صحة وطب : دراسة: تناول المانجو يوميًا يدعم صحة القلب بعد انقطاع الطمث

الخميس 19 يونيو 2025 08:30 مساءً
نافذة على العالم - كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون بجامعة كاليفورنيا، أن تناول حصتين من المانجو يوميًا قد يساعد في دعم صحة القلب بعد انقطاع الطمث، بسبب دورها فى خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار.
وبحسب موقع "Medical news today" اكتشف الباحثون أن المانجو تسبب ارتفاعًا أقل في سكر الدم، والذي انخفض بشكل أسرع بعد ساعات قليلة من تناوله، مقارنةً بتناول الخبز الأبيض العادي.
وفي كل عام، تمر حوالي 25 مليون امرأة حول العالم بانقطاع الطمث، وهي مرحلة طبيعية من الحياة تحدث عادةً بين سن 45 و55 عامًا، عندما تتوقف الدورة الشهرية، ويشير مصطلح "ما بعد انقطاع الطمث" إلى الفترة الزمنية التي تخرج فيها المرأة من انقطاع الطمث، دون أن تأتي دورتها الشهرية لمدة 12 شهرًا على الأقل.
ويمكن أن يزيد انقطاع الطمث من خطر الإصابة ببعض الحالات الصحية، بما في ذلك هشاشة العظام، والسمنة، والاكتئاب، ومتلازمة التمثيل الغذائي، وأمراض القلب والأوعية الدموية، بسبب انخفاض مستوى هرمون الإستروجين.
تفاصيل الدراسة
في هذه الدراسة، استعان الباحثون بـ 24 امرأة، تتراوح أعمارهن بين 50 و70 عامًا، يعانين من زيادة الوزن أو السمنة، وعلى مدار أسبوعين، تناولت المشاركات في الدراسة حوالي كوب ونصف من المانجو يوميًا، وزارن مختبرًا عدة مرات لقياس ضغط الدم والكوليسترول ومقاييس أخرى في أجسامهن.
وتم إختيار المانجو لأنها فاكهة غنية بالعناصر الغذائية، وغنية بالألياف ومضادات الأكسدة والمواد الفعالة بيولوجيًا التي تدعم صحة القلب، وقد أظهرت دراسات سابقة تأثيرًا إيجابيًا على ضغط الدم وإدارة الدهون بتناول المانجو.
نتائج الدراسة
وجد الباحثون أنه بعد ساعتين من تناول المانجو، انخفض ضغط الدم الانقباضي لدى المشاركين في الدراسة بحوالي 6 نقاط، وانخفض متوسط ضغط الدم الشرياني لديهم بمقدار 2.3 ملم زئبقي.
ويعد ضغط الدم الانقباضي ومتوسط ضغط الدم الشرياني مؤشرين مهمين على مدى جهد القلب في توزيع الدم، وحتى الانخفاضات الطفيفة في هذه المؤشرات يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية مع مرور الوقت، لذلك فإن ملاحظة انخفاض ملحوظ بعد تناول المانجو بفترة وجيزة، بالإضافة إلى التحسن المستمر مع تناولها يوميًا، يعد علامة واعدة على أن تناول المانجو يوميًا قد يساعد في دعم صحة القلب والأوعية الدموية بشكل فعال.
ووفقا للدراسة، فإن المشاركان انخفض لديهن كل من الكوليسترول الكلي ومستويات الكوليسترول "الضار" (LDL) بحوالي 13 نقطة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصراوي

منذ 17 دقائق

• مصراوي

هذا ما يحدث لشرايين القلب عند شرب الليمون- مفاجأة

شرب الليمون يمكن أن يكون له تأثيرات إيجابية وملحوظة على صحة شرايين القلب، فبينما يُعرف الليمون بكونه مصدرًا ممتازًا لفيتامين C، إلا أن فوائده تتجاوز ذلك بكثير عندما يتعلق الأمر بالجهاز الدوري. كيف يؤثر الليمون على شرايين القلب؟ وبحسب ما جاء في صحيفة، medicalxpress. الليمون غني بالعديد من المركبات التي تعمل بشكل متآزر لحماية ودعم صحة الشرايين غني بفيتامين C (حمض الأسكوربيك): هذا هو الفيتامين الأكثر شهرة في الليمون، وهو مضاد أكسدة قوي. فيتامين C يلعب دورًا حيويًا في: تقوية جدران الأوعية الدموية يساعد في إنتاج الكولاجين، وهو بروتين أساسي للحفاظ على مرونة وقوة الشرايين. الشرايين القوية والمرنة أقل عرضة للتلف وتراكم اللويحات الدهنية. مكافحة الأكسدة يقلل من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة للخلايا، بما في ذلك خلايا جدران الشرايين. الأكسدة هي عامل رئيسي في تطور تصلب الشرايين. مصدر لمضادات الأكسدة الأخرى بالإضافة إلى فيتامين C، يحتوي الليمون على مركبات الفلافونويد مثل الهسبيريدين والديوسمين. هذه المركبات لها خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، والتي تساهم في: تقليل الالتهاب الالتهاب المزمن يلعب دورًا رئيسيًا في تصلب الشرايين وتراكم الترسبات. الفلافونويد الموجودة في الليمون تساعد على تهدئة هذا الالتهاب. تحسين وظيفة بطانة الأوعية الدموية (Endothelial Function): البطانة هي الطبقة الداخلية للشرايين، ووظيفتها السليمة ضرورية للحفاظ على تدفق الدم بسلاسة. تساعد مضادات الأكسدة في الليمون على حماية هذه البطانة وتحسين أدائها. المساعدة في خفض الكوليسترول بعض الدراسات تشير إلى أن مركبات معينة في الليمون قد تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، والذي يعتبر عامل خطر رئيسي لأمراض القلب وتصلب الشرايين. تأثير خفيف على ضغط الدم على الرغم من أن الليمون ليس علاجًا لارتفاع ضغط الدم، إلا أن البوتاسيوم الموجود فيه يمكن أن يساعد في موازنة مستويات الصوديوم في الجسم، مما قد يساهم في الحفاظ على ضغط دم صحي. كيف تستفيد من الليمون لصحة الشرايين؟ دمج الليمون في نظامك الغذائي اليومي أمر سهل ولذيذ: ماء الليمون الدافئ: ابدأ يومك بكوب من الماء الدافئ مع عصير نصف ليمونة. إضافة الليمون إلى الأطعمة: استخدم الليمون لتبهير السلطات، الأسماك، الدجاج، أو الخضروات المطبوخة. عصائر الفاكهة والخضروات: أضف الليمون إلى عصائرك الطازجة.

24 القاهرة

منذ 28 دقائق

• 24 القاهرة

نجاح تجربة زراعة الشاى الأخضر بصحراء طور سيناء

نجح بعض قدامى المزارعين بوادى طور سيناء، فى زراعة الشاي الأخضر بالاراضى الصحراوية بمدينة طور سيناء، في مبادرة جيدة من أجل التوسع فى زراعة الشاي، بعد نجاح التجربة للعام الثاني على التوالي. كان للقاهرة 24 السبق فى إلقاء الضوء على زراعة الشاى، منذ العام الماضى بإلقاء الضوء على التجربة منذ بدايتها، وزراعة أعواد عديدة من الشاى الأخضر بالمناطق الصحراوية بمدينة طور سيناء وبعد نجاح التجربة لأول مرة بمساحات بسيطة، تم زراعتها هذا العام بمساحات أكبر، ونجحت التجربة عن العام الماضى. التقت القاهرة 24 مع الحاج سيد.ا.م. والحاج محمد منصور، أبناء مدينة فوة، والمقيمين بمزارع الوادي بطور سيناء، وصاحب فكرة زراعة الشاي بطور سيناء. فقالوا إن نجاح تجربة الشاى فى زراعته لأول مرة بصحراء طور سيناء، دفعنا فى التوسع فى زراعته هذا العام، وفي حالة الطلب عليه أكثر واكثر، سنتوسع فى زراعته العام الثالث على التوالى. وأكد الحاج سيد والحاج محمد منصور، ان الأراضى الصحراوية بأرض الفيروز بطور سيناء تصلح لجميع الزراعات، وينفع فيها العديد من التجارب، فهي أرض خصبة، أرض عافية، تصلح لجميع الزراعات ولكنها تحتاج إلى مجهود وفير وصبر طويل. وتابعا: قمنا بزراعة الشاي، وزراعة القطن، وفى طريقنا لزراعة الفول السودانى، وكافة أنواع المزروعات التى تزرع فى وادى النيل بالأرض السمراء. فوائد عديدة الشاى الأخضر الشاى الأخضر له فوائد عديدة ومنها تحسين وظائف الدماغ ويعزز الشاي الأخضر اليقظة والتركيز، ويحسن الذاكرة، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض التنكس العصبي مثل الزهايمر. كما أن الشاي الأخضر يساعد على خفض ضغط الدم والكوليسترول الضار، ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. بالإضافة إلى أنه يؤدى إلى فقدان الوزن ويساعد في حرق الدهون، مما قد يساهم في إنقاص الوزن، ومضاد للأكسدة حيث يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الجذور الحرة، وتؤدى إلى الوقاية من السرطان. ويساعد الشاي الأخضر في تقليل خطر تسوس الأسنان وأمراض اللثة، ويقلل من خطر بعض الأمراض الجلدية مثل التهاب الجلد وحب الشباب، ويحتوي على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات مما يساعد في تقوية الجهاز المناعي. 1000175430 1000175439 نجاح تجربة زراعة الشاى الأخضر بطور سيناء 1000175444 1000175441 1000175438 1000175443 1000175442 1000175437 1000175430 1000175429

24 القاهرة

منذ 43 دقائق

• 24 القاهرة

دراسة: الحمض النووي قد يكون عائقًا أمام فقدان الوزن

كشفت دراسة جديدة، أجرتها كلية الصحة العامة بجامعة هارفارد، أن الجينات الوراثية قد تلعب دورًا حاسمًا في قدرة الأفراد على فقدان الوزن، حتى عند اتباع نظام غذائي صحي، والدراسة، التي نُشرت في المجلة الأوروبية لأمراض القلب الوقائية. الحمض النووي قد يكون عائقًا أمام فقدان الوزن وجدت الدراسة، أنه خلال فترة تراوحت بين 18 إلى 24 شهرًا، خضع المشاركون لعدة أنظمة غذائية صحية من بينها النظام الغذائي منخفض الدهون، ومنخفض الكربوهيدرات، والنظام المتوسطي ونظيره الأخضر. والنتائج كانت لافتة، 36% فقط فقدوا وزنًا ملحوظًا، و36% فقدوا وزنًا معتدلًا، بينما لم يتمكن 28% من فقدان أي وزن على الإطلاق، بل إن بعضهم اكتسب وزنًا إضافيًا. ورغم ذلك، أظهر المشاركون الذين لم ينقص وزنهم تحسنات صحية واضحة في المؤشرات الحيوية مثل الكوليسترول، ومستويات هرمون الجوع (اللبتين)، ونسبة الدهون الحشوية. وأكدت أنات ياسكولكا مائير، الباحثة الرئيسية في الدراسة، أن النظرة التقليدية، التي تساوي بين فقدان الوزن والصحة قد تكون مضللة، مشيرة إلى أن الأفراد المقاومين لفقدان الوزن غالبًا ما يُنظر إليهم على أنهم "فاشلون"، وهو ما يجب تغييره. دراسة: المصابون بالخرف يميلون إلى تناول كميات كبيرة من الطعام دراسة: القهوة تطيل العمر بشرط الابتعاد عن السكر والكريمة ومن جانبه، أوضح الدكتور فيليب رابيتو، أخصائي الغدد الصماء في نيويورك، أن العوامل الوراثية تؤثر بالفعل في استجابة الجسم لإنقاص الوزن، مشيرًا إلى أن بعض المرضى يستجيبون بشكل أضعف رغم التزامهم بنظام صارم. لكنه شدد في الوقت نفسه على أهمية الدعم الطبي والاستشارة المستمرة لتجاوز هذه التحديات. واتفق معه الدكتور مانويل جالفاو نيتو، مدير أبحاث السمنة في معهد أورلاندو، مشيرًا إلى أن السمنة مرض مزمن ومعقد، وأن التقدم العلمي يسمح بتخصيص برامج علاجية حسب التركيبة الجينية لكل شخص. دراسة: المصابون بالخرف يميلون إلى تناول كميات كبيرة من الطعام دراسة: القهوة تطيل العمر بشرط الابتعاد عن السكر والكريمة كما أشار إلى فعالية بعض الأدوية مثل GLP-1، التي قد تعزز فقدان الوزن بنسبة تصل إلى 20%، خاصة لمن يحملون جينات تُعرف باسم علامة الدماغ الجائع. وخلص الباحثون إلى أن فهم الأبعاد الوراثية لكل حالة سمنة سيساعد في تطوير خطط علاج شخصية أكثر دقة وفعالية، داعين الأفراد إلى الاستعانة بالخبرات الطبية وعدم الاستسلام للتجارب التقليدية التي قد لا تناسب جميع الأجسام.