الذهب الأخضر.. اكتشف ما لا تعرفه عن فوائد زيت الزيتون الصحية
فوائد صحية مثبتة ل زيت ال زيت ون:
يحمي القلب
يحتوي على دهون أحادية غير مشبعة (مثل حمض الأوليك) تقلل الكوليسترول الضار (LDL) وتزيد الجيد (HDL)، ما يساعد على تقليل خطر تصلب الشرايين والنوبات القلبية.
مضاد قوي للالتهابات
يحتوي على مادة "الأوليوكانثال" التي تعمل كمضاد التهاب طبيعي يشبه في تأثيره الإيبوبروفين، مما يفيد في حالات مثل التهاب المفاصل.
يحارب الجذور الحرة
غني بمضادات الأكسدة مثل البوليفينولات وفيتامين E، مما يساهم في حماية الخلايا من التلف وتأخير الشيخوخة.
يدعم صحة الدماغ
أظهرت دراسات أن زيت ال زيت ون قد يقلل من خطر الإصابة بألزهايمر ويحسن من الذاكرة والتركيز، خصوصًا عند اتباع نظام غذائي مثل "الحمية المتوسطية".
يوازن سكر الدم
يساعد على تحسين حساسية الإنسولين وتقليل ارتفاع السكر بعد الأكل، مما يفيد مرضى السكري.
يساعد على الهضم وصحة الأمعاء
يلين المعدة، يحفّز إنتاج العصارة الصفراوية، ويخفف من مشاكل الإمساك.
مفيد للبشرة والشعر
مرطّب طبيعي ممتاز، ويحتوي على عناصر تحافظ على مرونة الجلد وتقلل التجاعيد، كما يغذي الشعر ويمنع تقصفه.
جوجل نيوز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
عرب نت 5
منذ 4 ساعات
- عرب نت 5
: فوائد مشروب البقدونس والكرفس منها تعزيز صحة الكلى والقلب..
صوره ارشيفيهالإثنين, 04 أغسطس, 2025أكدت عدد من الأبحاث والدراسات أن الأعشاب الطبيعية لها تأثيرات إيجابية على صحة الإنسان عند تناولها بانتظام، حيث إن لها قدرة على الحفاظ على الصحة العامة للجسم ومساعدة الأدوية الكيميائية على أداء دورها في تحسين صحة الإنسان، ولكل نوع من الأعشاب خطه العلاجي لبعض الأمراض التي قد يصاب بها الأشخاص، وفي هذا السياق نرصد من خلال هذا التقرير الفوائد الصحية لمشروب البقدونس والكرفس والتي جاءت كالتالي:إقرأ أيضاً..وزارة الصحة توضح أهمية كشف ضعف السمع عند الأطفالكيف تساعد في بناء عقل طفلك بطريقة صحية ؟أسباب وعلاج الصلع ومعلومات عن «مينوكسيديل»كيف يسهم اللعب على الشاطئ في بناء شخصية الطفل؟فوائد مشروب البقدونس والكرفس:- عمليات الهضمأكدت الأبحاث ان تناول مشروب البقدونس والكرفس يحسن عمليات الهضم وذلك لانه يحتوي على مضادات أكسدة وألياف تساعد على تحسين عملية الهضم، كما يعزز من صحة القولون ولاحتوائه على ماء بكميات كبيرة، فهو يساعد على تنظيم حركة الأمعاء ومنع الإمساك.- تعزيز صحة الكلىواضافت الابحاث ان مشروب البقدونس والكرفس يعمل على تحسين صحة الكلى حيث يعمل البقدونس والكرفس كمدرات للبول، مما يساعد في إزالة السموم من الجسم وتنظيف الكلى.- التخلص من الكوليسترول الضاركما يساهم هذا المشروب في تعزيز صحة القلب وحماية الشرايين لاحتواء المشروب على فيتامين C ومواد مضادة للأكسدة، بالإضافة إلى مواد اخرى تساعد الجسم في التخلص من الكوليسترول الضار للجسم.- ينظم ضغط الدمكما يعتبر مشروب البقدونس والكرفس منظمًا طبيعيًا لضغط الدم لذلك يعتبر من المشروبات المفيدة لاصحاب أمراض ضغط الدم.- يقوي جهاز المناعةكما يعمل مشروب البقدونس والكرفس على تقوية جهاز المناعة ويساعد الجسم ايضا على مقاومة الأمراض المعدية والحماية من العدوى.- ترطيب البشرةكما يساهم مشروب البقدونس والكرفس في ترطيب البشرة بفضل محتواه العالي من الماء ويقلل ايضا من ظهور التجاعيد.خفض الوزنيساعد مشروب البقدونس والكرفس على خفض الوزن لقدرته على إعطاء الإحساس بالشبع لفترة طويلة، بالإضافة لاحتوائه على نسبة عالية من الماء وقليل من السعرات الحرارية.طريقة تخضير مشروب البقدونس والكرفسغسل حزمة من البقدونس والكرفس جيدًا، ثم تقطيعهما إلى قطع صغيرة ووضعهما في وعاء مع الماء ويغلى المزيج وتركه ليبرد قبل وضعه في الثلاجة، ويمكنك تناوله باردًا أو ساخنًا مع إضافة عصير الليمون.المصدر: بوابه اخبار اليوم قد يعجبك أيضا...
24 القاهرة
منذ 5 ساعات
- 24 القاهرة
7 فوائد الزبيب.. مضاد حيوي طبيعي للأمراض يعزز المناعة ويحمي القلب
ربما يبحث الكثير عن فوائد الزبيب، فإن الزبيب يعد ضمن الفواكه المجففة التي تدخل في العديد من الحلويات والمأكولات حيث يعطي مذاق رائع ولذيذ، كما أنه يتضمن على عناصر غذائية يحتاجها الجسم مثل الألياف والحديد والبوتاسيوم، كما يحتوي على مضادات الأكسدة مثل البوليفينولات، التي تسهم في الوقاية من الأمراض المزمنة وتعزيز صحة القلب. فوائد الزبيب وعن فوائد الزبيب، فقد تشير أحدث الأبحاث العلمية إلى أن الزبيب يساعد على تحسين عملية الهضم، كما أنه يعزز من الطاقة، وتنظيم مستويات السكر في الدم، لذا ينصح الأطباء بتقديمه للأطفال كوجبة خفيفة خاصة عند تناوله دون إضافات سكرية أو صناعية، وإليكم أبرز الفوائد: يمد الجسم بالطاقة والحيوية خاصة قبل ممارسة التمارين الرياضية يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم ولكن دون الإفراط بجانب ذلك يساعد على تحسين حركة الهضم والتخلص من مشاكل اضطربات المعدة يكون لديه القدرة على تنظيم مستويات الكوليتسرول كما أنه يعزز صحة القلب. يساعد على رفع مناعة الجسم وكذلك يكون له دور في التخلص من الإنيميا فوائد الزبيب طريقة تجفيف الزبيب في البيت وعن طريقة تجفيف الزبيب في البيت ، فإنه يجب اختيار العنب الناضج خالي من العيوب، فمن أكبر المشاكل التي تقوم بها ربة المنزل هي تحويل الفاكهة التي اقتربت على الفساد إلى مربى أو زبيب، كما يمكن تسريع التجفيف بوضع العنب في مكان حار وجاف داخل المنزل، علما أنه يفضل تعقيم البرطمانات قبل التخزين لضمان صلاحية الزبيب لفترة أطول. مكونات تجفيف الزبيب في البيت وإليكم مكونات تجفيف الزبيب في البيت، والتي تتضمن على ما يلي: كيلو عنب طازج بدون بذر خل أبيض ماء طريقة تجفيف الزبيب في البيت خطوات تجفيف الزبيب في البيت وحول خطوات تجفيف الزبيب في البيت، فإنها تكون كالآتي: عليك غسل العنب جيدًا بالماء والخل للتخلص من أي شوائب أو بكتيريا. ينزع العناقيد ويقطع الحبات إن كانت كبيرة الحجم. عليك وضع العنب على قطعة قماش نظيفة أو صينية واسعة في مكان جيد التهوية ومشمس. يغطى العنب بشاش خفيف لحمايته من الحشرات. يترك العنب في الشمس لمدة تتراوح من 5 إلى 10 أيام، مع تقليبه يوميًا لضمان التجفيف المتساوي. بعد التأكد من جفاف العنب وتحوله إلى زبيب يخزن الزبيب في برطمانات زجاجية محكمة الإغلاق بعيدًا عن الرطوبة.
الجمهورية
منذ 6 ساعات
- الجمهورية
بيض بالخضار لعشاء صحي بدون سعرات زائدة
إذا كنتِ تبحثين عن عشاء خفيف وسريع التحضير، فإن بيض الأومليت بالخضار هو الخيار المثالي. فهو يجمع بين البروتين و الخضروات الطازجة ، مما يجعله وجبة متكاملة وصحية تساعد على الشعور بالشبع دون ثقل، ومناسبة لمختلف أنظمة التغذية. بيض أومليت بالخضار (لشخص واحد) المكونات: 2 بيضة ¼ كوب فلفل ألوان (أحمر، أخضر، أصفر) مقطع مكعبات صغيرة ¼ كوب طماطم مقطعة ¼ كوب سبانخ أو بقدونس مفروم ملعقة صغيرة زيت زيتون أو بخاخ زيت للطبخ رشة ملح وفلفل أسود (اختياري) رشة زعتر أو كمون (اختياري) ملعقة صغيرة جبن لايت أو مبشور طريقة التحضير: - في وعاء صغير، اخفقي البيض مع الملح والفلفل والتوابل حسب الرغبة. - سخّني الزيت في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. - أضيفي الخضار (الفلفل + الطماطم + السبانخ) وقلّبيها لمدة دقيقة حتى تذبل قليلاً. - اسكبي خليط البيض فوق الخضار في المقلاة. - غطّي المقلاة واتركي الأومليت ينضج بهدوء من الأسفل (3–5 دقائق). - إذا رغبتِ، أضيفي الجبن على الوجه واتركيه يذوب قليلاً قبل التقديم. تابع بوابة الجمهورية اون لاين علي جوجل نيوز
