فوائد شاي الكرك، يعزز صحة القلب وينظم مستوى السكر بالدم
وفوائد شاي الكرك، عديدة لقيمته الغذائية العالية لاحتوائه على الأعشاب المهمة التي تمد الجسم بالعناصر المهمة.
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن شاي الكرك، هو مشروب تقليدي ذو أصل هندي، ويشتهر في دول الخليج العربي وخاصة في الإمارات والسعودية وقطر، ويتم تحضيره عادة من الشاي الأسود، والحبهان، والقرفة، والزنجبيل، والقرنفل، مع الحليب والسكر، ويمتاز هذا المشروب بطعمه الغني وتوابله العطرية، وله فوائد صحية وجمالية متعددة ناتجة عن مكوناته الطبيعية القوية.
فوائد شاي الكرك
فوائد شاي الكرك للصحة
وأضاف السيد، أن من فوائد شاي الكرك للصحة:
شاي الكرك يحتوي على مكونات مثل الزنجبيل والحبهان والقرنفل، وكلها معروفة بقدرتها على تحسين عملية الهضم، وتخفيف الانتفاخ والغازات، تهدئة تقلصات المعدة، تقليل الشعور بالغثيان.
التوابل مثل الزنجبيل والقرفة تحتوي على مركبات مضادة للبكتيريا والفيروسات، مما يجعل شاي الكرك مشروب مثالي لتقوية جهاز المناعة والوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا.
الزنجبيل والقرفة من أقوى مضادات الالتهاب الطبيعية، لذلك فإن تناول شاي الكرك بانتظام قد يساعد في تقليل آلام المفاصل، وتهدئة التهابات الجهاز التنفسي، وتخفيف الصداع وآلام العضلات.
شاي الكرك يعزز تدفق الدم في الجسم، مما يساهم في تحسين صحة القلب، وتنشيط الذهن، وزيادة الشعور بالطاقة.
بفضل مكوناته الطبيعية، خاصة القرفة والهيل، فإن شاي الكرك قد يساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار، وخفض ضغط الدم، وتقوية الأوعية الدموية.
القرفة الموجودة في الكرك تساعد على تحسين حساسية الجسم للأنسولين، مما قد يكون مفيد لمرضى السكري من النوع الثاني.
الكافيين الموجود في الشاي الأسود يمنح الجسم دفعة من النشاط الذهني والجسدي، خاصة عند تناوله في الصباح.
مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأسود والزنجبيل تحارب الجذور الحرة، ما يساعد في تقليل التجاعيد وتأخير علامات التقدم في السن.
التوابل المضادة للبكتيريا قد تقلل من حب الشباب والتهابات الجلد.
الزنجبيل والهيل يحسنان الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يعزز من نمو الشعر، وتقوية الجذور، وتقليل تساقط الشعر.
مركبات الكرك النشطة تعمل على تجديد خلايا الجسم، وتحسين نضارة البشرة، ومقاومة الترهل والخطوط الدقيقة.
طريقة تحضير شاي الكرك فى البيت
المكونات:
كوبان من الماء.
ملعقتان صغيرتان من الشاي الأسود.
3 حبات حبهان.
عود قرفة.
قطعة صغيرة من الزنجبيل الطازج أو نصف ملعقة من الزنجبيل المطحون.
2 حبة قرنفل اختياري.
كوب حليب يفضل كامل الدسم.
سكر حسب الرغبة.
طريقة عمل شاى الكرك:-
في قدر على النار، يغلى الماء مع التوابل الحبهان، القرفة، الزنجبيل، القرنفل.
يضاف الشاي الأسود، ويترك يغلي لمدة 5 دقائق.
يضاف الحليب والسكر، ويغلى لمدة 3–5 دقائق إضافية.
يصفى ويقدم ساخنا.
نصائح عند تناول شاي الكرك
وتابع، لا ينصح بالإفراط في تناول شاى الكرك يوميا لاحتوائه على الكافيين، ويمكن تقليل السكر أو استخدام محليات طبيعية لمن يعاني من مشاكل السكر أو الوزن، ويمكن استخدام الحليب النباتي مثل حليب اللوز أو جوز الهند كبديل صحي للحليب البقري.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 22 دقائق
- فيتو
فوائد الأفوكادو لصحة القلب وتقليل التهابات المفاصل والروماتويد
فوائد الأفوكادو، يُعد الأفوكادو من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية والفوائد الصحية المتعددة، مما جعله يُطلق عليه "الكنز الأخضر" في عالم التغذية. ينتمي الأفوكادو إلى الفصيلة الغارية، وأصله من أمريكا الوسطى والجنوبية، وقد انتشر استخدامه في شتى أنحاء العالم بفضل قيمته الغذائية العالية وطعمه الغني اللذيذ. أكدت الدكتورة مها سيد أخصائية التغذية العلاجية، أن الأفوكادو ليس مجرد فاكهة لذيذة، بل هو غذاء متكامل يدعم الصحة العامة والجمال الطبيعي. أضافت الدكتورة مها، أن إدراجه في النظام الغذائي بانتظام وباعتدال يساعد على تحسين صحة القلب، والهضم، والبشرة، والشعر، ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. ويمكن اعتبار الافوكادو من أفضل الفواكه التي تجمع بين الطعم والفائدة في آن واحد. وفي هذا التقرير، تستعرض الدكتورة مها، أهم فوائد الأفوكادو للجسم والبشرة والشعر، بالإضافة إلى دوره في الوقاية من العديد من الأمراض. أولًا: القيمة الغذائية العالية للأفوكادو الافوكادو لصحتك الأفوكادو يحتوي على مجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الأساسية، أبرزها: الدهون الصحية غير المشبعة (خاصة حمض الأوليك) الألياف الغذائية الفيتامينات: مثل فيتامين K، C، B5، B6، E، وحمض الفوليك المعادن: مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والنحاس مضادات الأكسدة: مثل اللوتين والزياكسانثين هذا المزيج الفريد يجعله من أكثر الأطعمة فائدة للصحة العامة، خاصة عند إدخاله ضمن نظام غذائي متوازن. ثانيًا: فوائد الأفوكادو لصحة القلب يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون الأحادية غير المشبعة التي تساعد على: خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) رفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين ضبط ضغط الدم بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم. وتشير الدراسات إلى أن استهلاك الأفوكادو بشكل منتظم قد يساعد في تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية. ثالثًا: الأفوكادو ومكافحة الالتهابات الأفوكادو يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات مثل الفيتوستيرولات، الكاروتينات، ومضادات الأكسدة، والتي: تقلل من التهابات المفاصل والروماتويد تحمي من الالتهابات المزمنة التي تسبب أمراضًا مزمنة مثل السكري والسرطان تدعم الجهاز المناعي وتحافظ على صحة الخلايا. الأفوكادو غني بالألياف الغذائية، حيث تحتوي ثمرة واحدة على نحو 10 جرامات من الألياف، مما يساهم في: تعزيز عملية الهضم ومنع الإمساك تحسين صحة الأمعاء وتقوية البكتيريا النافعة تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون. خامسًا: الأفوكادو وضبط الوزن رغم أن الأفوكادو غني بالسعرات الحرارية، إلا أن الدهون الصحية والألياف الموجودة فيه تساعد على: زيادة الشعور بالشبع لفترات طويلة تقليل الرغبة في تناول الطعام بين الوجبات تنظيم نسبة السكر في الدم وبالتالي تقليل تخزين الدهون لهذا، يعد الأفوكادو خيارًا ذكيًا في الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى خسارة الوزن أو الحفاظ عليه. سادسًا: فوائد الأفوكادو للبشرة الأفوكادو من أفضل المكونات الطبيعية للعناية بالبشرة بسبب: احتوائه على فيتامين E الذي يرطب الجلد ويحميه من الجفاف احتوائه على مضادات الأكسدة التي تحارب الشيخوخة والتجاعيد تسريع شفاء الجروح وتهدئة التهابات الجلد تفتيح البشرة وإضفاء إشراقة طبيعية يمكن استخدام لب الأفوكادو كماسك للبشرة، أو زيت الأفوكادو كمرطب طبيعي فعال. سابعًا: فوائد الأفوكادو للشعر زيت الأفوكادو من الزيوت المغذية للشعر، ومن أبرز فوائده: ترطيب فروة الرأس ومنع الجفاف والقشرة تقوية بصيلات الشعر وتقليل تساقطه تحفيز نمو الشعر وزيادة كثافته منح الشعر لمعانًا ونعومة طبيعية يمكن استخدامه كماسك أسبوعي، أو إضافة قطرات منه إلى الشامبو أو البلسم. فوائد الافوكادو ثامنًا: الأفوكادو ودوره في الوقاية من الأمراض بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة والدهون الصحية، فإن تناول الأفوكادو قد يساهم في الوقاية من عدة أمراض مثل: مرض السكري النوع الثاني، حيث يساعد على تنظيم مستويات السكر السرطان، خاصة سرطان القولون والبروستاتا الزهايمر، بفضل وجود الأحماض الدهنية التي تدعم صحة الدماغ. كما أن حمض الفوليك الموجود فيه مهم جدًا للنساء الحوامل لدعم نمو الجنين والوقاية من التشوهات الخلقية. تاسعًا: طرق تناول الأفوكادو الأفوكادو يتمتع بمرونة في الاستخدام، ويمكن تناوله بعدة طرق، منها: إضافته إلى السلطات تحضيره كعصير أو سموثي استخدامه كبديل صحي للزبدة في السندويشات صنع "جواكامولي" وهو صوص شهير من المكسيك إدخاله في وصفات الحلوى مثل البراونيز الصحي. عاشرًا: محاذير عند تناول الأفوكادو رغم فوائده الكثيرة، هناك بعض الأمور التي يجب أخذها بعين الاعتبار: يحتوي على سعرات حرارية عالية، لذا يجب الاعتدال في تناوله قد يسبب حساسية لدى بعض الأشخاص يجب الانتباه عند تناوله مع أدوية مميعة للدم بسبب احتوائه على فيتامين K ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
مصراوي
منذ 2 ساعات
- مصراوي
فاكهه شهيرة تخفض مستويات الكوليسترول في الجسم بسرعة
كتبت- أسماء العمدة: يقول الدكتور أحمد صلاح، يعتبر التفاح من الفواكه التي يمكنها المساعدة في خفض مستويات الكوليسترول بالجسم لأنها غنية بالألياف القابلة للذوبان ومضادات الأكسدة. وأضاف أخصائي التغذية العلاجية بأن الدهون الأحادية غير المشبعة تساعد على تحسين توازن الكوليسترول في الجسم. وأكد من خلال تصريح لمصراوي، يعود الفضل في هذه الفائدة بشكل رئيسي إلى عدة مكونات موجودة في فاكهه التفاح. - البكتين هذه هي الألياف القابلة للذوبان الأكثر وفرة في التفاح، يعمل البكتين عن طريق الارتباط بالكوليسترول وحمض الصفراء (الذي يصنعه الكبد من الكوليسترول) في الجهاز الهضم، هذا الارتباط يمنع امتصاص الكوليسترول في مجرى الدم ويشجع الجسم على التخلص منه بدلاً من ذلك. وتابع، يضطر الكبد إلى استخدام المزيد من الكوليسترول المخزن لديه لإنتاج المزيد من حمض الصفراء، مما يؤدي في النهاية إلى خفض مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار (LDL) في الدم. - البوليفينول وأشار إلى أن التفاح غني بالبوليفينول، وهي مركبات نباتية قوية مضادة للأكسدة، تساعد هذه المركبات على منع أكسدة الكوليسترول الضار (LDL). الكوليسترول الضار المؤكسد هو الشكل الأكثر ضررًا الذي يساهم في تراكم الترسبات في الشرايين (تصلب الشرايين)، لذا فإن منع أكسدته يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. الألياف الأخرى بالإضافة إلى البكتين، يحتوي التفاح على أنواع أخرى من الألياف التي تدعم صحة الجهاز الهضمي وتساهم في الشعور بالشبع، مما يساعد في إدارة الوزن، وهو عامل مهم في التحكم بمستويات الكوليسترول. وأختتم صلاح:"معظم البكتين والبوليفينول موجودة في قشرة التفاح، لذا من الأفضل تناول التفاح بقشرته بعد غسله جيدًا، للحصول على تأثير ملحوظ، يجب أن يكون تناول التفاح جزءًا منتظمًا من نظام غذائي صحي ومتوازن، وليس مجرد مرة واحدة."
فيتو
منذ 2 ساعات
- فيتو
الإسماعيلي يجدد عقد أحمد عادل عبد المنعم حتى 2026
أعلن النادي الإسماعيلي، مساء اليوم الخميس، عن تجديد عقد حارسه أحمد عادل عبد المنعم، لمدة موسم واحد، ليستمر مع الدراويش حتى صيف 2026. ووافق عبد المنعم، صاحب 38 عامًا، على التجديد والبقاء مع الإسماعيلي، خاصة مع رغبة الجهاز الفني بقيادة الجزائري ميلود حمدي، في الاحتفاظ بجهوده. ولعب أحمد عادل عبد المنعم في صفوف الأهلي ومصر المقاصة قبل رحيله صوب الإسماعيلي في صيف 2021. الإسماعيلي يجدد عقد محمد حسن وكان النادي الإسماعيلي، قد أعلن مساء اليوم الخميس، تجديد عقد لاعب خط الوسط، محمد حسن حتى عام 2027، وذلك قبل بداية الموسم الجديد 2025-2026. حالة مصابي الإسماعيلي قبل بداية الموسم الجديد كشف الدكتور مجدي الباز، رئيس الجهاز الطبي بالنادي الإسماعيلي، آخر تطورات مصابي الفريق استعدادا للموسم الجديد. وقال الباز إن قائمة الإصابات تضم حاليا 3 لاعبين يخضعون لبرنامج علاجي منذ انطلاق فترة الإعداد. وأوضح معاناة مروان حمدي وعبد الكريم مصطفى من التهاب في وتر أكيليس، على أن ينضم الثنائي للتدريبات بشكل طبيعي الأسبوع المقبل. وأشار طبيب الفريق إلى معاناة محمد خطاري من شد خفيف في عضلة المنشأ الأمامية، موضحا حاجة اللاعب لثلاثة أيام للتأهيل والعودة للتدريبات الجماعية. وأكد الباز أن هناك إصابات أخرى تحتاج إلى مزيد من الوقت، موضحا تنفيذ كل من خالد النبريصي، أحمد أيمن، حاتم سكر ومحمد حسن لبرنامج تأهيلي قوي. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
