صحة وطب : لماذا يظل مستوى الجلوكوز فى الدم مرتفعًا حتى بعد التوقف عن تناول السكر؟

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ ساعة واحدة

• فيتو

كيف تؤثر حرارة الصيف على مستويات السكر في الدم؟

مع ارتفاع درجات الحرارة، يواجه مرضى السكري تحديات إضافية في إدارة حالتهم الصحية، فالطقس الحار، خاصةً إذا كان مصحوبًا بالرطوبة العالية، قد يؤثر بشكل مباشر على مستويات السكر في الدم، ما يتطلب منهم اتخاذ احتياطات خاصة لحماية أنفسهم من المضاعفات المحتملة. تأثير الحرارة على مرض السكري تأثير الحرارة على مستويات السكر في الدم يعتمد على عدة عوامل، وفقًا لموقع 'Cleveland Clinic' الطبي، منها: النظام الغذائي، حيث نوعية الطعام وكميته تؤثران بشكل مباشر على مستوى الجلوكوز في الدم. الترطيب، عدم شرب كمية كافية من الماء قد يؤدي إلى الجفاف، مما يرفع بدوره مستويات السكر. النشاط البدني، مستوى النشاط البدني المبذول في الأجواء الحارة يمكن أن يؤدي إلى تقلبات خطيرة في مستويات السكر. لذلك من المهم التحكم في مستوى السكر قبل ممارسة أي نشاط صيفي، وتعديل جرعة الأنسولين قبل البدء في التمارين، خاصة إذا كانت مستويات السكر تتجاوز 250 ملغ/ديسيلتر. الحرارة قد تسبب انخفاضًا أو ارتفاعًا في سكر الدم عادةً ما يساهم النشاط البدني في خفض مستويات السكر، مما يقلل من حاجة الجسم للأنسولين، إلا أن ممارسة الرياضة في الحر الشديد قد يكون لها تأثير عكسي، إذ قد تؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر، ولهذا، يجب المراقبة المستمرة لمستوى السكر في الدم قبل وأثناء وبعد ممارسة التمارين الرياضية. كما أن ارتفاع درجات الحرارة قد يسبب الجفاف، والذي يعتبر بدوره سببًا رئيسيًا لارتفاع مستويات الجلوكوز في الدم، مما يؤدي إلى حلقة مفرغة من التبول المتكرر والجفاف المستمر، ويزيد الجفاف من خطورة الوضع عند مرضى السكري الذين يستخدمون الأنسولين، حيث يقلل من فعالية امتصاصه في الجسم. بالإضافة إلى ذلك، فإن مرضى السكري الذين يعانون من تلف في أعصاب الغدد العرقية قد لا يتمكنون من التعرق بشكل طبيعي، مما يجعلهم أكثر عرضة للإجهاد الحراري وضربة الشمس. ويجب الانتباه إلى أن درجات الحرارة المرتفعة قد تؤثر سلبًا على فعالية الأدوية ومستلزمات الفحص. فمعظم أنواع الأنسولين تفقد فعاليتها عند درجات حرارة تتجاوز 35 درجة مئوية. لذا، من الضروري تخزين الأنسولين والجلوكاجون في مكان بارد، وتجنب تعريضها لأشعة الشمس المباشرة أو الحرارة الشديدة. نصائح للتعامل الآمن مع مرض السكري في الصيف للاستمتاع بالصيف بأمان، يجب اتباع هذه النصائح الهامة لمرضى السكري: الترطيب المستمر: شرب كميات كبيرة من الماء أمر بالغ الأهمية لتجنب الجفاف. الملابس المناسبة: ارتداء ملابس فضفاضة وفاتحة اللون من الأقمشة الطبيعية مثل القطن يساعد على تبريد الجسم. الحماية من الشمس: استخدام واقي شمسي واسع الطيف وارتداء القبعات والنظارات الشمسية يقلل من إجهاد الجسم الناتج عن حروق الشمس. تعديل جرعة الأنسولين: استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة قبل ممارسة أي نشاط بدني. الفحص المتكرر: مراقبة مستويات السكر في الدم بشكل متكرر، خاصة بعد ممارسة الرياضة، لاكتشاف أي تقلبات محتملة. الحماية من انخفاض السكر: حمل أدوات علاج انخفاض السكر مثل أقراص الجلوكوز والوجبات الخفيفة الصحية. \حماية المستلزمات: اتخاذ الاحتياطات اللازمة لحماية الأنسولين وشرائط الفحص وأجهزة المراقبة من الحرارة. يمكن استخدام مبرد سيارة أو حقيبة عازلة للحفاظ على درجة حرارة مناسبة للأدوية والمستلزمات. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

نافذة على العالم

منذ 4 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : مشروبات الصودا دايت تسبب إصابتك بمرض السكر بنسبة 38%.. دراسة تحذر

الجمعة 8 أغسطس 2025 05:50 مساءً نافذة على العالم - أثارت دراسة أسترالية جديدة واسعة النطاق مخاوف جدية بشأن الآثار الصحية للمشروبات المُحلاة صناعيًا، ووفقًا للباحثين، فإن تناول عبوة واحدة فقط من مشروبات الصودا الدايت يوميًا قد يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بنسبة 38%، والأكثر إثارة للدهشة هو أن هذا الخطر أعلى من الزيادة البالغة 23% المرتبطة بالمشروبات الغازية التقليدية المُحلاة بالسكر، حسبما أفاد تقرير موقع "تايمز أوف انديا". ويُصيب داء السكري من النوع الثاني حاليًا 1.3 مليون أسترالي وأكثر من 500 مليون شخص حول العالم، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، وترتبط الغالبية العظمى من الحالات بسوء اختيارات التغذية وأنماط الحياة الخاملة، ومع تسويق المشروبات الغازية الخالية من السكر على نطاق واسع على أنها آمنة أو مناسبة للدايت، قد تُحدث نتائج هذه الدراسة تغييرًا في السلوك العام ولوائح الصناعة، حيث تُشكك في الاعتقاد السائد بأن المشروبات الغازية الخالية من السكر تُمثل بديلًا صحيًا لمن يحاولون التحكم في وزنهم، أو مستويات سكر الدم، أو الوقاية من خطر الإصابة بمرض السكري. المحليات الصناعية مثل تلك الموجودة في المشروبات الغازية الخالية من السكر تشكل خطرًا خفيًا للإصابة بمرض السكري.. دراسة جديدة هذه الدراسة، المنشورة في مجلة "داء السكري والتمثيل الغذائي"، هي ثمرة جهد مشترك بين جامعة موناش، وجامعة RMIT، ومجلس السرطان في فيكتوريا، حيث راقب الباحثون العادات الغذائية لـ 36,608 أستراليين على مدى ما يقرب من 14 عامًا، وتتبعوا استهلاكهم للمشروبات السكرية والمحلاة صناعيًا، وآثارها الصحية المترتبة على ذلك. وتوصل فريق البحث، بقيادة البروفيسور باربورا دي كورتن، والأستاذة المساعدة أليسون هودج، وطالب الدكتوراه روبيل حسين كابثيمر، إلى أن المحليات الصناعية مرتبطة بشكل مستقل بارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري بشكل كبير، حتى عندما تم أخذ عوامل مثل وزن الجسم، ومستويات التمارين الرياضية، والنظام الغذائي العام في الاعتبار. وقد تؤدي المشروبات الغازية الخالية من السكر إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني بغض النظر عن وزن الجسم، ويُنصح العديد من الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني بالتحول إلى المشروبات الغازية الخالية من السكر، ظنًا منهم أنها خيار أكثر أمانًا، إلا أن هذه الدراسة تشير إلى خلاف ذلك، وقد أوضح البروفيسور دي كورتن: "غالبًا ما يُنصح الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بداء السكري باستخدام المُحليات الصناعية كبديل صحي، لكن نتائجنا تشير إلى أنها قد تُشكل مخاطر صحية بحد ذاتها، حيث قد تُسبب خللًا في أيض الجلوكوز وبكتيريا الأمعاء". ومن المثير للاهتمام أنه في حين أن خطر المشروبات السكرية يُعزى بشكل كبير إلى السمنة، إلا أن الصلة بين المشروبات المحلاة صناعيًا وداء السكري ظلت قوية حتى بعد أخذ مؤشر كتلة الجسم في الاعتبار، وهذا يشير إلى احتمال وجود تأثير أيضي مباشر، بغض النظر عن زيادة الوزن أو استهلاك السعرات الحرارية. كيف يمكن أن تؤثر المشروبات الغازية الدايت على عملية التمثيل الغذائي؟ على الرغم من انخفاض سعراتها الحرارية، إلا أن المُحليات الصناعية قد تُسبب خللا في ميكروبات الأمعاء، أو تُغير أيض الجلوكوز، أو تُسبب مقاومة الأنسولين، وقد تُسهم هذه التغييرات في اختلال مستويات السكر في الدم، وهو عامل رئيسي في الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. ويوضح مؤلفو الدراسة إلى أنهم بحاجة إلى مزيد من البحث لفهم الآليات البيولوجية بشكل كامل، موضحين في الوقت ذاته أن النتائج الحالية التي توصلوا لها كافية للحث على توخي الحذر، ولهذه الدراسة تداعيات كبيرة على رسائل الصحة العامة، حيث يقول البروفيسور دي كورتن "تظهر دراستنا ضرورة الاهتمام أيضًا بالخيارات المُحلاة صناعيًا، والتي غالبًا ما تُسوّق على أنها أفضل للصحة، إلا أنها محملة بالمخاطر"، ويؤكد على أن هذه المشروبات غير المغذية - سواء كانت محملة بالسكر أو محلاة صناعيا - يجب أن تستهلك باعتدال.

نافذة على العالم

منذ 4 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : مضغ اللبان أبرزها.. 6 طرق مدعومة علميًا لتخفيف حرقة المعدة دون أدوية

الجمعة 8 أغسطس 2025 05:50 مساءً نافذة على العالم - هل سئمت من حرقة المعدة المزعجة بعد تناول وجبة دسمة، أو الأسوأ من ذلك، الاستيقاظ بسبب حمض المعدة المتسلل إلى حلقك، يمكن للقيام ببعض التغييرات البسيطة مثل مضغ اللبان الخالى من السكر بعد الوجبات أن يُحدث فرقًا كبيرًا ويقلل هذا الشعور المزعج، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". فيما يلى.. 6 حلول بسيطة مدعومة علميًا لتقليل ارتجاع المريء وحرقة المعدة: مضغ اللبان الخالى من السكر بعد الوجبات يقلل مضغ اللبان الخالى من السكر خاصة بعد الوجبات من مستويات الحموضة، وقد أجريت تجربة سريرية صغيرة في لندن عام 2005، حيث تابعت 31 مشاركًا لمعرفة تأثير مضغ العلكة على مستويات الحموضة في المريء بعد تناول الطعام، وقاس الباحثون مدة بقاء درجة حموضة المريء لدى المشاركين أقل من 4، وهو مستوى يُعتبر شديد الحموضة ومرتبطًا بحرقة المعدة، وعادةً، تبقى مستويات الحموضة بعد تناول الطعام لحوالي 5.7٪، ولكن عندما مضغ المشاركون علكة خالية من السكر لمدة 30 دقيقة بعد تناول الطعام، انخفضت الحموضة بشكل ملحوظ إلى 3.6٪ فقط. كيف يُساعد مضغ العلكة؟ الأمر كله يتعلق باللعاب، حيث يزيد مضغ اللبان من كمية اللعاب التي يُنتجها فمك، وكل هذا البلع الإضافي يُساعد على دفع الحمض إلى المعدة، حيث أن هذه العادة البسيطة تُساعد على التخلص من الحمض بسرعة أكبر، وقد تُخفف أو تمنع أعراض الارتجاع بشكل طبيعي. رفع الرأس أثناء النوم يساعد رفع الرأس على منع الارتجاع، حيث أظهرت العديد من التجارب السريرية ومراجعات الأبحاث أن رفع الرأس أثناء النوم عن السرير بمقدار 15 إلى 20 سم يمكن أن يقلل بشكل ملحوظ من أعراض ارتجاع المريء أثناء الليل، فعند النوم بشكل مسطح، يمكن لحمض المعدة أن يتسلل بسهولة أكبر إلى المريء، خاصةً إذا كانت العضلة العاصرة المريئية السفلية لديك ضعيفة، ولكن برفع الجزء العلوي من جسمك، تساعد الجاذبية على إبقاء الحمض في معدتك في مكانه الصحيح. وقد ثبت أن هذا التغيير البسيط، باستخدام رافعات تحت السرير أو وسادة إسفينية، يقلل من التعرض لحمض المريء ويحسن جودة النوم للأشخاص المصابين بارتجاع المريء. تناول وجبات أصغر حجمًا تناول وجبات أصغر حجمًا يقلل الضغط على العضلة العاصرة المريئية السفلية، فالوجبات الكبيرة تُمدّد المعدة وتُرخي العضلة العاصرة المريئية السفلية، مما يزيد من احتمالية الارتجاع، وتُظهر الدراسات المُحكمة أن الوجبات الصغيرة والمتكررة تُخفّف الضغط وتُقلّل من نوبات الحموضة، خاصةً عند تناولها مع وضعية مستقيمة. تجنب تناول الوجبات في وقت متأخر من الليل تناول الطعام قبل ساعتين إلى ثلاث ساعات من النوم يزيد من خطر الارتجاع المريئي، وتشير الأبحاث إلى أن إعطاء وقت للهضم قبل الاستلقاء أو النوم يُخفف بشكل ملحوظ من أعراض الارتجاع المريئي ويُحسّن جودة النوم لدى مرضى الارتجاع المريئي، لأنه يمنح المعدة الوقت الكافي لإفراغها. الحد من الأطعمة المسببة للارتجاع الحمضي يمكن لأطعمة ومشروبات مثل القهوة والشوكولاتة والنعناع والحمضيات والوجبات الخفيفة المقلية أن تُرخي العضلة العاصرة المريئية السفلية أو تُزيد من إنتاج الحمض، وتُظهر التدخلات الغذائية المُنظمة تحسنًا في أعراض الارتجاع خلال أسابيع من إزالة هذه المُحفزات من الوجبات اليومية. البقاء في وضع مستقيم بعد الأكل يساعد على الهضم من أبسط الطرق للتغلب على حرقة المعدة هو البقاء في وضع مستقيم وعدم الاستلقاء خاصة بعد تناول الطعام، فسواء كان ذلك من خلال المشي مسافة قصيرة أو تسترخي على كرسي، فإن إبقاء جسمك في وضعية مستقيمة لمدة 20 إلى 30 دقيقة يُتيح للجاذبية الأرضية فرصة مساعدة طعامك على التحرك والاستقرار بشكل صحيح، وهذه العادة البسيطة قد تُحدث فرقًا كبيرًا. في الواقع، وجدت دراسة أجريت عام 2020 أن ثلاثة من كل أربعة أشخاص يعانون من ارتجاع المريء شعروا بتحسن بمجرد القيام بهذا الشيء، لذلك قاوم الرغبة في الاستلقاء بعد الطعام، فقد يُنقذك ذلك من الشعور بالحرقة المُعتاد.