أسباب ظهور حب الشباب المفاجئ وطرق علاجه بالمنزل

تظهر البثور أو حب الشباب غالبًا على الوجه والصدر وحتى الجزء العلوي من الظهر والكتفين، حيث تحتوي هذه المناطق على أكبر عدد من الغدد الدهنية.
أثناء ظهور حب الشباب، تمتلئبصيلات الشعر بخلايا الجلد الميتة والزهم (الزيت)، وأحيانًا البكتيريا، ويؤدي هذا إلى التورم والاحمرار والالتهاب، حتي تصبح المسام مسدودة وتدفع محتوياتها إلى سطح الجلد، وفقًا لموقع 'Healthline' الطبي.
إذا كانت المسام مسدودة فقط ولا يوجد التهاب، فهذا يسمى كوميدون، ولكن إذا كان الكوميدون مغلقًا، فإنه يُعتبر رأسًا أبيض (تبدو البثرة بيضاء أو صفراء)، وإذا كان الكوميدون مفتوحًا وله سدادة سوداء، فهو رأس أسود، يأتي هذا اللون من البكتيريا والزيت في المسام، والذي يتحول إلى اللون الأسود عند تعرضه للهواء.
تختلف البثور عن الرؤوس البيضاء والسوداء، وتتشكل البثور عندما تحتوي بصيلات الشعر المسدودة على بكتيريا، مما يؤدي إلى الالتهاب والبثور الحمراء.
أخيرًا، عندما يتم حبس خلايا الجلد والزيت والبكتيريا عميقًا داخل المسام، يمكن أن يؤدي هذا إلى تكوين حب الشباب الكيسي المؤلم تحت سطح الجلد.
أسباب ظهور حب الشباب
هناك الكثير من الأشياء التي قد تسبب ظهور البثور، وهناك بعض الطرق لمنع حدوثها إذا كان الشخص يعاني من حب الشباب.
التوتر
لا يسبب التوتر في حد ذاته ظهور البثور، ومع ذلك، يرتبط التوتر بزيادة شدة حب الشباب.
عندما نكون تحت الضغط، تفرز أجسامنا هرمون إفراز الكورتيكوتروبين (CRH)، ويحفز CRH إطلاق السيتوكينات الالتهابية ويعزز إنتاج الزيت، ويمكن أن يؤدي الزيت الزائد إلى انسداد المسام، وعند دمجه مع الالتهاب، يؤدي إلى ظهور البثور.
منتجات العناية بالبشرة
قد تكون المستحضرات والكريمات التي يستخدمها الشخص مسؤولة عن ظهور البثور، فالمكياج الزيتي وبعض السيليكونات وبعض كريمات الأساس السائلة تسد المسام، ويوصي باستخدام منتجات غير كوميدوغينيك، والتي لا تسد المسام.
علاجات حب الشباب
في بعض الأحيان، قد يكون الإفراط في استخدام المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة أمرًا سيئًا، وقد يؤدي الإفراط في استخدام منتجات مكافحة حب الشباب إلى تهيج الجلد والتهابه وجفافه، حيث يتفاعل الجلد الجاف المفرط بإنتاج المزيد من الزيوت - ويمكن أن يسد هذا الزيت المسام.
النظام الغذائي
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد الأطعمة الأفضل والأسوأ للبشرة، ومع ذلك، قد تؤدي الأطعمة ذات المؤشر الجلوكوزي المرتفع إلى تفاقم حب الشباب، وغالبًا ما تكون هذه الأطعمة معالجة للغاية وتتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم بسرعة.
تشمل الأطعمة ذات المؤشر الجلوكوزي المرتفع:
الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمعكرونة البيضاء
الخبز المحلى بالبيجل
المخبوزات والمعجنات
المشروبات السكرية، مثل الصودا والمشروبات الرياضية وعصير الفاكهة
الرقائق والمقرمشات
البطاطس المقلية
حبوب الإفطار
عندما ترتفع مستويات السكر في الدم، ينتج الجسم المزيد من الأنسولين والمزيد من عامل النمو الشبيه بالأنسولين 1 (IGF-1)، ويزيد الأنسولين المتزايد من إنتاج الزهم، ويزيد هرمون IGF-1 من مستويات الأندروجين (هرمونات الستيرويد الطبيعية)، مما يزيد أيضًا من إنتاج وإفراز الدهون، ويمكن أن تغمر كل هذه الزيوت المسام، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب.
الجفاف
تحتاج أجسامنا إلى الماء للحفاظ على توازنها الفسيولوجي، ويُعتقد أيضًا أن الماء يساعد في تقليل حب الشباب عن طريق الحفاظ على ترطيب البشرة.
عندما تجف البشرة، يمكن أن يزيد ذلك من إنتاج الزيت - ويمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الزيت إلى ظهور حب الشباب.
وفقًا لبعض الدراسات، عند الجمع بين نظام للعناية بالبشرة يتضمن وضع مرطب، فإن شرب المزيد من الماء قد يساعد في دعم البشرة الناعمة.
وجدت الأبحاث أدلة على أن شرب المزيد من الماء يزيد من ترطيب البشرة ومرونتها ويقلل من علامات الجفاف والخشونة، وقد يكون هذا أكثر فعالية للأشخاص الذين لا يشربون كمية كافية من الماء.
التدخين
يعتبر دخان السجائر ضارًا بالرئتين والجلد، بالإضافة إلى أن العديد من الدراسات تشير إلى أن التدخين يساهم في ظهور حب الشباب.
قلة النوم
عندما ننام، يشفى جسمنا، ويتم استعادة الطاقة، وتتجدد الخلايا، ويزداد تدفق الدم إلى العضلات، وتنمو العظام والأنسجة وتصلح نفسها، ويقوى جهاز المناعة لدينا.
من ناحية أخرى، يمكن أن يؤدي قلة النوم إلى التوتر، ويزيد التوتر من إنتاج زيوت الجلد، وقد نصبح أكثر عرضة لتناول الأطعمة غير الصحية التي يمكن أن تسبب حب الشباب أو تزيده سوءًا عندما نكون تحت الضغط.
كيفية تهدئة حب الشباب
إذا كان الشخص يعاني من ظهور البثور، فيمكن تهدئتها بالطرق التالية:
غسل الوجه
عند الاستيقاظ وقبل الذهاب إلى الفراش، يجب غسل الوجه جيدًا لإزالة الزيوت الزائدة والأوساخ والمكياج، وذلك عن طريق استخدام منظف رغوي، وإذا تسبب هذا في جفاف البشرة، فيجب وضع مرطب للوجه غير كوميدوغينيك.
تناول المزيد من الأطعمة الكاملة
تعتبر الأطعمة المصنعة مثل الخبز الأبيض والمخبوزات ورقائق البطاطس أطعمة عالية السكر، تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم، وعندما يحدث هذا، يزيد الجسم من إنتاج الأنسولين، وبالتالي الزيوت، وهذا يزيد من فرصة ظهور البثور.
حاول تقليل تناول الأطعمة المصنعة عالية السكر، بدلًا من ذلك، ركز على تناول المزيد من الأطعمة منخفضة السكر، والتي تسبب ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل أبطأ، تشمل الأطعمة منخفضة المؤشر الجلوكوزي ما يلي:
الحبوب الكاملة (خبز الحبوب الكاملة والمعكرونة، وكذلك الأرز البني، والشوفان)
البقوليات (العدس وجميع أنواع الفاصوليا)
الخضروات
الفاكهة
قد برغب الشخص أيضًا في دمج الأطعمة التالية في نظامه الغذائي:
اللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية
المكسرات والبذور
الزيوت
الأفوكادو
الأعشاب والتوابل
تحتوي هذه الأطعمة على مغذيات مفيدة، بما في ذلك مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن والألياف، تدعم المغذيات صحة الجلد والأمعاء، وترتبط صحة الأمعاء بصحة الجلد.
شرب الماء
يمكن أن يتسبب الجفاف في إنتاج الجسم للزيوت الزائدة ويؤدي إلى ظهور البثور.
احرص على شرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل سعة 2 لتر يوميًا للبقاء رطبًا، وإذا كان الشخص لا يحب شرب الماء العادي، أضف القليل من عصير الحمضيات.
تجنب لمس الوجه
يمكن أن يؤدي وضع اليد أو الهاتف على الوجه بشكل متكرر إلى نقل البكتيريا المسببة لحب الشباب إلى الجلد، بدلًا من ذلك، حاول استخدام سماعات الأذن أو تشغيل مكبر الصوت عند إجراء المكالمات.
إذا وجدت نفسك تلمس وجهك كثيرًا، فتأكد أولًا من غسل يديك بشكل متكرر، ثم حاول أن تكون حريصًا على إبعاد يديك عن وجهك.
إدارة التوتر
يزيد التوتر من الالتهابات في الجسم ويزيد أيضًا من إنتاج الزيت، ويمكن أن يؤدي الجمع بين هذين الأمرين إلى ظهور حب الشباب أو جعله أكثر حدة.
فكر في القيام بما يلي للمساعدة في تخفيف التوتر:
ممارسة الرياضة
ممارسة تمارين التنفس العميق
التأمل
تدوين اليوميات
قضاء الوقت في الطبيعة
احصل على قسط كبير من النوم
يمكن أن يؤدي قلة النوم أو قلة النوم إلى زيادة التوتر، كما أن النوم هو الوقت الذي يستعيد فيه الجسم عافيته وتتجدد فيه جميع أنواع الخلايا.
استهدف الحصول على 7 إلى 9 ساعات من النوم كل ليلة، وحاول أيضًا الاستيقاظ والذهاب إلى الفراش في نفس الوقت كل يوم حتى يدخل الجسم في إيقاع منتظم.
جرب الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية
يمكن أن تكون العلاجات التي لا تستلزم وصفة طبية فعالة للغاية في علاج حب الشباب، وغالبًا ما تحتوي هذه المنتجات على بيروكسيد البنزويل أو حمض الساليسيليك أو أدابالين.
يمكن لبعض الخيارات التي لا تستلزم وصفة طبية علاج البثور بشكل موضعيـ ويساعد البعض الآخر في منع أو إدارة ظهور البثور عند استخدامها بانتظام.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

اليوم السابع

منذ ساعة واحدة

• اليوم السابع

السجائر الإلكترونية لا تقل خطورة.. تؤثر على أعضاء جسمك بهذه الطريقة

السجائر الإلكترونية أو الـvaping لا تقل خطورة عن السجائر التقليدية، على الرغم من أنه تم التسويق لها على أنها الخيار "الأكثر أمانًا" أو "الأكثر راحة" بجانب أنها خطوة بداية للإقلاع عن التدخين بشكل نهائى وهذا ليس صحيحًا على الإطلاق، فقد جذبت انتباه المراهقين والشباب بشكل كبير، ولكنها في حقيقة الأمر ليست آمنة، فمعظمها لا يزال يحتوي على النيكوتين، وهى مادة شديدة الإدمان، وقد تؤثر سلبًا على نمو الأدمغة والرئتين والقلب، وفى اليوم العالمى للامتناع عن التدخين ، يوضح تقرير موقع "Healthline"، أضرار السجائر الإلكترونية خاصة على الشباب. فيما يلى.. أضرار التدخين الإلكتروني على الصحة تأثيرها على الجهاز التنفسى يزيد التدخين الإلكترونى من خطر الإصابة بالربو وأمراض الرئة الأخرى، بجانب تهيج الرئتين وحدوث ندبات في الرئتين والتأثير على وظائفها. تأثيرها على القلب زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم. زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب. تأثيرها على الجهاز العصبي تأثيرات على نمو الدماغ لدى الأطفال. تأثيرات على الجهاز العصبي المركزي. تأثيرها على الجهاز الهضمي الغثيان والتقيؤ. آلام البطن. آثار أخرى للسجائر الإلكترونية على الصحة احمرار وتهيج في العين. جفاف الفم. رائحة الفم الكريهة. نزيف اللثة. إمكانية الإصابة بالسرطان. تأثيرات على جدار الأوعية الدموية. تأثيرات على مستويات السكر في الدم. تأثيرات على الحمل والولادة. إمكانية حدوث انفجار السيجارة الإلكترونية. تلف الحمض النووي.

النهار المصرية

منذ 2 ساعات

• النهار المصرية

كيف تقللين من التهابات المناطق الحساسة في الصيف؟

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تزداد الشكوى من الالتهابات الجلدية، خاصة في المناطق الحساسة لدى النساء، وذلك نتيجة التعرق الزائد واحتكاك الجلد والملابس الضيقة، هذه المشكلة لا تقتصر فقط على الشعور بالانزعاج، بل قد تؤدي إلى مضاعفات إذا لم تُعالج بالشكل الصحيح. بحسب تقرير نشره موقع Healthline الأمريكي، فإن الوقاية من الالتهابات في المناطق الحساسة تبدأ بخطوات بسيطة ولكنها فعالة، وهي: 1. ارتداء الملابس القطنية الفضفاضة الأقمشة القطنية تسمح بمرور الهواء وتقلل من التعرق والاحتكاك، مما يقلل من فرص حدوث التهيج. 2. الاهتمام بالنظافة الشخصية اليومية يُوصى بغسل المنطقة الحساسة مرة إلى مرتين يوميًا بماء فاتر ومنظف لطيف خالٍ من العطور، استخدام المنتجات الكيميائية قد يخل بتوازن البكتيريا الطبيعية، لذا يُفضل الابتعاد عنها. 3. تجفيف المنطقة جيدًا بعد الاستحمام الرطوبة المستمرة في تلك المنطقة قد تُشكل بيئة خصبة لنمو البكتيريا والفطريات، لذا من الضروري التجفيف جيدًا باستخدام منشفة قطنية ناعمة. 4. استخدام كريمات مهدئة مضادة للالتهاب في حالة ظهور احمرار أو تهيج، يمكن استخدام كريم يحتوي على أكسيد الزنك أو مضاد للفطريات بعد استشارة الطبيب أو الصيدلي. 5. تجنب ارتداء الملابس المبللة لفترة طويلة مثل ملابس السباحة أو الرياضة، لأن الرطوبة تساهم في تفاقم الالتهاب. 6. تعديل النظام الغذائي أشارت بعض الدراسات إلى أن تناول الأطعمة المضادة للالتهاب مثل الزبادي، والخضروات الورقية، والتوت، قد يساهم في تقوية مناعة الجسم وتحسين صحة الجلد. وفي حالة استمرار الالتهاب أو الشعور بألم أو إفرازات غير طبيعية، يُفضل زيارة طبيبة مختصة للتأكد من عدم وجود عدوى بكتيرية أو فطرية تستدعي العلاج. الاعتناء بالجسم في الصيف ليس رفاهية، بل ضرورة صحية للحفاظ على الراحة والثقة بالنفس.

مصراوي

منذ 3 ساعات

• مصراوي

6 أطعمة لا تتناولها على معدة فارغة.. خطرها كبير على صحتك

كتبت- نورهان ربيع كثير منا يبدأ يومه بتناول أطعمة ومشروبات يعتقد أنها عادية، لكنها في الحقيقة قد تسبب ضررًا كبيرًا إذا استُهلكت على معدة فارغة. هذه الأطعمة قد تُهيّج المعدة، تُربك عملية الهضم، أو حتى ترفع مستويات السكر في الدم بشكل خطير. ليس كل طعام يصلح لكل وقت. في السطور التالية نرصد لك أبرز الأطعمة التي يجب تجنّبها تمامًا صباحًا على الريق، وفقًا لما ذكره موقع Onlymyhealth. 1- الحمضيات على الرغم من أن الحمضيات، مثل البرتقال والليمون والجريب فروت، غنية بفيتامين ج ومضادات الأكسدة، إلا أنها ليست الخيار الأمثل على معدة فارغة، فالحموضة العالية لهذه الفواكه قد تُهيّج بطانة المعدة، خاصةً لدى الأشخاص المعرضين لارتجاع المريء أو التهاب المعدة. 2- الأطعمة الحارة يمكن أن تُسبب الأطعمة الحارة ألمًا في المعدة، وتهيجًا، وارتجاعًا حمضيًا، وذلك عند تناولها على معدة فارغة، وقد أشارت دراسة نُشرت على موقع PubMed إلى أن الكابسيسين، وهو المركب المسؤول عن حرارة الفلفل الحار، يُمكن أن يُؤخر إفراغ المعدة؛ وهي العملية التي يخرج بها الطعام والسوائل المهضومة جزئيًا من المعدة إلى الاثني عشر لمزيد من الهضم وامتصاص العناصر الغذائية. 3- الأطعمة والمشروبات السكرية يمكن للحلويات، بما في ذلك المعجنات وعصائر الفاكهة، وحتى الحبوب السكرية، أن ترفع مستويات السكر في الدم عند تناولها على معدة فارغة، إذ أنه وفقًا لبحث نُشر في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، يمكن أن تؤدي هذه الأطعمة إلى إفراز سريع للأنسولين، مما يُحفز ارتفاعًا أوليًا في الطاقة يتبعه انخفاض حاد، وذلك يمكن أن يزيد من خطر مقاومة الأنسولين مع مرور الوقت، مما قد يؤثر على وزنك وصحتك العامة. 4- الخضراوات النيئة الخضراوات غنية بالألياف والعناصر الغذائية الأساسية، ولكن قد يصعب هضمها عند تناولها على معدة فارغة، وذلك لأن ارتفاع نسبة الألياف والسليلوز فيها قد يؤدي إلى الانتفاخ والغازات واضطرابات البطن. 5- المشروبات الغازية المشروبات الغازية الباردة قد تسبب عسر هضم إذا تم تناولها على معدة فارغة، كما أن درجات الحرارة الباردة قد تؤخر عملية الهضم، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالتقلصات وعدم الراحة. 6- القهوة الكافيين الموجود في القهوة يُحفّز إنتاج الحمض، مما قد يُهيّج بطانة المعدة ويؤدي إلى الشعور بعدم الراحة، خاصةً لدى الأشخاص الحساسين. يحميك من الفقر والنحس.. 7 طرق بسيطة لطرد الحسد من المنزل