أسباب فقدان الشهية لدى كبار السن وكيفية التعامل معها
وبحسب "سكاي نيوز" أوضح نيك تومسون، استشاري الجهاز الهضمي، الأسباب الأكثر شيوعًا:
ضعف الحركة والتنقل
الصعوبة في التحرك أو مشاكل الرؤية قد تؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين "د" والسيلينيوم، مما ينعكس سلبًا على الرغبة في تناول الطعام.
مشاكل الأسنان
تلف الأسنان، فقدانها، أو ألم الفم يمكن أن يجعل الأطعمة الصلبة صعبة المضغ، وبالتالي يقل الإقبال على تناول الوجبات.
الاضطرابات النفسية والاكتئاب
يُعتبر فقدان الشهية أحد الأعراض الرئيسية للاكتئاب لدى كبار السن ، وقد يتسبب القلق أو التوتر في تقليل الرغبة في الأكل.
تأثير الأدوية
مع التقدم في العمر، يزداد تناول الأدوية، ويشير تومسون إلى أن بعض مضادات الاكتئاب ومسكنات الألم يمكن أن تؤثر على الشهية بشكل مباشر.
الوحدة والعزلة
يعيش كثير من المسنين بمفردهم، ويعتمدون غالبًا على وجبات سريعة أو خفيفة، مما يقلل من متعة الطعام ويضعف الرغبة في تناوله.
الأمراض المزمنة
أمراض الجهاز الهضمي، مشاكل نمو البكتيريا في الأمعاء، أو أمراض مزمنة أخرى قد تؤثر على الشهية وتزيد من صعوبة تناول الطعام بشكل كافٍ.
الإمساك واضطرابات الهضم
تكون عملية الهضم أبطأ مع تقدم السن، ومع تناول بعض الأدوية، يصبح كبار السن أكثر عرضة للإمساك، مما يقلل الرغبة في تناول الطعام ويزيد من الانزعاج أثناء الوجبات.
طرق تعزيز الشهية لدى كبار السن
يوصي تومسون بتبني استراتيجيات عملية لتعزيز الرغبة في الطعام، منها زيادة التفاعل الاجتماعي، مشاركة الوجبات مع العائلة، ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، ومراجعة الطبيب قبل تناول أي دواء جديد لضمان عدم تأثيره على الشهية. كما شدد على أهمية اتباع نظام غذائي متوازن لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية للجسم.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
مصرس
منذ ساعة واحدة
- مصرس
للحصول على الجسم المثالي- تناولِ شاي التوت البري لإنقاص الوزن
يُعد شاي التوت من أكثر المشروبات التي يمل العديد إلى تناوله، لاحتوائه على العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة فضلًا عن مذاقه المتميز، من بين المشروبات الأخرى، فماذا عن فوائده لإنقاص الوزن؟ في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناولِ شاي التوت البري لإنقاص الوزن، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my healthاقرأ أيضًا: ماء إكليل الجبل.. كنز طبيعي للوصول إلى الوزن المثاليما هى فوائد شاي التوت البري لإنقاص الوزن؟التحكم في السعرات الحراريةشاي التوت البري منخفض السعرات الحرارية بطبيعته، مما يجعله خيارًا ممتازًا لمن يرغبون في التحكم في استهلاكهم من السعرات الحرارية، وباستبدال المشروبات عالية السعرات الحرارية بهذا الشاي المنعش، يمكن تحقيق عجز في السعرات الحرارية، وهو أمر بالغ الأهمية لفقدان الوزن.تعزيز عملية التمثيل الغذائيالمركبات الموجودة في التوت البري لها خصائص مُعززة لعملية الأيض، فالأيض الأسرع يعني أن الجسم يحرق السعرات الحرارية بكفاءة أكبر، مما يُساعد في رحلة إنقاص الوزن.قمع الشهيةقد يعمل شاي التوت البري كمثبط طبيعي للشهية، مما يساعد على التحكم في الرغبة الشديدة في تناول الطعام، وتجنب تناول الوجبات الخفيفة غير الضرورية، ويمكن أن يكون هذا مفيدًا في الحد من استهلاك السعرات الحرارية وتعزيز الشعور بالشبع.الترطيبالحفاظ على رطوبة الجسم أساسي لأي خطة لإنقاص الوزن، وشاي التوت البري يُقدّم بديلاً لذيذاً للماء العادي، والترطيب ضروري لتحسين عملية الأيض والصحة العامة، وشاي التوت البري يُضفي على هذه العملية متعة.شراء الفيتامينات والمكملات الغذائية.قد يهمك: هل الصيام المتقطع أكثر فاعلية من تقليل السعرات الحرارية في إنقاص الوزن؟إزالة السموميشتهر التوت البري بخصائصه المُزيلة للسموم. قد تُساعد مضادات الأكسدة الموجودة في شاي التوت البري جسمك على التخلص من السموم، ودعم الكبد، وتعزيز الصحة العامة خلال رحلة إنقاص الوزن.قد يهمك أيضًا: عصير القرع لإنقاص الوزن.. هل يحقق نتائج فعالة؟
الجمهورية
منذ 7 ساعات
- الجمهورية
أسباب فقدان الشهية لدى كبار السن وكيفية التعامل معها
ووفق تقرير نشرته صحيفة إندبندنت، فإن فقدان الشهية عند المسنين يمكن أن يكون نتيجة لمزيج من المشكلات الصحية الجسدية والنفسية. وبحسب "سكاي نيوز" أوضح نيك تومسون، استشاري الجهاز الهضمي، الأسباب الأكثر شيوعًا: ضعف الحركة والتنقل الصعوبة في التحرك أو مشاكل الرؤية قد تؤدي إلى نقص الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين "د" والسيلينيوم، مما ينعكس سلبًا على الرغبة في تناول الطعام. مشاكل الأسنان تلف الأسنان، فقدانها، أو ألم الفم يمكن أن يجعل الأطعمة الصلبة صعبة المضغ، وبالتالي يقل الإقبال على تناول الوجبات. الاضطرابات النفسية والاكتئاب يُعتبر فقدان الشهية أحد الأعراض الرئيسية للاكتئاب لدى كبار السن ، وقد يتسبب القلق أو التوتر في تقليل الرغبة في الأكل. تأثير الأدوية مع التقدم في العمر، يزداد تناول الأدوية، ويشير تومسون إلى أن بعض مضادات الاكتئاب ومسكنات الألم يمكن أن تؤثر على الشهية بشكل مباشر. الوحدة والعزلة يعيش كثير من المسنين بمفردهم، ويعتمدون غالبًا على وجبات سريعة أو خفيفة، مما يقلل من متعة الطعام ويضعف الرغبة في تناوله. الأمراض المزمنة أمراض الجهاز الهضمي، مشاكل نمو البكتيريا في الأمعاء، أو أمراض مزمنة أخرى قد تؤثر على الشهية وتزيد من صعوبة تناول الطعام بشكل كافٍ. الإمساك واضطرابات الهضم تكون عملية الهضم أبطأ مع تقدم السن، ومع تناول بعض الأدوية، يصبح كبار السن أكثر عرضة للإمساك، مما يقلل الرغبة في تناول الطعام ويزيد من الانزعاج أثناء الوجبات. طرق تعزيز الشهية لدى كبار السن يوصي تومسون بتبني استراتيجيات عملية لتعزيز الرغبة في الطعام، منها زيادة التفاعل الاجتماعي، مشاركة الوجبات مع العائلة، ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة، ومراجعة الطبيب قبل تناول أي دواء جديد لضمان عدم تأثيره على الشهية. كما شدد على أهمية اتباع نظام غذائي متوازن لتعويض نقص الفيتامينات والمعادن الأساسية للجسم.
نافذة على العالم
منذ 9 ساعات
- نافذة على العالم
نافذة - ليست الحرارة ولا الوسائد.. دراسة تكشف سببًا غير متوقع للمعاناة من الأرق ليلًا
الجمعة 15 أغسطس 2025 02:50 مساءً كشف فريق بحثي صيني عن سبب غير متوقع لمعاناة ملايين الأشخاص من الأرق، مشيرًا إلى أن المشكلة قد تكمن في بكتيريا الأمعاء أكثر مما تتعلق بالوسائد أو الطقس أو القلق الذهني. ووفقًا لصحيفة "الديلي ميل" البريطانية، فإن الدراسة التي قادتها الدكتورة شانغيون شي من جامعة نانجينغ الطبية، ونشرتها مجلة الطب النفسي العام، حلّلت بيانات 386,533 شخصًا مصابين بالأرق، وقورنت ببيانات الميكروبيوم من 26,548 شخصًا في دراستين سابقتين، حيث تبيّن وجود 71 نوعًا من البكتيريا المشتركة بينها. وأظهرت النتائج أن 14 نوعًا من البكتيريا مرتبطة بزيادة خطر الأرق بنسبة تتراوح بين 1 و4%، بينما 8 أنواع أخرى تقلل الخطر بنسبة 1 إلى 3%. كما أن الأرق ذاته يؤثر في الميكروبيوم، حيث يقلل أعداد 7 أنواع بكتيرية بنسبة تصل إلى 79%، ويرفع أعداد 12 نوعًا آخر بأكثر من أربعة أضعاف. ومن بين الاكتشافات البارزة، برزت بكتيريا أودوريباكتر المعروفة بدورها في تعزيز صحة الأمعاء وتقليل الالتهاب، لكن مستوياتها كانت أقل بكثير لدى المصابين بأمراض مثل السمنة، والتهاب الأمعاء، والسكري من النوع الثاني. وتخلص الدراسة إلى أن النوم الهانئ ربما يبدأ من صحة الأمعاء. وترى الدكتورة شي أن هذه النتائج تثبت العلاقة ثنائية الاتجاه بين الأرق وتوازن بكتيريا الأمعاء، مشيرة إلى أن العلاجات المستقبلية قد تشمل التحكم بالميكروبيوم عبر البروبيوتيك، أو البريبيوتيك، أو زرع ميكروبات البراز.
