بالإضافة إلى الأدوية المعتادة إذا كنتِ تعانين من مرض مزمن، لا تنسي مسكنات الألم والمواد المضادة للالتهابات أو "جيل" لتخفيف آلام المفاصل.
حقيبة صغيرة لحمل الأساسيات
احرص على وجود حقيبة صغيرة تسهل عليكِ حمل الأشياء الأساسية مثل الشاحن، نظارة الشمس، وبعض الأدوات الشخصية.
الملحقات لتخفيف الحرارة
بخاخ الماء، مروحة بالبطارية، ومظلة أو قبعة لحماية نفسك من الحر الشديد والازدحام في الأماكن غير المكيفة.
أدوات شخصية
أنت بحاجة إلى مقص صغير، مشط أو فرشاة للشعر، بالإضافة إلى نظارة شمسية. تأكدي من حمل بعض الأكياس البلاستيكية الصغيرة لاحتياجاتك اليومية.
مأكولات خفيفة
احتفظ بكيس من الحلويات الخفيفة مثل المكسرات أو السكاكر لتوفير طاقة فورية في حال شعرت بهبوط مفاجئ.
الأشياء التي يجب تجنبها
تجنبي حمل الإكسسوارات أو أجهزة كهربائية غير ضرورية، وكذلك السوائل والعطور التي قد تزيد من حجم الحقيبة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

جو 24

منذ 2 أيام

• جو 24

7 خرافات للعناية بالشعر يجب التوقف عن تصديقها

جو 24 : تُعد العناية بالشعر من الجوانب الأساسية في روتين الجمال اليومي، إلا أنها محاطة بسيل من النصائح المتناقضة والمعلومات المتوارثة التي قد تفتقر إلى الدقة. من وصفات منزلية تقليدية إلى نصائح المؤثرين على مواقع التواصل، يجد كثيرون أنفسهم عالقين بين ما هو مفيد فعلا وما هو مجرد خرافة. ومع تطور علوم الشعر وظهور تخصصات مثل "علم التريكولوجي"، بات من الضروري إعادة النظر في هذه المفاهيم وتصحيحها. في هذا التقرير، نستعرض أكثر الخرافات شيوعا حول العناية بالشعر وغسله، مدعومة بآراء مختصين ودراسات علمية حديثة تكشف الحقيقة من الوهم. 1. نزع الشعر الأبيض يؤدي إلى ظهور المزيد لا يوجد دليل علمي يدعم أن نزع الشعرة البيضاء يؤدي إلى نمو عدة شعرات بيضاء مكانها. وبحسب الرأي المهني لمصفف الشهر ويليام واتلي لموقع هاف بوست النسخة الأميركية، فإن فقدان الميلانين في بُصيلات الشعر هو عملية وراثية طبيعية. 2. كلما زادت رغوة الشامبو، كانت فعاليته أعلى غالبا الرغوة الزائدة ما تشير إلى وجود منظفات قوية قد تكون ضارة، بحسب دراسة لكلية الطب بجامعة هارفارد، وقد يحتوي الشامبو على الكبريتات مثل "إس إل إس" (SLS) التي تجرد الشعر من زيوته الطبيعية وتسبب تهيجا لدى البعض. 3. منتجات علاج تقصف الأطراف في الواقع لا يمكن إصلاح التقصف، فقط يمكن التخفيف من مظهره مؤقتا. وعلميا تؤكد الأكاديمية الأميركية للأمراض الجلدية أن التقصف هو تلف هيكلي في الشعرة ولا يُعالج إلا بالقص. إعلان 4. قص الشعر يجعل نموه أسرع ينمو الشعر من الجذور وليس من الأطراف، لذا فإن قص الشعر لا يؤدي إلى تسريع نموه، بل يساهم في الحفاظ على مظهره الصحي ومنع تقصفه، ووفقا لما تشير إليه الأبحاث فإن معدل نمو الشعر الطبيعي يبلغ حوالي 1 إلى 1.5 سنتيمتر شهريا. 5. تغيير لون الشعر من الداكن إلى الفاتح يمكن أن يحدث في جلسة واحدة هذه خرافة شائعة، يغذيها ما يظهر في مقاطع الفيديو القصيرة على منصات التواصل الاجتماعي، حيث يتم اختصار عملية التغيير الكامل في دقائق. إلا أن الواقع مختلف تماما. الانتقال من لون داكن -مثل الأسود أو البني الغامق- إلى لون فاتح كالأشقر، هو عملية تدريجية ومعقدة، تتطلب عدة جلسات قد تمتد لأسابيع أو حتى أشهر، وذلك لتفادي تلف الشعر أو كسره. إزالة الصبغة الداكنة أو تفتيح الشعر بشكل مفرط في جلسة واحدة يعرض بنية الشعرة للضرر، ويؤدي إلى جفاف شديد وتساقط محتمل. تقول كايتلين إلسوورث، خبيرة تلوين الشعر: "تحقيق تغيير كبير في اللون يتطلب وقتا وصبرا، خاصة لمن يرغب في الحفاظ على صحة الشعر ولمعانه". 6. الشامبو الجاف يغني عن غسل الشعر تماما هذه من أكثر الخرافات رواجا، خاصة في ظل نمط الحياة السريع واعتماد كثيرين على الشامبو الجاف كمُنقذ فوري من مظهر الشعر الدهني. ورغم أن الشامبو الجاف يمكنه تحسين مظهر الشعر مؤقتا، فإنه لا يقوم بالتنظيف الحقيقي لفروة الرأس أو إزالة الأوساخ كما يفعل الشامبو التقليدي والماء. كما أن الإفراط في استخدام الشامبو الجاف يؤدي إلى تراكم البودرة والزيوت القديمة وخلايا الجلد الميتة على فروة الرأس، مما يسبب انسداد بصيلات الشعر. وهذا التراكم يمكن أن يخلق بيئة غير صحية تُسبب الحكة، والتهيّج، وحتى التهابات في فروة الرأس، مما قد يؤدي بدوره إلى ضعف نمو الشعر أو تساقطه. أظهرت دراسة نُشرت في "المجلة الدولية لعلم الشعر" (International Journal of Trichology) عام 2020 أن الاستخدام المتكرر للشامبو الجاف مرتبط بزيادة حالات التهاب فروة الرأس الدهني، وظهور مشاكل في نمو الشعر نتيجة انسداد المسام وضعف الدورة الدموية في فروة الرأس. الشامبو الجاف لا يزيل بقايا العرق أو الأتربة أو منتجات تصفيف الشعر، بل يقوم فقط بامتصاص الزيوت السطحية وإخفاء مظهرها اللامع، مما يعني أن هذه المواد تظل متراكمة على فروة الرأس وتضر بصحتها على المدى الطويل. ويُفضل استخدام الشامبو الجاف فقط عند الضرورة، مثل أثناء السفر أو في حالات الطوارئ، لا كبديل دائم للشامبو والماء. ويُنصح بغسل الشعر بشكل منتظم باستخدام شامبو مناسب لنوع الشعر، بمعدل مرتين إلى 3 مرات في الأسبوع، للحفاظ على صحة الفروة وتنظيم إفراز الزيوت الطبيعية. 7. غسل الشعر يوميا يُزيل الزيوت الطبيعية غسل الشعر يوميا لا يشكل ضررا طالما تم استخدام شامبو مناسب لنوع الشعر. فالزيوت الطبيعية التي تفرزها فروة الرأس تتجدد بشكل مستمر، والغسل يزيل التراكمات والدهون القديمة والبكتيريا دون أن يمنع إفراز الزيوت الجديدة. كما أن ترطيب الشعر يعتمد بالأساس على الماء، وليس على الزيوت كما يعتقد البعض. نُشرت دراسة في "مجلة الأمراض الجلدية التجميلية" (Journal of Cosmetic Dermatology) تؤكد أن الشامبو المناسب لا يُجفف الشعر، بل يساعد على تنظيفه وترطيبه، خصوصا إذا كان يحتوي على مكونات مرطبة مثل الغليسيرين أو البانثينول. المصدر : مواقع إلكترونية تابعو الأردن 24 على

الدستور

منذ 7 أيام

• الدستور

لو أول مرة تحج.. دليلك الكامل لتجهيز شنطة الحج

إعداد حقيبة السفر للحج يحتاج إلى تحضير خاص يختلف عن أي رحلة أخرى، حيث تستدعي هذه الفريضة تجهيزات معينة بسبب الطبيعة الخاصة لمناسك الحج، بالإضافة إلى محدودية الفرص للتسوق أثناء أداء المناسك، ولذلك إليك أهم الأساسيات التي يجب أن تكون متوفرة في حقيبتك عند السفر لأداء مناسك الحج. اختيار حقيبة السفر عند الحج من المهم أن تختار حقيبة صغيرة تلبي احتياجاتك الأساسية، حتى تتجنبي عناء الحمل المفرط أثناء التنقل من مكان إلى آخر، حقيبة صغيرة ستكون كافية إذا كنت مسافر بمفردك، كما ستسهل عليكِ حركة التنقل. الملابس الأساسية بالنسبة للملابس، يفضل أن تحضر بنطلونات وملابس قطنية مريحة. اجعلي الملابس الداخلية ذات نصف كم لتقليل التعرق، ولا حاجة لأن تكون العباءات باللون الأسود، بل يمكن اختيار ألوان أخرى مثل الأبيض أو الرمادي. لا تنسي أيضًا الجوارب الثقيلة التي ستحتاجينها أثناء الطواف والسعي. الأحذية المناسبة اختار حذاء مطاطي مخصص للوضوء أو الاستحمام، واحرصي أن يكون بكعب مرتفع قليلًا لتجنب الانزلاق في الأماكن المبللة، يكفيك حذاء طبي واحد طوال فترة الحج، فلا داعي لحمل أحذية متعددة. ملابس المبيت عند المبيت في المخيم، يمكنك ارتداء جلباب أو عباءة قطنية فضفاضة. تأكدي أن الملابس فضفاضة وغير شفافة لحمايتك من التعرق والالتهابات، كما يفضل تجنب الألياف الصناعية في الملابس الملامسة للجسم. أدوات النظافة الشخصية قوم بحمل عبوة صغيرة من الشامبو والصابون، بالإضافة إلى مزيل العرق غير المعطر، وفازلين للتسلخات، لا تنسي كريمات مضادة للالتهابات وبودرة التلك غير المعطرة. الأدوية الضرورية من الضروري أن تحمل الأدوية الأساسية مثل أدوية للإنفلونزا، الحمى، والصداع، بالإضافة إلى الأدوية المعتادة إذا كنتِ تعانين من مرض مزمن، لا تنسي مسكنات الألم والمواد المضادة للالتهابات أو "جيل" لتخفيف آلام المفاصل. حقيبة صغيرة لحمل الأساسيات احرص على وجود حقيبة صغيرة تسهل عليكِ حمل الأشياء الأساسية مثل الشاحن، نظارة الشمس، وبعض الأدوات الشخصية. الملحقات لتخفيف الحرارة بخاخ الماء، مروحة بالبطارية، ومظلة أو قبعة لحماية نفسك من الحر الشديد والازدحام في الأماكن غير المكيفة. أدوات شخصية أنت بحاجة إلى مقص صغير، مشط أو فرشاة للشعر، بالإضافة إلى نظارة شمسية. تأكدي من حمل بعض الأكياس البلاستيكية الصغيرة لاحتياجاتك اليومية. مأكولات خفيفة احتفظ بكيس من الحلويات الخفيفة مثل المكسرات أو السكاكر لتوفير طاقة فورية في حال شعرت بهبوط مفاجئ. الأشياء التي يجب تجنبها تجنبي حمل الإكسسوارات أو أجهزة كهربائية غير ضرورية، وكذلك السوائل والعطور التي قد تزيد من حجم الحقيبة.

24 القاهرة

١٢-٠٥-٢٠٢٥

• 24 القاهرة

دراسة تحذر من مواد كيميائية مسببة للسرطان في الشامبو ومستحضرات التجميل

أظهرت نتائج دراسة، وجود مواد كيميائية مسببة للسرطان في الشامبو والمستحضرات وصابون الجسم التي تستخدمها النساء على نطاق واسع، إذ تبين أن الفورمالديهايد، وهو مادة مسرطنة معروفة، موجود بكثرة في منتجات العناية الشخصية التي تستخدمها النساء. وبحسب ما نُشر في هندوستان تايمز، كشفت دراسة حديثة أن عددًا مقلقًا من منتجات العناية الشخصية يحتوي على الفورمالديهايد، وهو مادة مسرطنة معروفة، ورغم ارتباط هذه المادة الكيميائية بالسرطان، إلا أنها تضاف عادةً إلى منتجات مثل الشامبو واللوشن وصابون الجسم وغراء الرموش، بالإضافة إلى مواد حافظة تطلقها لإطالة مدة صلاحيتها. تحذير من مواد كيميائية مسببة للسرطان في الشامبو وكشفت نتائج الدراسة التي نُشرت في مجلة Environmental Science & Toxicology Letters، أن أكثر من نصف النساء يستخدمن منتجات عناية شخصية تحتوي على مواد كيميائية تطلق الفورمالديهايد، يؤكد هذا البحث على الحقيقة المُقلقة المتمثلة في وجود مواد كيميائية مُسببة للسرطان في منتجات التجميل، لا تقتصر على مُصففات الشعر فقط. ماذا وجدت الدراسة؟ وأجريت الدراسة على 70 امرأةً من أصولٍ أفريقية ولاتينية في لوس أنجلوس، وكشفت عن نتائج مقلقة بشأن منتجات العناية الشخصية التي يستخدمنها، ومن خلال تطبيق مخصص، أرسلت المشاركات صورًا لملصقات المكونات، وأظهرت النتائج أن 53% منهن استخدمن منتجًا واحدًا على الأقل يحتوي على مواد كيميائية تطلق الفورمالديهايد، وكثير منها استخدم يوميًا أو عدة مرات أسبوعيًا، وقد وجدت هذه المادة المسرطنة في 58% من منتجات العناية بالشعر التي شملها الاستطلاع، وكذلك في أنواع مختلفة من الشامبو واللوشن وصابون الجسم وغراء الرموش. دراسة: يمكن لحقن إنقاص الوزن أن تساعد في التخلص من الاكتئاب أبرزها المشروبات الغازية.. دراسة تكشف عن أطعمة تزيد الإصابة بـ مرض باركنسون