قلبك في خطر.. احذر 5 علامات خفية لارتفاع ضغط الدم

ارتفاع ضغط الدم مشكلة صحية خطيرة قد تسبب الإصابة بأمراض مزمنة مثل: النوبات القلبية والسكتات الدماغية، زقد يصل الأمر إلى الوفاة، إذا حدثت مضاعفات، خاصة أن الأعراض قد تكون غامضة.
ويحدث ارتفاع ضغط الدم عندما يرتفع الضغط داخل الأوعية الدموية باستمرار، ما يجبر القلب على بذل جهد أكبر لضخ الدم، مسببا أضرارًا بالغة للأعضاء الحيوية، بما في ذلك القلب والكلى والدماغ والعينين، لذا من المهم التعرف على الأعراض الخفية لهذه الحالة، بحسب موقع هيلث.
ألم الصدر
مشكلة أخرى قد تكشف ارتفاع ضغط الدم هي ألم الصدر الخفيف والمتكرر، والذي يحدث بسبب إجهاد القلب، وهي علامة لا يجب تجاهلها، لأنها قد تشير إلى خطر الإصابة بالذبحة الصدرية أو حتى نوبة قلبية.
الصداع المتكرر المستمر
الصداع المتكرر المستمر أو الشديد ، خاصة في الصباح، علامة على ارتفاع ضغط الدم، ويحدث بسبب التأثير على الأوعية الدموية في الدماغ.
نزيف الأنف المتكرر
نزيف الأنف المتكرر قد يكون ناتجا عن ارتفاع ضغط الدم، وهو علامة تحتاج إلى استشارة طبيب.
ضيق التنفس
الشعور بضيق التنفس أثناء القيام بأنشطة مثل: المشي أو صعود السلالم، فقد يشير ذلك إلى أن ارتفاع ضغط الدم الذي يهدد قلبك أو رئتيك، وهذا مؤشر على أن جسمك قد لا يحصل على كمية كافية من الأكسجين.
عدم وضوح الرؤية
ارتفاع ضغط الدم قد يسبب عدم وضوح الرؤية، إذ يؤثر على الأوعية الدموية الصغيرة في العينين، وقد تصل المضاعفات في الحالات الشديدة، إلى اعتلال الشبكية.
نصائح مهمة لمنع ارتفاع ضغط الدم
الحفاظ على نظام غذائي صحي.
ممارسة النشاط البدني بانتظام.
تجنب التدخين.
إدارة التوتر بشكل فعال.
تناول الأدوية.
اقرأ أيضًا:
'تجنّبه في العيد'.. نوع 'تسالي' الإفراط في تناوله يصيبك بالإسهال
هذا ما يحدث للكبد والكلى عند تناول كوب من عصير البرقوق

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

أخبار اليوم المصرية

منذ 6 ساعات

• أخبار اليوم المصرية

تدمر تركيزك ..تجنب تناول هذه الأطعمة

حذرت أستاذ المناعة ب جامعة الأزهر الدكتورة أماني الشريف من خطورة بعض الأطعمة الشائعة التي قد تؤثر بشكل مباشر على الصحة الذهنية والقدرة على التركيز ، مؤكدة أن التغذية لا ترتبط فقط بصحة الجسم، بل تلعب دورًا جوهريًا في كفاءة العقل وصفاء التفكير وسرعة ردود الأفعال. وأوضحت أستاذ المناعة أن هناك ستة أنواع رئيسية من الأطعمة يجب الحذر منها، لأنها تؤثر سلبًا على الذاكرة و التركيز وقالت: «فيه جملة شهيرة بتقول إن الإنسان هو ما يأكله، ودي حقيقة، لأن نوعية الأكل بتنعكس بشكل كبير على قدراتنا الذهنية والنفسية». اقرأ أيضًا | 7 نصائح للمساعدة على زيادة التركيز وتعزيز الإنتاجية في العمل وأشارت الدكتورة أماني الشريف إلى أن أول هذه الأطعمة هي السكريات و الحلويات ، حيث تؤدي إلى تراجع ملحوظ في التركيز والذاكرة، يليها النودلز سريعة التحضير، التي تتسبب في رفع مفاجئ للإنسولين ومن ثم انخفاض النشاط الذهني كما حذرت من اللحوم المصنعة مثل البرجر والسوسيس والسلامي واللانشون، لاحتوائها على مواد حافظة مثل النيتريت، التي ثبت علميًا تأثيرها السلبي على الذاكرة والتعلم. وأضافت أن المقليات ترفع من نسبة الدهون في الدم، ما يعيق تدفق الأكسجين إلى الدماغ، ويؤثر سلبًا على الأداء العقلي. وأكدت الدكتورة أماني الشريف كذلك خطورة الدهون النباتية المهدرجة مثل السمن النباتي، لما تحتويه من دهون متحولة (ترانس فاتس) قد تسبب التهابات دماغية وترتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض ألزهايمر. اقرأ أيضًا | واختتمت الشريف تحذيراتها بالتنبيه إلى المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض كالفينو والبقسماط، مؤكدة أنها ترفع الإنسولين بسرعة وتؤثر على المنطقة المسؤولة عن التركيز والذاكرة في الدماغ. للحفاظ على صحة عقلك وزيادة تركيزك، راقب ما تأكله يوميًا، وابتعد عن هذه الأطعمة التي تبدو عادية لكنها تُضعف قدراتك الذهنية بشكل خطير.

أخبار اليوم المصرية

منذ 7 ساعات

• أخبار اليوم المصرية

تدمر تركيزك ..تجنب تناول هذه الأطعمة

حذرت أستاذ المناعة ب جامعة الأزهر الدكتورة أماني الشريف من خطورة بعض الأطعمة الشائعة التي قد تؤثر بشكل مباشر على الصحة الذهنية والقدرة على التركيز ، مؤكدة أن التغذية لا ترتبط فقط بصحة الجسم، بل تلعب دورًا جوهريًا في كفاءة العقل وصفاء التفكير وسرعة ردود الأفعال. وأوضحت أستاذ المناعة أن هناك ستة أنواع رئيسية من الأطعمة يجب الحذر منها، لأنها تؤثر سلبًا على الذاكرة و التركيز وقالت: «فيه جملة شهيرة بتقول إن الإنسان هو ما يأكله، ودي حقيقة، لأن نوعية الأكل بتنعكس بشكل كبير على قدراتنا الذهنية والنفسية». اقرأ أيضًا | 7 نصائح للمساعدة على زيادة التركيز وتعزيز الإنتاجية في العمل وأشارت الدكتورة أماني الشريف إلى أن أول هذه الأطعمة هي السكريات و الحلويات ، حيث تؤدي إلى تراجع ملحوظ في التركيز والذاكرة، يليها النودلز سريعة التحضير، التي تتسبب في رفع مفاجئ للإنسولين ومن ثم انخفاض النشاط الذهني كما حذرت من اللحوم المصنعة مثل البرجر والسوسيس والسلامي واللانشون، لاحتوائها على مواد حافظة مثل النيتريت، التي ثبت علميًا تأثيرها السلبي على الذاكرة والتعلم. وأضافت أن المقليات ترفع من نسبة الدهون في الدم، ما يعيق تدفق الأكسجين إلى الدماغ، ويؤثر سلبًا على الأداء العقلي. وأكدت الدكتورة أماني الشريف كذلك خطورة الدهون النباتية المهدرجة مثل السمن النباتي، لما تحتويه من دهون متحولة (ترانس فاتس) قد تسبب التهابات دماغية وترتبط بزيادة خطر الإصابة بمرض ألزهايمر. اقرأ أيضًا | نقص التركيز وتشتت الانتباه.. الأسباب وطرق العلاج واختتمت الشريف تحذيراتها بالتنبيه إلى المخبوزات المصنوعة من الدقيق الأبيض كالفينو والبقسماط، مؤكدة أنها ترفع الإنسولين بسرعة وتؤثر على المنطقة المسؤولة عن التركيز والذاكرة في الدماغ. للحفاظ على صحة عقلك وزيادة تركيزك، راقب ما تأكله يوميًا، وابتعد عن هذه الأطعمة التي تبدو عادية لكنها تُضعف قدراتك الذهنية بشكل خطير.

الصباح العربي

منذ 14 ساعات

• الصباح العربي

أمانك في العيد.. خطة صحية متكاملة لحمايتك في عيد الأضحى 2025 بـإشراف وزارة الصحة والسكان

في استعداد استباقي مدروس، كشفت وزارة الصحة والسكان عن إطلاق منظومة متكاملة لحماية صحة المواطنين خلال عيد الأضحى 2025 وموسم العطلات الصيفية، ترتكز على رفع كفاءة المستشفيات وفرق الطوارئ للتعامل الفوري مع أي طارئ صحي محتمل ناتج عن الزحام والتجمعات الموسمية. أوضح الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي للوزارة، أن جميع المديريات والهيئات التابعة لها رُفعت إلى درجة الاستعداد القصوى، مع التأكد من جاهزية المستشفيات القريبة من أماكن التجمعات، وتفعيل غرف الأزمات بكل محافظة، إضافة إلى اجتماع مركزي بتاريخ 27 مايو لمتابعة التنفيذ ميدانيًا. وشددت الوزارة على الإبلاغ الفوري عن الحالات الطارئة، مع جاهزية الأجهزة الطبية، وتجهيز فرق الانتشار السريع بأطباء وفنيين، وتوفير جداول دقيقة لنوبات العمل، كما تم تعزيز مخزون الدم، خصوصًا الفصائل النادرة، وتحديث بيانات المتبرعين. وفي إطار الإمداد، تم التأكيد على توافر الأدوية والمستلزمات ومتابعة أرصدة المخازن المركزية، وتوفير كميات كافية من الأكسجين وأسطواناته، إلى جانب دعم الأطقم الطبية ميدانيًا. وشملت الخطة خمسة محاور رئيسية: تأمين الطرق الحيوية: مثل الطريق الساحلي، الصحراوي، الزراعي، وطريق الصعيد، مع تحديد مستشفيات الإحالة لتقديم الرعاية العاجلة. تجهيز المستشفيات التخصصية: بمعدات وأطباء للتدخل السريع، خصوصًا في جراحات القلب، المخ، السموم، والحروق. فرق الانتشار السريع: لدعم مواقع الحوادث والتجمعات وتقديم الرعاية الميدانية وإنشاء مستشفيات متنقلة إذا لزم الأمر. تأمين الإمدادات: بتوفير الأدوية ومضادات السموم، وضمان جاهزية الوقود والمولدات، ومتابعة الإمدادات من خلال غرفة عمليات مركزية على مدار الساعة. غرف التحكم والمتابعة: عبر تشغيل غرف العمليات المركزية ومبادرة "في كل ثانية حياة"، مع رصد الأداء ورفع التوصيات للتحسين. واختتمت الوزارة خطتها ببرنامج مرور ميداني شامل للتأكد من الجاهزية التامة، وضمان الالتزام بالمعايير الطبية، واتخاذ إجراءات فورية في حال رصد أي قصور. بهذه الخطة، تسعى وزارة الصحة إلى ضمان أعلى مستويات الأمان الصحي لكل المواطنين خلال عيد الأضحى، في استجابة سريعة وفعالة تحفظ حياة الناس وسلامتهم في كل لحظة.