كيفية علاج تكيسات المبايض.. احمي صحتك وتجنبي المخاطر

كيفية علاج تكيسات المبايض.. احمي صحتك وتجنبي المخاطر
تعاني العديد من الفتيات قبل الزواج، والسيدات أيضًا من متلازمة تكيسات المبايض«PCOS»، وهي حالة هرمونية شائعة تؤثر على النساء في سن الإنجاب، وتتميز بوجود كيسات صغيرة على المبايض، التي يمكن أن تؤثر على الدورة الشهرية، والتبويض، والخصوبة.وتكيس المبايض يحدث عندما تنتج المبايض مستويات مرتفعة من الهرمونات الذكرية، ويؤدي ذلك إلى اضطرابات في الدورة الشهرية وعدم القدرة على التبويض بشكل منتظم.ما علاقة السمنة بتكيسات المبايض؟وأوضح الدكتور محمد العربي، استشاري التغذية العلاجية إن الفتيات والسيدات اللاتي تعانين من متلازمة تكيس المبايض «PCOS»، عليهن الاهتمام بضرورة تنظيم الوزن واتباع نظام غذائي صحي، إذ يعد الأمر جزء لا يتجزأ من العلاج الدوائي أو الهرموني.وأشار الطبيب لـ «الوطن» إن أحد الأسباب الرئيسية لمتلازمة تكيس المبايض هو «مقاومة الأنسولين» «Insulin Resistance»، ما يعني أنه كلما زادت مقاومة…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

١٥-٠٥-٢٠٢٥

• نافذة على العالم

صحة وطب : 5 أنواع لدهون البطن والكرش وأسباب خفية لحدوثها.. طرق التخلص منها

الخميس 15 مايو 2025 06:45 مساءً نافذة على العالم - دهون البطن من أصعب أنواع الدهون، ولا تستجيب دائمًا لنفس الحميات الغذائية أو برامج التمارين الرياضية التي تستجيب لها باقي أجزاء الجسم، لكن هناك أمر لا يدركه معظم الناس: ليست كل دهون البطن متشابهة، فهناك أسباب مختلفة لدهون البطن يختلف طريقة التعامل معها، وفقا لموقع تايمز ناو. شكل البطن قد يكشف لنا الكثير عما يحدث داخل الجسم، من التوتر إلى التغيرات الهرمونية، يعكس كل "نوع من البطن" سببًا جذريًا مختلفًا، ومعرفة ذلك تساعدك على اتخاذ الخطوات الصحيحة. لماذا يصعب التخلص من دهون البطن؟ على عكس الدهون المُخزّنة في مناطق أخرى، غالبًا ما تكون دهون البطن دهونًا حشوية، تُحيط بالأعضاء الداخلية وترتبط ارتباطًا وثيقًا بالهرمونات وعمليات الأيض. الدهون الحشوية نشطة هرمونيًا، ما يعني أنها تتأثر بهرمونات التوتر مثل الكورتيزول، ومستويات الأنسولين، وتغيرات هرمون الإستروجين أو هرمونات الغدة الدرقية". علاوة على ذلك، لا يستجيب هذا النوع من الدهون دائمًا بسرعة للحمية الغذائية أو تمارين القلب. غالبًا ما يتطلب نهجًا أكثر تركيزًا وشمولية، خاصةً عند وجود اختلالات هرمونية. أنواع دهون البطن وكيفية التعامل مع كل منها 1. دهون البطن الناتجة عن التوتر كيف تبدو دهون البطن الناتجة عن التوتر بطن يشبه الكيس، غالبًا ما يكون به مستويات عالية من الكورتيزول. السبب:التوتر المزمن. الحل: ينصح بتناول الشاي الأخضر الغني بالثيانين، فهو يساعد على تهدئة الجهاز العصبي وخفض مستويات الكورتيزول. 2.متلازمة تكيس المبايض ودهون البطن كيف يبدو الأمر: انتفاخ في أسفل البطن من الصعب التخلص منه. السبب: متلازمة تكيس المبايض (PCOS)، والتي تؤدي إلى مقاومة الأنسولين. الحل: يمكن أن يساعد شاي القرفة في موازنة مستويات السكر في الدم"، مما يجعل من السهل إنقاص الوزن. 3. بطن الغدة الدرقية كيف يبدو: دهون البطن وانتفاخ. السبب: انخفاض هرمونات الغدة الدرقية. الحل: شاي بذور الكزبرة غني بمضادات الأكسدة ويمكن أن يدعم وظيفة الغدة الدرقية بشكل طبيعي. 4.بطن انقطاع الطمث كيف يبدو: الدهون المخزنة حول الجزء السفلي من البطن. السبب: انخفاض هرمون الاستروجين وزيادة مقاومة الأنسولين أثناء انقطاع الطمث. الحل: يساعد شاي النعناع على تقليل الانتفاخ وتهدئة الهضم. 5. انتفاخ البطن كيف يبدو الأمر: بطن يشعر بالصلابة ويتضخم أثناء النهار. السبب: مشاكل في الجهاز الهضمي، والتي ترتبط عادة باختلال التوازن الهرموني. الحل: شاي النعناع هو الفائز مرة أخرى، فهو يساعد على الهضم ويقلل من الانتفاخ. خسارة دهون البطن تتطلب أكثر من مجرد تمارين البطن وحساب السعرات الحرارية. وفهم السبب الجذري لشكل بطنك - سواءً كان التوتر أو الهرمونات أو الهضم - سيساعدك على استهدافه بفعالية أكبر. وتذكر أن الاستمرارية، والترطيب، والنوم، كلها أمور مهمة بقدر أهمية النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية.

الجمهورية

١٣-٠٥-٢٠٢٥

• الجمهورية

أسباب تساقط الشعر عند النساء.. اكتشفي العوامل والحلول الفعّالة

يُعد تساقط الشعر عند النساء من المشكلات الشائعة التي تؤثر على العديد من النساء في مراحل مختلفة من حياتهن، وقد يكون لها تأثير كبير على الثقة بالنفس والمظهر العام. تتعدد أسباب تساقط الشعر ، حيث تشمل العوامل الوراثية، التغيرات الهرمونية، التوتر، والعادات الغذائية غير الصحية. إليك بعض الأسباب الشائعة ل تساقط الشعر عند النساء: 1- التغيرات الهرمونية: - الحمل والولادة: بعد الولادة، قد تعاني العديد من النساء من تساقط شعر مفاجئ بسبب التغيرات الهرمونية. - انقطاع الطمث: انخفاض مستويات هرمون الإستروجين عند انقطاع الطمث يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر. - اختلالات هرمونية أخرى: مثل تكيس المبايض (PCOS) يمكن أن تؤدي إلى تغييرات هرمونية تسبب تساقط الشعر. 2- الإجهاد النفسي والبدني: التوتر والضغط النفسي يمكن أن يتسبب في حالة تعرف بـ " تساقط الشعر الكربي"، وهي حالة مؤقتة تؤدي إلى تساقط الشعر بشكل مفاجئ بعد فترة من الإجهاد. - المرض أو الجراحة الكبرى أيضًا يمكن أن يكون سببًا في تساقط الشعر نتيجة للإجهاد البدني. 3- النظام الغذائي غير المتوازن: - نقص الفيتامينات والمعادن مثل الحديد والزنك و فيتامين د ، قد يؤدي إلى تساقط الشعر. نقص البروتين في النظام الغذائي أيضًا قد يكون عاملًا مساهماً. - الأنظمة الغذائية القاسية أو فقدان الوزن السريع يمكن أن يسبب تساقط الشعر. 4- الوراثة: الصلع الأنثوي الوراثي: هو أكثر الأسباب شيوعًا ل تساقط الشعر لدى النساء. يحدث عندما يورث الشخص جينات تتسبب في ضعف الشعر وتقلص حجم بصيلات الشعر بمرور الوقت، مما يؤدي إلى تساقط الشعر التدريجي. 5- استخدام المنتجات الكيميائية: بعض المنتجات الكيميائية مثل صبغات الشعر أو المواد المعالجة حراريًا (مثل مكواة الشعر) يمكن أن تضعف الشعر وتؤدي إلى تساقطه. 6- الحالات الطبية: بعض الأمراض مثل أمراض الغدة الدرقية ، السكري، وأمراض المناعة الذاتية يمكن أن تكون مسؤولة عن تساقط الشعر. الثعلبة: هي حالة مناعية تؤدي إلى تساقط الشعر في بقع معينة على فروة الرأس. 7- الأدوية والعلاج: بعض الأدوية مثل أدوية علاج السرطان (الكيمياوي)، الأدوية الموصوفة لعلاج الأمراض المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو مضادات الاكتئاب، يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر كأثر جانبي. 8- التسريحات الضيقة: تسريحات الشعر التي تتطلب شد الشعر بشكل مفرط مثل الجدائل أو ذيل الحصان يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر بشكل دائم إذا تم تطبيقها بشكل مستمر. 9- مشاكل فروة الرأس: مثل التهاب الفروة أو القشرة أو العدوى الفطرية قد تؤدي إلى ضعف بصيلات الشعر وبالتالي تساقطه. نصائح للوقاية والعلاج: - التغذية المتوازنة: تناول طعام صحي ومتوازن يحتوي على الفيتامينات والمعادن الأساسية. - استشارة طبيب مختص: في حال استمرار التساقط أو حدوثه بشكل مفاجئ، يجب استشارة طبيب أو مختص في الأمراض الجلدية للحصول على التشخيص والعلاج المناسب. التصنيفات الجمهورية أون لاين algomhuriaonline تساقط الشعر تساقط الشعر عند النساء أسباب تساقط الشعر علاج تساقط الشعر تساقط الشعر الهرموني الصلع الوراثي الأنثوي مشاكل الشعر العناية بالشعر نقص الفيتامينات وتساقط الشعر تساقط الشعر بعد الولادة الثعلبة عند النساء تساقط الشعر بسبب التوتر تغذية الشعر تساقط الشعر المفاجئ الشعر والصحة العامة لايف ستايل أخبار لايف ستايل أخبار لايف ستايل اليوم منوعات أخبار منوعات أخبار منوعات اليوم أخبار المنوعات أخبار المنوعات اليوم المنوعات اخبار لايف ستايل اخبار لايف ستايل اليوم آخر أخبار المنوعات آخر أخبار المنوعات اليوم اخبار متنوعة اخبار خفيفة لايت طرائف غرائب اخبار طريفة اخبار غريبة سوشيال ميديا التواصل الاجتماعي اخبار السوشيال ميديا اخبار التواصل الاجتماعي منوعات السوشيال ميديا اخبار لايت الجمهورية اون لاين الجمهورية أون لاين اخبار الجمهورية اون لاين أخبار الجمهورية أون لاين الجمهورية اونلاين اخبار الجمهورية اونلاين اخبار الجمهورية أونلاين الصحة اخبار الصحة اخبار صحية نصائح نصائح صحية أخبار الصحة أخبار صحية نصائح تهمك اخبار تهمك تجميل أكلات مطبخك غرائب جمالك اناقتك منزلك نصائح تربوية نصائح اسرية أسباب تساقط الشعر عند النساء.. اكتشفي العوامل والحلول الفعّالة الثلاثاء 13 مايو 2025 2:43:51 م المزيد تعرف المزيد حول تكلفة الحقن المجهري في مصر الثلاثاء 13 مايو 2025 2:41:23 م المزيد الموسيقى .. مفتاح التوازن النفسي والجمال الخفي الثلاثاء 13 مايو 2025 2:15:28 م المزيد دراسة جديدة تحذر .. بروتين البيض والخميرة قد يضر بصحة الأمعاء الثلاثاء 13 مايو 2025 1:54:48 م المزيد مطار تشانغي في سنغافورة يتصدر تصنيف أفضل مطارات العالم لعام 2025 الثلاثاء 13 مايو 2025 1:22:27 م المزيد

أخبار مصر

٠٨-٠٥-٢٠٢٥

• أخبار مصر

من بينها عوامل وراثية.. أسباب تُعيق حرق الدهون وأبرز النصائح للتخلص منها نهائيًا

في عالمٍ تزداد فيه ضغوط الحياة، تتحول الدهون المتراكمة من مجرد 'خلايا مخزِّنة للطاقة' إلى عدو صامت يُهدد قلبكِ، هرموناتكِ، ومستقبلكِ الصحي.فالشحوم الزائدة ليست مجرد خطوط تُشوِّه مظهركِ، بل هي قيودٌ تُثقل صحتكِ، طاقتكِ، وحتى ثقتكِ بنفسكِ!وبما أن الدهون ليست عدوةً دائمة، بل هي تحدّي يمكّن تحويله إلى فرصة. فحرقها ليس مجرد رحلة نحو قوامٍ متناسق، بل هو تمرين يومي لتعزيز المناعة، استعادة التوازن الهرموني، وإعادة اكتشاف الحيوية التي تمنحكِ القدرة على مواجهة الحياة بقلبٍ أخفّ وروحٍ أقوى. ووفقًا للدراسات الحديثة، فإن خسارة 5% فقط من دهون الجسم قد تُقلل خطر إصابتكِ بالسكري إلى النصف، كما أن التخلص من الدهون الحشوية يُعيد برمجة خلاياكِ لتحميكِ من الشيخوخة المبكرة.لذا، اطلعّي معنا اليوم عبر موقع 'هي' على أهم الأسباب التي تُعيق حرق الدهون، وأبرز النصائح للتغلب عليها بشكل صحي، لأن جسدكِ يستحق أن يكون قلعةً مناعةً، ومنبعًا للطاقة، لا مجرد مستودعٍ للدهون؛ بناءً على توصيات استشاري التغذيةالعلاجية وعلاج السمنة الدكتور محمد مهران من القاهرة.أسباب رئيسية تُعيق حرق دهون جسم المرأة ووفقًا للدكتور محمد، هناك عدة عوامل تُعيق حرق الدهون في جسم المرأة، بعضها مرتبط بالفسيولوجيا الأنثوية، والآخر يتعلق بنمط الحياة أو الظروف الصحية. إليكِ الأسباب الرئيسية:العوامل الهرمونيةتؤثرالتقلبات الهرمونية الدورية 'الدورة الشهرية' على مستويات الإستروجين والبروجسترون، مما قد يزيد الشهية ويُبطئ الأيض مؤقتًا.تُسبب متلازمة تكيس المبايض (PCOS) مقاومة الإنسولين واختلال الهرمونات الذكورية، مما يعزز تخزين الدهون.يؤدي انخفاض الإستروجين في سن اليأسإلى تراكم الدهون حول البطن وضعف الكتلة العضلية.يرفع الإجهاد المزمن مستويات هرمون الكورتيزول (هرمون الإجهاد)، مما يُحفز تخزين الدهون الحشوية.اختلالات التمثيل الغذائييُقلل قصور الغدة الدرقيةمن معدل الأيض الأساسي (BMR).تُعيق مقاومة الإنسوليناستخدام الجسم للجلوكوز، مما يزيد تخزين الدهون.عوامل غذائيةيُقلل نقص البروتينمن الشعور بالشبع ويُضعف بناء العضلات.يرفع الإفراط في الكربوهيدرات المكررة والسكر مستويات الإنسولين ويعزز التخزين.تُبطئ الحميات القاسية عملية الأيض بسبب تقليل السعرات الحرارية بشكل مفرط.نمط الحياةتؤثر قلة النوم على توازن هرموني الجريلين (الجوع) والليبتين (الشبع).يُقلل الخمول وقلة الحركةمن إنفاق الطاقة.يرفع الإفراط في التمرين مستوى الكورتيزول ويُرهق الجسم.العمر والوراثةيُقلل انخفاض الكتلة العضلية مع التقدم في العمر من معدل الأيض.قد تُحدد الجينات مناطق تخزين الدهون مثل 'الأفخاذ أو البطن'.حالات صحية وأدويةتؤثر أدوية مضادة للاكتئاب أو حبوب منع الحملعلى الشهية أو تخزين الدهون.تؤثر اختلالات الغدد الصماءمثل 'مشاكل الغدة الكظرية' على حرق الدهون بصفة عامة.عوامل بيئية ونفسيةتُعطل السموم البيئية مثل 'البلاستيك' عمل الهرمونات.يؤدي الأكل العاطفي إلى زيادة السعرات غير الضرورية.نقص الكتلة العضلية تحرق العضلات سعرات أكثر من الدهون، وقلتها تقلل من معدل الحرق.أهمية حرق الدهون.. سرّالتوازن بين القوة والجمال وتابع دكتور محمد، بما أن حرق الدهون بمثابة عن ثورة داخلية تبدأ من خلايا المرأة وتنعكس على كل تفاصيل حياتها؛ لذا تندرج أهميته الكبيرة تحت عدّة مستويات، سواءًمن الناحية الصحية أو النفسية أو الجمالية. إليكِ بعض النقاط الرئيسية التي توضح أهميته:تحسين الصحة العامةالوقاية من الأمراض المزمنة، لأن تراكم الدهون الزائدة (خاصةً حول البطن) يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض مثل: 'أمراض القلب والأوعية الدموية، السكري من النوع الثاني، ارتفاع ضغط الدم، بعض أنواع السرطان (سرطان الثدي)'.تحسين التوازن الهرموني، إذ تؤثر الدهون الزائدة على إفراز الهرمونات مثل الإستروجين، مما قد يؤدي إلى اضطرابات في الدورة الشهرية أو متلازمة تكيس المبايض (PCOS).تعزيز الصحة الأيضية (التمثيل الغذائي)يُحسن تقليل الدهون الحشوية (التي تحيط بالأعضاء الداخلية) حساسية الجسم للأنسولين، مما يُقلل خطر مقاومة الأنسولين ومرض السكري.يُعزز زيادة الكتلة العضلية مقابل الدهونمعدل الأيض الأساسي (BMR)، مما يساعد على حرق السعرات الحرارية حتى أثناء الراحة.دعم الصحة النفسية والعقليةيُعزز تحقيق وزن صحي الثقة بالنفس، ويُقلل من التوتر والقلق المرتبط بصورة الجسم.يُطلق النشاط البدني (الذي يساهم في حرق الدهون) هرمونات مثل 'الإندورفين'، التي تُحسن المزاج وتُقلل الاكتئاب.تحسين الأداء البدنييزيد تقليل الدهون من خفة الحركة والتحمل العضلي، مما يحسن الأداء في الأنشطة اليومية أو الرياضية.يُخفف الضغط على المفاصل (خاصة الركبتين والوركين)، مما يُقلل آلام…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه