فوائد الخيار، تناوله ضروري في الطقس الحار حفاظا على الصحة

فوائد الخيار، الخيار من الخضراوات الشهيرة التي لها شعبية كبيرة على مستوى العالم حيث يعشقه الكبار والصغار وعادة يقدم كما هو أو في السلطة والمقبلات.
وفوائد الخيار، عديدة لقيمته الغذائية العالية حيث يحتوى على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والعناصر الغذائية المهمة التي يحتاجها الجسم ونسبة عالية من الماء.
ويقول الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن الخيار من الخضراوات الشائعة التي تنتشر في معظم أنحاء العالم، ويستخدم بكثرة في السلطات والمقبلات، كما يدخل في العديد من وصفات العناية بالبشرة، ورغم بساطة شكله وطعمه، فإن للخيار فوائد صحية وغذائية وجمالية عظيمة تجعله من الأطعمة التي ينصح بتناولها يوميًّا.
القيمة الغذائية للخيار
وأضاف السيد، أن الخيار يحتوي على نسبة عالية من الماء تصل إلى 95%، مما يجعله مهم لترطيب الجسم خاصة فى الطقس الحار، كما يحتوي على كميات معتدلة من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين C، وفيتامين K، والبوتاسيوم، والماغنيسيوم، ويتميز الخيار بأنه منخفض السعرات الحرارية وخال من الدهون.
فوائد الخيار للصحة
فوائد الخيار للصحة
وتابع، أن من فوائد الخيار التي تدفعنا لتناوله:
بفضل احتوائه الكبير على الماء، يعد الخيار وسيلة فعالة للحفاظ على رطوبة الجسم، خاصة في فصول الصيف الحارة.
الألياف الموجودة في قشرة الخيار تساعد على تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك، كما يساهم في تنظيف القولون من السموم.
الخيار يحتوي على مضادات أكسدة، مثل الفلافونويدات، والتي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أن البوتاسيوم يساهم في تنظيم ضغط الدم.
أشارت بعض الدراسات إلى أن الخيار قد يساعد في خفض مستويات السكر في الدم، وله دور محتمل في الوقاية من مرض السكري من النوع الثاني.
يحتوي الخيار على فيتامين K، الذي يعتبر عنصر أساسي في بناء العظام وتقويتها.
بسبب قلة سعراته الحرارية وغناه بالماء والألياف، فإن الخيار مثالي في الحميات الغذائية، حيث يساعد على الشعور بالشبع دون إضافة سعرات حرارية كثيرة، مما يساهم في فقدان الوزن بطريقة صحية.
فوائد الخيار الجمالية
وأوضح الدكتور أحمد السيد أخصائي التغذية العلاجية، إن الخيار فوائد جمالية أيضا وليست صحية فقط، منها:-
يستخدم الخيار في العديد من منتجات العناية بالبشرة نظرا لخواصه المهدئة.
وضع شرائح الخيار على العينين يقلل من الانتفاخ والهالات السوداء، كما أن ماء الخيار يستخدم كتونر طبيعي للوجه لترطيب وتفتيح البشرة.
يحتوي الخيار على مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة، مما يساعد في تأخير علامات الشيخوخة كالتجاعيد والخطوط الدقيقة.
يستخدم الخيار كمهدئ طبيعي للبشرة المتعرضة للشمس، فهو يخفف الالتهابات ويمنح الجلد الترطيب اللازم.
طرق تناول الخيار
وأضاف السيد، أنه يمكن تناول الخيار طازج في السلطات، أو عصره ليصبح عصير منعش، أو إضافته إلى السندويشات والوجبات، كما يمكن استخدامه موضعيًّا في وصفات العناية بالبشرة، فالخيار ليس مجرد خضار عادي يضاف إلى الطعام، بل هو غذاء متكامل ومفيد للصحة والجمال، سواء كنت تسعى لتحسين صحتك، أو تريد العناية ببشرتك، أو تبحث عن طعام يساعدك على خسارة الوزن، فإن الخيار هو رفيقك المثالي في كل هذه الجوانب.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ ساعة واحدة

• فيتو

الصحة تطلق خدمة العيادات التحضيرية لمرضى زراعة الكبد باستخدام تقنية الطب عن بُعد

أعلنت أمانة المراكز الطبية المتخصصة عن بدء تشغيل خدمة العيادات التحضيرية لمرضى زراعة الكبد بمركز الكبد والجهاز الهضمي ووحدة زراعة الكبد بمستشفى القاهرة الفاطمية، وذلك باستخدام تقنية الطب عن بُعد، كخدمة متميزة لتحضير المرضى والمتبرعين في محافظاتهم، تحت شعار: "بندعم المريض والمتبرع يتحضر في مكانه". مستشفى القاهرة الفاطمية وكشفت الدكتورة مها أحمد إبراهيم، رئيس أمانة المراكز الطبية المتخصصة، عن تقديم مقترح لوزير الصحة والسكان، الدكتور خالد عبد الغفار، لتدريب عدد من الأطباء من ٧ مستشفيات، ليتم تأهيلها لتحضير مرضى زراعة الكبد داخل محافظاتهم، بالتنسيق مع مستشفى القاهرة الفاطمية التي تجري العمليات. وأشارت إلى أن الوزير وافق على المقترح، وبدأ بالفعل تنفيذ البرنامج التدريبي للأطباء، بهدف الحفاظ على صحة المرضى وتخفيف أعباء السفر إلى القاهرة قبل العملية. وأضافت أن المرحلة الثانية من البرنامج تشمل تدريب الأطقم الطبية على مرحلة ما بعد الزراعة، لما تمثله من أهمية في متابعة حالة المرضى بعد إجراء الجراحة. أما المرحلة الثالثة، فتتضمن اختيار المستشفى الأنسب في الصعيد أو الدلتا لإجراء عمليات الزراعة، بعد التأكد من استيفاء المعايير الطبية المطلوبة. وأكدت إبراهيم أن هذه الخدمة تهدف إلى تسهيل إجراءات التحضير لعمليات زراعة الكبد، دون الحاجة لانتقال المريض والمتبرع إلى القاهرة، على أن تُجرى العمليات تحت إشراف نخبة من أساتذة الجامعات والاستشاريين المتخصصين. تشمل المراكز التي بدأت تقديم الخدمة: مركز كبد ههيا مستشفى أطفال بنها مركز الكبد والجهاز الهضمي بدمياط مستشفى دمياط التخصصي مركز الكبد والجهاز الهضمي بكفر الشيخ مركز الكبد والجهاز الهضمي بدماص مستشفى سمالوط التخصصي مركز الكبد والجهاز الهضمي بسوهاج. وتأتي هذه المبادرة ضمن جهود الأمانة في التوسع بخدمات الرعاية التخصصية، وتيسير سبل العلاج للمرضى بالمحافظات، خاصة في الحالات الدقيقة التي تتطلب تجهيزًا ومتابعة طبية دقيقة قبل وبعد الجراحة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

فيتو

منذ ساعة واحدة

• فيتو

الصحة: غلق 21 منشأة طبية في حملة تفتيشية بقنا

أعلنت وزارة الصحة والسكان، ممثلة في الإدارة المركزية للمؤسسات العلاجية غير الحكومية والتراخيص، المرور على 80 منشأة طبية خاصة بمحافظة قنا، خلال الفترة من 10 الى 18 مايو الجاري، للتأكد من استيفائها للاشتراطات الصحية والتراخيص، فضلًا عن مراجعة شهادات مزاولة المهنة للفرق الطبية. تشديد الرقابة على المنشآت الطبية والعيادات الخاصة تأتي هذه الجهود بناءً على توجيهات الدكتور خالد عبدالغفار، نائب رئيس مجلس الوزراء وزير الصحة والسكان، بتشديد الرقابة على المنشأت الطبية والعيادات الخاصة، حرصًا على تقديم خدمات طبية آمنة للمواطنين. وأوضح الدكتور حسام عبدالغفار، المتحدث الرسمي لوزارة الصحة والسكان، أن إدارة العلاج الحر بمحافظة قنا شنت حملة واسعة شملت 4 مستشفيات خاصة، و24 مركزا طبيا، و3 مراكز علاج طبيعي، و5 معامل تحاليل طبية، و44 عيادة خاصة، بهدف التأكد من استيفاء الاشتراطات الطبية والتراخيص وحصول المواطنين على خدمات صحية آمنة وذات جودة. ومن جانبه، أشار الدكتور هشام زكي، رئيس الإدارة المركزية للمؤسسات العلاجية غير الحكومية والتراخيص، إلى إصدار قرار غلق لعدد 21 منشأة طبية غير مرخصة شملت "9 مراكز جراحية، و9 عيادات خاصة، ومعمل تحاليل طبي، ومركزين للعلاج الطبيعي"، فيما تم تحرير محضر انتحال صفة طبيب بإحدى المنشآت الطبية، و4 محاضر اعدام ادوية منتهية الصلاحية. وتابع "زكي"، أنه خلال المرور تم توجيه إنذار لـ 33 منشأة طبية لتلافي المخالفات خلال فترة لا تتجاوز الأسبوعين، لافتًا إلى تنوع المخالفات بين "عدم تطبيق اشتراطات التراخيص، وعدم تطبيق اشتراطات مكافحة العدوى". وأكد «زكي» حرص الوزارة على إحكام الرقابة على المنشآت الطبية الخاصة، للتأكد من استيفاءها للاشتراطات الصحية، وحصول المنشأة والعاملين بها على التراخيص اللازمة، وتطبيق معايير مكافحة العدوى، ومراجعة صلاحية الأدوية، مؤكدا اتخاذ كل الإجراءات القانونية تجاه المخالفات التى تم رصدها خلال المرور. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

فيتو

منذ 2 ساعات

• فيتو

قوات الاحتلال تحرق مستودع الأدوية بمستشفى العودة شمال غزة

استهدفت قوات الاحتلال الإسرائيلي، مستودع الأدوية في مستشفى العودة في تل الزعتر شمالي قطاع غزة، صباح اليوم الخميس، ما أدى لاشتعال النيران فيه. استهدافات متتالية لمستشفى العودة وقالت إدارة مستشفى العودة، إن حريقا اندلع في مستودع الأدوية بعد استهدافه من قوات الاحتلال. وأضافت أن الاحتلال تعمد قصف المستودع وإحراقه، وذلك عقب استهدافات متتالية للمستشفى خلال الليلة الماضية وفجر اليوم، موضحة أن هناك محاولات لإخماد الحريق لكن دون جدوى. إطلاق نار بشكل كثيف ساحات مستشفى العودة وكانت قوات الاحتلال قد اقتحمت ساحات المستشفى فجر اليوم، تزامنًا مع إطلاق نار بشكل كثيف بالمكان. وأكد المستشفى أن قصفا مدفعيًا استهدف الطابقين الثالث والرابع من مبنى B في المستشفى بتل الزعتر شمالي قطاع غزة، فجر اليوم. وقال مدير عام جمعية العودة الصحية والمجتمعية رأفت مجدلاوي، إن قسم الجراحات التخصصية في المستشفى تعرض في تمام الساعة الثانية من فجر اليوم، وللمرة الثانية؛ لاستهداف من دبابات الاحتلال". دبابات الاحتلال تجول في ساحات مستشفى العودة وأشار إلى أن قوات الاحتلال أطلقت النار على مباني المستشفى، وأصابت خزانات المياه والسولار، مؤكدا إلحاق أضرار كبيرة في مرافق المستشفى، مضيفا: "دبابات الاحتلال تجول في ساحات المستشفى، وتحرق خيم العيادات الخارجية فيها، وتصيب بعض الموظفين والمتطوعين". وأكد مجدلاوي الالتزام بإجراءات العمل في أوقات الطوارئ والحروب والنزاعات، مطالبًا منظمة الصحة العالمية والصليب الأحمر الدولي بتوفير الحماية للموظفين والمتطوعين في مستشفى العودة، والبالغ عددهم 130 موظفًا ومتطوعًا، بالإضافة إلى المرضى المنومين في أقسامها. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.