5 عادات يومية لتنظيف القولون.. تخلصك من الألم والانتفاخ

كتبت- نرمين ضيف الله:
لتنظيف القولون بشكل طبيعي والحفاظ على صحته، هناك بعض العادات اليومية التي يمكن أن تساعد في تحسين الهضم وتنقية القولون، والوقاية من الآلام والشعور بالانتفاخ.
إليك خمس عادات سريعة وفعّالة وفقًا لما جاء في موقع "هيلث لاين" الطبي.
1. شرب الماء بكثرة:
يعد شرب كميات كافية من الماء يوميًا (من 6 إلى 8 أكواب) من العوامل الأساسية لتنظيف القولون.
الماء يساعد في تسهيل عملية الهضم وتجنب الإمساك، ما يساهم في تطهير القولون بشكل طبيعي.
2. تناول الأطعمة الغنية بالألياف:
مثل الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، حيث أن الألياف تعزز حركة الأمعاء وتساعد على التخلص من السموم والمخلفات في القولون، ما يعزز صحته.
3. ممارسة الرياضة بانتظام:
النشاط البدني يساعد في تحسين عملية الهضم وتنشيط حركة الأمعاء، وبالتالي يساعد في تنظيف القولون بشكل أسرع.
المشي أو التمارين الخفيفة مثل اليوجا مفيدة جدًا لهذا الغرض.
4. تناول الزبادي:
الزبادي أو المكملات الغذائية المحتوية على البروبيوتيك، هذه الأطعمة تساعد في تعزيز البكتيريا الصحية في القولون، ما يساهم في الهضم الجيد وتنظيف الأمعاء.
5. شرب عصير الليمون مع الماء الدافئ
تناول عصير الليمون مع الماء الدافيء، يحسن من تنظيف القولون بشكل فعال، لذا لا تستغن عن تناول كوب منه يوميًا.
شركة طيران كورية تمنع شواحن الهواتف على الطائرات.. لهذا السبب

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الجمهورية

منذ 2 ساعات

• الجمهورية

اختيار الدكتور محمد عصمت عضوًا بالمكتب التنفيذي لاتحاد الصيادلة العرب

وتهنئ الأمانة العامة ل اتحاد الصيادلة العرب الأعضاء الجدد بالمكتب التنفيذي للاتحاد، الذين فازوا برئاسة المنظمات الصيدلية المكونة للمجلس الأعلى للاتحاد، والذين تم انتخابهم من قبل صيادلة أقطارهم العربية، والمكتب التنفيذي للاتحاد رئيسًا وأعضاءً يرحبون بهم متمنيين لهم التوفيق والنجاح. قال د. محمد عصمت، رئيس نادي صيادلة مصر ، وعضو المكتب التنفيذي ل اتحاد الصيادلة العرب ، في أول تصريح له بعد فوزه بالعضوية، إن الاتحاد سيكثف من أنشطته خلال الفترة المقبلة، وذلك في إطار توجيهات الدولة المصرية بالارتقاء بجودة الخدمات الصحية، ودعم المنظومة الطبية للجمهورية الجديدة، وتعزيزًا لاستراتيجية الدولة في التنمية البشرية وتأهيل الكوادر الصحية وفقًا لأحدث المعايير العالمية، لضمان تقديم خدمات صحية آمنة وذات جودة عالية، وتعزيز الثقة بين مقدمي الخدمات الصحية والمواطنين.. كما سنعمل على تعزيز سبل التعاون المشترك بين مصر والدول العربية، بما يسهم في تعزيز الشراكات الاستراتيجية وفتح أسواق جديدة للمنتجات الدوائية المصرية، خاصة أن مصر تتمتع بالمقومات الصناعية الهائلة بالقطاع الدوائي. ونعاهد الله ثم نعاهدكم صيادلة مصر أن نكون عند حسن ظنكم وألا ندخر جهدًا لتفعيل دور الصيدلي المصري في التنمية المستدامة ضمن رؤية مصر 2030 وتطوير وتوطين صناعة الدواء المصرية التي أولاها فخامة الرئيس عبد الفتاح السيسي اهتمامًا غير مسبوق.

مصرس

منذ 2 ساعات

• مصرس

«الطبيبة البطلة» آلاء النجار.. فقدت أبناءها ال9 في قصف إسرائيلي وواصلت عملها

آلاء النجار.. طبيبة فلسطينية، تصدرت محركات بحث مواقع التواصل الاجتماعي، بعد أن فقدت أبنائها التسعة دفعة واحدة، في قصف إسرائيلي استهدف منزلهم، يوم 23 مايو الجاري، في منطقة قيزان النجار. وتضامنت الشعوب العربية، عبر مواقع التواصل مع الأم المكلومة، عقب انتشار مقاطع فيديو لها وهي تودع أطفالها التسعة.وواست وزارة الصحة الفلسطينية النجار في مصابها الأليم، عبر بيان، نُشر على الصفحة الرسمية جاء فيه: «بقلوب يعتصرها الألم، وبمشاعر إنسانية موجوعة، تتقدم وزارة الصحة الفلسطينية، وأسرة القطاع الصحي، والكوادر الطبية في كافة محافظات الوطن الشمالية والجنوبية، بأحرّ كلمات التعزية والمواساة للطبيبة البطلة آلاء النجار، التي فقدت تسعةً من أبنائها في واحدة من أبشع الجرائم التي يرتكبها الاحتلال الإسرائيلي بحق أبناء شعبنا في قطاع غزة».وأضاف البيان: «إن ما تعرّضت له الزميلة الطبيبة آلاء النجار من فاجعة إنسانية، عقب استهداف منزلها بغارة جوية إسرائيلية أدت إلى احتراقه واستشهاد أطفالها التسعة، وهم: يحيى، ركان، رسلان، جبران، إيف، ريفان، سيدين، لقمان، وسيدرا، يمثل قمة الوجع، وذروة الوحشية التي تطال الطواقم الطبية وعائلاتهم في قطاع غزة».وأكمل: «إن وزارة الصحة والقطاع الصحي الفلسطيني، وهما ينعَيان أبناء الطبيبة آلاء، يؤكدان أن هذه الجريمة البشعة ليست استثناء، بل جزء من استهداف ممنهج للطواقم الطبية ومؤسساتها، يهدف إلى كسر إرادة الصامدين في غزة. ومع ذلك، فإن هذه التضحيات العظيمة ستظل عنوانًا للصمود الإنساني الفلسطيني، ورمزًا لبطولة القطاع الصحي في وجه العدوان».وأردف: «نُعزّي زميلتنا آلاء النجار، ونرفع لها قبعات الاحترام، ونؤكد لها أن أبناءها شهداء، وأنها ستبقى في قلب كل فلسطيني، نموذجًا للمرأة الفلسطينية الصابرة، وللطبيبة النبيلة التي تُداوي الجراح، وتحمل آلامها بصمت الجبال».واختتم: «نسأل الله أن يتغمد الشهداء الأطفال بواسع رحمته، وأن يمنّ بالشفاء العاجل على الدكتور حمدي النجار، وأن يُلهم الطبيبة آلاء وكل ذويها الصبر والسلوان».«المصري لايت» يستعرض خلال السطور التالية، أبرز المعلومات عن الطبيبة البطلة آلاء النجار:– أخصائية طب الأطفال في مجمع ناصر الطبي، وفقًا لوزارة الصحة الفلسطينية.– تبلغ من العمر 38 عامًا ومتزوجة من الطبيب حمدي النجار.– قالت سحر النجار، شقيقة الآء، لبودكاست «غزة اليوم»: «أطفالها الشهادة، أكبرهم عمره 12 عامًا، وأصغرهم ستة شهور».للمتابعة وقراءة الموضوع كاملًا عبر «المصري لايت» اضغط هنا.

24 القاهرة

منذ 2 ساعات

• 24 القاهرة

تفسير حلم قص الشعر.. دلالة على نقصان المال للغني

ربما يبحث كثيرون عن تفسير حلم قص الشعر، مع ضرورة العلم أن الحلم يكون من الشيطان إذا كان مزعج، أما إذا كان خير فإنه يكون رسالة من الله عز وجل، كما يجب العلم أن ليس هناك شخص يستطيع تفسير الأحلام فهي ميزة خصها الله عز وجل للأنبياء والرسل فقط، أما غير ذلك فهي تكون اجتهادات. تفسير حلم قص الشعر وعن تفسير حلم قص الشعر ، فإن الشعر رمز للمال وطول العمر، وقصُّه أو حلقه قد يدل على الفقر أو قضاء الديون بحسب حال الرائي، فإن الشخص الفقير إذا رأى أنه يقص شعره، فإنه يكون دلالة على سداد دينه، أما الغني فيدل على نقصان ماله. ولكن إذا كان الحالم صاحب سلطة ورأى نفسه يقص شعره خارج موسم الحج، فإنها علامة على زوال هيبته أو عزله من منصبه، كما أن قص الشعر في موسم الحج يحمل دلالة إيجابية ويشير إلى الأمان وقضاء الدين، لقوله تعالى: "محلّقين رؤوسكم ومقصّرين لا تخافون". وعن قص شعر المرأة في الحلم، فإنه يكون دلالة على ظلم يقع عليها أو فضيحة بقدر ما يُقصّ من شعرها. في المقابل، أما من يرى أن شعره محلوق من غير أن يشاهد نفسه يحلقه، فقد يُبشر بالنصر والقوة. تفسير حلم قص الشعر تفسير تساقط الشعر في المنام وعن تفسير تساقط الشعر في المنام، فإن مفسر الأحلام ابن سيرين يرى أن تساقط الشعر من الجهة اليمنى، فهو ابتلاء في الأقارب الذكور، أما الجهة اليسرى فالمصيبة في الإناث، كما يدل تساقط الشعر من مقدمة الرأس على الهوان والضعف في الحاضر، ومن مؤخرة الرأس على ضعف في الكِبر أو مرحلة الشيخوخة. فيما يرى مفسر الأحلام النابلسي أن تساقط الشعر للمهموم على أنه انفراج، أما للغني فهو نقص في المال، وقد يدل على سداد الديون للمدين، ومن رأى أحدًا ينتف شعره فذلك تحذير من همّ قريب أو فضيحة. كما يشير تساقط شعر الذراعين أو الساقين إلى خسارة كبيرة في المال، وذهاب الجهد دون فائدة، خاصة لمن كان يعمل على مشروع أو سعي معين. تفسير تساقط الشعر في المنام تفسير شعر الجسم في المنام وحول تفسير شعر الجسم في المنام، فإنه يكون دلالة على للغني على زيادة المال، أما الفقير فيكون دلالة على زيادة دينه، ورؤية شعر الجسد في غير موضعه تدل على الهموم والمصاعب، أما ظهور الشعر في أماكن لا يُنبت فيها عادة دليل على مصيبة أو دين يثقله. وعن طول شعر الإبط في المنام رمز لتحقيق الأماني، بينما يشير الشعر المفرط في الصدر والبطن إلى تراكم الديون والهموم، كما أن إزالة شعر الجسم، إذا لم تحدث تشوهًا، قد تدل على ذهاب الهموم أو سداد الديون كرهًا.