علاج الصداع النصفي، بالوصفات الطبيعية في البيت
وعلى الرغم من أن الأدوية الطبية تساعد على تخفيف الأعراض، فإن كثيرين يفضلون اللجوء إلى الوصفات الطبيعية والعلاجات المنزلية لتقليل النوبات أو السيطرة عليها، نظرًا لقلة آثارها الجانبية وسهولة تطبيقها.
أكدت الدكتورة هدى مدحت أخصائية التغذية العلاجية، أن الصداع النصفي قد يكون مزعجًا، لكن الاعتماد على الوصفات الطبيعية والعادات الصحية يساعد على السيطرة عليه وتقليل حدته.
وأشارت الدكتورة هدى، إلى أن الدمج بين العلاج الطبي والنصائح المنزلية يحقق أفضل النتائج، ويمنح المريض فرصة لحياة أكثر راحة واستقرارًا.
في هذا التقرير، تستعرض الدكتورة هدى، أبرز الطرق والوصفات الطبيعية التي يمكن تطبيقها في المنزل لعلاج الصداع النصفي والتخفيف من حدته.
أولًا: فهم أسباب الصداع النصفي لتجنب محفزاته
قبل الحديث عن العلاج، من المهم التعرف على العوامل التي قد تحفز الصداع النصفي، لأن الوقاية جزء أساسي من العلاج. من أبرز هذه المحفزات:
التوتر النفسي والقلق.
قلة النوم أو اضطرابه.
الجفاف ونقص شرب الماء.
الإفراط في تناول الكافيين أو التوقف المفاجئ عنه.
بعض الأطعمة مثل الشوكولاتة، الأجبان المعتقة، اللحوم المصنعة.
التغيرات الهرمونية لدى النساء، خصوصًا قبل الدورة الشهرية.
الإضاءة القوية أو الضوضاء العالية.
معرفة المحفزات الشخصية وتجنبها يقلل من تكرار النوبات بنسبة كبيرة.
علاج الصداع النصفي بالوصفات
ثانيًا: الوصفات الطبيعية الفعّالة في علاج الصداع النصفي
1. الزنجبيل
الزنجبيل من أقوى الأعشاب الطبيعية في تقليل الالتهاب وتحسين الدورة الدموية، كما أنه يخفف من الغثيان المصاحب للصداع النصفي.
طريقة الاستخدام:
يُغلى كوب ماء مع نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل أو قطعة طازجة مبشورة لمدة 5 دقائق.
يُصفى ويُشرب دافئًا عند بداية الشعور بالألم.
يمكن إضافة قطرات من عصير الليمون لمفعول مضاد للتوتر.
2. زيت النعناع
يحتوي النعناع على مادة "المنثول" التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين تدفق الدم في الرأس، مما يقلل من الألم.
طريقة الاستخدام:
تُخفف بضع قطرات من زيت النعناع بزيت ناقل مثل زيت جوز الهند.
يُدلك المزيج على الصدغين وجبهة الرأس بحركات دائرية لمدة 5 دقائق.
يمكن استنشاق رائحة النعناع مباشرة لزيادة التأثير المهدئ.
3. شاي البابونج
البابونج غني بمضادات الالتهاب ويعمل كمهدئ طبيعي للأعصاب، مما يجعله فعالًا في تهدئة الصداع النصفي الناتج عن التوتر أو قلة النوم.
طريقة الاستخدام:
يُغلى كوب ماء وتضاف إليه ملعقة صغيرة من زهور البابونج المجففة.
يُغطى لمدة 10 دقائق ثم يُصفى ويُشرب دافئًا.
يُفضل تناوله قبل النوم إذا كانت النوبة تأتي ليلًا.
4. الكمادات الباردة أو الدافئة
تغيير درجة حرارة منطقة الرأس يساعد على انقباض أو تمدد الأوعية الدموية لتقليل الألم.
الكمادات الباردة: تُستخدم إذا كان الألم نابضًا أو مصحوبًا بالحرارة في الرأس، حيث تساعد على تقليل تدفق الدم الزائد.
الكمادات الدافئة: تفيد إذا كان الصداع بسبب توتر عضلات الرقبة والكتفين.
طريقة الاستخدام:
ضع منشفة مبللة بالماء البارد أو الدافئ على الجبهة أو خلف الرأس لمدة 15 دقيقة.
كرر حسب الحاجة.
5. شرب الماء بكثرة
الجفاف أحد أبرز أسباب الصداع النصفي.
طريقة الاستخدام:
شرب كوب ماء عند أول شعور بالألم.
الاستمرار في شرب كميات مناسبة (2 لتر يوميًا) للوقاية.
6. المغنيسيوم
نقص المغنيسيوم قد يكون سببًا في زيادة نوبات الصداع النصفي.
طريقة طبيعية لزيادته:
تناول أطعمة غنية بالمغنيسيوم مثل المكسرات (اللوز، الكاجو)، البذور (دوار الشمس، الكتان)، والخضروات الورقية (السبانخ، الجرجير).
يمكن تناول مشروب الكاكاو الخام بدون سكر لأنه غني بالمغنيسيوم.
7. استنشاق البخار مع الزيوت العطرية
الزيوت العطرية مثل الخزامى (اللافندر) تساعد على استرخاء الجهاز العصبي.
طريقة الاستخدام:
ضع ماء ساخن في وعاء وأضف إليه 3–4 قطرات من زيت اللافندر.
غطِّ الرأس بمنشفة واستنشق البخار لمدة 10 دقائق.
8. شاي القرفة
القرفة تحسن تدفق الدم وتخفف من تشنجات الأوعية الدموية.
طريقة الاستخدام:
غلي نصف ملعقة صغيرة من القرفة في كوب ماء لمدة 5 دقائق.
تحلية المشروب بعسل نحل وشربه دافئًا.
علاج الصداع النصفي بالمشروبات
ثالثًا: نصائح داعمة للعلاج الطبيعي
إلى جانب الوصفات السابقة، هناك خطوات يومية تساعد على تقليل شدة وتكرار نوبات الصداع النصفي:
تنظيم النوم والحصول على 7–8 ساعات يوميًا.
ممارسة تمارين الاسترخاء مثل اليوجا أو التنفس العميق.
الابتعاد عن الضوضاء والإضاءة القوية خلال النوبة.
التقليل من الكافيين وتجنب الإفراط فيه.
تناول وجبات منتظمة وتجنب الصيام الطويل بدون ماء أو طعام.
وأخيرًا، أضافت الدكتورة هدى، أنه رغم أن هذه الطرق فعالة لكثيرين، فإن استمرار الصداع أو زيادته يستدعي مراجعة الطبيب للتأكد من عدم وجود أسباب صحية أخرى.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
فيتو
منذ 2 ساعات
- فيتو
فوائد البابونج، مهم لمرضى المعدة والسكر ويقضي على الأرق
فوائد البابونج، البابونج من الأعشاب الشهيرة التي لها مذاق مميز وعشاق كثيرون حيث اشتهر وفاعليته في الاسترخاء وهدوء الأعصاب. وفوائد البابونج، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث كان يستخدم في الطب القديم، ويقبل على تناوله العديد من الشباب والفتيات لأنه يساعد على النوم. وفي هذا السياق قال الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن البابونج، أو كما يعرف أيضًا بـ "الكاموميل"، هو أحد أقدم الأعشاب الطبية التي استخدمها الإنسان منذ آلاف السنين في الطب الشعبي، لما يحتويه من خصائص علاجية مدهشة وفوائد متعددة للصحة والجمال، ويتميز البابونج بزهوره البيضاء الصغيرة ذات القلب الأصفر ورائحته العطرية المهدئة، ويحضر غالبا على شكل شاي أو منقوع، كما يستخدم في الزيوت والمستحضرات التجميلية. فوائد البابونج للصحة فوائد البابونج للصحة وأضاف السيد، أن من فوائد البابونج للصحة: يحتوي البابونج على مركبات طبيعية مثل الأبيجينين التي ترتبط بمستقبلات في الدماغ، مما يساعد على الاسترخاء وتقليل التوتر والقلق. شرب كوب من شاي البابونج قبل النوم قد يحسن جودة النوم ويخفف الأرق. يساعد في تفتيح لون الشعر الطبيعي وزيادة لمعانه، ويقلل من تهيج فروة الرأس والقشرة بفضل خصائصه المهدئة. يخفف من اضطرابات المعدة مثل الغازات، الانتفاخ، وعسر الهضم. يساعد في تهدئة القولون العصبي وتقليل التشنجات المعوية. يحتوي على مضادات أكسدة تساهم في توحيد لون البشرة وإزالة الشوائب، ويستخدم ماء البابونج كتونر طبيعي للحصول على بشرة ناعمة ومتألقة، ويهديء تهيج الجلد والحساسية. يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا التي قد تقي من التهابات المعدة. يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساعد الجسم على مقاومة العدوى. يساهم في الوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا عند تناوله بانتظام. يتميز بخصائص مضادة للالتهاب قد تساعد في تخفيف آلام المفاصل والعضلات. يمكن استخدام كمادات البابونج لتهدئة تهيج الجلد أو الالتهابات الموضعية. بعض الدراسات تشير إلى أن البابونج قد يساعد مرضى السكري في السيطرة على مستويات السكر، لكن لا يغني عن الأدوية الموصوفة طبيا. طريقة تحضير شاي البابونج ضعى ملعقة كبيرة من أزهار البابونج المجففة في كوب. أضيفي ماء مغلي واتركيه مغطى لمدة 5-10 دقائق. صفى المشروب وحليه بالعسل إذا رغبت. احتياطات هامة عند استخدام البابونج وتابع، قد يسبب حساسية لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من النباتات مثل الأقحوان أو عباد الشمس، ويجب الحذر عند تناوله مع أدوية مميعة للدم أو أدوية مهدئة، لأنه قد يزيد تأثيرها، ويفضل للنساء الحوامل استشارة الطبيب قبل استخدامه بكميات علاجية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 20 ساعات
- فيتو
قناع طبيعي يخلصك من البثور البيضاء بالبشرة
البثور البيضاء من المشاكل الجلدية المزعجة التي تظهر نتيجة انسداد المسام بالزيوت وخلايا الجلد الميتة، وهي شائعة خاصة في البشرة الدهنية والمختلطة. وبدلًا من اللجوء دائما للكريمات الطبية، يمكن الاعتماد على وصفات طبيعية فعالة وآمنة، تساعد على تنظيف المسام والتقليل من ظهور البثور. قناع طبيعي يخلصك من البثور البيضاء وتقدم دعاء محمد خبيرة التجميل، قناع طبيعي يخلصك من البثور البيضاء. مكونات القناع:- ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم ملعقتان كبيرتان من شاي البابونج المركز ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي نصف ملعقة صغيرة من عصير الليمون اختياري للبشرة الدهنية طريقة التحضير:- حضري شاي البابونج المركز بترك كيس أو ملعقة من زهور البابونج في نصف كوب ماء مغلي لمدة 10 دقائق، ثم اتركيه ليبرد. في وعاء صغير، اخلطي الكركم مع العسل. أضيفي شاي البابونج تدريجيا حتى تحصلي على قوام كريمي يمكن فرده على البشرة. إذا كانت بشرتك دهنية جدا، أضيفي عصير الليمون. طبقي القناع على وجه نظيف وجاف، مع التركيز على مناطق البثور البيضاء. اتركيه لمدة 15–20 دقيقة. اغسلي وجهك بماء فاتر، ثم مرري مكعب ثلج لإغلاق المسام. كررى القناع مرتين أسبوعيا للبشرة الدهنية أو المختلطة، ومرة أسبوعيا للبشرة الحساسة. القناع يفتح المسام وينظفها من الشوائب، ويقلل من تكون البثور البيضاء والرؤوس السوداء، ويهدئ الاحمرار والتهيج الناتج عن الحبوب، ويمنح البشرة إشراقة طبيعية. جربي القناع على جزء صغير من البشرة قبل الاستخدام للتأكد من عدم وجود حساسية. تجنبي التعرض المباشر للشمس بعد القناع إذا أضفتِ الليمون، أو استخدمي واقي شمس. احرصي على تنظيف البشرة يوميًا بلطف لتقليل انسداد المسام. قناع طبيعي يخلصك من البثور البيضاء نصائح تجنبك ظهور البثور البيضاء بالبشرة ولتجنب ظهور البثور البيضاء والحفاظ على بشرة نقية وصافية، يمكن اتباع بعض النصائح البسيطة والفعالة، منها:- اغسلي وجهك مرتين يوميا باستخدام غسول لطيف خالى من الزيوت. تجنبي الإفراط في الغسل حتى لا تجف البشرة وتزيد إفراز الزيوت كرد فعل معاكس. استخدمي مقشر طبيعي مثل السكر بالعسل أو الشوفان المطحون مرة أو مرتين أسبوعيا. التقشير يساعد على إزالة الخلايا الميتة التي تسد المسام وتسبب البثور البيضاء. اختاري مرطب خفيف وخالي من الزيوت. الترطيب يحافظ على توازن إفراز الدهون في البشرة ويمنع انسداد المسام. تجنبى لمس الوجه باستمرار لأن لمس الوجه باليدين ينقل البكتيريا والزيوت التي قد تسبب انسداد المسام، وإذا كان لابد من لمس البشرة، تأكدي أن يديك نظيفتان. استخدمي منتجات مناسبة لبشرة مكتوب عليها لا تسد المسام. تخلصي من المكياج قبل النوم تماما باستخدام مزيل مناسب. قللي من الأطعمة الدسمة والمقلية والسكريات. أكثري من تناول الخضروات والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة مثل الخيار، الجزر، والتوت. استخدمي واقي شمس مناسب للبشرة الدهنية أو المختلطة. التعرض المفرط للشمس قد يزيد من إفراز الدهون وبالتالي ظهور البثور. شرب كمية كافية من الماء، لأن الماء يساعد على طرد السموم من الجسم ويحافظ على رطوبة البشرة ونضارتها. القلق والتوتر قد يزيدان من نشاط الغدد الدهنية، جربي تمارين الاسترخاء أو اليوغا للحفاظ على هدوء الجسم والعقل. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
فيتو
منذ 2 أيام
- فيتو
بالبيض والزبادي، افردى شعرك المجعد سريعا
تجاعيد الشعر قد تكون ناتجة عن الجفاف، نقص الترطيب، أو استخدام أدوات التصفيف الحرارية بكثرة، مما يجعل الشعر يبدو خشنا ومتطايرا. يمكن استخدام وصفات طبيعية غنية بالزيوت والبروتينات لترطيب الشعر وتغذيته وفرده بشكل طبيعي دون أضرار جانبية. وصفة طبيعية لفرد الشعر المجعد وتقدم دعاء محمد خبيرة التجميل، وصفة طبيعية بالبيض والزبادى لفرد الشعر المجعد. المكونات:- 2 ملعقة كبيرة زيت جوز الهند 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون 2 ملعقة كبيرة زبادي طبيعي 1 ملعقة صغيرة عسل نحل صفار بيضة واحدة طريقة التحضير:- في وعاء نظيف، ضعي الزبادي مع العسل وصفار البيضة. أضيفي زيت جوز الهند وزيت الزيتون، وقلبي جيدا حتى تحصلي على خليط متجانس. قسمي شعرك إلى أقسام ليسهل توزيع الماسك. ضعي المزيج على الشعر من الجذور حتى الأطراف، مع التركيز على المناطق الجافة أو الأكثر تجعدا. غطي شعرك بغطاء بلاستيكي (بونيه) لمدة 45 دقيقة إلى ساعة. اغسلي شعرك جيدًا بالماء الفاتر وشامبو خفيف، ثم استخدمي البلسم. كرري الوصفة مرة أسبوعيا لمدة شهر، ثم مرة كل أسبوعين. قللي من استخدام الحرارة المباشرة مثل مكواة الفرد والمجفف. استخدمي شامبو وبلسم خاليين من الكبريتات للحفاظ على نعومة الشعر. وصفة طبيعية لفرد الشعر المجعد زيوت طبيعية مهمة لجمال شعرك وهناك 6 زيوت طبيعية استخدامها على الشعر يعالج جميع مشكلات الشعر، ويجعله أكثر طولًا وكثافة ويضفي عليه لمعانًا وحيوية لا مثيل لهما، ومن هذه الزيوت الآتي زيت الجوجوبا، يعزز نمو الشعر وصحته ويستخدم في تخفيف الزيوت اللزجة مثل اللافندر أو الروزماري والنعناع. زيت النعناع، ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس ويعزز نمو الشعر وصحته، يجب تخفيفه بزيت الجوجوبا 10 قطرات إلى ملعقة صغيرة جوجوبا. زيت اللافندر يقوي بصيلات الشعر ويزيد عددها وكثافة الشعر ويحمي من التساقط، ويجب تخفيفه بزيت الجوجوبا أو نضع ملعقة صغيرة على الشامبو أثناء الاستحمام. الصبار، هو نبات يشتهر بفوائده العديدة للشعر، ويعمل على إزالة بقايا المنتجات الأخرى والزيوت الزائدة من الشعر، ويحتوي على فيتامينات تؤثر في نموه وتمنع تساقطه. زيت الروزماري، يعالج تساقط الشعر ويقويه، ولكن نخففه أيضًا بزيت الجوجوبا أو شامبو الاستحمام. زيت جوز الهند، وهو مرطب رائع للشعر، ويحمي من التلف والتقصف ويقوي بصيلات الشعر، ويمكن استعماله كحمام زيت قبل الاستحمام، أو بعده. تغذية شعرك تبدأ من الداخل التغذية الجيدة القائمة على الخضراوات والفاكهة الطازجة هي أساس جمال الشعر، فإن الصحة الجيدة وتناول الطعام الصحي وشرب الماء الوفير، مما يساعد على صحة وقوة وجمال الشعر، هذا بجانب العناية اليومية به، من خلال التمشيط اليومي واغسليه مرتين أسبوعيا بالشامبو المناسب له، مع ترطيبه يوميًّا بالزيوت المغذية. ويأتي ذلك لضمان الحصول على شعر جميل وصحي، والأهم من ذلك الابتعاد عن المستحضرات الكيميائية مثل صبغات الشعر ومستحضرات فرد الشعر، مع الإقلال من السيشوار والمكواة التي تضعف الشعر وتزيد من تقصفه، ويفضل عمل حمامات الزيت والكريم التي تغذي الشعر وتجعله أكثر حيوية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.
