وصفة زيت أزهار الكركدية لتغذية الشعر وزيادة لمعانه
وتحرص الفتيات على ترطيب الشعر باستمرار وذلك ليس من خلال الكريمات العادية فقط بل من خلال الوصفات الطبيعية التى تغذى الشعر وترطبه.
زيت أزهار الكركدية لتغذية الشعر
وتقدم سهام شهاب خبيرة التجميل، زيت أزهار الكركدية لتغذية الشعر وزيادة لمعانه.
المكونات:-
ربع كوب زيت جوز الهند
ملعقة كبيرة أزهار الكركدية
الطريقة:-
نسخن زيت جوز الهند جيدا فى الميكروويف أو فى حمام مائي وننقع فيه أزهار الكركدية ليلة كاملة.
وفى اليوم التالى نصفى الخليط جيدا ونأخذ الزيت الناتج ونحفظه فى زجاجة محكمة الغلق.
وعند الاستخدام نأخذ منه ما يناسب حجم الشعر وندهن الشعر جيدا من الجذور حتى الأطراف.
ثم نلف الشعر وتغطيه لمدة 30 دقيقة.
ثم نغسل الشعر بعدها بالماء الفاتر والشامبو ونجففه ونرطبه.
نكرر الوصفة مرتان أسبوعيا للحصول على أفضل النتائج.
زيت أزهار الكركدية لتغذية الشعر
زيوت طبيعية مهمة لجمال شعرك
وهناك 6 زيوت طبيعية استخدامها على الشعر يعالج جميع مشكلات الشعر، ويجعله أكثر طولًا وكثافة ويضفي عليه لمعانًا وحيوية لا مثيل لهم، ومن هذه الزيوت الآتي:
زيت الجوجوبا، يعزز نمو الشعر وصحته ويستخدم في تخفيف الزيوت اللزجة مثل اللافندر أو الروزماري والنعناع.
زيت النعناع، ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس ويعزز نمو الشعر وصحته، يجب تخفيفه بزيت الجوجوبا 10 قطرات إلى ملعقة صغيرة جوجوبا.
زيت اللافندر يقوي بصيلات الشعر ويزيد عددها وكثافة الشعر ويحمي من التساقط، ويجب تخفيفه بزيت الجوجوبا أو نضع ملعقة صغيرة على الشامبو أثناء الاستحمام.
الصبار، هو نبات يشتهر بفوائده العديدة للشعر، ويعمل على إزالة بقايا المنتجات الأخرى والزيوت الزائدة من الشعر، ويحتوي على فيتامينات تؤثر في نموه وتمنع تساقطه.
زيت الروزماري، يعالج تساقط الشعر ويقويه، ولكن نخففه أيضًا بزيت الجوجوبا أو شامبو الاستحمام.
زيت جوز الهند، وهو مرطب رائع للشعر، ويحمي من التلف والتقصف ويقوي بصيلات الشعر، ويمكن استعماله كحمام زيت قبل الاستحمام، أو بعده.
تغذية شعرك تبدأ من الداخل
التغذية الجيدة القائمة على الخضراوات والفاكهة الطازجة هي أساس جمال الشعر، فإن الصحة الجيدة وتناول الطعام الصحي وشرب الماء الوفير، مما يساعد على صحة وقوة وجمال الشعر، هذا بجانب العناية اليومية به، من خلال التمشيط اليومي واغسليه مرتين أسبوعيا بالشامبو المناسب له، مع ترطيبه يوميًّا بالزيوت المغذية.
يأتي ذلك لضمان الحصول على شعر جميل وصحي، والأهم من ذلك الابتعاد عن المستحضرات الكيميائية مثل صبغات الشعر ومستحضرات فرد الشعر، مع الإقلال من السيشوار والمكواة التي تضعف الشعر وتزيد من تقصفه، ويفضل عمل حمامات الزيت والكريم التي تغذي الشعر وتجعله أكثر حيوية.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ ساعة واحدة
- فيتو
فوائد الفشار، يحمي من أمراض القلب والشيخوخة ومناسب لمرضى السكر
فوائد الفشار، الفشار من التسالى الشهيرة التى لها شعبية كبيرة على مستوى العالم حيث يعشقه الكبار والصغار لمذاقه المميز. وفوائد الفشار، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم. وتقول الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، إن الفشار، من أشهر الوجبات الخفيفة التي يعشقها الكبار والصغار على حد سواء، ويحضر عن طريق تسخين حبوب الذرة حتى تنفجر وتتحول إلى قطع خفيفة وهشة، وعلى الرغم من أن الكثيرين يربطونه بالمسرح أو التلفاز، إلا أن الفشار في صورته الطبيعية دون إضافات يحتوي على العديد من الفوائد الصحية والغذائية المهمة التي قد لا يعرفها كثيرون. القيمة الغذائية للفشار وأضافت منى، يحتوي الفشار الطبيعي (بدون زبد أو زيت مفرط أو ملح زائد) على مكونات غذائية هامة، منها: الألياف الغذائية، الفشار مصدر غني بالألياف التي تعزز صحة الجهاز الهضمي. مضادات الأكسدة، يحتوي على مركبات "البوليفينول" التي تحارب الجذور الحرة. الفيتامينات والمعادن، مثل فيتامين B، الحديد، المغنيسيوم، الفوسفور، والزنك. قليل السعرات الحرارية، حيث أن كوب من الفشار الطبيعي يحتوي على حوالي 30 سعر حراري فقط. فوائد الفشار للصحة فوائد الفشار الصحية وتابعت، أن من فوائد الفشار للصحة:- بفضل احتوائه على نسبة عالية من الألياف ومنخفض من السعرات، يساعد الفشار على الشعور بالشبع لفترة أطول، ما يقلل من تناول الطعام الزائد، كما أنه لا يحتوي على دهون ضارة أو سكريات عند تناوله بدون إضافات. تساهم الألياف الموجودة في الفشار في تعزيز حركة الأمعاء، والوقاية من الإمساك، وتنظيف القولون من الفضلات والسموم. مضادات الأكسدة في الفشار، مثل البوليفينول، تساهم في تقليل الالتهابات وتحسين الدورة الدموية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. الفشار الطبيعي له مؤشر جلايسيمي منخفض، ما يعني أنه لا يرفع نسبة السكر في الدم بشكل سريع، ويمكن أن يكون خيار مناسب لمرضى السكري كوجبة خفيفة. البوليفينول الموجود في الفشار يعمل على محاربة الجذور الحرة، وهي المسؤولة عن تلف الخلايا وظهور علامات الشيخوخة المبكرة مثل التجاعيد وضعف الذاكرة. احتواء الفشار على فيتامينات من مجموعة B يساعد في تحسين نشاط الدماغ وزيادة التركيز والانتباه، لذلك ينصح به كوجبة خفيفة أثناء الدراسة أو العمل. يحتوي الفشار على معادن مثل الفوسفور والمغنيسيوم والزنك، وهي عناصر هامة لتقوية العظام والوقاية من هشاشتها. كيف نحصل على فوائد الفشار بدون أضرار؟ وأوضحت الدكتورة منى أيمن استشارى التغذية العلاجية، أنه للاستفادة من الفوائد الصحية للفشار، يجب تحضيره بطريقة صحية، مثل:- استخدام الهواء الساخن بدلا من الزيت أو الزبدة. تجنب إضافة الملح الزائد أو النكهات الصناعية. الابتعاد عن الفشار المعلب الجاهز، لأنه غالبا ما يحتوي على دهون مهدرجة ومواد حافظة. محاذير استخدام الفشار وأضافت الدكتورة منى، أنه رغم فوائد الفشار الكثيرة، إلا أن الفشار يمكن أن يكون ضار في بعض الحالات، ومنها: الإفراط في إضافة الزبدة أو الجبن أو الزيوت يزيد من الدهون المشبعة والسعرات. الملح الزائد قد يرفع ضغط الدم. الفشار الجاهز يحتوي على مواد حافظة ونكهات صناعية قد تكون ضارة. بعض الأشخاص قد يعانون من صعوبة في هضمه إذا تم تناوله بكميات كبيرة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
مصرس
منذ 6 ساعات
- مصرس
عادات صحية واظبي عليها يوميا للحصول على جسم رشيق
إنقاص الوزن عملية ضرورية للحفاظ على الصحة العامة لأن السمنة هى بوابة دخول الأمراض المزمنة إلى الجسم لذا يجب التخلص من السمنة. وأفضل طرق لإنقاص الوزن هي اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة يوميا وتنظيم مواعيد النوم وشرب الماء الوفير.عادات صحية واظبي عليها يوميا لإنقاص الوزن ويقول الدكتور أحمد البدوي أخصائي السمنة والعلاج الطبيعي، أن هناك عادات صحية يجب المواظبة عليها يوميا للحصول على جسم رشيق وقوام مثالي وصحة جيدة، ومن هذه العادات:- * ممارسة تمارين المقاومة للبطن مثل البلانك، والكرنش، ورفع الساقين، ويفضل من 3 إلى 4 مرات أسبوعيا. * عمل تمارين الجسم كامل مثل السكوات، وتمارين الحديد، لأنها تحفز حرق الدهون من الجسم كله. * ممارسة تمارين الكارديو مثل المشي السريع، والدراجة، أو نط الحبل، لمدة من 20 إلى 30 دقيقة، من 3 إلى 5 مرات في الأسبوع. * تقليل السعرات بذكاء، حيث تناول طعام غني بالبروتين والخضار، والإقلال من السكريات والمعجنات والدهون والاملاح. * شرب الماء بانتظام، لأنه يساعد على تقليل الانتفاخ وتنشيط الحرق. * تنظيم النوم، لأن النوم السيئ يزيد الكورتيزول، وهو مرتبط بتراكم دهون البطن. * تجنب النفخة، بمعنى الاقلال من الأطعمة المسببة للغازات مثل البقول والحليب فى حالة التحسس منها. * التنفس العميق وشد عضلات البطن يوميا لتحسين الوعي بالجسم وشد الجسم. * الصبر والاستمرارية خاصة بعد تكرار التخسيس وزيادة الوزن * التركيز على تقوية العضلات العميقة لأنها تشد البطن من الداخل.إنقاص الوزن نصائح مهمة لحياة صحيةوهناك 10 نصائح تغني عن اتباع أنظمة الريجيم المختلفة وتساعدها في الحفاظ على الوزن، منها:- التعود على الطعام الصحي والحياة الصحية بشكل عام.-عدم الحرمان من الطعام ولكن ضبط المواعيد وعدم تناول الطعام قبل النوم.-شرب كميات وفيرة من الماء.-عدم التركيز مع الآخرين من حيث فلان أنقص وزنه والآخر واد وزنه فكل جسم له طبيعة خاصة.-الحركة الكثيرة وممارسة الرياضة يوميا لأنها تحفز الجسم على حرق الدهون على مدار اليوم.-تناول الفاكهة على شكلها وعدم تناولها عصير.-الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة.-يجب وضع الطعام الصحي فقط في الثلاجة ومنع تواجد الحلوى والمعجنات في المنزل حتى لا تضعف أمامها.-عند الشعور بالجوع يجب حساب آخر وقت تناولنا فيه الطعام، فلو كان 5 ساعات فيجب تناول وجبة متكاملة العناصر، أما لو كانت المدة 3 ساعات يمكن شرب 2 كوب ماء.-عند الشعور بالجوع يمكن تناول الخس والكابوتشا والخيار والفلفل الأخضر والجرجير، بأي كمية حتى الشعور بالشبع، ويمكن تناول الجزر ولكن بكميات معقولة.بدون حرمان، أطعمة ومشروبات تساعد على إنقاص الوزنمشروب طبيعي تناوليه مرة واحدة يوميا لإنقاص الوزن ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا
فيتو
منذ 7 ساعات
- فيتو
عادات صحية واظبي عليها يوميا للحصول على جسم رشيق
إنقاص الوزن عملية ضرورية للحفاظ على الصحة العامة لأن السمنة هى بوابة دخول الأمراض المزمنة إلى الجسم لذا يجب التخلص من السمنة. وأفضل طرق لإنقاص الوزن هي اتباع نظام غذائي صحي مع ممارسة الرياضة يوميا وتنظيم مواعيد النوم وشرب الماء الوفير. عادات صحية واظبي عليها يوميا لإنقاص الوزن ويقول الدكتور أحمد البدوي أخصائي السمنة والعلاج الطبيعي، أن هناك عادات صحية يجب المواظبة عليها يوميا للحصول على جسم رشيق وقوام مثالي وصحة جيدة، ومن هذه العادات:- ممارسة تمارين المقاومة للبطن مثل البلانك، والكرنش، ورفع الساقين، ويفضل من 3 إلى 4 مرات أسبوعيا. عمل تمارين الجسم كامل مثل السكوات، وتمارين الحديد، لأنها تحفز حرق الدهون من الجسم كله. ممارسة تمارين الكارديو مثل المشي السريع، والدراجة، أو نط الحبل، لمدة من 20 إلى 30 دقيقة، من 3 إلى 5 مرات في الأسبوع. تقليل السعرات بذكاء، حيث تناول طعام غني بالبروتين والخضار، والإقلال من السكريات والمعجنات والدهون والاملاح. شرب الماء بانتظام، لأنه يساعد على تقليل الانتفاخ وتنشيط الحرق. تنظيم النوم، لأن النوم السيئ يزيد الكورتيزول، وهو مرتبط بتراكم دهون البطن. تجنب النفخة، بمعنى الاقلال من الأطعمة المسببة للغازات مثل البقول والحليب فى حالة التحسس منها. التنفس العميق وشد عضلات البطن يوميا لتحسين الوعي بالجسم وشد الجسم. الصبر والاستمرارية خاصة بعد تكرار التخسيس وزيادة الوزن التركيز على تقوية العضلات العميقة لأنها تشد البطن من الداخل. إنقاص الوزن نصائح مهمة لحياة صحية وهناك 10 نصائح تغني عن اتباع أنظمة الريجيم المختلفة وتساعدها في الحفاظ على الوزن، منها: - التعود على الطعام الصحي والحياة الصحية بشكل عام. -عدم الحرمان من الطعام ولكن ضبط المواعيد وعدم تناول الطعام قبل النوم. -شرب كميات وفيرة من الماء. -عدم التركيز مع الآخرين من حيث فلان أنقص وزنه والآخر واد وزنه فكل جسم له طبيعة خاصة. -الحركة الكثيرة وممارسة الرياضة يوميا لأنها تحفز الجسم على حرق الدهون على مدار اليوم. -تناول الفاكهة على شكلها وعدم تناولها عصير. -الإكثار من تناول الخضراوات الطازجة. -يجب وضع الطعام الصحي فقط في الثلاجة ومنع تواجد الحلوى والمعجنات في المنزل حتى لا تضعف أمامها. -عند الشعور بالجوع يجب حساب آخر وقت تناولنا فيه الطعام، فلو كان 5 ساعات فيجب تناول وجبة متكاملة العناصر، أما لو كانت المدة 3 ساعات يمكن شرب 2 كوب ماء. -عند الشعور بالجوع يمكن تناول الخس والكابوتشا والخيار والفلفل الأخضر والجرجير، بأي كمية حتى الشعور بالشبع، ويمكن تناول الجزر ولكن بكميات معقولة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
