في موسمه.. 5 فوائد لتناول التين البرشومي
بالإضافة إلى طعمه الحلو المميز، يحمل هذا النوع من التين العديد من الفوائد الصحية التي تدعم جهازك الهضمي، وتعزز صحة القلب، وتحافظ على نضارة بشرتك.
تعرف معنا على أبرز 5 فوائد صحية للتين البرشومي تجعلك تحرص على تناوله بانتظام وفق موقع "هيلث لاين".
غني بالألياف: يساعد التين البرشومي في تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يقي من الإمساك.
مصدر جيد للمعادن: يحتوي على الكالسيوم، البوتاسيوم، والمغنيسيوم التي تدعم صحة العظام والقلب.
يدعم صحة القلب: الألياف ومضادات الأكسدة في التين تساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وتحسين وظائف القلب.
يحسن صحة الجلد: يحتوي التين على فيتامينات ومركبات مضادة للأكسدة تحافظ على نضارة البشرة وتقلل علامات الشيخوخة.
يساعد في التحكم في الوزن: التين البرشومي منخفض السعرات وغني بالألياف، ما يعزز الشعور بالشبع لفترات أطول.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
عرب نت 5
منذ ساعة واحدة
- عرب نت 5
: أطعمة مهمة تعزز جهازك المناعي وتمنحك حياة صحية خالية من الأمراض
صوره ارشيفيهالأحد, 13 يوليو, 2025جهاز المناعة هو درع الجسم الطبيعي في مواجهة الفيروسات والبكتيريا، وتعزيزه لا يحتاج دائما إلى أدوية، بل يمكن تقويته من خلال نمط غذائي متوازن.إقرأ أيضاً..تكشف دراسة من جامعة أكسفورد عن الطريقة الصحيحة لأكل الحمص!طريقة جديدة تجعل الجسم ينتج "أوزمبيك طبيعي"!تعرف على فوائد وأضرار شرب المياه بعد الوجبات مباشرةً«لو عديت الـ50»..8 نصائح مهمة لصحة ركبتكوقد أكدت استشاري التغذية العلاجية، د. شيماء خفاجي، أن تناول أطعمة طبيعية معينة يعد من أفضل الطرق لدعم المناعة والوقاية من الأمراض المزمنة والموسمية،في هذا التقرير نستعرض أبرز هذه الأطعمة وفوائدها.1. الثوم: مضاد طبيعي للعدوىيتميز الثوم باحتوائه على مركب 'الأليسين'، المعروف بخصائصه المضادة للبكتيريا والفيروسات، تناول فص واحد منه يوميا، ويفضل على معدة فارغة، قد يسهم في رفع المناعة وتنشيط الدورة الدموية.2. الزنجبيل: دعم المناعة ومضاد للالتهابالزنجبيل من الأعشاب الطبية المفيدة بفضل احتوائه على مضادات أكسدة قوية ومركبات مضادة للالتهاب، كما يساعد في تقليل التوتر التأكسدي وتحسين كفاءة الجهاز المناعي.3. الحمضيات: مصدر قوي لفيتامين Cالفواكه الحمضية مثل البرتقال، الجريب فروت، الليمون، واليوسفي، غنية بفيتامين C، الضروري لإنتاج خلايا الدم البيضاء التي تعتبر خط الدفاع الأول للجسم ضد العدوى.4. الزبادي: يقوي المناعة من الجهاز الهضمييحتوي الزبادي على 'البروبيوتيك'، وهي بكتيريا نافعة تساعد على تحسين صحة الأمعاء، ما ينعكس إيجابًا على قوة الجهاز المناعي.5. العسل الطبيعي: طاقة ومقاومةالعسل غني بمضادات الأكسدة والعناصر الطبيعية التي تساهم في محاربة الميكروبات، تناول ملعقة واحدة يوميا في الصباح يعزز المناعة ويمنح الجسم طاقة طبيعية.6. المكسرات واللوز: حماية للقلب والمناعةاللوز على وجه الخصوص يحتوي على فيتامين E، أحد أهم مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف، كما أنه غني بالبروتين والمغنيسيوم والدهون الصحية، مما يساعد على خفض الكوليسترول وتعزيز صحة القلب.7. الخضروات الورقية: سلاح متكامل للمناعةالسبانخ، الجرجير، والبقدونس مليئة بالحديد، الفيتامينات (C، A، K)، والألياف. كما تحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل 'البيتا كاروتين' و'اللوتين'، التي تقوي المناعة وتقلل من خطر الأمراض المزمنة، إلى جانب دورها في تحسين الهضم وتنظيم ضغط الدم.دعم جهازك المناعي لا يتطلب مجهودًا خارقًا، بل يبدأ من طبق طعامك. إدراج هذه المكونات الطبيعية في نظامك الغذائي اليومي قد يكون خطوة فعالة نحو حياة صحية خالية من الأمراض، فلا تنتظر المرض لتبدأ، بل اجعل الوقاية أسلوب حياة.المصدر: بوابه اخبار اليوم قد يعجبك أيضا...
مصر اليوم
منذ 2 ساعات
- مصر اليوم
حرائق التكييف تهدد البيوت فى الصيف.. وهذه 9 نصائح تنقذك
خطوات بسيطة يكشفها اليوم السابع فى النقاط التالية تجنبك وأسرتك حوادث حرائق التكييفات. 1- التأكد من سلامة التوصيلات الكهربائية للمكيف. 2- تجنب تكرار تشغيل التكييف لساعات طويلة منعا للحريق. 3- يجب صيانة أجهزة التكيف قبل تشغيلها. 4- يجب وضع بعض المواد التى تطهر هواء التكييف مثل الفرمنجنات. 5- تنظيف التكييف بمادة البوتاسيوم والصوديوم وتقوم بقتل الميكروبات ويستنشقها الإنسان مع الهواء وتسبب العديد من الأمراض. 6- يفضل عدم خفض درجات حرارة المكيف عن 24 أو 25 درجة حتى لا يتأثر الجسم بالتغير المفاجئ فى درجات الحرارة. 7- استبدال القطع التى تحتاج إلى استبدال. 8- ضرورة وجود فنى مختص للقيام بعملية الصيانة اللازمة. 9- عدم ترك المكيف يعمل بصفة متواصلة. ملحوظة: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة اليوم السابع ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من اليوم السابع ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة. انتبه: مضمون هذا الخبر تم كتابته بواسطة مصر اليوم ولا يعبر عن وجهة نظر مصر اليوم وانما تم نقله بمحتواه كما هو من مصر اليوم ونحن غير مسئولين عن محتوى الخبر والعهدة علي المصدر السابق ذكرة.
فيتو
منذ 6 ساعات
- فيتو
فوائد شاي الكرك، يعزز صحة القلب وينظم مستوى السكر بالدم
فوائد شاي الكرك، شاي الكرك من أنواع الشاي العربي الشهير الذي يقدم في العديد من الدول الخليجية وله عشاق كثيرون في مصر. وفوائد شاي الكرك، عديدة لقيمته الغذائية العالية لاحتوائه على الأعشاب المهمة التي تمد الجسم بالعناصر المهمة. ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن شاي الكرك، هو مشروب تقليدي ذو أصل هندي، ويشتهر في دول الخليج العربي وخاصة في الإمارات والسعودية وقطر، ويتم تحضيره عادة من الشاي الأسود، والحبهان، والقرفة، والزنجبيل، والقرنفل، مع الحليب والسكر، ويمتاز هذا المشروب بطعمه الغني وتوابله العطرية، وله فوائد صحية وجمالية متعددة ناتجة عن مكوناته الطبيعية القوية. فوائد شاي الكرك فوائد شاي الكرك للصحة وأضاف السيد، أن من فوائد شاي الكرك للصحة: شاي الكرك يحتوي على مكونات مثل الزنجبيل والحبهان والقرنفل، وكلها معروفة بقدرتها على تحسين عملية الهضم، وتخفيف الانتفاخ والغازات، تهدئة تقلصات المعدة، تقليل الشعور بالغثيان. التوابل مثل الزنجبيل والقرفة تحتوي على مركبات مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يجعل شاي الكرك مشروب مثالي لتقوية جهاز المناعة والوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا. الزنجبيل والقرفة من أقوى مضادات الالتهاب الطبيعية، لذلك فإن تناول شاي الكرك بانتظام قد يساعد في تقليل آلام المفاصل، وتهدئة التهابات الجهاز التنفسي، وتخفيف الصداع وآلام العضلات. شاي الكرك يعزز تدفق الدم في الجسم، مما يساهم في تحسين صحة القلب، وتنشيط الذهن، وزيادة الشعور بالطاقة. بفضل مكوناته الطبيعية، خاصة القرفة والهيل، فإن شاي الكرك قد يساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار، وخفض ضغط الدم، وتقوية الأوعية الدموية. القرفة الموجودة في الكرك تساعد على تحسين حساسية الجسم للأنسولين، مما قد يكون مفيد لمرضى السكري من النوع الثاني. الكافيين الموجود في الشاي الأسود يمنح الجسم دفعة من النشاط الذهني والجسدي، خاصة عند تناوله في الصباح. مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأسود والزنجبيل تحارب الجذور الحرة، ما يساعد في تقليل التجاعيد وتأخير علامات التقدم في السن. التوابل المضادة للبكتيريا قد تقلل من حب الشباب والتهابات الجلد. الزنجبيل والهيل يحسنان الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعزز من نمو الشعر، وتقوية الجذور، وتقليل تساقط الشعر. مركبات الكرك النشطة تعمل على تجديد خلايا الجسم، وتحسين نضارة البشرة، ومقاومة الترهل والخطوط الدقيقة. طريقة تحضير شاي الكرك فى البيت المكونات: كوبان من الماء. ملعقتان صغيرتان من الشاي الأسود. 3 حبات حبهان. عود قرفة. قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج أو نصف ملعقة من الزنجبيل المطحون. 2 حبة قرنفل اختياري. كوب حليب يفضل كامل الدسم. سكر حسب الرغبة. طريقة عمل شاى الكرك:- في قدر على النار، يغلى الماء مع التوابل الحبهان، القرفة، الزنجبيل، القرنفل. يضاف الشاي الأسود، ويترك يغلي لمدة 5 دقائق. يضاف الحليب والسكر، ويغلى لمدة 3–5 دقائق إضافية. يصفى ويقدم ساخنا. نصائح عند تناول شاي الكرك وتابع، لا ينصح بالإفراط في تناول شاى الكرك يوميا لاحتوائه على الكافيين، ويمكن تقليل السكر أو استخدام محليات طبيعية لمن يعاني من مشاكل السكر أو الوزن، ويمكن استخدام الحليب النباتي مثل حليب اللوز أو جوز الهند كبديل صحي للحليب البقري. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
