خبيره تغذيه: " ملكه الفواكه" "المانجو" تعالج البواسير وأمراض القلب
أكدت الدكتوره أسرار محمد ياسين، أستاذ التغذيه العلاجية بمعهد تكنولوجيا الأغذية، تتميز فاكهة المانجو ان لها العديد من الفوائد الصحية المهمة للجسم، بالإضافة إلى طعمها الحلو الذي جعل منها ملكة على عرش الفواكه، وأطلق عليها لقب ملكة الفواكه فهي غنية بالعديد من العناصر والمواد الغذائية الضرورية للحفاظ على الصحة من فيتامينات، ومعادن، ومضادات أكسدة.
وأضافت أسرار ان المانجو غنيه
بالألياف الغذائية التي تساعد في تهدئة المعدة، وعلاج مشكلات الجهاز الهضمي والإمساك، وعلاج مشكلات القولون العصبي.
كما تحتوي المانجو علي العديد من الفيتامينات والمعادن، فهي غنية بالبوتاسيوم، والنحاس وفيتامين ب6، فيتامين ج، وفيتامين هـ، وفيتامين ك، وفيتامين أ، وحمض الفوليك، وتحتوي علي البوتاسيوم وهومهم جدًا لموازنة السوائل في الجسم، ويساعد في الحفاظ على انتظام ضربات القلب، وتنظيم إرسال الإشارات والسيلات العصبية ومهم لانقباض العضلات، تقليل ضغط الدم.
واستطردت قائله : تكمن فوائد المانجو باحتوائها على الألياف التي يجعل لها دور كبيرًا في تنظيم عمل الجهاز الهضمي والوقاية من الإمساك والبواسير، كما وجد في المانجو أنزيمات تساعد على تهدئة المعدة
والأمعاء.
ومن المعروف بأن الألياف الغذائية لها دور في السيطرة على مستويات الكوليسترول في الجسم وخفضها، مما يجعل لها دور في تعزيز صحة القلب والشرايين أيضًا.
وأكدت أن للمانجو فوائد عديدة تعود على صحة الجلد والعيون، وهذا يعود إلى كون المانجو مصدرًا ممتازًا لفيتامين أ، وبيتا كاروتين، والألفا كاروتين، والفلافونيدات، ومن المعروف دور فيتامين أ ومشتقاته كمضادات أكسدة قوية تحارب الجذور الحرة في الجسم، ومهمة للحفاظ على صحة الجلد والعيون، والوقاية من علامات الشيخوخة والتجاعيد.
كما تعد فاكهة المانجو غنية جدًا بالعديد من مضادات الأكسدة القوية ومركبات الفلافينويد، مثل: البوليفينول (Polyphenolic)، والتي وجد لها دور في الوقاية من سرطان الثدي وسرطان القولون، والكاروتينات التي لها دور في الوقاية من سرطانات الرئة وسرطانات الفم، وتخفض سكر الدم
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 41 دقائق
- فيتو
بعد خضوع الفنانة أنغام لها، ما مدة الشفاء الطبيعية من عملية استئصال ورم على البنكرياس؟
كشف الدكتور محمد فتحي عبد الغفار، أستاذ جراحة الكبد والجهاز الهضمي بكلية الطب جامعة عين شمس والمدير الأسبق لمعهد الكبد، عن مدة الشفاء الطبيعية من عملية استئصال ورم على البنكرياس وهي العملية التي خضعت لها الفنانة أنغام منذ ثلاثة أسابيع. وأكد في حديثه لـ"فيتو" أن المريض إذا لم يحدث له أي مضاعفات، بعد العملية يمكن أن يغادر المستشفى بعد أسبوع واحد من الجراحة، ويعود لممارسة حياته الطبيعية خلال أسبوعين فقط. وقال أستاذ جراحة الكبد والجهاز الهضمي: إن عملية استئصال ورم البنكرياس قد تترتب عليها مجموعة من المضاعفات التي تنقسم إلى نوعين إما بسيطة وكبيرة. وأوضح ل ' فيتو' أن المضاعفات البسيطة قد تشمل الإصابة بإسهال يستمر لمدة شهر أو شهرين ثم يتوقف، إلى جانب صغر حجم المعدة مما يستدعي تناول وجبات صغيرة ومتكررة. وتابع حديثه: أما المضاعفات الكبرى فهي حدوث تسريب في البنكرياس مشيرا إلى أن العملية يحدث فيها إجراء ثلاث توصيلات جراحية دقيقة تشمل الأمعاء والقنوات المرارية والبنكرياس، ما قد يؤدي إلى حدوث تسريب في البنكرياس، حيث يفرز البنكرياس عصارة هاضمة قد تسبب نزيفا خطيرا أو حتى الوفاة في بعض الحالات. نسبة حدوث تسريب البنكرياس وأشار إلى أن نسبة حدوث تسريب البنكرياس تتراوح بين 10 و20% بحسب طبيعة البنكرياس نفسه، مؤكدًا أنه في حال وقوع هذا التسريب يتم التدخل الطبي من خلال تركيب دعامة أو قسطرة. استئصال الورم يشمل إزالة رأس البنكرياس والاثني عشر وجزء من المعدة والأمعاء والمرارة أكد أستاذ جراحة الجهاز الهضمي أن عملية استئصال الورم تشمل إزالة رأس البنكرياس والاثني عشر وجزء من المعدة والأمعاء والمرارة وجزء من القناة المرارية، لافتا إلى أن وظائف البنكرياس الأساسية لا تتأثر لأن ما تم استئصاله هو رأس البنكرياس، وكذلك تأثير استئصال القناة المرارية يتم تعويضها بتناول بعض الفيتامينات بعد العملية. وأكد أن أورام البنكرياس ليس لها سبب محدد، مشيرا إلى أن هناك عوامل خطورة تزيد احتمالية الإصابة بها مثل التدخين وتناول الكحوليات، كما أن وجود أكياس على البنكرياس قد يكون في بدايته حميدًا، لكنه يحتاج إلى متابعة دقيقة واكتشاف مبكر لتجنب تحوله إلى مشكلة صحية أكثر خطورة. كانت الفنانة أنغام قد خضعت لعملية جراحية لاستئصال ورم على البنكرياس منذ أكثر من ثلاثة أسابيع وحتى الآن مازالت في أحد المستشفيات بألمانيا، بعد تعرضها لعدة آثار جانبية نتيجة العملية الجراحية التي اضطرت فيها إلى استئصال جزء من البنكرياس. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ ساعة واحدة
- فيتو
بعد خضوع الفنانة أنغام لها، جراح يكشف أخطر مضاعفات عملية استئصال ورم البنكرياس
خضعت الفنانة أنغام لعملية جراحية لاستئصال ورم على البنكرياس منذ أكثر من ثلاثة أسابيع وحتى الآن مازالت في أحد المستشفيات بألمانيا، بعد تعرضها لعدة آثار جانبية نتيجة العملية الجراحية التي اضطرت فيها إلى استئصال جزء من البنكرياس. مرض أنغام تقدم فيتو أهم المعلومات الطبية عن مضاعفات عملية استئصال ورم على البنكرياس وأسباب الإصابة به ومتى يتم شفاء المريض ومدة التعافي من المرض. من جانبه كشف الدكتور محمد فتحي عبد الغفار، أستاذ جراحة الكبد والجهاز الهضمي بكلية الطب جامعة عين شمس والمدير الأسبق لمعهد الكبد، أن عملية استئصال ورم البنكرياس قد تترتب عليها مجموعة من المضاعفات التي تنقسم إلى نوعين إما بسيطة وكبيرة. وأوضح لـ ' فيتو' أن المضاعفات البسيطة قد تشمل الإصابة بإسهال يستمر لمدة شهر أو شهرين ثم يتوقف، إلى جانب صغر حجم المعدة مما يستدعي تناول وجبات صغيرة ومتكررة. وتابع حديثه: أما المضاعفات الكبرى فهي حدوث تسريب في البنكرياس مشيرا الي ان العملية يحدث فيها إجراء ثلاث توصيلات جراحية دقيقة تشمل الأمعاء والقنوات المرارية والبنكرياس، ما قد يؤدي إلى حدوث تسريب في البنكرياس، حيث يفرز البنكرياس عصارة هاضمة قد تسبب نزيفا خطيرا أو حتى الوفاة في بعض الحالات. نسبة حدوث تسريب البنكرياس تتراوح بين 10 و20% وأشار إلى أن نسبة حدوث تسريب البنكرياس تتراوح بين 10 و20% بحسب طبيعة البنكرياس نفسه، مؤكدًا أنه في حال وقوع هذا التسريب يتم التدخل الطبي من خلال تركيب دعامة أو قسطرة. وأكد أنه إذا لم تحدث أي مضاعفات، فإن المريض يمكن أن يغادر المستشفى بعد أسبوع واحد من الجراحة، ويعود لممارسة حياته الطبيعية خلال أسبوعين فقط. عملية استئصال الورم تشمل إزالة رأس البنكرياس والاثني عشر وجزء من المعدة والأمعاء والمرارة وأوضح أستاذ جراحة الجهاز الهضمي أن عملية استئصال الورم تشمل إزالة رأس البنكرياس والاثني عشر وجزء من المعدة والأمعاء والمرارة وجزء من القناة المرارية، لافتا إلى أن وظائف البنكرياس الأساسية لا تتأثر لأن ما تم استئصاله هو رأس البنكرياس، وكذلك تأثير استئصال القناة المرارية يتم تعويضها بتناول بعض الفيتامينات بعد العملية. وأضاف أن أورام البنكرياس الحميدة ليس لها سبب محدد، إلا أن هناك عوامل خطورة تزيد احتمالية الإصابة بها مثل التدخين وتناول الكحوليات، كما أن وجود أكياس على البنكرياس قد يكون في بدايته حميدًا، لكنه يحتاج إلى متابعة دقيقة واكتشاف مبكر لتجنب تحوله إلى مشكلة صحية أكثر خطورة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 2 ساعات
- فيتو
خطوات بسيطة تساعدك فى العناية بالبشرة الجافة
البشرة الجافة من أكثر أنواع البشرة التي تحتاج إلى عناية خاصة، لأنها غالبا ما تعاني من فقدان الرطوبة والنعومة، مما يجعلها عرضة للتشققات والالتهابات والظهور المبكر لعلامات الشيخوخة. ومع التغيرات المناخية، خاصة في فصل الشتاء أو عند التعرض للشمس كثيرا والرياح، تزداد مشكلات البشرة الجافة إذا لم يتم الاعتناء بها بشكل صحيح. وتقول نادية محمد خبيرة التجميل، إن البشرة الجافة تتميز بانخفاض إفراز الزيوت الطبيعية، وهو ما يجعل الطبقة الخارجية من الجلد تفتقد الترطيب اللازم لحمايتها، وغالبا ما يشعر أصحاب هذا النوع من البشرة بالشد والجفاف بعد غسل الوجه، كما قد تظهر قشور أو بقع خشنة على سطح الجلد، لذلك، الهدف الأساسي من العناية بالبشرة الجافة هو تعويض الترطيب المفقود وحمايتها من العوامل التي تزيد الجفاف. نصائح يومية للعناية بالبشرة الجافة وأضافت أن هناك بعض النصائح التى تساعد فى العناية بالبشرة الجافة، منها:- استخدمي كريم مرطب مناسب للبشرة الجافة يحتوي على مكونات مثل حمض الهيالورونيك، أو الجلسرين، أو زبدة الشيا أو الزيوت الطبيعية. من الأفضل وضع المرطب مباشرة بعد غسل الوجه أو الاستحمام بينما البشرة ما زالت رطبة لزيادة امتصاصه. يمكن تكرار الترطيب مرتين إلى ثلاث مرات يوميا حسب الحاجة. ابتعدي عن الصابون العادي أو الغسولات التي تحتوي على كبريتات قوية لأنها تزيد من جفاف البشرة. استخدمي غسول لطيف مخصص للبشرة الجافة يحتوي على مكونات مرطبة مثل الحليب أو زيت اللوز. الجفاف لا يقتصر على الخارج فقط، بل يبدأ من الداخل، لذلك احرصي على شرب 8 أكواب من الماء يوميا للحفاظ على توازن رطوبة الجلد. يمكن أيضا تناول مشروبات عشبية صحية مثل البابونج أو النعناع التي تساعد في تهدئة البشرة. الاستحمام بالماء الساخن لفترات طويلة يزيل الزيوت الطبيعية من البشرة ويزيد الجفاف. يفضل استخدام ماء فاتر والابتعاد عن المياه الساخنة جدا، خاصة في الشتاء. حتى البشرة الجافة تحتاج إلى حماية من الأشعة فوق البنفسجية، التي قد تسبب تلف الخلايا وزيادة التجاعيد، لذا استخدمي واقي شمس مناسب للبشرة الجافة يحتوي على مكونات مرطبة بدرجة حماية لا تقل عن SPF 30. النظام الغذائي يلعب دور مهم في صحة البشرة، لذا أكثري من تناول الأطعمة الغنية بـ أوميجا 3 مثل السمك، الجوز، بذور الكتان لأنها تساعد على تعزيز الترطيب الطبيعي للبشرة، وتناولي الفواكه والخضروات الطازجة الغنية بالفيتامينات، خاصة فيتامين E وفيتامين C. يمكن عمل روتين ليلي باستخدام الزيوت مثل زيت جوز الهند، زيت اللوز الحلو، أو زيت الأرجان، حيث تمنح البشرة ترطيب عميق وتحافظ على مرونتها، ويفضل وضع الزيت قبل النوم وتدليكه بلطف على الوجه واليدين. قللي من استخدام مستحضرات التجميل الثقيلة أو التي تحتوي على كحول وعطور قوية لأنها تزيد من الجفاف، واختاري منتجات مخصصة للبشرة الحساسة والجافة. التقشير يساعد على إزالة الخلايا الميتة والقشور التي قد تعيق امتصاص الترطيب، لذا استخدمي مقشر لطيف مرة واحدة أسبوعيا يحتوي على مكونات طبيعية مثل الشوفان المطحون أو السكر مع العسل. في الشتاء أو في الأماكن المكيفة، يمكن أن يجف الهواء مما يزيد من جفاف البشرة، لذا استخدام جهاز ترطيب الجو يساعد في الحفاظ على رطوبة البشرة. العناية بالبشرة الجافة وصفات طبيعية للعناية بالبشرة الجافة اولا قناع العسل والزبادى اخلطي ملعقة من العسل مع ملعقة من الزبادي. ضعيه على الوجه 20 دقيقة ثم اغسليه بماء فاتر. هذا القناع يرطب البشرة بعمق ويتركها ناعمة. ثانيا قناع زيت الزيتون والأفوكادو اهرسي نصف ثمرة أفوكادو وأضيفي ملعقة زيت زيتون. يوضع على البشرة 15 دقيقة ثم يشطف. يساعد على ترميم البشرة الجافة والتالفة. ثالثا قناع الحليب والشوفان انقعي ملعقة شوفان في نصف كوب حليب دافئ. ضعي الخليط على الوجه كقناع مهدئ ومرطب. نصائح لروتين ليلي مثالي للبشرة الجافة وتابعت، وللعناية بالبشرة ليلا، يجب عمل روتين مثالي للبشرة الجافة، ومن أهم خطواته:- تنظيف الوجه بغسول لطيف. استخدام تونر مرطب خالى من الكحول. وضع سيروم غني بالهيالورونيك أسيد أو فيتامين E. تطبيق كريم ليلي مغذي أو زيت طبيعي قبل النوم. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
