نافذة - تناول الطماطم بانتظام.. 6 فوائد مذهلة لجسمك لن تتوقعها!
تعد الطماطم من العناصر الأساسية في العديد من المطابخ حول العالم، لما تتميز به من قيمة غذائية عالية وغناها بالبوتاسيوم، وفيتامين "سي"، ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة القلب، وتحمي من عدة أمراض مزمنة.
وأشارت دراسات حديثة إلى أن تناول الطماطم بانتظام يعود بفوائد صحية عديدة، أبرزها دعم صحة القلب، والوقاية من الخرف والسرطان، إضافة إلى مساهمتها في تنظيم مستويات السكر في الدم.
وبحسب تقرير لموقع "فيريويل هيلث"، فإن ثمرة طماطم متوسطة الحجم تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والصوديوم، وهما عنصران مهمان لوظائف القلب، كما أنها تُعد خيارًا مثاليًا للمساعدة في خفض ضغط الدم المرتفع. وتشير دراسات متعددة إلى أن مكونات الطماطم ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب وتقليل معدلات الوفاة الناتجة عنها.
وتلعب الطماطم دورًا مهمًا في التعافي بعد التمارين الرياضية، حيث تساهم مكوناتها مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم في تقليل آلام العضلات والتعب، كما يساعد ماء الطماطم في ترطيب العضلات بعد النشاط البدني.
أما على صعيد صحة الدماغ، فقد أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يستهلكون كميات أعلى من البوتاسيوم وأقل من الصوديوم يتمتعون بأداء إدراكي أفضل، فيما تساهم الكاروتينويدات الموجودة في الطماطم في الحفاظ على صحة الدماغ على المدى الطويل، وتقلل بعض مكوناتها عند طهيها من خطر الإصابة بالخرف.
وفي جانب الوقاية من السرطان، أثبتت دراسات أن تناول الطماطم – خاصة المطبوخة – يحد من خطر الإصابة بسرطان البروستات لدى الرجال، إلى جانب دورها المحتمل في تعزيز الخصوبة.
وتعتبر الطماطم خيارًا غذائيًا مناسبًا لمن يعانون من تقلبات في مستويات السكر في الدم، إذ تساعد الألياف الموجودة فيها على تنظيم امتصاص الغلوكوز داخل الأمعاء، ما يقي من الارتفاع أو الانخفاض المفاجئ.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 2 ساعات
- فيتو
فوائد ماء جوز الهند للشعر، يغذيه ويقويه
فوائد ماء جوز الهند للشعر، يُعتبر ماء جوز الهند من المشروبات الطبيعية المنعشة، ويُستخلص من داخل ثمرة جوز الهند الخضراء، ويتميز بتركيبته الفريدة الغنية بالعناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن والإنزيمات ومضادات الأكسدة. وعلى الرغم من شهرته كمشروب صحي، فإن ماء جوز الهند له استخدامات جمالية متعددة، خاصة في مجال العناية بالشعر. فقد أصبح من المكونات الطبيعية التي تحظى بشعبية متزايدة في وصفات العناية بالشعر، لما له من فوائد صحية وجمالية مذهلة. أكدت خبيرة العناية بالشعر ساندرا لي، أن ماء جوز الهند كنز طبيعي يمكن أن يُحدث فرقًا واضحًا في صحة وجمال الشعر عند استخدامه بانتظام. فهو يُرطب، يقوي، يغذي، وينظف فروة الرأس بلطف دون أي آثار جانبية تُذكر، وبما أنه مكون طبيعي وآمن، فهو يناسب النساء والفتيات من جميع الأعمار، ويمكن أن يُدمج بسهولة في روتين العناية بالشعر دون الحاجة إلى منتجات تجارية مكلفة. أهم فوائد ماء جوز الهند للشعر فوائد ماء جوز الهند وفي هذا التقرير، تستعرض خبيرة العناية بالشعر، أبرز فوائد ماء جوز الهند للشعر، وكيفية استخدامه بطرق فعالة وآمنة. 1. ترطيب الشعر الجاف بعمق من أهم خصائص ماء جوز الهند أنه يعمل على ترطيب الشعر من الجذور حتى الأطراف، حيث يحتوي على نسبة عالية من الماء والعناصر المغذية التي تساعد على إعادة التوازن الطبيعي للرطوبة في الشعر الجاف. على عكس بعض الزيوت الثقيلة، فإن ماء جوز الهند لا يُسبب انسداد المسام أو يجعل الشعر دهنيًا، بل يمنحه مظهرًا صحيًا ولامعًا. 2. تقوية بصيلات الشعر ومنع التساقط بفضل احتوائه على معادن مهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، يعمل ماء جوز الهند على تقوية بصيلات الشعر وتعزيز نموه. كما أن خصائصه المضادة للأكسدة تساهم في تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، مما يساعد على إيصال الأكسجين والمواد الغذائية إلى جذور الشعر، وبالتالي يقلل من التساقط ويحسن كثافته. 3. محاربة قشرة الرأس وتنقية فروة الرأس يتميز ماء جوز الهند بخصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، مما يجعله علاجًا طبيعيًا فعالًا لقشرة الرأس. كما أنه ينقي فروة الرأس من الشوائب والدهون الزائدة، ويساعد على تهدئة الحكة والتهيج. يمكن استخدامه كغسول لفروة الرأس مرة أو مرتين أسبوعيًا لتحقيق هذه الفائدة. 4. تعزيز نمو الشعر يحتوي ماء جوز الهند على فيتامينات مثل فيتامين C وB1 وB3 وB5 وB6، والتي تساهم في تنشيط بصيلات الشعر وتحفيز نمو الشعر الجديد. الاستخدام المنتظم لماء جوز الهند كتونك أو سبراي للشعر يمكن أن يساعد في تسريع عملية نمو الشعر بطريقة طبيعية وآمنة دون الحاجة إلى مستحضرات كيميائية. 5. إصلاح الشعر التالف وتقليل التقصف الشعر الذي يتعرض باستمرار للحرارة أو الصبغات أو العوامل البيئية مثل الشمس والهواء الجاف قد يتعرض للتلف والتقصف. ماء جوز الهند يساعد على ترميم الطبقة الخارجية للشعر ويعيد إليه مرونته ولمعانه، كما أنه يُقلل من التقصف الناتج عن الجفاف والتعرض للمواد الكيميائية. 6. تسهيل تسريح الشعر وتقليل التشابك بفضل خصائصه المرطبة، يساعد ماء جوز الهند على تنعيم الشعر وتسهيل تسريحه، وخاصة الشعر المجعد أو المتشابك. يمكن استخدامه كرذاذ يرش على الشعر بعد غسله لتقليل التشابك دون الحاجة إلى مستحضرات تجارية. 7. يمنح الشعر لمعانًا طبيعيًا الاستخدام المنتظم لماء جوز الهند يجعل الشعر أكثر لمعانًا ونعومة. كما يُضفي عليه مظهرًا صحيًا ويقلل من بهتان اللون، سواء للشعر الطبيعي أو المصبوغ. كما يساعد على إبراز جمال لون الشعر خاصة عند تعرضه للضوء. 8. مناسب لجميع أنواع الشعر سواء كان الشعر دهنيًا، جافًا، مجعدًا أو ناعمًا، فإن ماء جوز الهند يعتبر آمنًا وفعالًا لجميع أنواع الشعر، لأنه لا يحتوي على مواد كيميائية ضارة، ولا يُسبب أي تهيج لفروة الرأس. ماء جوز الهند للشعر كيفية استخدام ماء جوز الهند للعناية بالشعر كبلسم طبيعي: بعد غسل الشعر بالشامبو، يُمكن سكب كمية قليلة من ماء جوز الهند على الشعر وتركه لعدة دقائق قبل شطفه بالماء الفاتر. يساعد ذلك على تنعيم الشعر ومنحه ترطيبًا عميقًا. كماسك للشعر: يمكن مزج ماء جوز الهند مع زيوت طبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت اللوز وتطبيقه على فروة الرأس والشعر لمدة نصف ساعة قبل الاستحمام. هذه الطريقة مثالية لعلاج الشعر التالف. كرذاذ يومي (سبراي): يُملأ بخاخ صغير بماء جوز الهند ويُستخدم على الشعر الجاف أو الرطب يوميًا لترطيبه وتسهيل تصفيفه. لتدليك فروة الرأس: تُستخدم أطراف الأصابع في تدليك فروة الرأس بماء جوز الهند لمدة 5-10 دقائق لتحفيز الدورة الدموية وتغذية الجذور. نصائح هامة: يُفضل استخدام ماء جوز الهند الطازج أو العضوي الخالي من المواد الحافظة. يُحفظ ماء جوز الهند في الثلاجة ويُستخدم خلال 3 إلى 5 أيام لتجنب تلفه. في حالة وجود حساسية جلدية أو التهاب بفروة الرأس، يجب اختبار كمية صغيرة أولًا. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
الأسبوع
منذ 3 ساعات
- الأسبوع
تسبب رحيله في صدمة للجمهور.. سبب وفاة المطرب أحمد عامر
وفاة الفنان أحمد عامر سارة عبد الحميد خيّمت حالة من الحزن العميق على الوسط الفني بعد خبر وفاة الفنان أحمد عامر الذي صدم جمهوره ومحبيه، ليعبر زملاؤه عن أسفهم لرحيله المفاجئ. سبب وفاة المطرب أحمد عامر يرجع سبب وفاة الفنان أحمد عامر إثر إصابته بسكتة قلبية مفاجئة، عقب ساعات قليلة من دخوله أحد المستشفيات بسبب وعكة صحية مفاجئة. ووفقًا لوزارة الصحة، فإن السكتة القلبية تعد واحدة من أخطر الحالات الطبية الطارئة التي قد تصيب الإنسان بشكل مفاجئ، وقد تكون مميتة في دقائق إذا لم يتم التدخل العاجل. كيف تحدث السكتة القلبية؟ توقف مفاجئ في نشاط القلب، ما يؤدي إلى انقطاع ضخ الدم إلى الدماغ وباقي أعضاء الجسم الحيوية، وهذا التوقف يعيق وصول الأوكسجين، ما يؤدي إلى فقدان الوعي سريعًا، ثم الوفاة إن لم يتم التدخل الطبي الفوري. أسباب السكتة القلبية الإصابة السابقة بأمراض القلب، خاصة الشريان التاجي. النوبات القلبية السابقة. اضطرابات في كهرباء القلب مثل الرجفان البطيني أو تسارع القلب البطيني. ضعف أو تضخم عضلة القلب. اضطرابات في نسب الأملاح مثل البوتاسيوم أو المغنيسيوم. أمراض خلقية في القلب. الإجهاد البدني أو النفسي الزائد لدى مرضى القلب. أعراض السكتة القلبية المباشرة غالبا السكتة القلبية تحدث دون إنذار، ولكن أحيانًا قد تسبقها أعراض مثل: ألم مفاجئ في الصدر دوخة شديدة أو فقدان التوازن ضيق في التنفس تسارع أو اضطراب ضربات القلب فقدان الوعي المفاجئ وبمجرد حدوث السكتة، يتوقف النبض والتنفس، ويبدو الشخص كأنه «نائم» بلا حركة أو استجابة.
24 القاهرة
منذ 5 ساعات
- 24 القاهرة
هل الامتناع عن اللحوم يؤثر على جسم الإنسان؟.. خبراء يجيبون
في ظل تزايد الاتجاه نحو الأنظمة الغذائية النباتية حول العالم، يتساءل كثيرون عن التأثيرات الصحية للامتناع عن تناول اللحوم بشكل كامل، كما أكد الباحثون أن التوقف عن استهلاك اللحوم يؤدي إلى تغييرات ملحوظة على عدد من أجهزة الجسم، بعضها إيجابي وبعضها يتطلب مراقبة دقيقة لتجنب أضرار محتملة. تحسن في صحة القلب وانخفاض الكوليسترول وحسب ما نُشر في Healthline، أحد أبرز الفوائد الصحية التي تطرأ على الجسم عند الامتناع عن اللحوم هو انخفاض مستويات الكوليسترول الضار LDL، وهو ما يسهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، أن الأنظمة النباتية الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة تدعم صحة الأوعية الدموية وتخفض ضغط الدم. يشهد الجهاز الهضمي تحسنًا ملحوظًا لدى البعض عند التوقف عن تناول اللحوم، خاصة من حيث انتظام حركة الأمعاء وتحسين عملية الهضم، بسبب زيادة استهلاك الألياف النباتية، إلا أن ذلك قد يصاحبه في البداية شعور بالانتفاخ أو تغيّر في طبيعة البراز حتى يتكيف الجسم مع النظام الجديد. نقص بعض العناصر الغذائية رغم الفوائد، فإن الامتناع عن اللحوم قد يؤدي إلى نقص بعض العناصر الأساسية مثل الحديد وفيتامين B12 والزنك، والتي توجد بشكل رئيسي في المنتجات الحيوانية، وحذر خبراء التغذية من أن نقص هذه العناصر قد يسبب التعب وفقر الدم وضعف التركيز، ما يتطلب تعويضها من مصادر نباتية مدعّمة أو مكملات غذائية. من ناحية أخرى، يؤثر التوقف عن اللحوم على الكتلة العضلية لدى بعض الأشخاص، خصوصًا إن لم يتم تعويض البروتين الحيواني بمصادر بروتين نباتية كافية مثل البقوليات والمكسرات، كما قد يشعر البعض بانخفاض مؤقت في مستويات الطاقة خلال الأسابيع الأولى من التحول للنظام النباتي. نظام غذائي متوازن هو الحل أكد الأطباء أن الامتناع عن اللحوم ليس ضارًا بالضرورة، بل قد يكون مفيدًا إذا تم باتباع نظام غذائي متوازن يضمن إمداد الجسم بجميع احتياجاته الغذائية، وتشدد على أهمية استشارة اختصاصي تغذية قبل أي تغيير جذري في النظام الغذائي لضمان صحة أجهزة الجسم على المدى الطويل. أسعار اللحوم اليوم الأربعاء 2 يوليو 2025 في الأسواق الزراعة: ضبط 122 طنًا من اللحوم الفاسدة وتحرير 1،553 محضرًا خلال يونيو
