: انتعاش الصيف في كوب مشروبات طبيعية تبرد الجسم وتعزز مناعتك في موجات الحر

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 3 ساعات

• فيتو

وصفات طبيعية للعناية بالبشرة الدهنية في فصل الصيف

وصفات طبيعية للعناية بالبشرة الدهنية، تُعد البشرة الدهنية من أكثر أنواع البشرة التي تتأثر سلبًا خلال فصل الصيف، حيث تؤدي درجات الحرارة المرتفعة وزيادة إفراز العرق إلى تحفيز الغدد الدهنية لإنتاج المزيد من الزيوت، مما يسبب لمعان الوجه وظهور الرؤوس السوداء والبثور وحب الشباب. لذا، فإن العناية الصحيحة بالبشرة الدهنية خلال فصل الصيف تتطلب مزيجًا من التنظيف الجيد، والترطيب المتوازن، واستخدام الوصفات الطبيعية التي توازن إفراز الزيوت دون تجفيف البشرة. أوضحت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، أن العناية بالبشرة الدهنية في فصل الصيف تتطلب وعيًا تامًا بطبيعة البشرة واستخدام وصفات ومكونات طبيعية تساعد على تنظيفها وترطيبها دون إثقالها بالدهون. أضافت خبيرة العناية بالبشرة، أن هناك العديد من المكونات التي أثبتت فاعليتها في تهدئة البشرة الدهنية، وتقليل لمعانها، والوقاية من الحبوب. وصفات طبيعية للعناية بالبشرة الدهنية ماسكات للبشرة الدهنية في هذا التقرير، تستعرض خبيرة العناية بالبشرة، مجموعة من الوصفات الطبيعية المجربة التي تساعد في العناية بالبشرة الدهنية خلال الصيف، مع التركيز على فوائد المكونات وطريقة الاستخدام. أولًا: ماسك الطين الأخضر وماء الورد الفوائد: الطين الأخضر يُعتبر من أقوى المكونات الطبيعية لامتصاص الزيوت الزائدة من البشرة وتنقية المسام، بينما يعمل ماء الورد على تهدئة البشرة وإنعاشها. المكونات: ملعقة كبيرة من الطين الأخضر (أو الطين المغربي) ملعقة كبيرة من ماء الورد طريقة الاستخدام: امزجي الطين مع ماء الورد حتى يتكون معجون ناعم. ضعيه على وجهك واتركيه حتى يجف تمامًا. اغسلي وجهك بماء فاتر وجففيه بلطف. يُستخدم مرة إلى مرتين أسبوعيا. ثانيًا: تونر خل التفاح والماء الفوائد: خل التفاح يوازن درجة حموضة البشرة ويقلل من إفراز الدهون، كما يُعتبر مضادًا للبكتيريا، مما يساعد في الحد من البثور. المكونات: ملعقة كبيرة من خل التفاح العضوي كوب من الماء المفلتر طريقة الاستخدام: امزجي خل التفاح بالماء وضعيه في زجاجة بخاخ. يُستخدم بعد غسل الوجه كتونر طبيعي. لا يُستخدم أكثر من مرة يوميًا. ملاحظة: يجب تجربة كمية صغيرة أولًا على جزء من الجلد للتأكد من عدم تحسسك من الخل. ثالثًا: ماسك الزبادي والليمون الفوائد: الزبادي يحتوي على حمض اللاكتيك الذي ينظف البشرة بلطف، بينما يساعد عصير الليمون على تقليل اللمعان وتفتيح البشرة بفضل خصائصه القابضة. المكونات: ملعقة كبيرة من الزبادي نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون طريقة الاستخدام: اخلطي المكونات وضعيها على البشرة لمدة 10 دقائق. اغسلي وجهك بالماء البارد. يُستخدم مرتين أسبوعيًا. تنبيه: لا يُنصح باستخدام هذا الماسك إذا كنتِ ستتعرضين للشمس بعده مباشرة. رابعًا: ماسك الشوفان والعسل الفوائد: الشوفان له خصائص مهدئة ومقشرة، والعسل مضاد للبكتيريا ومرطب طبيعي. المكونات: ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان المطحون ملعقة صغيرة من العسل ملعقة صغيرة من الماء أو الحليب طريقة الاستخدام: امزجي المكونات حتى تحصلي على خليط متماسك. افردي الماسك على الوجه مع التدليك بحركات دائرية. اتركيه 10 دقائق ثم اغسلي وجهك بماء فاتر. يُستخدم مرة أو مرتين أسبوعيًا. خامسًا: ماسك الخيار وجل الصبار الفوائد: الخيار يُنعش البشرة ويقلل من الالتهاب، وجل الصبار يرطب البشرة ويقلل من الاحمرار ويوازن إفراز الدهون. المكونات: نصف خيارة مبشورة ملعقة كبيرة من جل الصبار طريقة الاستخدام: امزجي المكونين جيدًا. ضعي الخليط على وجهك لمدة 15 دقيقة. اشطفي وجهك بالماء البارد. يُستخدم يوميًا أو حسب الحاجة. نصائح هامة للعناية بالبشرة الدهنية في الصيف: وصفات للبشرة الدهنية الغسول المناسب: اختاري غسولًا يحتوي على حمض الساليسيليك أو الفحم أو الشاي الأخضر. اغسلي وجهك مرتين يوميًا فقط، ولا تُفرطي حتى لا تحفزي الغدد الدهنية لإفراز مزيد من الزيوت. عدم إهمال الترطيب: رغم أن البشرة دهنية، فإنها تحتاج إلى الترطيب، اختاري مرطبًا خفيفًا خاليًا من الزيوت (Oil-free). استخدام واقي الشمس: واقي الشمس مهم جدًا، اختاري نوعًا غير دهني وخفيفًا بتركيبة جِل أو سائلة. التقشير مرة أسبوعيًا: تقشير البشرة بمقشر طبيعي كالشوفان أو السكر مع العسل يزيل الخلايا الميتة ويفتح المسام. شرب الماء بكثرة: الترطيب الداخلي لا يقل أهمية عن الترطيب الخارجي، فالماء يساعد على توازن إفراز الدهون. استخدام المناديل الورقية: يمكنك استخدام المناديل لامتصاص الدهون الزائدة خلال اليوم بدلًا من غسل الوجه مرارًا. من المهم أيضًا الحفاظ على روتين يومي متوازن يشمل التنظيف، الترطيب، والتقشير المعتدل، إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي وشرب كمية كافية من الماء. بهذه الخطوات والوصفات، يمكن للبشرة الدهنية أن تبقى نضرة ومتوازنة حتى في أكثر أوقات السنة حرارة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

وضوح

منذ 7 ساعات

• وضوح

مشروبات طبيعية تنظف الأمعاء وتطرد السموم من الجسم

كتبت – شيماء عطا يمتلك جسم الإنسان قدرات طبيعية مدهشة للتخلص من السموم من خلال أعضاء حيوية مثل الكبد والكلى، التي تعمل ليلًا ونهارًا للحفاظ على التوازن الداخلي. ومع ذلك، فإن دعم هذه العمليات من خلال بعض المشروبات الطبيعية قد يعزز كفاءة الجسم في طرد الفضلات وتحسين صحة الأمعاء. في هذا التقرير، نستعرض 6 مشروبات مفيدة يمكن أن تساهم بشكل فعّال في تنظيف الأمعاء والتخلص من السموم عند تناولها بانتظام، بحسب ما أورده موقع Healthline. الماء الدافئ بالليمون مشروب بسيط وفعّال، يُعد من أكثر الوسائل الطبيعية شيوعًا لدعم إزالة السموم. الليمون غني بفيتامين C ومضادات الأكسدة التي تعزز صحة الكبد. الماء الدافئ يساعد على تحفيز حركة الأمعاء في الصباح وطرد الفضلات، ويعزز ترطيب الجسم ودعم وظائف الكلى. الشاي الأخضر يحتوي على مركبات الكاتيكين، وهي مضادات أكسدة قوية: تدعم صحة الكبد وتساعد في تنقية الجسم من السموم. يحتوي على كمية معتدلة من الكافيين، مما يُحفز حركة الأمعاء ويساعد في تنظيفها. ماء جوز الهند مشروب طبيعي مرطب وغني بالإلكتروليتات مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم: يساعد على استعادة توازن السوائل في الجسم. يدعم الكلى في تصفية السموم، كما يحتوي على ألياف خفيفة تُحسن عملية الهضم. العصائر الخضراء مثل عصير السبانخ، الكرنب، البقدونس مع فواكه مثل التفاح أو الخيار أو الليمون: توفر مزيجًا غنيًا من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. الألياف في هذه المكونات تعزز صحة الجهاز الهضمي وتزيد من حجم البراز، مما يسهم في تنظيف الأمعاء. يحتوي على الكلوروفيل، الذي يُعتقد أنه يساهم في إزالة السموم من الجسم. مياه التوت البري غير المحلاة التوت البري غني بمضادات الأكسدة ويُعرف بدوره في دعم صحة المسالك البولية: شرب ماء التوت البري (غير محلى أو مخفف) يُعزز إدرار البول ويساعد في طرد السموم. يساهم في منع التصاق البكتيريا بجدران المثانة، ما يقلل من فرص الالتهاب. خل التفاح المخفف يُستخدم خل التفاح منذ قرون لتحفيز الهضم: يحتوي على حمض الأسيتيك الذي يساعد في نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء. تناول ملعقة صغيرة مخففة في كوب ماء يوميًا قد يُنظم حركة الأمعاء ويساعد على التخلص من السموم. ⚠️ يُنصح بتخفيفه جيدًا لتجنب تآكل مينا الأسنان. خلاصة هذه المشروبات لا تُعد بديلًا للأنظمة العضوية الطبيعية في الجسم، لكنها تدعم الكبد والكلى في أداء وظائفهما، وتحفز صحة الأمعاء والجهاز الهضمي، خصوصًا إذا أُدرجت ضمن نمط حياة صحي يشمل التغذية السليمة والنشاط البدني المنتظم.

يمني برس

منذ 8 ساعات

• يمني برس

البطيخ: أكثر من مجرد فاكهة صيفية… دراسة تؤكد فوائده لصحة القلب وجودة التغذية

يُعد البطيخ من الفواكه الصيفية الأكثر شعبية حول العالم، ويُعرف بقدرته على ترطيب الجسم في الأيام الحارة، إلا أن دراسة أميركية حديثة كشفت أن فوائده تتعدى الانتعاش المؤقت، لتصل إلى تعزيز صحة القلب وتحسين جودة النظام الغذائي اليومي. نتائج واعدة من جامعة ولاية لويزيانا نشر موقع SciTechDaily نتائج دراسة أجراها باحثون من جامعة ولاية لويزيانا، أظهرت أن تناول البطيخ يرتبط بتحسين مدخول الجسم من العناصر الغذائية الأساسية، مثل الفيتامينات، الألياف، والمضادات الطبيعية للأكسدة، إلى جانب خفض استهلاك السكريات المضافة والدهون المشبعة. اعتمد الباحثون في تحليلهم على بيانات من المسح الوطني للصحة والتغذية في الولايات المتحدة (NHANES)، حيث تبين أن الأطفال والبالغين الذين يستهلكون البطيخ بانتظام، يتمتعون بنظام غذائي أكثر توازناً وجودة غذائية أعلى، مقارنة بمن لا يتناولونه. ترطيب طبيعي ومغذٍ يتكون البطيخ من 92% من الماء، ما يجعله خياراً مثالياً لتعويض السوائل، إلى جانب احتوائه على مركب الليكوبين الذي يمنحه لونه الأحمر المميز، وهو من مضادات الأكسدة الفعالة في حماية الجسم من التلف الخلوي. ويزود البطيخ الجسم بعدد من الفيتامينات والمعادن المهمة، منها: فيتامين C (25% من الاحتياج اليومي) فيتامين A وB6 البوتاسيوم والماغنيسيوم الألياف الغذائية مركبات بيتا كاروتين والليكوبين، المعروفة بدورها في تقوية جهاز المناعة ومكافحة الأمراض المزمنة. البطيخ وصحة القلب أجرى الفريق تجربة سريرية شملت 18 شاباً وشابة، حيث درسوا تأثير عصير البطيخ في حالات ارتفاع سكر الدم، وهي فترات تُعتبر تحدياً لوظائف الأوعية الدموية. وأظهرت التجربة أن البطيخ ساهم في تحسين صحة القلب والدورة الدموية، بفضل وجود مركبين هما: L-citrulline L-arginine وهذان المركبان يعززان إنتاج أكسيد النيتريك في الجسم، مما يساعد في تنظيم معدل ضربات القلب وتحسين تمدد الأوعية الدموية. كما عززت مضادات الأكسدة مثل الليكوبين وفيتامين C من هذه الآثار الإيجابية. دور البطيخ في سد النقص الغذائي تشير الإرشادات الغذائية الأميركية إلى أن معظم الأطفال والبالغين لا يتناولون الكمية الموصى بها يومياً من الفواكه (1.5 إلى 2.5 كوب يوميًا). وهنا يبرز البطيخ كحل عملي وطبيعي لسد هذا النقص بفضل طعمه المحبب ومحتواه العالي من الماء والعناصر الغذائية. البطيخ ليس مجرد فاكهة صيفية منعشة، بل هو مكمل غذائي طبيعي يدعم صحة القلب، ويُعزز التوازن الغذائي بفضل غناه بالماء، الفيتامينات، ومضادات الأكسدة. وتؤكد الدراسة الحديثة أن تناوله بانتظام قد يساعد في الوقاية من أمراض القلب وتحسين التمثيل الغذائي.