ماذا يحدث لجسمك عند تناول التين الشوكي؟.. مفاجأة
التين الشوكي فاكهة صيفية منعشة وغنية بالعناصر الغذائية، ويعد من الأطعمة المفيدة بشكل عام، إلا أن تناوله على معدة فارغة قد يحمل آثارًا إيجابية لبعض الأشخاص، بينما قد يسبب مشاكل صحية لفئات أخرى، حسبما ذكر الدكتور محمد الزغبي، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية.
وأضاف "الزغبي" في تصريحات لـ"مصراوي" أن التين الشوكي يحتوي على سكريات طبيعية تمنح الجسم دفعة سريعة من الطاقة، ما يساهم في زيادة النشاط والحيوية في بداية اليوم.
وأكد أن التين الشوكي غني بالألياف الغذائية، التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتليين البراز، مما يقلل من فرص الإصابة بالإمساك والانتفاخ، بينما تناول الألياف على الريق يمكن أن يحفز الجهاز الهضمي للعمل بكفاءة.
وأردف أن التين الشوكي يحتوي على نسبة عالية من الماء، ما يساهم في ترطيب الجسم بعد فترة الصيام أثناء النوم، وهو أمر حيوي للحفاظ على وظائف الجسم المختلفة، كما يعد مصدرًا جيدًا لـفيتامين C، وهو مضاد للأكسدة يعزز الجهاز المناعي ويساعد الجسم على مقاومة الأمراض.
تنظيم سكر الدم
وأشار إلى أن الألياف الموجودة في التين الشوكي يمكن أن تساعد في إبطاء امتصاص السكر، مما يساهم في استقرار مستويات سكر الدم.
من هم الممنوعون من تناول التين الشوكي على معدة فارغة (أو
بكميات كبيرة عمومًا)
ولفت إلى أنه على الرغم من فوائده، يجب على بعض الأشخاص توخي الحذر عند تناول التين الشوكي على معدة فارغة، أو حتى تجنبه بكميات كبيرة بشكل عام.
مرضى السكري
وتابع أنه على الرغم من أن الألياف في التين الشوكي قد تساعد في تنظيم سكر الدم، إلا أن التين الشوكي يحتوي على سكريات طبيعية.
وأضاف أن الإفراط في تناوله، خاصة على معدة فارغة، قد يؤدي إلى انخفاض حاد في مستويات السكر في الدم (نقص سكر الدم)، أو قد يتداخل مع أدوية السكري. لذا، يجب عليهم استشارة الطبيب وتناوله باعتدال شديد.
وأكد أن بذور التين الشوكي، رغم صغرها، صلبة وكثيرة، وقد تكون صعبة الهضم لبعض الأشخاص، والإفراط في تناولها، خاصة على معدة فارغة، يمكن أن يسبب اضطرابات هضمية مثل الانتفاخ، الغازات، الإسهال، أو حتى الإمساك في بعض الحالات نتيجة لتراكم البذور والألياف.
الأشخاص الذين سيخضعون لعمليات جراحية
ونصح بالتوقف عن تناول التين الشوكي قبل أسبوعين على الأقل من أي عملية جراحية، لأنه قد يؤثر على مستويات السكر في الدم، مما يجعل السيطرة عليها صعبة أثناء الجراحة وبعدها.
وأشار إلى أن التين الشوكي يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم. إذا كانت الكلى لا تعمل بكفاءة، فقد لا تتمكن من التخلص من البوتاسيوم الزائد، ما يؤدي إلى تراكمه في الجسم، وهو أمر خطير على صحة القلب، لذا، يجب على هؤلاء المرضى استشارة الطبيب قبل تناوله.
واختتم بالتأكيد على أنه قد يصاب بعض الأشخاص برد فعل تحسسي تجاه التين الشوكي، والذي قد يظهر على شكل طفح جلدي، حكة، أو مشاكل في الجهاز التنفسي.
اقرأ أيضا:
5 علامات جلدية تنذر باقتراب إصابتك بـ نوبة قلبية قاتلة
احذر.. تناول هذه الأطعمة والمشروبات على الإفطار يدمر مستويات السكر
واقعة صادمة.. امرأتان تبيعان طفلا مقابل 10 آلاف - صور
"دون تحكم بشري".. روبوتات تتنافس في أول دوري كرة قدم
تسبب الفقر.. خبيرة تحذر من أشياء تمنع جلب المال إليك
هاشتاغز
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصراوي
منذ 13 ساعات
- مصراوي
ماذا يحدث لجسمك عند تناول التين الشوكي؟.. مفاجأة
كتبت- أسماء العمدة: التين الشوكي فاكهة صيفية منعشة وغنية بالعناصر الغذائية، ويعد من الأطعمة المفيدة بشكل عام، إلا أن تناوله على معدة فارغة قد يحمل آثارًا إيجابية لبعض الأشخاص، بينما قد يسبب مشاكل صحية لفئات أخرى، حسبما ذكر الدكتور محمد الزغبي، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية. وأضاف "الزغبي" في تصريحات لـ"مصراوي" أن التين الشوكي يحتوي على سكريات طبيعية تمنح الجسم دفعة سريعة من الطاقة، ما يساهم في زيادة النشاط والحيوية في بداية اليوم. وأكد أن التين الشوكي غني بالألياف الغذائية، التي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وتليين البراز، مما يقلل من فرص الإصابة بالإمساك والانتفاخ، بينما تناول الألياف على الريق يمكن أن يحفز الجهاز الهضمي للعمل بكفاءة. وأردف أن التين الشوكي يحتوي على نسبة عالية من الماء، ما يساهم في ترطيب الجسم بعد فترة الصيام أثناء النوم، وهو أمر حيوي للحفاظ على وظائف الجسم المختلفة، كما يعد مصدرًا جيدًا لـفيتامين C، وهو مضاد للأكسدة يعزز الجهاز المناعي ويساعد الجسم على مقاومة الأمراض. تنظيم سكر الدم وأشار إلى أن الألياف الموجودة في التين الشوكي يمكن أن تساعد في إبطاء امتصاص السكر، مما يساهم في استقرار مستويات سكر الدم. من هم الممنوعون من تناول التين الشوكي على معدة فارغة (أو بكميات كبيرة عمومًا) ولفت إلى أنه على الرغم من فوائده، يجب على بعض الأشخاص توخي الحذر عند تناول التين الشوكي على معدة فارغة، أو حتى تجنبه بكميات كبيرة بشكل عام. مرضى السكري وتابع أنه على الرغم من أن الألياف في التين الشوكي قد تساعد في تنظيم سكر الدم، إلا أن التين الشوكي يحتوي على سكريات طبيعية. وأضاف أن الإفراط في تناوله، خاصة على معدة فارغة، قد يؤدي إلى انخفاض حاد في مستويات السكر في الدم (نقص سكر الدم)، أو قد يتداخل مع أدوية السكري. لذا، يجب عليهم استشارة الطبيب وتناوله باعتدال شديد. وأكد أن بذور التين الشوكي، رغم صغرها، صلبة وكثيرة، وقد تكون صعبة الهضم لبعض الأشخاص، والإفراط في تناولها، خاصة على معدة فارغة، يمكن أن يسبب اضطرابات هضمية مثل الانتفاخ، الغازات، الإسهال، أو حتى الإمساك في بعض الحالات نتيجة لتراكم البذور والألياف. الأشخاص الذين سيخضعون لعمليات جراحية ونصح بالتوقف عن تناول التين الشوكي قبل أسبوعين على الأقل من أي عملية جراحية، لأنه قد يؤثر على مستويات السكر في الدم، مما يجعل السيطرة عليها صعبة أثناء الجراحة وبعدها. وأشار إلى أن التين الشوكي يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم. إذا كانت الكلى لا تعمل بكفاءة، فقد لا تتمكن من التخلص من البوتاسيوم الزائد، ما يؤدي إلى تراكمه في الجسم، وهو أمر خطير على صحة القلب، لذا، يجب على هؤلاء المرضى استشارة الطبيب قبل تناوله. واختتم بالتأكيد على أنه قد يصاب بعض الأشخاص برد فعل تحسسي تجاه التين الشوكي، والذي قد يظهر على شكل طفح جلدي، حكة، أو مشاكل في الجهاز التنفسي. اقرأ أيضا: 5 علامات جلدية تنذر باقتراب إصابتك بـ نوبة قلبية قاتلة احذر.. تناول هذه الأطعمة والمشروبات على الإفطار يدمر مستويات السكر واقعة صادمة.. امرأتان تبيعان طفلا مقابل 10 آلاف - صور "دون تحكم بشري".. روبوتات تتنافس في أول دوري كرة قدم تسبب الفقر.. خبيرة تحذر من أشياء تمنع جلب المال إليك
فيتو
منذ يوم واحد
- فيتو
أعراض الضغط العالي وطرق علاجه في المنزل
يعد ارتفاع ضغط الدم، أو ما يُعرف بالقاتل الصامت، من الحالات الصحية الشائعة التي تؤثر في ملايين الأشخاص حول العالم. غالبًا ما لا تظهر له أعراض واضحة في مراحله المبكرة، مما يجعله خطيرًا إذا لم يتم اكتشافه وإدارته بشكل صحيح. ومع ذلك، هناك أعراض معينة قد تشير إلى ارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى العديد من الطرق البسيطة والفعالة التي يمكن تطبيقها في المنزل للمساعدة في خفضه. أعراض الضغط العالي من المهم تأكيد أن ارتفاع ضغط الدم غالبًا ما يكون بدون أعراض، وفقًا لموقع 'Medical News Today' الطبي. لذلك، فإن الفحص الدوري لضغط الدم هو الطريقة الأكثر موثوقية لاكتشافه. ومع ذلك، في بعض الحالات، خاصة عندما يصل الضغط إلى مستويات خطيرة، قد تظهر بعض الأعراض التي يجب الانتباه إليها: الصداع الشديد: على الرغم من أن الصداع يمكن أن يكون له أسباب عديدة، فإن الصداع الشديد والمستمر، خاصة في مؤخرة الرأس، قد يكون علامة على ارتفاع ضغط الدم. ضيق التنفس: الشعور بضيق في التنفس، حتى أثناء النشاط الخفيف، يمكن أن يكون مؤشرًا على أن القلب يعمل بجهد أكبر بسبب ارتفاع الضغط. نزيف الأنف: النزيف المتكرر وغير المبرر من الأنف قد يكون عرضًا لارتفاع ضغط الدم. الدوخة أو الدوار: الشعور بالدوار أو عدم الاتزان قد يشير إلى تأثير الضغط على تدفق الدم إلى الدماغ. عدم وضوح الرؤية أو تغيرات في الرؤية: يمكن أن يؤثر ارتفاع ضغط الدم في الأوعية الدموية في العينين، مما يؤدي إلى تشوش الرؤية أو بقع عمياء. ألم في الصدر: في الحالات الشديدة، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى ألم في الصدر، والذي قد يكون علامة على مشاكل قلبية. خفقان القلب أو عدم انتظام ضربات القلب: الشعور بأن القلب يخفق بسرعة أو بشكل غير منتظم. تعب وإرهاق غير مبرر: الشعور بالتعب الشديد والضعف بشكل مستمر. طرق بسيطة لخفض الضغط في المنزل بينما قد تتطلب بعض حالات ارتفاع ضغط الدم أدوية موصوفة من قبل الطبيب، يمكن للعديد من التغييرات في نمط الحياة أن تلعب دورًا حاسمًا في خفض ضغط الدم والتحكم فيه بشكل فعال، بعض الطرق البسيطة التي يمكنك تطبيقها في المنزل: الحد من تناول الصوديوم (الملح): يُعد الصوديوم من أهم العوامل التي ترفع ضغط الدم. حاول تقليل تناول الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة والمعلبة، واستخدم الأعشاب والتوابل لتنكيه الطعام بدلًا من الملح الزائد. زيادة تناول البوتاسيوم: يساعد البوتاسيوم في موازنة مستويات الصوديوم في الجسم. الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم تشمل الفواكه (مثل الموز والبرتقال والأفوكادو) والخضروات (مثل السبانخ والبطاطا الحلوة والطماطم). ممارسة النشاط البدني بانتظام: حتى المشي السريع لمدة 30 دقيقة معظم أيام الأسبوع يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا. تساعد التمارين الرياضية على تقوية القلب والأوعية الدموية، مما يقلل من ضغط الدم. الحفاظ على وزن صحي: فقدان حتى بضعة كيلوغرامات يمكن أن يخفض ضغط الدم بشكل ملحوظ. اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا وغنيًا بالخضروات والفواكه والبروتينات الخالية من الدهون. الإقلاع عن الكحول: الإفراط في تناول الكحول يمكن أن يرفع ضغط الدم. يُنصح بتجنبه تمامًا. الإقلاع عن التدخين: التدخين يدمر جدران الأوعية الدموية ويؤدي إلى تصلب الشرايين، مما يرفع ضغط الدم بشكل كبير ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. إدارة التوتر: الإجهاد المزمن يمكن أن يساهم في ارتفاع ضغط الدم. جرب تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا، التأمل، التنفس العميق، أو قضاء الوقت في الطبيعة. الحصول على قسط كافٍ من النوم: قلة النوم يمكن أن تؤثر سلبًا على ضغط الدم. احرص على النوم من 7 إلى 9 ساعات يوميًا. تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم والكالسيوم: تساعد هذه المعادن في تنظيم ضغط الدم. يمكن العثور عليها في الخضروات الورقية الداكنة، المكسرات، البذور، ومنتجات الألبان قليلة الدسم. شرب الكركديه: أظهرت بعض الدراسات أن شاي الكركديه قد يساعد في خفض ضغط الدم. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
عرب نت 5
منذ يوم واحد
- عرب نت 5
: انتعاش الصيف في كوب مشروبات طبيعية تبرد الجسم وتعزز مناعتك في موجات الحر
صوره ارشيفيهالجمعة, 11 يوليو, 2025مع ارتفاع درجات الحرارة ودخول الصيف ذروته، يبحث كثيرون عن مشروبات تشعرهم بالانتعاش وتعوض ما يفقده الجسم من سوائل وطاقة،صحيح أن الماء هو الخيار الأهم، لكن هناك مجموعة من المشروبات الطبيعية الباردة التي لا تروي العطش فحسب، بل تقدم فوائد صحية مذهلة، وتضيف نكهة منعشة إلى أيام الصيف الطويلة، من وصفات تحتوي على فواكه موسمية، إلى مزيج مميز من الأعشاب والتوابل، قائمة بأفضل المشروبات التي تحارب حرارة الصيف وتنعش الجسم والعقل معا،بحسب ما جاء من ديلي ميل.إقرأ أيضاً..كم يحتاج جسمك من الماء خلال الطقس الحار؟أدوية تفقد خصائصها العلاجية في الطقس الحار| الطريقة الآمنة لحفظهاتواجه الولايات المتحدة أسوأ تفش للحصبة منذ أكثر من 30 عامًا5 نصائح مهمة تساعدك على النوم بشكل أفضلفيما يلي 8 مشروبات طبيعية مُنعشة يوصي بها خبراء التغذية لمساعدتك على تجاوز حرارة الصيف بأقل قدر من التعب والإرهاق:لاتيه الزنجبيل والكركم4مشروب ذهبي اللون يعرف بخصائصه المضادة للالتهابات، إذ يحتوي على مزيج من الزنجبيل والكركم الدافئ، ما يجعله خيارا ممتازاً لتهدئة الجسم وتعزيز المناعة، يمكن تناوله باردا كلاتيه صيفي غني الفائدة.سموثي الأناناس وجوز الهندخليط استوائي لذيذ يجمع بين الأناناس الطازج وحليب جوز الهند، ويتميز بقدرته على تهدئة الجسم وتوفير الفيتامينات والمعادن، خاصة البوتاسيوم والماغنيسيوم.مشروب البطيخ بالنعناع والليمونمن أكثر المشروبات المحببة في الصيف، إذ يجمع بين البطيخ المرطب، والنعناع المنعش، والليمون الغني بفيتامين C، يفضل تناوله بارداً بعد يوم طويل تحت الشمس.عصير الخيار بالليمونخيار منعش وخفيف، يتكون من شرائح الخيار الطازجة وعصير الليمون مع أوراق النعناع، مما يساعد على ترطيب الجسم وتنشيط الذهن في وقت واحد.شاي مثلج بالليمون والزنجبيلمشروب صيفي مثالي يحتوي على مضادات الأكسدة، يعزز المناعة ويقلل من التوتر الحراري، يمكن تقديمه مع مكعبات الثلج وشرائح الليمون لمزيد من الانتعاش.عصير الليمون والنعناع الطازجمن أشهر المشروبات الصيفية التي لا تفقد بريقها، حيث يعمل هذا الخليط على تهدئة حرارة الجسم وتحسين الهضم بعد الوجبات الثقيلة.ماء جوز الهندمياه طبيعية غنية بالإلكتروليتات والعناصر المعدنية، مثالية لاستعادة الطاقة بعد التعرق الشديد أو ممارسة التمارين في الطقس الحار.مشروب الفواكه الصيفيةعبارة عن مزيج غني من فواكه موسمية مثل الفراولة والمانغو والتوت والعنب، يقدم مزيجاً من النكهات المنعشة والعناصر الغذائية التي تعزز الحيوية.في مواجهة حرارة الصيف اللاهبة، لا شيء يضاهي كوباً بارداً من مشروب طبيعي مُنعش يجمع بين النكهة والفائدة، تلك المشروبات الثمانية ليست فقط بدائل ممتعة للماء، بل هي أدوات فعالة لمقاومة الجفاف، وتعزيز الطاقة، ورفع المزاج، اختر ما يناسب ذوقك منها، وابدأ يومك الصيفي بجرعة من الانتعاش الطبيعي.المصدر: بوابه اخبار اليوم قد يعجبك أيضا...
