في أجواء شديدة الحرارة.. أعشاب وأطعمة تساعد جسمك على التبريد الطبيعي
تعاود درجات الحرارة ارتفاعها في العديد من المناطق، لتصل إلى مستويات قد تتجاوز 44 درجة مئوية، مما يزيد من أهمية ترطيب الجسم والوقاية من الإرهاق الحراري.
اضافة اعلان
ينصح خبراء الصحة بالاعتماد على أعشاب طبيعية تُعرف بخصائصها المبردة، مثل:
عشبة الليمون
الأقحوان
بلسم الليمون
الخزامى
النعناع بأنواعه
البابونج
هذه الأعشاب لا تُبرد الجسم فقط، بل تحفز التعرق، وهو آلية الجسم الطبيعية لتخفيف الحرارة.
أما الأطعمة التي تُسهم في التبريد، فهي تشمل:
البطيخ
اللوز المقشر
الحليب (إذا كان سهل الهضم)
ويشير الطب العشبي إلى أن تأثير الحرارة لا يقتصر على الجسم، بل قد ينعكس في أعراض مثل: التوتر، الغضب، تسارع الأفكار، والانفعال.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
ليبانون 24
منذ 2 ساعات
- ليبانون 24
السدر.. سر الشعر العربي الكثيف منذ قرون حتى اليوم
في زمن تغزو فيه منتجات العناية الصناعية الأسواق، يبقى السدر أحد أقدم وأبسط أسرار الجمال العربي. هذا النبات الشجري المعروف علمياً باسم Ziziphus Spina-Christi استُخدم منذ قرون في بلاد العرب لتقوية الشعر وتطهير فروة الرأس، بفضل خصائصه المطهّرة والمغذية. فوائد السدر للشعر: - يقوي الشعر من الجذور حتى الأطراف ويقلل التقصف. - يوقف التساقط ويحفز نمو الشعر عبر تنشيط الدورة الدموية. - ينظف فروة الرأس ويوازن إفراز الزيوت. - يكثف الشعر ويمنحه لمعاناً طبيعياً. - يصلح التلف الناتج عن الصبغات والحرارة. طريقة ماسك السدر التقليدي: امزجي 3–4 ملاعق من بودرة السدر مع كوب ماء دافئ أو منقوع أعشاب، وأضيفي زيت الزيتون أو الخروع، والعسل أو الزبادي. وزعيه على الشعر، غطيه بقبعة بلاستيكية، واتركيه 45– 60 دقيقة قبل شطفه بالماء فقط. وصفات حسب نوع الشعر: - للشعر الدهني: سدر + منقوع النعناع أو إكليل الجبل + قطرات خل التفاح. - للجاف: سدر + زيت جوز الهند + عسل أو زبادي. - للتالف: سدر + منقوع البابونج + زيت الأرغان + صفار بيضة. يناسب السدر جميع أنواع الشعر، مع تعديل الوصفة حسب الحاجة، ويوصى بالاستمرار أسبوعياً للحصول على نتائج واضحة.
اليمن الآن
منذ 2 ساعات
- اليمن الآن
تخلص من قرحة المعدة بطرق طبيعية وبدون أدوية.. تعرف على أبرز الأعشاب الفعّالة
قرحة المعدة من المشكلات الصحية التي تتطلب عناية خاصة، فإهمالها أو الاعتماد على الأعشاب فقط دون متابعة طبية قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة. لكن، هناك مجموعة من الأعشاب والمكونات الطبيعية التي أثبتت الأبحاث أنها تساعد في تخفيف الأعراض ودعم عملية الشفاء بجانب العلاج الطبي، وأبرزها: عرقسوس منزوع الجلسرهيزين (DGL Licorice): يحفّز إفراز المخاط الواقي للمعدة، مع ضرورة اختيار النوع الخالي من الجلسرهيزين لتجنب ارتفاع ضغط الدم. البابونج: مضاد التهاب طبيعي وملطف للمعدة، يفضل تناوله كشاي دافئ بعد الوجبات. عسل المانوكا: يمتلك قدرة على مكافحة بكتيريا H. pylori المسببة للقرحة، ويُنصح بأخذ ملعقة صغيرة على معدة فارغة صباحًا. الزنجبيل: يقلل الالتهاب ويحسّن الهضم عند تناوله باعتدال. الكركم: غني بمادة الكركمين المضادة للالتهاب، ويمكن إضافته للطعام أو تناوله كمكمل بعد استشارة الطبيب. عصير الصبار: يهدئ بطانة المعدة ويساعد على التئامها. نصائح مرافقة: تجنب الأطعمة الحارة والمقلية والكافيين، تناول وجبات صغيرة ومتكررة، شرب الماء بانتظام، والابتعاد عن التوتر الذي يزيد من أعراض القرحة.
فيتو
منذ 3 ساعات
- فيتو
علاج الصداع النصفي، بالوصفات الطبيعية في البيت
الصداع النصفي، من أكثر أنواع الصداع شدة وإزعاجًا، ويصيب شريحة واسعة من الناس، خاصة النساء، وهو يأتي في شكل نوبات ألم شديدة قد تستمر لساعات أو حتى أيام، وتكون غالبًا مصحوبة بأعراض أخرى مثل الغثيان، والحساسية المفرطة للضوء أو الصوت، وتشوش الرؤية. وعلى الرغم من أن الأدوية الطبية تساعد على تخفيف الأعراض، فإن كثيرين يفضلون اللجوء إلى الوصفات الطبيعية والعلاجات المنزلية لتقليل النوبات أو السيطرة عليها، نظرًا لقلة آثارها الجانبية وسهولة تطبيقها. أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن الصداع النصفي قد يكون مزعجًا، لكن الاعتماد على الوصفات الطبيعية والعادات الصحية يساعد على السيطرة عليه وتقليل حدته. وأشارت الدكتورة هدى، إلى أن الدمج بين العلاج الطبي والنصائح المنزلية يحقق أفضل النتائج، ويمنح المريض فرصة لحياة أكثر راحة واستقرارًا. في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة هدى، أبرز الطرق والوصفات الطبيعية التي يمكن تطبيقها في المنزل لعلاج الصداع النصفي والتخفيف من حدته. أولًا: فهم أسباب الصداع النصفي لتجنب محفزاته قبل الحديث عن العلاج، من المهم التعرف على العوامل التي قد تحفز الصداع النصفي، لأن الوقاية جزء أساسي من العلاج. من أبرز هذه المحفزات: التوتر النفسي والقلق. قلة النوم أو اضطرابه. الجفاف ونقص شرب الماء. الإفراط في تناول الكافيين أو التوقف المفاجئ عنه. بعض الأطعمة مثل الشوكولاتة، الأجبان المعتقة، اللحوم المصنعة. التغيرات الهرمونية لدى النساء، خصوصًا قبل الدورة الشهرية. الإضاءة القوية أو الضوضاء العالية. معرفة المحفزات الشخصية وتجنبها يقلل من تكرار النوبات بنسبة كبيرة. علاج الصداع النصفي بالوصفات ثانيًا: الوصفات الطبيعية الفعّالة في علاج الصداع النصفي 1. الزنجبيل الزنجبيل من أقوى الأعشاب الطبيعية في تقليل الالتهاب وتحسين الدورة الدموية، كما أنه يخفف من الغثيان المصاحب للصداع النصفي. طريقة الاستخدام: يُغلى كوب ماء مع نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل أو قطعة طازجة مبشورة لمدة 5 دقائق. يُصفى ويُشرب دافئًا عند بداية الشعور بالألم. يمكن إضافة قطرات من عصير الليمون لمفعول مضاد للتوتر. 2. زيت النعناع يحتوي النعناع على مادة "المنثول" التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين تدفق الدم في الرأس، مما يقلل من الألم. طريقة الاستخدام: تُخفف بضع قطرات من زيت النعناع بزيت ناقل مثل زيت جوز الهند. يُدلك المزيج على الصدغين وجبهة الرأس بحركات دائرية لمدة 5 دقائق. يمكن استنشاق رائحة النعناع مباشرة لزيادة التأثير المهدئ. 3. شاي البابونج البابونج غني بمضادات الالتهاب ويعمل كمهدئ طبيعي للأعصاب، مما يجعله فعالًا في تهدئة الصداع النصفي الناتج عن التوتر أو قلة النوم. طريقة الاستخدام: يُغلى كوب ماء وتضاف إليه ملعقة صغيرة من زهور البابونج المجففة. يُغطى لمدة 10 دقائق ثم يُصفى ويُشرب دافئًا. يُفضل تناوله قبل النوم إذا كانت النوبة تأتي ليلًا. 4. الكمادات الباردة أو الدافئة تغيير درجة حرارة منطقة الرأس يساعد على انقباض أو تمدد الأوعية الدموية لتقليل الألم. الكمادات الباردة: تُستخدم إذا كان الألم نابضًا أو مصحوبًا بالحرارة في الرأس، حيث تساعد على تقليل تدفق الدم الزائد. الكمادات الدافئة: تفيد إذا كان الصداع بسبب توتر عضلات الرقبة والكتفين. طريقة الاستخدام: ضع منشفة مبللة بالماء البارد أو الدافئ على الجبهة أو خلف الرأس لمدة 15 دقيقة. كرر حسب الحاجة. 5. شرب الماء بكثرة الجفاف أحد أبرز أسباب الصداع النصفي. طريقة الاستخدام: شرب كوب ماء عند أول شعور بالألم. الاستمرار في شرب كميات مناسبة (2 لتر يوميًا) للوقاية. 6. المغنيسيوم نقص المغنيسيوم قد يكون سببًا في زيادة نوبات الصداع النصفي. طريقة طبيعية لزيادته: تناول أطعمة غنية بالمغنيسيوم مثل المكسرات (اللوز، الكاجو)، البذور (دوار الشمس، الكتان)، والخضروات الورقية (السبانخ، الجرجير). يمكن تناول مشروب الكاكاو الخام بدون سكر لأنه غني بالمغنيسيوم. 7. استنشاق البخار مع الزيوت العطرية الزيوت العطرية مثل الخزامى (اللافندر) تساعد على استرخاء الجهاز العصبي. طريقة الاستخدام: ضع ماء ساخن في وعاء وأضف إليه 3–4 قطرات من زيت اللافندر. غطِّ الرأس بمنشفة واستنشق البخار لمدة 10 دقائق. 8. شاي القرفة القرفة تحسن تدفق الدم وتخفف من تشنجات الأوعية الدموية. طريقة الاستخدام: غلي نصف ملعقة صغيرة من القرفة في كوب ماء لمدة 5 دقائق. تحلية المشروب بعسل نحل وشربه دافئًا. علاج الصداع النصفي بالمشروبات ثالثًا: نصائح داعمة للعلاج الطبيعي إلى جانب الوصفات السابقة، هناك خطوات يومية تساعد على تقليل شدة وتكرار نوبات الصداع النصفي: تنظيم النوم والحصول على 7–8 ساعات يوميًا. ممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوجا أو التنفس العميق. الابتعاد عن الضوضاء والإضاءة القوية خلال النوبة. التقليل من الكافيين وتجنب الإفراط فيه. تناول وجبات منتظمة وتجنب الصيام الطويل بدون ماء أو طعام. وأخيرًا، أضافت الدكتورة هدى، أنه رغم أن هذه الطرق فعالة لكثيرين، فإن استمرار الصداع أو زيادته يستدعي مراجعة الطبيب للتأكد من عدم وجود أسباب صحية أخرى. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
