هذا ما يحدث لشرايين القلب عند شرب الليمون- مفاجأة

شرب الليمون يمكن أن يكون له تأثيرات إيجابية وملحوظة على صحة شرايين القلب، فبينما يُعرف الليمون بكونه مصدرًا ممتازًا لفيتامين C، إلا أن فوائده تتجاوز ذلك بكثير عندما يتعلق الأمر بالجهاز الدوري.
كيف يؤثر الليمون على شرايين القلب؟
وبحسب ما جاء في صحيفة، medicalxpress. الليمون غني بالعديد من المركبات التي تعمل بشكل متآزر لحماية ودعم صحة الشرايين
غني بفيتامين C (حمض الأسكوربيك): هذا هو الفيتامين الأكثر شهرة في الليمون، وهو مضاد أكسدة قوي. فيتامين C يلعب دورًا حيويًا في:
تقوية جدران الأوعية الدموية
يساعد في إنتاج الكولاجين، وهو بروتين أساسي للحفاظ على مرونة وقوة الشرايين. الشرايين القوية والمرنة أقل عرضة للتلف وتراكم اللويحات الدهنية.
مكافحة الأكسدة
يقلل من الأضرار التي تسببها الجذور الحرة للخلايا، بما في ذلك خلايا جدران الشرايين. الأكسدة هي عامل رئيسي في تطور تصلب الشرايين.
مصدر لمضادات الأكسدة الأخرى
بالإضافة إلى فيتامين C، يحتوي الليمون على مركبات الفلافونويد مثل الهسبيريدين والديوسمين. هذه المركبات لها خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، والتي تساهم في:
تقليل الالتهاب
الالتهاب المزمن يلعب دورًا رئيسيًا في تصلب الشرايين وتراكم الترسبات. الفلافونويد الموجودة في الليمون تساعد على تهدئة هذا الالتهاب.
تحسين وظيفة بطانة الأوعية الدموية (Endothelial Function):
البطانة هي الطبقة الداخلية للشرايين، ووظيفتها السليمة ضرورية للحفاظ على تدفق الدم بسلاسة. تساعد مضادات الأكسدة في الليمون على حماية هذه البطانة وتحسين أدائها.
المساعدة في خفض الكوليسترول
بعض الدراسات تشير إلى أن مركبات معينة في الليمون قد تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL)، والذي يعتبر عامل خطر رئيسي لأمراض القلب وتصلب الشرايين.
تأثير خفيف على ضغط الدم
على الرغم من أن الليمون ليس علاجًا لارتفاع ضغط الدم، إلا أن البوتاسيوم الموجود فيه يمكن أن يساعد في موازنة مستويات الصوديوم في الجسم، مما قد يساهم في الحفاظ على ضغط دم صحي.
كيف تستفيد من الليمون لصحة الشرايين؟
دمج الليمون في نظامك الغذائي اليومي أمر سهل ولذيذ:
ماء الليمون الدافئ: ابدأ يومك بكوب من الماء الدافئ مع عصير نصف ليمونة.
إضافة الليمون إلى الأطعمة: استخدم الليمون لتبهير السلطات، الأسماك، الدجاج، أو الخضروات المطبوخة.
عصائر الفاكهة والخضروات: أضف الليمون إلى عصائرك الطازجة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

نافذة على العالم

منذ ساعة واحدة

• نافذة على العالم

عالم المرأة : وصفات طبيعية للتخلص من تقشر الجلد وترطيب البشرة بعد المصيف

الجمعة 20 يونيو 2025 05:50 صباحاً نافذة على العالم - العودة من المصيف غالبًا ما تكون محمّلة بالذكريات الجميلة، إلا أن البشرة لا تعود بنفس الملمس الذى كانت عليه، فالتعرّض المفرط لأشعة الشمس، وملوحة البحر، وكلور حمامات السباحة، كلها عوامل تؤدي إلى جفاف الجلد وتقشّره، مما يجعل ملمسه خشنًا ومظهره باهتًا غيرمرغوب فيه، ولتفادي هذه الآثار واستعادة نضارة البشرة ومرونتها، نقدم لكِ مجموعة من الوصفات الطبيعية التي تعمل على ترطيب الجلد بعمق وتهدئته بلطف، باستخدام مكونات بسيطة ومتوفرة في كل منزل وفقًا لما نشر في موقع "stylecraze"، وهى:. وصفة الزبادي والخيار لتهدئة البشرة بعد التعرّض للشمس المكونات: ملعقتان كبيرتان من الزبادي الطبيعي. نصف ثمرة خيار مبشورة. ملعقة صغيرة من جل الصبار (اختياري). طريقة التحضير والاستخدام: اخلطي المكونات جيدًا، ثم ضعي المزيج على المناطق المصابة بالتقشّر، واتركيه لمدة 20 دقيقة قبل شطفه بالماء الفاتر. يُفضَّل تكرار الوصفة ثلاث مرات أسبوعيًا للحصول على نتائج ملحوظة. فائدة الوصفة: الزبادي يحتوي على حمض اللاكتيك الملطّف والمجدد للبشرة، بينما يعمل الخيارعلى تبريد الجلد وتخفيف الالتهابات، مما يجعل هذه الوصفة مثالية للتهدئة بعد التعرض للشمس. خلطة زيت جوز الهند وفيتامين E للترطيب وتجديد للخلاياالمكونات: ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند البِكر. محتوى كبسولة واحدة من فيتامين E. طريقة التحضير والاستخدام: اخلطي الزيت مع فيتامين E، وطبّقي الخليط على الجلد مساءً قبل النوم، مع التدليك بلطف حتى يتم امتصاصه. تُكرّر يوميًا لمدة أسبوعين على الأقل. فائدة الوصفة: زيت جوز الهند يُعدّ من الزيوت الغنية بالأحماض الدهنية المغذية، وفيتامين E يعزز تجديد الخلايا ويُقلل من آثار الجفاف والتلف الناتج عن أشعة الشمس. كمادات الشاي الأخضر لخفض الأحمرار وراحة الجلدطريقة التحضير والاستخدام: اغلي كيسين من الشاي الأخضر واتركيهما ليبردا تمامًا، ثم ضعي الأكياس على المناطق المتضررة من البشرة لمدة 10 إلى 15 دقيقة. فائدة الوصفة: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة ومركبات مضادة للالتهابات، ما يجعله علاجًا فعّالًا لتهدئة البشرة وتقليل الأحمرار الناتج عن التعرض المفرط لأشعة الشمس. وصفة العسل واللبن لاستعادة نعومة البشرةالمكونات: ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي. ملعقة كبيرة من الحليب. نقطة من عصير الليمون (اختياري جدًا وللبشرة غير الحساسة فقط). طريقة التحضير والاستخدام: اخلطي المكونات ووزعي المزيج على الجلد واتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفيه بماء فاتر. تُستخدم الوصفة مرتين أسبوعيًا. فائدة الوصفة: العسل يعمل كمضاد للبكتيريا ومرطّب طبيعي، بينما يحتوي الحليب على حمض اللاكتيك الذي يساعد في إزالة الجلد الميت بلطف، مع إضافة الليمون تساهم في تفتيح آثار الشمس إذا كانت البشرة تتحمّله. التخلص من قشور الجلد ترطيب الجلد

فيتو

منذ 2 ساعات

• فيتو

الفحص المنتظم لمرضى السكر، درع الوقاية من مضاعفات خطرة تهدد الحياة

أكدت وزارة الصحة أهمية الفحص والعلاج المنتظم لمرضى السكري لتجنب حدوث أي مضاعفات. وأوضحت وزارة الصحة أن التزام مرضى السكري بالفحوصات الدورية والعلاج المنتظم يساعد بشكل فعال في تقليل خطر الإصابة بمضاعفات صحية خطرة قد تهدد حياتهم وجودتها. أشارت وزارة الصحة ان أبرز الفحوصات الطبية: بتر الطرف السفلي نتيجة تأثر الأعصاب والدورة الدموية. الفشل الكلوي الناتج عن تضرر الكلى المزمن. النوبات القلبية التي يعد مرض السكر أحد أبرز أسبابها. السكتة الدماغية نتيجة تأثير السكري على الأوعية الدموية. فقدان البصر بسبب اعتلال الشبكية السكري. ودعت وزارة الصحة جميع المواطنين المصابين بداء السكري إلى عدم التهاون في متابعة حالتهم الصحية بانتظام، من خلال التوجه إلى أقرب وحدة صحية أو مركز طبي تابع لمبادرة "100 مليون صحة"، والاتصال بالخط الساخن 15335 للحصول على الاستشارات والمساعدة الطبية المجانية. أكدت أن الفحص الدوري والعلاج المنتظم لمرضى السكري لا يقل أهمية عن العلاج نفسه، فهما خط الدفاع الأول ضد مضاعفات قد تبدأ بصمت وتنتهي بكوارث صحية يمكن تفاديها بسهولة بالمتابعة المستمرة والوعي الصحي. مضاعفات مرض السكر وحذرت وزارة الصحة من مضاعفات الإصابة بمرض السكر منها فقدان البصر وبتر الأطراف والسكتة الدماغية والأزمة القلبية والفشل الكلوي. وحذر الدكتور إيهاب نبيل، مدير معهد السكر التابع لهيئة المعاهد التعليمية بوزارة الصحة من خطورة مرض السمنة وتأثيرها على السكر في الدم، موضحا أن السمنة تساعد في عدم التحكم في السكر، لافتا إلى أن خفض الوزن بقيمة 10% في مرحلة ما قبل السكر يحول المريض بمرحلة ما قبل السكر إلى إنسان سليم. خطورة مرض السمنة وأكد مدير معهد السكر أن مرض السمنة يزيد من الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية ويؤثر في شرايين المخ وشرايين القلب، ويمكن أن تسبب ضيق وانسداد في الشرايين وجلطة في القلب والمخ. ضرورة التحكم في مرض السمنة وشدد مدير معهد السكر على ضرورة التحكم في مرض السمنة، وتوافر الإرادة لأسلوب حياة صحي واتباع نظام صحي غذائي، مؤكدا أن مرض السمنة عنصر أساسي في كل الأمراض. فيما كشف الدكتور عاطف بسيوني أستاذ علاج السكر بالمعهد القومي للسكر عن وجود ٤ أنواع لمرض السكر منها السكر من النوع الأول الذي يصيب الأطفال. وأشار إلى أن النوع الثاني من السكر يصيب البالغين والنوع الثالث هو السكر الثانوي والنوع الرابع هو سكر الحمل. وأوضح أن النوع الأول من السكر الذي يصيب الأطفال يحدث نتيجة تحطم خلايا الأنسولين في الجسم بسبب التعرض لفيروس أو حدوث نشاط جهاز المناعة تسبب في تدمير خلال الأنسولين. النوع الثاني يصيب 95 % من المرضى نتيجة أسباب وراثية وتابع حديثه بأن النوع الثاني يصيب 95 % من المرضى نتيجة أسباب وراثية يحدث فيه مقاومة الأنسولين، بينما النوع الثالث وهو السكر الثانوي يحدث بسبب ظهور أجسام مضادة في الدم تسبب نقص في الأنسولين. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

نافذة على العالم

منذ 4 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : 5 أطعمة باللون الأحمر تحميك من أمراض القلب

الجمعة 20 يونيو 2025 02:30 صباحاً نافذة على العالم - عندما يتعلق الأمر بصحة القلب، فإن الأطعمة ذات اللون الأحمر تعتبر بطلًا خارقًا، فهذه الأطعمة الطبيعية النابضة بالحياة ليست مجرد أطعمة لذيذة، بل غنية بمضادات الأكسدة والعناصر الغذائية ومضادات الالتهاب، مما يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". فيما يلى.. 5 أطعمة باللون الأحمر تعتبر خارقة للحفاظ على صحة قلبك: الطماطم الطماطم غنية بالليكوبين، وهو مضاد أكسدة قوي يمنح الطماطم لونها الأحمر المميز، ويساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئ (LDL)، ومنع تراكم الترسبات، وخفض مستويات ضغط الدم، وسواء كنت تحبها نيئة في السلطات، أو صلصة مع المكرونة، خاصة أن طهي الطماطم يعزز امتصاص الليكوبين. البنجر يعتبر البنجر من الخضراوات الرائعة في عالم الخضروات، خاصة في شكل عصير، وهو غنى بالنكهة الترابية في السلطات، كما أن البنجر غني بالنترات، التي يحولها الجسم إلى أكسيد النيتريك، وهو مركب طبيعي يساعد على استرخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم، وهذا يعني انخفاض ضغط الدم، وتحسين الدورة الدموية، ومن ثم الحفاظ على صحة قلبك. بالإضافة إلى ذلك، يُعد البنجر غنيًا بحمض الفوليك والألياف والبوتاسيوم، وهي جميعها عناصر غذائية تدعم صحة القلب والأوعية الدموية، كما أن تناول عصير البنجر قبل التمرين قد يُعزز قدرتك على التحمل ويزيد من قوة قلبك. التفاح الأحمر تناول تفاحة يوميًا قد يُغنيك عن زيارة طبيب القلب، خاصةً إذا كانت حمراء، فالتفاح الأحمر غني بالفلافونويدات، وخاصةً الكيرسيتين، الذي يُساعد على تقليل الالتهاب ومنع تجلط الدم، وتحتوي أيضًا على ألياف قابلة للذوبان التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار، وتكمن أهم فوائدها في قشرتها، لذلك احرص على تناوله بالقشر، كما رُبط تناول التفاح بانتظام بانخفاض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية وخفض ضغط الدم، ويمكنك تناوله كوجبة خفيفة. العنب الأحمر يحتوي العنب الأحمر، خاصة العنب الذي يحتوي على بذور، على نسبة عالية من مادة الريسفيراترول، وهي مركب مرتبط بتحسين وظائف القلب، وتقليل الالتهاب، وحتى مرونة الأوعية الدموية بشكل أفضل، وتناول حبات العنب الأحمر الكاملة غنى بالألياف ويحقق توازنًا لمستويات السكر في الدم، كما يساعد الريسفيراترول على حماية البطانة الداخلية للشرايين وتقليل الإجهاد التأكسدي، وهو أحد أسباب أمراض القلب، تناول حفنة من العنب بضع مرات أسبوعيًا قد يكون سلاحًا سحريًا لقلبك. الفراولة الفراولة ليست مجرد فاكهة صيفية مفضلة، بل هي غذاء خارق متكامل لصحة القلب، فهى غنية بفيتامين سي، والبوليفينول، والأنثوسيانين (الأصباغ التي تُكسبها اللون الأحمر)، وتُساعد الفراولة على تقليل الالتهابات، ورفع مستويات الكوليسترول الجيد (HDL)، وخفض ضغط الدم، حتى أن دراسة من جامعة هارفارد وجدت أن الأشخاص الذين تناولوا أكثر من ثلاث حصص من الفراولة أو التوت الأزرق أسبوعيًا انخفض لديهم خطر الإصابة بنوبة قلبية بنسبة 32%، ويمكنك إضافتها إلى العصائر، أو رشها على الشوفان، أو تناولها مباشرة.