أخبار مصر : غني بفيتامين سي ومضادات الأكسدة.. ماذا يحدث للجسم عند تناول عصير الصبار
نافذة على العالم - يعد عصير الصبار من المواد الطبيعية التى تساعد في علاج عدد كبير من المشكلات الصحية والتجميلية.
ووفقا لما جاء في موقع herbalife نكشف لكم أهم فوائد تناول عصير الصبار كمكل غذائي.
يدعم الصبار عملية الهضم الصحية
عند استهلاكه كمنشط للجهاز الهضمي، يمكن استخدام عصير الصبار لتهدئة المعدة.
يدعم امتصاص العناصر الغذائية
أثناء مرور الطعام عبر الجهاز الهضمي، الذي يبلغ طوله أكثر من 6 أمتار، تُمتص العناصر الغذائية بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والدهون والبروتينات والكربوهيدرات والماء من الأمعاء إلى مجرى الدم ليستفيد منها الجسم.
تُوفر هذه العناصر الغذائية بنيةً للجسم، مما يسمح لنا بنمو الأنسجة وإصلاحها، كما تُوفر الطاقة اللازمة للأنشطة اليومية.
في إحدى الدراسات المستقلة قام الباحثون باختبار تأثيرات جل الصبار ومستخلص الأوراق الكاملة وتأثير هذه المستحضرات السائلة على امتصاص وتركيز فيتامينات C و E في بلازما الدم لاحقًا.
أظهرت التجربة أن جل الصبار، كعامل إطلاق تدريجي، يُبطئ امتصاص فيتامين سي مُحافظًا على مستوياته في البلازما مرتفعة لفترة أطول مقارنةً بالمجموعة الضابطة وكان لكلا النوعين من الصبار تأثير مماثل فيما يتعلق بفيتامين هـ.
صحة الأمعاء ودعم المناعة
البريبايوتكس هي مركبات موجودة في الأطعمة تُعزز نمو البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي و من أمثلة الأطعمة الغنية بالبريبايوتكس التفاح والموز والثوم وفول الصويا.
تشير البيانات العلمية الحديثة إلى أن المركبات الموجودة في الصبار قد تكون مكونًا حيويًا مفيدًا
ووفقًا لدراسة مستقلة قد يعمل الأسيمانان، وهو عديد السكاريد الموجود في الصبار، كبريبايوتيك ويحفز نمو البكتيريا المفيدة في الجهاز الهضمي.
عادةً ما يصاحب هذا التغيير في تركيبة ميكروبات الأمعاء تحسن في الجهاز المناعي من خلال تعديل الاستجابة المناعية.
يعزز مضادات الأكسدة
تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في الصبار على تعزيز نظام المناعة في الجسم ويجب التحكم في الأكسدة، وهي عملية تحدث في الجسم بشكل طبيعي كجزء من عملية الأيض اليومية، لأن الإجهاد التأكسدي قد يُسبب تلفًا لخلايا وأنسجة الجسم.
مضادات الأكسدة ، الموجودة بكثرة في الأطعمة النباتية مثل الصبار، تحافظ على توازن عمليات الأكسدة ومضادات الأكسدة كما أن السكريات المتعددة والمركبات الأخرى الموجودة في الصبار قد توفر حماية إيجابية من الإجهاد التأكسدي و في دراسة مستقلة لاحظ المشاركون الذين تناولوا مستخلص الصبار يوميًا لمدة 14 يومًا تحسنًا في إجمالي قدرة مضادات الأكسدة المقاسة في البلازما دون أي آثار جانبية سريرية.
مرطب و سعرات حرارية أقل
إلى جانب كونه مكملًا غذائيًا يُحسّن الهضم، يُعدّ عصير الصبار، المُحضّر بمزج جل الصبار مع الماء، مشروبًا يُساعد على ترطيب الجسم فالترطيب ضروري لوظائف الجسم وأعضائه بشكل سليم.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
نافذة على العالم
منذ 3 ساعات
- نافذة على العالم
أخبار مصر : يُعرّضهم لمُضاعفات خطيرة.. اكتشف طرق فقدان الشهية عند كبار السن
الأحد 17 أغسطس 2025 04:00 صباحاً نافذة على العالم - يعاني عدد كبير من كبار السن من فقدان الشهية مما يُعرّضهم لمشاكل صحية خطيرة.. فهل هناك حل؟ نعرض لكم طرق علاج فقدان الشهية عند كبار السن وذلك وفقا لما جاء في seniorservicesofamerica علاج فقدان شهية المسنين يُعدّ الحفاظ على تغذية كافية أمرًا أساسيًا لصحة كبار السن ورفاهيتهم. بعض التغييرات البسيطة قد تُسهم بشكل كبير في زيادة شهيتهم. على سبيل المثال: استبعاد المشاكل الطبية المحتملة التي قد تكون سببًا في فقدان الشهية من خلال إجراء الفحوصات الطبية واتخاذ العلاج أن وجد سبب طبي لفقد الشهية. اجعل أوقات تناول الطعام ممتعة من خلال إشراك كبار السن في اتخاذ القرارات والطهي. إنشاء جدول للأكل والحفاظ عليه تقديم مجموعة مختارة من الوجبات الخفيفة الصحية التي تكون متاحة دائمًا لكبار السن قم بتقديم أدوات قابلة للتكيف. إذا كان كبار السن لديهم مشكلة في المعدة أو المرئ أو أى جزء آخر يمنعهم من تناول الطعام بكميات وفيرة فقدم مشروبات بديلة مغذية بين الوجبات او تسالي صحية. حافظ على رطوبة كبار السن طوال اليوم مارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا لتعزيز الشهية حاول تناول الطعام في مجموعات وجعل أوقات الوجبات اجتماعية. معالجة أي مشاكل تتعلق بجفاف الفم أو المضغ أو البلع. تقديم أجزاء أصغر حجمًا وغنية بالعناصر الغذائية مكملات الفيتامينات والمعادن اليومية اطلب من الطبيب أو أخصائي التغذية أن يساعدك في إنشاء خطة تغذية أو يوصي بمحفز للشهية اعلم أن إجراء تغييرات صغيرة مع تناول الطعام بانتظام يجعل المشكلة أقل لحين علاج السبب.
الوفد
منذ 3 ساعات
- الوفد
الرجال تحت سن الخمسين أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام من النساء
اكتشف العلماء أن الرجال، بين سن 35 و50 عامًا، أكثر عرضة من النساء للإصابة بهشاشة العظام، وهي ضعف في العظام يسبق تطور هشاشة العظام. نشرت مجلة الجمعية الأمريكية لطب العظام نتائج دراسة جديدة أجراها علماء من جامعة ميسيسيبي، تشير إلى أن معظم الرجال في ريعان شبابهم معرضون لهشاشة العظام، وهو مرض يُدمر أنسجة العظام، وأشار الباحثون تحديدًا إلى أن هشاشة العظام التي تسبق هشاشة العظام تصيب 28% من الرجال و26% من النساء الذين تتراوح أعمارهم بين 35 و50 عامًا. وتتميز هشاشة العظام بانخفاض كثافة المعادن في العظام، وتتطور هذه العملية في الجسم بشكل طبيعي مع التقدم في السن، ولكن يمكن أن تنشط أيضًا بسبب قلة النشاط البدني واتباع نظام غذائي غير صحي يفتقر إلى الفيتامينات والمعادن. وقالت الباحثة الرئيسية مارثا آن باس: "نحن عادة نربط فقدان كثافة المعادن في العظام بالنساء بعد انقطاع الطمث، ولكن نتائجنا أظهرت أن هناك أيضًا زيادة في خطر الإصابة لدى الرجال الأصغر سنًا". في إطار الدراسة، حلل العلماء كثافة المعادن في العظام لدى 173 متطوعًا تتراوح أعمارهم بين 35 و50 عامًا، والذين خضعوا للفحص باستخدام قياس امتصاص الأشعة السينية ثنائية الطاقة. ووجد المتخصصون أن حالة هشاشة العظام أكثر شيوعًا بين الرجال، وتحدث هشاشة العظام عندما تصبح العظام أضعف من المعدل الطبيعي، ويكون الأشخاص المصابون بها أكثر عرضة للكسور مقارنةً بمن يتمتعون بكثافة عظام طبيعية، ويمكن أن تساهم هشاشة العظام في الإصابة بهشاشة العظام ووفقًا للباحثين، كانت النتائج مفاجئة، ولم يتوقع المتخصصون أن تكون هذه الحالة أكثر شيوعًا بين الرجال. لحماية العظام من التلف، ينصح العلماء بتناول أطعمة غنية بالكالسيوم وعدم الكسل، ويلعب الكالسيوم دورًا رئيسيًا في تكوين العظام وبعد ذلك، يبدأ الجسم بالاعتماد على تمارين القوة للحفاظ على قوة العظام، كما قال مؤلفو المشروع.
الدستور
منذ 3 ساعات
- الدستور
نصائح غذائية لخفض الكوليسترول في غضون 10 أيام
قدّمت خبيرة التغذية، الدكتورة سارة بيري، نصائح فعّالة لخفض مستويات الكوليسترول في غضون 10 أيام، مؤكدة أن التعديلات الغذائية البسيطة يمكن أن تحدث فرقا ملحوظا في الصحة القلبية. وفي الوقت نفسه، حذّرت من اتباع حميات غذائية قليلة الدسم بشكل صارم، مؤكدة أن التركيز يجب أن يكون على نوعية الدهون وليس كميتها فقط. وأوضحت بيري، الأستاذة في قسم علوم التغذية بكلية كينغز كوليدج لندن، خلال ظهورها في بودكاست "زوي"، أن ارتفاع الكوليسترول قد يؤدي إلى مضاعفات قلبية، لكن استبدال الدهون الضارة بمصادر صحية يمكن أن يخفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) بسرعة بنسبة 10%. وأشارت إلى أن المكسرات والبذور تعد من أهم التعديلات الغذائية الموصى بها، إذ تساعد على دمج الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة في النظام الغذائي، ما يقلل الكوليسترول الضار بشكل ملحوظ. وقالت: "بإضافة المكسرات إلى النظام الغذائي، يمكن خفض الكوليسترول بنسبة 5 إلى 10%، نتيجة استبدال الدهون غير الصحية بالدهون الصحية". وحذرت بيري من الإفراط في استهلاك الدهون الحيوانية، خصوصا اللحوم الحمراء الغنية بالدهون المشبعة التي ترفع مستويات الكوليسترول، بينما دافعت عن منتجات الألبان المخمّرة، مثل الجبن والزبادي، مؤكدة أنها لا تؤثر سلبا على مستويات الكوليسترول. كما نصحت بتقليل الكربوهيدرات المكررة، مثل الأرز الأبيض والخبز الأبيض والسكر، لأنها تتحول في الكبد إلى دهون ثلاثية إذا تم تناولها بكميات زائدة. وفي المقابل، أشادت بالكربوهيدرات الطبيعية من الحبوب الكاملة، معتبرة أنها مفيدة لصحة القلب وتساعد في التحكم بمستوى الكوليسترول. وختمت بيري قائلة: "التركيز على الدهون الصحية والحبوب الكاملة، مع تقليل الدهون المشبعة والكربوهيدرات المكررة، هو المفتاح لتحسين مستويات الكوليسترول بسرعة وفعالية".
