صحة وطب : أخطاء تجعل طفلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض
نافذة على العالم - هناك بعض الأخطاء اليومية التى يرتكبها الآباء والأمهات دون دراية قد تزيد بشكل كبير من خطر إصابة الطفل بالمرض، حيث لا تزال أجهزة المناعة لدى الأطفال في طور النمو، مما يجعلهم أكثر عرضة للإصابة بالعدوى، خاصةً عند تعرضهم للجراثيم، وسوء النظافة، وقلة التغذية، وقلة النوم.
هذه الأخطاء قد تُضعف مناعتهم، وتُقلل من مقاومتهم للأمراض الشائعة مثل نزلات البرد والأنفلونزا والتهابات المعدة، بل وتؤثر على صحتهم على المدى الطويل، لذا فأن إدراك هذه الأخطاء وتصحيحها يُساعد في ضمان بقاء طفلك أكثر صحةً وقوةً.
أخطاء تجعل طفلك أكثر عرضة للإصابة بالأمراض 1. إهمال نظافة اليدين
يُعدّ إهمال غسل اليدين جيدًا أحد أكبر أسباب انتشار الأمراض، حيث يلمس الأطفال وجوههم وأفواههم وأعينهم باستمرار، وهي نقاط دخول شائعة للجراثيم، فإذا لم تُغسل اليدين جيدًا قبل الوجبات، أو بعد استخدام المرحاض، أو عند العودة إلى المنزل من الخارج، تنتشر البكتيريا والفيروسات بسهولة، مما يؤدي إلى عدوى متكررة مثل نزلات البرد والإنفلونزا والتهابات المعدة.
2. عدم اتباع نظام غذائى متوازن
سوء التغذية يُضعف جهاز المناعة لدى الطفل، فالأنظمة الغذائية الغنية بالسكر والأطعمة المصنعة، والتي تفتقر إلى الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبروتينات، قد تحرم أجسامهم من الفيتامينات والمعادن الأساسية، مثل فيتاميني ج ود والزنك، وهي ضرورية لمكافحة العدوى، كما أن النظام الغذائي الفقير بالعناصر الغذائية يجعل الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالجراثيم.
3. قلة النوم
النوم ضروري لاستجابة مناعية قوية، يحتاج الأطفال إلى نوم أطول من البالغين للنمو والحفاظ على صحتهم، قلة النوم الكافية تقلل من إنتاج الخلايا المُكافحة للعدوى وتزيد من هرمونات التوتر، مما يجعل الأطفال أكثر عرضة للإصابة بالأمراض بشكل متكرر.
4. الإفراط في استخدام المضادات الحيوية
إعطاء الأطفال المضادات الحيوية دون داعٍ (كما هو الحال في حالات العدوى الفيروسية كنزلات البرد) أو عدم إكمال الجرعة الموصوفة قد يؤدي إلى مقاومة المضادات الحيوية وتلف البكتيريا المعوية، ويؤدي اختلال ميكروبيوم الأمعاء إلى إضعاف المناعة وزيادة احتمالية الإصابة بالعدوى مستقبلًا.
5. قلة الترطيب
عدم تشجيع الأطفال على شرب كمية كافية من الماء قد يؤدي إلى الجفاف، مما يُضعف أجهزة المناعة الطبيعية في الجسم، حيث يساعد الترطيب على الحفاظ على الأغشية المخاطية في الجهاز التنفسي التي تحجز مسببات الأمراض وتطردها، مما يقلل من احتمالية الإصابة بالعدوى.
6. تخطي التطعيمات
تجنب التطعيمات الروتينية أو تأخيرها يُعرّض الأطفال لخطر الإصابة بأمراض يمكن الوقاية منها، مثل الحصبة والنكاف والسعال الديكي وغيرها، حيث تُساعد اللقاحات على تهيئة جهاز المناعة للتعرف على أنواع مُحددة من العدوى ومكافحتها بكفاءة وأمان أكبر.
7. عدم ارتداء الملابس المناسبة للطقس
تعريض الأطفال للطقس البارد أو الرطب دون ملابس مناسبة قد يُخفض درجة حرارة أجسامهم ويُضعف مناعتهم مؤقتًا، مما يزيد من احتمالية إصابتهم بنزلات البرد أو الأنفلونزا، كما أن الجوارب أو الملابس المبللة قد تُهيئ بيئةً مُلائمةً لالتهابات مثل الطفح الجلدي الفطري.
8. قضاء وقت طويل أمام الشاشة
قد يؤدي الإفراط في استخدام الشاشات إلى سلوكيات خاملة، واضطرابات في النوم، وقلة النشاط البدني، وكلها تؤثر سلبًا على صحة المناعة، كما أن ذلك غالبًا ما يكون على حساب اللعب في الهواء الطلق، الذي يساعد على تعزيز مستويات فيتامين د والمناعة بشكل عام.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 40 دقائق
- نافذة على العالم
أخبار مصر : بالخطوات .. طريقة عمل سموزي البطيخ
الاثنين 28 يوليو 2025 04:00 مساءً نافذة على العالم - يعد سموزي البطيخ من المشروبات المفضلة لدى الكثير خلال فصل الصيف حيث أنه يتميز بمذاق جيد وفي نفس الوقت يمنح من يتناوله شعور بالانتعاش ويمنحه طاقة التي تمكنه من التعامل مع درجات الحرارة المرتفعة .. وقدمت الشيف فاطمة أبو حاتي طريقة عمل سموزي البطيخ مقادير سموزي بطيخ كوب من البطيخ مكعبات من الثلج سكر حسب الرغبة طريقة تحضير سموزي بطيخ في الخلاط الكهربائي ضعي قطع البطيخ بالإضافة إلى مكعبات الثلج. ضيفي إليهم السكر ويتم خلط المكونات جيدا حتى نحصل على قوام كثيف. يقدم في كاسات التقديم . تناول سموزي البطيخ له فوائد صحية عديدة أبرزها: مفيد لصحة القلب يساعد عصير البطيخ في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب وقد يكون هذا التأثير بسبب وجود بعض الفيتامينات (A، B6 وC) والليكوبين والمركبات النشطة بيولوجيا الموجودة في البطيخ . مفيد لمرضى السكري أثبتت الدراسات أن البطيخ قد يكون لديه القدرة على المساعدة في زيادة نسبة الجلوكوز في الدم وقد يكون له القدرة على زيادة مستويات الأنسولين . مفيد لصحة العيون قد يكون للبطيخ القدرة على المساعدة في علاج الأمراض التنكسية للعين مثل الضمور البقعي .
مصرس
منذ 3 ساعات
- مصرس
تخلص من الحموضة بهذه النصائح البسيطة
تسبب الحموضة، حرقة المعدة وعسر الهضم وارتجاع المريء، وتُصعّب هذه المشاكل الأنشطة اليومية، وتُقلق النوم، وتُؤثر سلبًا على الصحة العامة، والعناية بميكروبيوم الأمعاء، وهو مجموعة من الكائنات الدقيقة التي تعيش في الجهاز الهضمي، في إدارة الحموضة وتحسين الصحة العامة. في هذا الصدد، يسلّط "الكونسلتو" الضوء على فوائد إضافة البروبيوتيك والبريبيوتيك إلى النظام الغذائي، ليُساعد في تخفيف مشاكل الحموضة وتعزيز صحة الأمعاء، وفقًا ل""onlymyhealth.نصائح لتحسين صحة الأمعاء- إيقاف السلوكيات الضارة، إذ إن الخطوة الأولى لتحسين صحة الأمعاء هي التخلص من العادات التي تؤثر عليها سلبًا.- التغذية باستخدام البريبايوتكس والبروبيوتكس، ركز على دمج عنصرين أساسيين في نظامك الغذائي: البريبايوتكس والبروبيوتكس.- فهم البروبيوتيك، هي أطعمة غنية بالبكتيريا المفيدة التي تساعد على استعادة التوازن في الأمعاء، خاصة بعد سنوات من تناول الطعام غير الصحي.- تضمين الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك، يمكن بسهولة إضافة مصادر بسيطة مثل الزبادي واللبن الرائب إلى وجباتك، ولكن من المهم أن تجعلها جزءًا منتظمًا من نظامك الغذائي.- دعم صحة الأمعاء، يؤدي تناول الطعام بشكل منتظم إلى تعزيز ميكروبيوم الأمعاء لديك، مما يؤدي إلى تحسين الهضم والصحة العامة.اقرأ أيضًا: طبيب يحذر: اللبن يزيد الحموضة ولا يقضي عليهاما هي أهمية صحة الأمعاء؟يشير مصطلح صحة الأمعاء إلى توازن ووظيفة الكائنات الحية الدقيقة في الجهاز الهضمي، والمعروفة باسم ميكروبيوم الأمعاء.ويتكون هذا الميكروبيوم من تريليونات من البكتيريا والفطريات وغيرها من الميكروبات التي تساعد في الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، وحتى إنتاج الهرمونات والمواد الكيميائية في الدماغ.وعندما تكون الأمعاء صحية ومتوازنة، يكون لذلك تأثير إيجابي على الصحة الجسدية والنفسية.قد يهمك: هل قشر الرمان يقي من الحموضة؟.. طبيب يجيبدور البروبيوتيك والبريبايوتيك في صحة الأمعاءهذان العنصران أساسيان للحفاظ على صحة الأمعاء، لكلٍّ منهما دورٌ فريد في دعم الهضم والصحة العامة.البروبيوتيك هي بكتيريا حية نافعة موجودة في بعض الأطعمة والمكملات الغذائية.تساعد على استعادة التوازن الطبيعي للبكتيريا في الأمعاء، والتي قد تتأثر سلبًا بسبب سوء التغذية أو المرض أو المضادات الحيوية.تناول البروبيوتيك يُحسّن الهضم، ويُقلل الإسهال، ويُعزز جهاز المناعة، بل ويُساعد أيضًا على تحسين الصحة النفسية.من المصادر الشائعة للبروبيوتيك الأطعمة المخمرة مثل الزبادي، والكفير، ومخلل الملفوف، والكيمتشي.
مصرس
منذ 3 ساعات
- مصرس
لعلاج مشاكل الحموضة وصحة الأمعاء.. اتبع هذه النصائح
تسبب الحموضة مشاكل مزعجة، مثل حرقة المعدة وعسر الهضم وارتجاع المريء، ويمكن أن تُصعّب هذه المشاكل الأنشطة اليومية، وتُقلق النوم، وتُؤثر سلبًا على الصحة العامة، ويُساعد العناية بميكروبيوم الأمعاء، الحفاظ على صحته في إدارة الحموضة وتحسين الصحة العامة. في هذا الصدد، يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، بعض النصائح حول كيفية دعم صحة الأمعاء، ويسلّط الضوء على فوائد إضافة البروبيوتيك والبريبيوتيك إلى النظام الغذائي، وتخفيف مشاكل الحموضة، وفقًا ل"only my health".تحسين صحة الأمعاءقد تُصاب صحة الأمعاء بالاختلال بسبب عادات غذائية سيئة وخيارات غير صحية، كالتالي:- إيقاف السلوكيات الضارة، الخطوة الأولى لتحسين صحة الأمعاء هي التخلص من العادات التي تؤثر عليها سلبًا.- التغذية باستخدام البريبايوتكس والبروبيوتكس، ركز على دمج عنصرين أساسيين في نظامك الغذائي: البريبايوتكس والبروبيوتكس.- فهم البروبيوتيك، هي أطعمة غنية بالبكتيريا المفيدة التي تساعد على استعادة التوازن في أمعائك، خاصة بعد سنوات من تناول الطعام غير الصحي.- تضمين الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك، يمكن بسهولة إضافة مصادر بسيطة، مثل الزبادي واللبن الرائب إلى وجباتك، ولكن من المهم أن تجعلها جزءًا منتظمًا من نظامك الغذائي.- دعم صحة الأمعاء، الاستهلاكالبروبيوتيكيمكن أن يؤدي تناول الطعام بشكل منتظم إلى تعزيز ميكروبيوم الأمعاء لديك، مما يؤدي إلى تحسين الهضم والصحة العامة.اقرأ أيضًا: طبيب يحذر: اللبن يزيد الحموضة ولا يقضي عليهاما هي أهمية صحة الأمعاء؟يشير مصطلح صحة الأمعاء، إلى توازن ووظيفة الكائنات الحية الدقيقة في جهازك الهضمي، والمعروفة باسم ميكروبيوم الأمعاء، يتكون هذا الميكروبيوم من تريليونات من البكتيريا والفطريات وغيرها من الميكروبات التي تساعد في الهضم وامتصاص العناصر الغذائية، وحتى إنتاج الهرمونات والمواد الكيميائية في الدماغ، عندما تكون أمعائك صحية ومتوازنة، يكون لذلك تأثير إيجابي على صحتك الجسدية والنفسية.قد يهمك: طبيب يوضح أشكال الحموضة عند مرضى ارتجاع المريءدور البروبيوتيك والبريبايوتيك في صحة الأمعاء- هذان العنصران أساسيان للحفاظ على صحة الأمعاء.- لكلٍّ منهما دورٌ فريد في دعم الهضم والصحة العامة.- البروبيوتيك هي بكتيريا حية نافعة موجودة في بعض الأطعمة والمكملات الغذائية.- تساعد على استعادة التوازن الطبيعي للبكتيريا في الأمعاء، والتي قد تتأثر سلبًا بسبب سوء التغذية أو المرض أو المضادات الحيوية.- تناول البروبيوتيك يُحسّن الهضم، ويُقلل الإسهال، ويُعزز جهاز المناعة، بل ويُساعد أيضًا على تحسين الصحة النفسية.- من المصادر الشائعة للبروبيوتيك الأطعمة المخمرة مثل الزبادي، ومخلل الكرنب.وتُعدّ البريبايوتكس أنواعًا من الألياف التي لا يستطيع جسمك هضمها، لكنها تُعدّ غذاءً للبروبيوتكس، فهي تُساعد بكتيريا الأمعاء الصحية على النمو وتُحافظ على صحة الجهاز الهضمي.تُحسّن البريبايوتكس عملية الهضم، وتُساعد جسمك على امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل، وتُنظّم مستويات السكر في الدم، وتُقلّل الالتهابات.يُمكن الحصول على البريبايوتكس من أطعمة مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والثوم والبصل والهليون والبقوليات.يُعدّ تضمين كلٍّ من البروبيوتيك والبريبايوتكس في نظامك الغذائي أمرًا بالغ الأهمية لتعزيز صحة الأمعاء وتحسين صحتك العامة.
