حفنة زبيب على إفطارك قد تطيل عمرك.. دراسة تكشف المفاجأة

تابعوا عكاظ على
كشفت دراسة علمية حديثة أن إضافة حفنة من الفواكه المجففة، مثل الزبيب، إلى وعاء الحبوب الصباحي، قد تطيل عمرك وتحميك من الأمراض الخطيرة.
وأظهرت النتائج أن تناول الفواكه المجففة مع وجبة الإفطار يقلل من مخاطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 18% وبالسرطان بنسبة 11%.
وفي المقابل، حذرت الدراسة من أن تناول الحبوب السكرية في الصباح قد يزيد من احتمال الوفاة المبكرة بنسبة مذهلة تصل إلى 40%.
وأجرى الباحثون في جامعة العلوم والتكنولوجيا في أنهوي، الصين، دراسة شاملة شملت تحليل العادات الغذائية لـ186000 شخص من المملكة المتحدة، بهدف فهم تأثير أنواع الإفطار المختلفة على متوسط العمر.
ونُشرت النتائج في مجلة
Nutrition Journal
، إذ أظهرت أن تناول حبوب صحية مثل الموسلي، الشوفان، أو حبوب النخالة في الصباح يقلل من مخاطر الوفاة المبكرة بنسبة تراوح بين 10% و15%.
أخبار ذات صلة
وأوضح العلماء أن الفواكه المجففة تمتلك فوائد صحية كبيرة بفضل عملية التجفيف التي تركز العناصر الغذائية والألياف في كل قطعة. كما أن معظم هذه الفواكه غنية بمضادات الأكسدة القوية، التي تساهم في الوقاية من أمراض القلب والسرطان.
وأشار الباحثون إلى أن هذه العناصر تجعل الفواكه المجففة إضافة مثالية لوجبة الإفطار.
على النقيض، أظهرت الدراسة أن تناول الحبوب الغنية بالسكر في بداية اليوم يرتبط بزيادة كبيرة بمخاطر الوفاة المبكرة، إذ قد يؤدي إلى مشكلات صحية مثل السمنة وأمراض القلب نتيجة ارتفاع مستويات السكر في الدم.
وقالت الدكتورة ليو مينغ، إحدى الباحثات في الدراسة: إضافة الفواكه المجففة إلى الحبوب الصباحية ليست مجرد عادة بسيطة، بل استثمار في صحتك على المدى الطويل، مضيفة: يجب تجنب الحبوب السكرية التي قد تبدو مغرية ولكنها تضر أكثر مما تنفع.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

عكاظ

منذ 2 ساعات

• عكاظ

كيف تحمي «حيوانك الأليف» من السكتات الدماغية؟ نصائح بيطرية تكشف العلامات

تابعوا عكاظ على يُعتبر امتلاك قط أو كلب سلوكاً محبباً لدى العديد من الأشخاص، إلا أنه يتطلب التزاماً كبيراً يشمل تغييرات في نمط الحياة، إذ يحتاج إلى عاطفة مستمرة، ورعاية يومية، وزيارات دورية للطبيب البيطري، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. وفقاً لصحيفة « mirror » بالمملكة المتحدة، يُقدَّر عدد الكلاب الأليفة بحوالى 10.6 مليون كلب، ويسعى أصحابها جاهدين للحفاظ على صحتها. تتجلى هذه الجهود على وسائل التواصل الاجتماعي، حيث يشارك عشاق الحيوانات والمحترفون نصائحهم وخبراتهم مع الجمهور. وفي مقطع فيديو نشرته الدكتورة شينا سانيل، طبيبة بيطرية متخصصة في علم الأعصاب بمركز SEVN في فلوريدا، أوضحت العلامات المبكرة التي يجب على أصحاب الكلاب والقطط الانتباه إليها للكشف عن السكتات الدماغية. وقالت: «السكتات الدماغية شائعة بين الحيوانات الأليفة الصغيرة، لذا من الضروري التعرف على أعراضها»، مؤكدة أن السكتات الدماغية تحدث فجأة دون سابق إنذار، وهي غير مؤلمة عادة، لكنها تسبب أعراضاً حادة ومفاجئة. وأضافت أن الأعراض تختلف حسب المنطقة المتضررة في الجهاز العصبي، ففي حال تأثر الدماغ الأمامي، تشمل الأعراض المشي في دوائر، النوبات، تغيرات سلوكية، الضغط بالرأس على الأسطح، أو العمى. أما إذا تأثر جذع الدماغ أو المخيخ، فقد تظهر أعراض مثل فقدان التوازن، القيء، حركات عين غير طبيعية، ضعف في جانب واحد من الجسم، رعشة الرأس، أو تغيرات في مستوى الوعي. أخبار ذات صلة وأوضحت الدكتورة سانيل أن السكتات الدماغية عند الحيوانات تحدث إما بسبب انسداد تدفق الدم إلى جزء من الدماغ (سكتة إقفارية) أو بسبب انفجار أوعية دموية مما يحرم خلايا الأعصاب من الأكسجين (سكتة نزفية). وتكون السكتات غالباً مرتبطة باضطرابات مزمنة مثل قصور الغدة الدرقية، أمراض الكلى، داء كوشينغ، السرطان، أو أمراض القلب في حالة السكتات الإقفارية، بينما ترتبط السكتات النزفية باضطرابات التخثر، السرطان المنتشر، أو السموم. ومع ذلك، فإن حوالى 50% من السكتات لدى الكلاب ليس لها سبب واضح. وأشارت إلى أن بعض سلالات الكلاب، مثل الغرايهاوند والميني شنوزر، أكثر عرضة للسكتات الدماغية. ونصحت في تعليق مرفق مع الفيديو: «إذا اشتبهت بإصابة كلبك أو قطتك، فإن التشخيص والعلاج المبكرين ضروريان»، وأضافت: «تواصلوا مع طبيب بيطري متخصص في الأعصاب لمناقشة أفضل الخيارات لعلاج حيوانكم». /*.article-main .article-entry > figure img {object-fit: cover !important;}*/ .articleImage .ratio{ padding-bottom:0 !important;height:auto;} .articleImage .ratio div{ position:relative;} .articleImage .ratio div img{ position:relative !important;width:100%;} .articleImage .ratio img{background-color: transparent !important;}

سودارس

منذ 5 ساعات

• سودارس

تحارب الكوليسترول.. 5 أطعمة تقوي قلبك

وقدم موقع Hindustan times ، خمس وجبات إفطار مهمة للحفاظ على صحة القلب في فصل الصيف، إذ تعمل على ترطيب الجسم وتحسين قدرة القلب على التعامل مع الإجهاد الحراري، وتتمثل في: سلطة الفواكه والمكسرات تناول مزيج التفاح والرمان والبرتقال مع حفنة من اللوز أو الجوز، يعزز صحة القلب بفضل الألياف والدهون الجيدة. الشوفان مع الفواكه الموسمية الشوفان غني بالألياف القابلة للذوبان والتي تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار، ويمكن تحضيره مع إضافة فواكه مثل البطيخ، التوت. ماء جوز الهند مع بذور الشيا هذه الوجبة مرطبة ومثالية في الصيف، فهي منخفضة السعرات وغنية بالمعادن مثل المغنيسيوم، ما يحسن تنظيم ضربات القلب. خبز الحبوب الكاملة مع الأفوكادو فاكهة الأفوكادو غنية بالدهون الصحية والبوتاسيوم والتي تعزز صحة القلب، ويفضل تقديمها مهروسة على شريحة خبز متعددة الحبوب. بان كيك العدس الأصفر أو الحمص هذا الخيار النباتي عالي البروتين، يمكن إثراؤه بالخضار الورقية مثل السبانخ والبصل، ويطهى بقليل من الزيت ويقدم مع لبن قليل الدسم، ويعمل على تحسين صحة القلب. مصراوي script type="text/javascript"="async" src=" defer data-deferred="1" إنضم لقناة النيلين على واتساب مواضيع مهمة ركوب الخيل لا يناسب الجميع؟ أيهما أصعب تربية الأولاد أم البنات؟ جسر الأسنان هل تعقيم اليدين مفيد؟ الكركم والالتهابات أفضل زيوت ترطيب البشرة

عكاظ

منذ يوم واحد

• عكاظ

سلوى العمران رئيساً تنفيذياً للفعاليات والعلاقات الصحة

تابعوا عكاظ على تلقت سلوى بنت خالد العمران، التهاني والتبريكات من الأهل والأصدقاء بمناسبة تعيينها رئيساً تنفيذياً للفعاليات والعلاقات العامة في وزارة الصحة. أخبار ذات صلة /*.article-main .article-entry > figure img {object-fit: cover !important;}*/ .articleImage .ratio{ padding-bottom:0 !important;height:auto;} .articleImage .ratio div{ position:relative;} .articleImage .ratio div img{ position:relative !important;width:100%;} .articleImage .ratio img{background-color: transparent !important;}