قلبك في خطر.. احذر علامات على يديك تكشف ارتفاع الكوليسترول
وبحسب موقع تايمز ناو، يمكن لأعراض ارتفاع الكوليسترول أن تظهر على اليدين، وتتمثل في التورمات حول الأوتار، أو "الزانثومات الوترية".
والزانثومات الوترية عبارة تراكمات صغيرة من الكوليسترول تسبب تورما في مفاصل اليدين وأوتار أخيل والركبتين.
وهذه الزانثومات بطيئة النمو، وصلبة، ولونها مصفر، ورغم أن الزانثيلاسما غير ضارة، إلا أنها قد تكون مؤلمة للغاية عند الحركة أو الضغط عليها.
وزانثومات الأوتار عادةً ما تكون مظهرًا من مظاهر اضطرابات استقلاب الدهون الكامنة، وخاصةً فرط كوليسترول الدم العائلي، وغالبًا ما تكون علامة مرئية على مرض جهازي.
وترتبط أورام الزانثوما الوترية باضطرابات وراثية تسبب ارتفاع مستويات كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة في الدم، كما يمكن أن ترتبط بحالات أخرى من فرط شحميات الدم، أي ارتفاع مستويات الدهون في الدم.
أعراض أخرى لارتفاع الكوليسترول
الغثيان.
التعب.
أعراض حول العين، وخاصة قوس القرنية، وهو عبارة عن حلقة رمادية صغيرة تظهر حول عينيك.
الحد من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.
تناول الأطعمة قليلة الصوديوم.
تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
بعد إصابة الفنان أمير صلاح.. علامات تكشف الإصابة بتمدد الشرايين في المخ
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ ساعة واحدة
- فيتو
فوائد بذور الشيا، لعلاج ارتفاع الضغط والكوليسترول وإنقاص الوزن
فوائد بذور الشيا، تُعد بذور الشيا من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي اكتسبت شهرة واسعة في السنوات الأخيرة، خاصة بين المهتمين بالصحة والتغذية. ورغم صغر حجمها، فإن هذه البذور تحتوي على كنز من الفوائد الصحية التي تعزز من جودة الحياة وتدعم صحة الجسم والعقل. أكدت الدكتورة مروة كمال أخصائية التغذية العلاجية، أن بذور الشيا هي من الأطعمة السوبر (Superfoods) التي تقدم فوائد مذهلة تفوق حجمها الصغير. فهي غذاء متكامل يساعد على الوقاية من العديد من الأمراض، وتحسين جودة الحياة، ودعم الصحة العامة من خلال عناصر غذائية أساسية للجسم. أضافت أن إدخال بذور الشيا ضمن النظام الغذائي اليومي خطوة ذكية نحو نمط حياة أكثر صحة وتوازنًا. في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مروة كمال، بشكل مفصل فوائد بذور الشيا وتأثيرها الإيجابي على الجسم. بذور الشيا لصحتك أولًا: القيمة الغذائية العالية لبذور الشيا بذور الشيا (Chia Seeds) هي بذور نباتية صغيرة ذات لون رمادي، أسود أو أبيض، وتُستخرج من نبات "السالفيا هيسبانيكا" الذي يعود أصله إلى أمريكا الوسطى. وتتميز بذور الشيا بأنها من الأغذية الغنية بالألياف، والبروتين النباتي، والأحماض الدهنية أوميجا-3، والعديد من الفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والزنك. وتحتوي ملعقتان كبيرتان (حوالي 28 جرامًا) من بذور الشيا على: 11 جرامًا من الألياف 4 جرامات من البروتين 9 جرامات من الدهون (معظمها أوميجا-3) 18% من الاحتياج اليومي للكالسيوم 30% من الاحتياج اليومي للمغنيسيوم 27% من الاحتياج اليومي للفوسفور ثانيًا: دعم صحة الجهاز الهضمي من أبرز فوائد بذور الشيا احتواؤها على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، مما يجعلها مفيدة للغاية لصحة الجهاز الهضمي. تعمل الألياف على: تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك. تعزيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء، مما يساهم في تقوية المناعة وتحسين امتصاص العناصر الغذائية. الشعور بالشبع لفترات أطول، وهو ما يساهم في تقليل تناول الطعام وفقدان الوزن. ثالثًا: مساعدة في إنقاص الوزن تحتوي بذور الشيا على الألياف والبروتين معًا، وهما عنصران رئيسيان للشعور بالامتلاء والشبع. فعند تناول بذور الشيا، تمتص كمية كبيرة من الماء وتكوّن جلًا في المعدة، مما يبطئ عملية الهضم ويقلل من الرغبة في تناول وجبات إضافية. كما أن البروتين الموجود بها يعزز من حرق الدهون ويزيد من معدل الأيض. رابعًا: مفيدة لصحة القلب الأحماض الدهنية أوميجا-3 الموجودة في بذور الشيا، خاصة حمض ألفا لينولينيك (ALA)، تلعب دورًا مهمًا في: خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) في الدم. رفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL). تقليل ضغط الدم المرتفع. الوقاية من الالتهابات المرتبطة بأمراض القلب. وبالتالي فإن الاستهلاك المنتظم لبذور الشيا يُعتبر وسيلة طبيعية لدعم صحة القلب والأوعية الدموية. خامسًا: تعزيز صحة العظام بذور الشيا غنية بالكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور، وهي معادن ضرورية للحفاظ على قوة العظام وكثافتها. ويُعد تناول بذور الشيا مفيدًا خصوصًا للنساء بعد سن الأربعين أو خلال فترة انقطاع الطمث، حيث يزداد خطر الإصابة بهشاشة العظام. سادسًا: التحكم في مستويات السكر في الدم أظهرت بعض الدراسات أن بذور الشيا قد تساعد في استقرار مستويات السكر في الدم بعد تناول الوجبات، وذلك بسبب محتواها العالي من الألياف والجل الطبيعي الذي يتكوّن عند نقعها في الماء. هذه الخصائص تُبطئ من امتصاص الكربوهيدرات في الدم، مما يمنع الارتفاع المفاجئ في نسبة السكر، وهو ما يفيد مرضى السكري من النوع الثاني. سابعًا: مصدر ممتاز لمضادات الأكسدة تحتوي بذور الشيا على كميات جيدة من مضادات الأكسدة، التي تساعد في حماية الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة. وهذا يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان، ويبطئ من عملية الشيخوخة، ويعزز صحة الجلد. ثامنًا: مفيدة للبشرة والشعر بفضل احتوائها على الأوميجا-3 ومضادات الأكسدة، فإن بذور الشيا تساهم في: ترطيب البشرة من الداخل. تقليل الالتهابات الجلدية مثل حب الشباب أو الإكزيما. تعزيز صحة الشعر وزيادة كثافته ولمعانه. يمكن أيضًا استخدام زيت بذور الشيا موضعيًا للعناية بالبشرة أو إضافتها إلى وصفات التجميل الطبيعية. بذور الشيا وفوائدها تاسعًا: سهلة الاستخدام ومتعددة الاستعمالات ما يميز بذور الشيا أنها لا تحتاج إلى طحن مسبق مثل بذور الكتان، ويمكن تناولها بطرق متنوعة، منها: إضافتها إلى العصائر والزبادي والشوفان. استخدامها في المخبوزات مثل الخبز والبسكويت. خلطها مع الماء لصنع "جيل الشيا" المفيد في التخسيس. استخدامها كمكثّف طبيعي للصلصات والشوربات. عاشرًا: فوائد هامة تشمل: دعم الأداء البدني: حيث توفر طاقة مستدامة دون ارتفاع سريع في سكر الدم، مما يجعلها مناسبة للرياضيين. تعزيز صحة الدماغ: بفضل أوميغا-3، التي تساهم في تحسين الذاكرة والمزاج والتركيز. الوقاية من فقر الدم: لاحتوائها على الحديد والمغنيسيوم. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
مصراوي
منذ ساعة واحدة
- مصراوي
في موسمه.. 5 فوائد لتناول التين البرشومي
التين البرشومي من الفواكه اللذيذة والمغذية التي تحظى بشعبية واسعة في كثير من الثقافات. بالإضافة إلى طعمه الحلو المميز، يحمل هذا النوع من التين العديد من الفوائد الصحية التي تدعم جهازك الهضمي، وتعزز صحة القلب، وتحافظ على نضارة بشرتك. تعرف معنا على أبرز 5 فوائد صحية للتين البرشومي تجعلك تحرص على تناوله بانتظام وفق موقع "هيلث لاين". غني بالألياف: يساعد التين البرشومي في تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يقي من الإمساك. مصدر جيد للمعادن: يحتوي على الكالسيوم، البوتاسيوم، والمغنيسيوم التي تدعم صحة العظام والقلب. يدعم صحة القلب: الألياف ومضادات الأكسدة في التين تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وتحسين وظائف القلب. يحسن صحة الجلد: يحتوي التين على فيتامينات ومركبات مضادة للأكسدة تحافظ على نضارة البشرة وتقلل علامات الشيخوخة. يساعد في التحكم في الوزن: التين البرشومي منخفض السعرات وغني بالألياف، ما يعزز الشعور بالشبع لفترات أطول.
مصراوي
منذ 5 ساعات
- مصراوي
فوائد التفاح اليومية.. و5 أسباب تجعلك تأكله كل يوم
يُعتبر التفاح من الفواكه الشهيرة والمحببة لدى الكثيرين، وليس فقط لطعمه اللذيذ، بل لما يحتويه من فوائد صحية مذهلة. وتناول تفاحة واحدة يوميًا يمكن أن يساهم في تحسين صحتك العامة بطرق متعددة. 5 فوائد رئيسية لتناول التفاح يوميًا وفق هيلث لاين. تعزيز صحة القلب: يحتوي التفاح على مضادات الأكسدة والألياف التي تساعد في تقليل مستويات الكوليسترول الضار، مما يحسن صحة القلب والأوعية الدموية. تقوية الجهاز الهضمي: الألياف الموجودة في التفاح تساهم في تحسين عملية الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يقلل من مشاكل الإمساك. دعم جهاز المناعة: التفاح غني بالفيتامينات مثل فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز مقاومة الجسم للأمراض. المساعدة في التحكم في الوزن: التفاح يحتوي على سعرات حرارية منخفضة ويساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، ما يساهم في التحكم بالوزن. تحسين صحة الدماغ: بعض الدراسات تشير إلى أن مضادات الأكسدة في التفاح قد تقي من التدهور المعرفي وتحافظ على صحة الدماغ مع التقدم في العمر.
