لكل ربة بيت، نصائح لتحضير نفسية أسرتك لاستقبال رمضان بروح إيجابية

لتحضير نفسية العائلة لاستقبال رمضان، يُعد شهر رمضان فرصة ذهبية لإعادة شحن الطاقة الروحية وتعزيز الترابط الأسري، لكن الاستعداد النفسي للعائلة لاستقباله بروح إيجابية يتطلب بعض الجهود المدروسة.
الفانوس 2400 جنيه والمدفع النحاس ب3600، أسعار ديكورات شهر رمضان بالأسواق10 نصائح تساعدك لضبط ميزانية شهر رمضان (انفوجراف)أكدت الدكتورة عبلة ابراهيم استاذ التربية ومستشارة العلاقات الأسرية، أنه فغالبًا ما يرتبط رمضان في أذهان ستات البيوت بالصيام والمجهود البدني، إلا أن التحضير له نفسيًا لا يقل أهمية عن التحضير المادي.نصائح لتحضير نفسية أسرتك لاستقبال رمضان وتستعرض الدكتورة عبلة، في السطور التالية، مجموعة من النصائح التي تساعد كل ربة منزل، على تحضير نفسية أفراد الأسرة؛ لاستقبال شهر رمضان بروح إيجابية. الاستعداد النفسي لشهر رمضان1. غرس المشاعر الإيجابية تجاه الشهر الفضيلالخطوة الأولى نحو تحضير العائلة نفسيًا لاستقبال رمضان هي تغيير النظرة إلى الشهر من مجرد فترة صيام إلى فرصة للتحول الإيجابي. يمكن تحقيق ذلك من خلال الحديث عن الجوانب الروحانية والإنسانية التي يحملها رمضان، مثل الصبر، والرحمة، ومساعدة الآخرين. من المفيد مشاركة أفراد الأسرة قصصًا عن تجارب إيجابية سابقة خلال رمضان، والتركيز على الجوانب التي تجعل هذا الشهر مميزًا، مثل التجمعات العائلية والروحانيات.2. تقليل الضغط والاستعداد المسبقيُعد الإرهاق والتوتر من الأسباب التي تؤثر سلبًا على استقبال رمضان بروح إيجابية، لذا فمن الأفضل التخطيط المسبق لمهام الشهر، سواء فيما يتعلق بتحضير الوجبات أو تنظيم الوقت اليومي. يساعد توزيع المهام على أفراد الأسرة في تقليل الضغط، بحيث لا تتحمل الأم أو الأب وحدهما أعباء رمضان. 3. تعزيز العادات الإيجابية قبل بداية الشهرللاستعداد النفسي الجيد، يمكن للعائلة البدء بتطبيق بعض عادات رمضان قبل حلوله، مثل تأخير وجبة العشاء لمحاكاة السحور، أو تدريب الأطفال على الصيام التدريجي. كذلك، يمكن البدء بزيادة أوقات قراءة القرآن والذكر قبل دخول رمضان، مما يهيئ الأجواء الروحانية ويجعل الانتقال إلى نمط الحياة الرمضاني أكثر سلاسة. كيف تشركين أطفالكِ في الاستعدادات الرمضانية؟تهيئة طفلك لشهر رمضانيُعد إشراك الأطفال في الاستعدادات الرمضانية طريقة رائعة لتعزيز ارتباطهم بالشهر الفضيل، وجعلهم يشعرون بأنهم جزء من التجربة الروحية والعائلية. إليكِ بعض الأفكار التي تساعدكِ في ذلك: 1. إعداد ديكورات رمضان مع الأطفاليمكن للأطفال المساهمة في تزيين المنزل بزينة رمضانية مصنوعة يدويًا، مثل الفوانيس الورقية، والهلال والنجوم، وصنع بطاقات تهنئة لأفراد الأسرة والجيران. هذا النشاط لا يعزز شعورهم بأجواء رمضان فقط، بل ينمي لديهم الإبداع والشعور بالإنجاز.2. إشراكهم في تحضير وجبات الإفطار والسحورتحضير وجبات رمضان يمكن أن يكون نشاطًا عائليًا ممتعًا، حيث يمكن للأطفال المساعدة في غسل الخضار، تجهيز العصائر، أو ترتيب المائدة. كما يمكن تخصيص يوم لهم لتحضير طبقهم المفضل، مما يجعلهم يشعرون بالسعادة والفخر بمساهمتهم.3. تنظيم مسابقات وأنشطة رمضانيةلتحفيز الأطفال على التفاعل مع روح رمضان، يمكن تنظيم مسابقات مثل حفظ سور قصيرة من القرآن، أو الإجابة عن أسئلة دينية، أو إعداد جدول لمتابعة الصلوات والأعمال الصالحة خلال الشهر. يمكن أيضًا تخصيص جوائز رمزية لتشجيعهم.4. تشجيعهم على العطاءرمضان هو شهر العطاء، وإشراك الأطفال في تقديم الصدقات أو توزيع وجبات الإفطار على المحتاجين يساعدهم على فهم قيمة الكرم والتراحم. يمكن اصطحابهم إلى الجمعيات الخيرية، أو السماح لهم بوضع جزء من مصروفهم في صندوق التبرعات. تهيئة الجو العائلي للأجواء الروحانيةرمضان ليس فقط شهر الصيام، بل هو فرصة لتجديد العلاقة بالله وتعزيز الروحانية داخل العائلة. ولكي يكون الجو العائلي أكثر روحانية، يمكن اتباع بعض الخطوات:1. وضع برنامج روحاني جماعييمكن للعائلة الاتفاق على جدول مشترك يتضمن صلاة جماعية، جلسات قراءة القرآن، أو تخصيص وقت للذكر والدعاء معًا. هذا البرنامج يعزز الشعور بالروحانية ويجعل رمضان أكثر تأثيرًا في حياة أفراد الأسرة.2. تخصيص زاوية للصلاة والعبادةتحويل ركن من المنزل إلى مكان مخصص للصلاة وقراءة القرآن يخلق جوًا يساعد على التركيز الروحي. يمكن تزيين هذا الركن بشكل بسيط وهادئ، مع وضع المصاحف وسجادات الصلاة فيه.3. الحد من الترفيه غير الهادفيجب استغلال رمضان في تقليل استخدام الشاشات والتركيز على الأنشطة التي تزيد من الروحانية، مثل مشاهدة البرامج الدينية الهادفة، أو الاستماع إلى تلاوات قرآنية، أو حضور دروس دينية عبر الإنترنت.4. تعزيز مفهوم الامتنانكل ليلة، يمكن للعائلة الجلوس معًا والتحدث عن النعم التي يشعرون بها، مما يعزز الشعور بالرضا والامتنان، ويجعل رمضان فرصة للتأمل في النعم بدلًا من التركيز على الصعوبات. عادات صغيرة لتعزيز الترابط الأسري في رمضانيعد رمضان فرصة ذهبية لتعزيز العلاقات الأسرية وتقويتها. فيما يلي بعض العادات الصغيرة التي يمكن أن تصنع فرقًا كبيرًا في الترابط الأسري خلال الشهر:1. تناول الإفطار والسحور معًاالحرص على تناول وجبتي الإفطار والسحور كعائلة واحدة يخلق جوًا من الدفء والود، حيث يمكن للأفراد تبادل الأحاديث وتشارك لحظات جميلة.2. القيام بأعمال خيرية مشتركةتنظيم يوم أسبوعي لتوزيع وجبات إفطار على المحتاجين، أو إعداد سلال غذائية للفقراء، يعزز روح التعاون ويشعر الأسرة بالسعادة الجماعية عند فعل الخير.3. تخصيص وقت للأنشطة العائليةبعد الإفطار أو قبل السحور، يمكن تخصيص وقت للألعاب العائلية، مثل الألغاز، أو قراءة القصص الرمضانية، أو حتى مشاهدة فيلم هادف معًا. هذه الأنشطة تخلق ذكريات جميلة وتوطد العلاقات.4. دعم وتشجيع بعضكم البعضتحفيز أفراد الأسرة على تحقيق أهدافهم الرمضانية، سواء في الصيام أو العبادات أو العادات الصحية، يعزز الجو الإيجابي. يمكن مثلًا أن يضع كل فرد من العائلة هدفًا، ويشجع الآخرون تحقيقه بطريقة ودية.في النهاية، رمضان ليس فقط وقتًا للصيام، بل هو فرصة لإعادة ترتيب الأولويات وتعزيز الروابط العائلية والروحية. من خلال التخطيط الجيد والحرص على الأجواء الإيجابية، يمكن تحويل هذا الشهر إلى تجربة لا تُنسى لكل أفراد العائلة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

24 القاهرة

منذ 2 ساعات

• 24 القاهرة

برعاية وزير الصحة.. نائب محافظ سوهاج يشهد فعاليات المؤتمر السنوي الثالث لمركز القلب

شهد الدكتور محمد عبد الهادي، نائب محافظ سوهاج ، فعاليات المؤتمر السنوي الثالث لقسم القلب، الذي نظمه مركز القلب والجهاز الهضمي بسوهاج، يومي الأربعاء والخميس الموافقين 28 و29 مايو 2025، وذلك بقاعة نادي المهندسين بمدينة سوهاج، تحت رعاية الدكتور خالد عبد الغفار نائب رئيس مجلس الوزراء ووزير الصحة والسكان، بحضور الدكتور جميل إسحاق نائب رئيس أمانة المراكز الطبية المتخصصة. نائب محافظ سوهاج يشهد فعاليات المؤتمر السنوي الثالث لقسم القلب بمركز القلب والجهاز الهضمي يأتي المؤتمر في إطار حرص الدولة على دعم التخصصات الطبية الدقيقة، ومواكبة المستجدات العالمية في مجال طب القلب والوقاية من أمراضه. وقد أشاد نائب المحافظ بالدور الحيوي الذي يلعبه مركز القلب والجهاز الهضمي بسوهاج في تقديم الرعاية الصحية المتقدمة، مثمنًا جهود القائمين على تنظيم المؤتمر العلمي الذي يفتح آفاقًا جديدة أمام الكوادر الطبية. وتضمن البرنامج العلمي للمؤتمر استعراضًا لأهم التوصيات الطبية والخطوات الاستباقية للوقاية الأولية والثانوية من أمراض القلب وتجنب مضاعفاتها، إلى جانب مناقشات حول أحدث الإمكانيات والتقنيات الطبية المستخدمة في تشخيص وعلاج أمراض القلب، بمشاركة أساتذة واستشاريين من مختلف الجامعات والمعاهد والمراكز الطبية المتخصصة. وتولى إدارة المؤتمر كل من: الدكتور محمد خليفة نور الدين مدير مركز القلب والجهاز الهضمي بسوهاج، والدكتور محمد أبو القاسم رئيس المؤتمر، الدكتور محمد عثمان المدير العام التنفيذي للمركز، الدكتور مايكل بطرس المنسق العلمي للمؤتمر، الدكتور أحمد مكرم المنسق الإداري للمؤتمر. وشهدت الفعاليات حضور عدد كبير من الأطباء المتخصصين، والقيادات الصحية، ونخبة من المهتمين بالقطاع الطبي، في تظاهرة علمية تُعد من أبرز الفعاليات الطبية بالمحافظة هذا العام. من فعاليات المؤتمر السنوي الثالث لقسم القلب من فعاليات المؤتمر السنوي الثالث لقسم القلب من فعاليات المؤتمر السنوي الثالث لقسم القلب من فعاليات المؤتمر السنوي الثالث لقسم القلب من فعاليات المؤتمر السنوي الثالث لقسم القلب من فعاليات المؤتمر السنوي الثالث لقسم القلب من فعاليات المؤتمر السنوي الثالث لقسم القلب من فعاليات المؤتمر السنوي الثالث لقسم القلب من فعاليات المؤتمر السنوي الثالث لقسم القلب من فعاليات المؤتمر السنوي الثالث لقسم القلب من فعاليات المؤتمر السنوي الثالث لقسم القلب من فعاليات المؤتمر السنوي الثالث لقسم القلب من فعاليات المؤتمر السنوي الثالث لقسم القلب لمدة 6 ساعات.. مياه أسيوط: انقطاع التيار عن مدينة أبو تيج بسبب أعمال الإحلال والتجديد الحكومة تُخصص 1.3 مليار جنيه لدعم شبكة النقل والمواصلات بمحافظة أسيوط

مصرس

منذ 3 ساعات

• مصرس

بلاغ ضد عضو مجلس نقابة الأطباء بتهمة "إثارة الفزع" والنيابة تُخلي سبيله.. القصة كاملة

أخلت النيابة العامة سبيل الدكتور خالد أمين، الأمين العام المساعد لنقابة الأطباء وعضو مجلس النقابة، بضمان محل إقامته، بعد التحقيق معه على خلفية البلاغ المقدم ضده من وزارة الصحة والسكان، والذي حمل رقم 1906 لسنة 2025 إداري نيابة 6 أكتوبر الكلية. نشر أخبار كاذبة من شأنها إثارة الفزع والبلبلة واتهمت الوزارة الدكتور خالد أمين بنشر أخبار كاذبة من شأنها إثارة الفزع والبلبلة داخل المجتمع الطبي، على خلفية تصريحاته خلال ظهوره في أحد البرامج التليفزيونية، والتي تحدّث فيها عن استقالة 12 طبيبًا يوميًا من وزارة الصحة، وتدنّي رواتب الأطباء حديثي التخرج إلى نحو 6 آلاف جنيه فقط.الاعتداءات على الأطباءكما تضمن البلاغ اتهامات له بالتهويل من أزمة الاعتداءات على الأطباء، والتحذير من موجة هجرة جماعية للأطباء بسبب مشروع قانون المسؤولية الطبية في صيغته الأولى، وهي التصريحات التي اعتبرتها الوزارة غير دقيقة وتسيء إلى صورة المنظومة الصحية.تضامن نقابي واسعشهدت جلسة التحقيق حضور نقيب الأطباء الدكتور أسامة عبد الحي، والمستشار القانوني للنقابة محمود عباس، بالإضافة إلى كامل هيئة المكتب وعدد من الأطباء، الذين أكدوا تضامنهم الكامل مع الدكتور خالد أمين، مشددين على أن العمل النقابي ليس جريمة، وأن محاسبة النقابيين على تصريحاتهم يُعدّ سابقة خطيرة تمس استقلال النقابات ودورها في الدفاع عن أعضائها."كل تصريحاتي موثقة"خلال التحقيق، قدّم الدكتور خالد أمين مستندات رسمية وإحصائيات نقابية لدعم تصريحاته، من بينها:-كشوف رسمية من نقابة الأطباء تُثبت أن عام 2024 شهد تسجيل نحو 12 طبيبًا يوميًا في فئة "طبيب حر"، ما يعكس حجم الاستقالات.-دراسات نشرتها النقابة سابقًا أظهرت أن عام 2022 شهد أعلى معدل لاستقالات الأطباء.-الإشارة إلى دراسة حكومية مشتركة مع منظمة الصحة العالمية أُجريت عام 2020، وأظهرت أن نسبة الأطباء العاملين فعليًا بوزارة الصحة لا تتجاوز 38%، مع وجود عجز مقارنة بالمعدل العالمي.-تأكيد أن الرواتب المتدنية، التي لا تتجاوز 6 آلاف جنيه للطبيب حديث التخرج أو الحاصل على ماجستير، سبب رئيسي لعزوف الأطباء، مشيرًا إلى أن النقابة تلقت شكاوى متعددة بهذا الشأن.-التنويه إلى أن قرار الدولة بتحمّل تكلفة الدراسات العليا الصادر عام 2014 لم يُنفذ حتى الآن، رغم صدور قرار وزاري يؤكد عليه عام 2023، وأن النقابة ما زالت تفاوض الوزارة لتفعيله.وأكد الدكتور خالد أمين أن تصريحاته جاءت في سياق أزمة حقيقية تعاني منها المنظومة الصحية، وأن هدفه كان دق ناقوس الخطر لحماية حق المواطن والطبيب معًا.

24 القاهرة

منذ 4 ساعات

• 24 القاهرة

200 ألف جنيه لكل متوفٍ.. وزير العمل يوجه بسرعة متابعة حالة ضحايا انقلاب سيارة نصف نقل بالمنوفية

وجه وزير العمل محمد جبران، الإدارة العامة لرعاية العمالة غير المنتظمة التابعة للوزارة، ومديرية عمل محافظة المنوفية، بمتابعة حالة ضحايا حادث انقلاب سيارة نقل كانت تُقل عددًا من العمال الزراعيين باليومية، بطريق الخطاطبة - السادات، في محافظة المنوفية، أمس الأربعاء، والذين تم نقلهم إلى مستشفى السادات المركزي، ودخل قسم الاستقبال 22 شخصًا بينهم 3 حالات وفاة، وتم إيداع الجثامين بثلاجة حفظ الموتى تحت تصرف النيابة، ثم تم دفنها، فيما تم إسعاف المصابين، الذين تنوعت إصاباتهم بين كسور وجروح وكدمات بأنحاء متفرقة بالجسم. 200 ألف جنيه لكل متوفٍ.. وزير العمل يوجه بُسرعة متابعة حالة ضحايا انقلاب سيارة نصف نقل بالمنوفية وتوجه الوزير جبران بخالص العزاء إلى أسر المتوفين، وتمنياته بسرعة الشفاء للمصابين. ووجه الوزير ببحث الإجراءات اللازمة لصرف التعويضات اللازمة من الحساب المركزي للرعاية الصحية والاجتماعية للعمالة غير المنتظمة بواقع 200 ألف جنيه لكل متوفٍ، و20 ألفًا لكل مصاب. بسبب التقصير في العمل.. نائب وزير الصحة يوقع خصومات على مسؤولين بمستشفيات وإدارات صحية بقنا وزير العمل يعلن عن إنهاء أزمة عمال مصريين مع صاحب عمل سعودي