وصفات طبيعية، لتنعيم وترطيب الجسم قبل الاستحمام

وصفات لتنعيم وترطيب الجسم قبل الاستحمام، تُعدّ العناية بالجسم خطوة أساسية في روتين الجمال اليومي، وخصوصًا عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على نعومة البشرة وترطيبها، خاصة في ظل التعرض اليومي للعوامل البيئية القاسية مثل الشمس والهواء الجاف والتلوث.
ومن المعروف أن البشرة تحتاج إلى عناية خاصة قبل الاستحمام لتهيئتها للتنظيف والتقشير ومن ثم الترطيب، لذلك تُفضل الكثير من النساء استخدام وصفات طبيعية منزلية الصنع قبل الاستحمام لتنعيم وترطيب الجسم بشكل فعّال وآمن.
أكدت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، أن العناية بالجسم قبل الاستحمام ليست رفاهية، بل ضرورة للحفاظ على بشرة صحية وناعمة.
وأضافت خبيرة العناية بالبشرة والجسم، أن استخدام وصفات طبيعية من مكونات بسيطة يحقق نتائج فعالة وآمنة.
وصفات طبيعية لترطيب وتنعيم جسمك
في هذا التقرير تستعرض خبيرة العناية بالبشرة والجسم، مجموعة من الوصفات الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في تنعيم وترطيب الجسم، والتي يُمكن إعدادها بسهولة باستخدام مكونات بسيطة ومتوفرة في المنزل.
مواد طبيعية للعناية بالجسم
أولًا: وصفة زيت الزيتون مع السكر لتقشير وتنعيم البشرة.
زيت الزيتون من الزيوت الطبيعية الغنية بالفيتامينات والأحماض الدهنية التي تساعد على ترطيب البشرة بعمق، بينما يعمل السكر كمقشر طبيعي يزيل الخلايا الميتة ويُنعّم الجلد.
المكونات:
4 ملاعق كبيرة من السكر الأبيض أو البني.
3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر.
بضع قطرات من زيت اللافندر أو زيت الورد (اختياري للرائحة).
طريقة التحضير والاستخدام: يُخلط السكر مع زيت الزيتون جيدًا حتى يتكون خليط يشبه المعجون. بعد ذلك، يتم تدليك الجسم بالخليط قبل الاستحمام بحركات دائرية لطيفة، مع التركيز على المناطق الجافة مثل الكوعين والركبتين. يُترك المزيج على الجسم لمدة 5 دقائق قبل غسله بماء دافئ.
النتيجة المتوقعة: بشرة ناعمة ونظيفة، وخالية من الخلايا الميتة، مع ترطيب فوري يدوم بعد الاستحمام.
ثانيًا: وصفة الزبادي والعسل لتغذية البشرة وترطيبها بعمق
الزبادي يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يساعد على تنظيف الجلد بلطف، أما العسل فهو مرطب طبيعي غني بمضادات الأكسدة.
المكونات:
نصف كوب من الزبادي الطبيعي.
ملعقتان كبيرتان من العسل.
ملعقة صغيرة من ماء الورد (اختياري).
طريقة التحضير والاستخدام: تُمزج المكونات جيدًا، ثم يُفرد الخليط على الجسم ويُترك لمدة 10 إلى 15 دقيقة قبل الاستحمام. يمكن استخدام ليفة ناعمة لإزالة الخليط أثناء الشطف.
النتيجة المتوقعة: بشرة ناعمة ونضرة بفضل التغذية والترطيب العميقين.
ثالثًا: وصفة زيت جوز الهند مع القهوة لتقشير وتنشيط الدورة الدموية
القهوة من المواد الغنية بالكافيين، وتساعد على تحفيز الدورة الدموية وشد الجلد، بينما زيت جوز الهند يُرطب البشرة ويتركها حريرية الملمس.
المكونات:
3 ملاعق كبيرة من القهوة المطحونة.
ملعقتان كبيرتان من زيت جوز الهند.
ملعقة صغيرة من السكر (اختياري للمزيد من التقشير).
طريقة التحضير والاستخدام: يُمزج الخليط جيدًا، ويُستخدم كقناع ومقشر للجسم قبل الاستحمام، مع تدليك لطيف لمدة 5 دقائق، ثم يُشطف بالماء الدافئ.
النتيجة المتوقعة: بشرة مشدودة وناعمة، وتحسين في لون الجلد ومظهره العام.
رابعًا: وصفة الحليب مع دقيق الأرز لتفتيح وتنعيم البشرة
الحليب معروف بخصائصه المبيضة والمرطبة، بينما يساعد دقيق الأرز على توحيد لون البشرة وتنقيتها.
المكونات:
4 ملاعق كبيرة من دقيق الأرز.
كمية مناسبة من الحليب السائل (حسب الحاجة للحصول على عجينة).
ملعقة صغيرة من العسل.
طريقة التحضير والاستخدام: تُخلط المكونات حتى تتكون عجينة ناعمة. تُوزع على الجسم وتُترك لمدة 10 دقائق قبل غسلها أثناء الاستحمام باستخدام الماء الفاتر وحركات فرك دائرية.
النتيجة المتوقعة: بشرة مشرقة وأكثر نعومة، وتقليل التصبغات مع الاستخدام المنتظم.
خامسًا: وصفة جل الألوفيرا وزيت اللوز لترطيب ما قبل الاستحمام
جل الألوفيرا يهدئ البشرة ويمنحها ترطيبًا لطيفًا، بينما زيت اللوز الحلو يُغذي الجلد بفيتامين E.
المكونات:
3 ملاعق كبيرة من جل الألوفيرا الطبيعي.
ملعقتان كبيرتان من زيت اللوز الحلو.
طريقة التحضير والاستخدام: تُمزج المكونات جيدًا، ويُفرد الخليط على الجسم بالكامل قبل الاستحمام بنصف ساعة. يُفضل ارتداء روب قطني لمنع ملامسة الخليط للملابس. بعدها يُشطف الجسم بماء دافئ ويُغسل كالمعتاد.
النتيجة المتوقعة: ترطيب عميق وتهدئة للبشرة، خاصة المفيدة بعد التعرض للشمس أو في فصل الشتاء.
نصائح مهمة أثناء استخدام الوصفات قبل الاستحمام:
مواد طبيعية للعناية بالجسم
الاختبار المسبق: يُفضل اختبار أي وصفة على جزء صغير من الجلد (مثل الذراع) للتأكد من عدم وجود حساسية تجاه أي مكوّن.
الاستمرارية: الحصول على نتائج واضحة يتطلب تكرار استخدام الوصفات مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعيًا.
الترطيب بعد الاستحمام: يُنصح دائمًا باستخدام مرطب طبيعي بعد الاستحمام للحفاظ على رطوبة الجلد.
شرب الماء: العناية الخارجية وحدها لا تكفي، لذا فإن شرب كميات كافية من الماء يوميًا ضروري لبشرة صحية ومرطبة.
الاستحمام بماء فاتر: الماء الساخن يُجفف الجلد، لذا يُفضل استخدام الماء الفاتر أثناء الشطف.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 14 ساعات

• فيتو

وصفة طبيعية لعلاج قشور والتهابات فروة الرأس

التهابات فروة الرأس من المشكلات التى تعانى منها العديد من الفتيات لأسباب عديدة أبرزها قشرة الشعر والحكة التى تسبب الالتهابات وظهور القشور بفروة الرأس. وتحرص الفتيات على علاج القشور والالتهابات سريعا للحفاظ على سلامة فروة الرأس وتجنب ضعف وتساقط الشعر ما يعيد للشعر جماله. وصفة طبيعية لعلاج قشور والتهابات فروة الرأس وتقدم سهام شهاب خبيرة التجميل، وصفة طبيعية لعلاج قشور والتهابات فروة الرأس. المكونات:- 2 ملعقة كبيرة من خل التفاح العضوي. 1 كوب ماء فاتر. 3 قطرات من زيت شجرة الشاي. زجاجة بخاخ (اختياري). طريقة التحضير والاستخدام: يخلط خل التفاح مع الماء جيدا. تضاف قطرات زيت شجرة الشاي إلى الخليط وترج جيدا. يوضع الخليط في زجاجة بخاخ أو يستخدم مباشرة بفوطة نظيفة. يرش أو يدلك الخليط على فروة الرأس بلطف ويترك لمدة 15-20 دقيقة. يشطف الشعر جيدا بالماء الفاتر، ويمكن غسله بشامبو خفيف خالي من الكبريتات. خل التفاح يساعد على موازنة حموضة فروة الرأس، ويمنع نمو الفطريات المسببة للقشرة. أما زيت شجرة الشاي، فهو مضاد قوي للبكتيريا والفطريات، يساعد على تهدئة الالتهابات وتهيج الجلد. يفضل استخدام هذه الوصفة مرة إلى مرتين أسبوعيا. يجب تجنب استخدام مستحضرات شعر قاسية أو تحتوي على كحول. مع شرب الماء وتناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات يعزز صحة الشعر والفروة. وصفة طبيعية لعلاج قشور فروة الرأس زيوت طبيعية مهمة لجمال شعرك وهناك 6 زيوت طبيعية استخدامها على الشعر يعالج جميع مشكلات الشعر، ويجعله أكثر طولًا وكثافة ويضفي عليه لمعانًا وحيوية لا مثيل لهم، ومن هذه الزيوت الآتي: زيت الجوجوبا، يعزز نمو الشعر وصحته ويستخدم في تخفيف الزيوت اللزجة مثل اللافندر أو الروزماري والنعناع. زيت النعناع، ينشط الدورة الدموية في فروة الرأس ويعزز نمو الشعر وصحته، يجب تخفيفه بزيت الجوجوبا 10 قطرات إلى ملعقة صغيرة جوجوبا. زيت اللافندر يقوي جدًّا بصيلات الشعر ويزيد عددها وكثافة الشعر ويحمي من التساقط، ويجب تخفيفه بزيت الجوجوبا أو نضع ملعقة صغيرة على الشامبو أثناء الاستحمام. الصبار، هو نبات يشتهر بفوائده العديدة للشعر، ويعمل على إزالة بقايا المنتجات الأخرى والزيوت الزائدة من الشعر، ويحتوي على فيتامينات تؤثر في نموه وتمنع تساقطه. زيت الروزماري، يعالج تساقط الشعر ويقويه، ولكن نخففه أيضًا بزيت الجوجوبا أو شامبو الاستحمام. زيت جوز الهند، وهو مرطب رائع للشعر، ويحمي من التلف والتقصف ويقوي بصيلات الشعر، ويمكن استعماله كحمام زيت قبل الاستحمام، أو بعده. تغذية شعرك تبدأ من الداخل التغذية الجيدة القائمة على الخضراوات والفاكهة الطازجة هي أساس جمال الشعر، فإن الصحة الجيدة وتناول الطعام الصحي وشرب الماء الوفير، مما يساعد على صحة وقوة وجمال الشعر، هذا بجانب العناية اليومية به، من خلال التمشيط اليومي واغسليه مرتين أسبوعيًّا بالشامبو المناسب له، مع ترطيبه يوميًّا بالزيوت المغذية. يأتي ذلك لضمان الحصول على شعر جميل وصحي، والأهم من ذلك الابتعاد عن المستحضرات الكيميائية مثل صبغات الشعر ومستحضرات فرد الشعر، مع الإقلال من السيشوار والمكواة التي تضعف الشعر وتزيد من تقصفه، ويفضل عمل حمامات الزيت والكريم التي تغذي الشعر وتجعله أكثر حيوية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

فيتو

منذ يوم واحد

• فيتو

وصفات طبيعية للعناية باليدين من البيت ومفعولها مذهل

وصفات طبيعية للعناية باليدين، تُعدُّ اليدان من أكثر أجزاء الجسم استخدامًا وتعرّضًا للعوامل الخارجية، مثل الشمس، المنظفات، الماء، والهواء الجاف، ما يجعلهما عرضة للجفاف، التشقق، والتجاعيد المبكرة. ولأن اليدين تعكسان صحة ونظافة وجمال المرأة، فإن العناية بهما يجب أن تكون جزءًا أساسيًّا من الروتين اليومي، ليس فقط من خلال الكريمات والمستحضرات الجاهزة، بل باستخدام وصفات طبيعية فعّالة وآمنة وخالية من المواد الكيميائية الضارة. أوضحت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، أن العناية باليدين لا تتطلب تكلفة عالية أو منتجات باهظة، بل يمكن الاستفادة من مكونات طبيعية موجودة في كل منزل لصنع وصفات فعالة تمنح اليدين مظهرًا صحيًّا وشابًّا. وأضافت خبيرة العناية بالبشرة والجسم، أنه يكفي تخصيص بضع دقائق يوميًا لتدليل اليدين ومنحهما العناية التي تستحقانها، خاصة أن الاهتمام بالتفاصيل الصغيرة يعكس جمال المرأة الحقيقي ويزيد من شعورها بالثقة والرضا عن نفسها. في هذا التقرير، تستعرض خبيرة العناية بالبشرة والجسم، مجموعة من أفضل الوصفات الطبيعية للعناية باليدين، تساعد في الترطيب، التنعيم، التفتيح، وإزالة الجلد الميت، باستخدام مكونات بسيطة ومتوفرة في كل منزل. أولًا: وصفات طبيعية لترطيب اليدين الجافة وصفات لليدين وصفة زيت الزيتون والعسل: المكونات: ملعقة صغيرة من زيت الزيتون + ملعقة صغيرة من العسل. الطريقة: تُمزج المكونات جيدًا وتُفرك اليدان بالخليط لمدة 5 دقائق، ثم تُترك 20 دقيقة قبل غسلها بماء فاتر. الفائدة: يعمل زيت الزيتون كمضاد أكسدة غني بفيتامين E، والعسل يرطب ويعقّم الجلد، ما يجعل هذه الوصفة مثالية لليدين المتشققة والجافة. وصفة الأفوكادو وزيت جوز الهند: المكونات: نصف ثمرة أفوكادو مهروسة + ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند. الطريقة: تُخلط المكونات وتوضع على اليدين لمدة 20 دقيقة، ثم تُغسل بالماء الدافئ. الفائدة: ترطيب عميق وفعّال بفضل الدهون الصحية والفيتامينات الموجودة في الأفوكادو. ثانيًا: وصفات لتفتيح اليدين وتوحيد اللون وصفة الليمون وماء الورد: المكونات: ملعقة صغيرة من عصير الليمون + ملعقة من ماء الورد. الطريقة: يُخلط المزيج ويوضع على اليدين باستخدام قطنة، ويُترك 15 دقيقة ثم يُغسل. الفائدة: عصير الليمون يحتوي على فيتامين C الذي يُفتّح البشرة، بينما يعمل ماء الورد على تهدئة الجلد. وصفة اللبن الرائب والكركم: المكونات: ملعقة كبيرة من اللبن + رشة من الكركم. الطريقة: توضع الخلطة على اليدين 20 دقيقة ثم تُغسل بالماء الدافئ. الفائدة: تُفتح البشرة تدريجيًا وتُكسبها إشراقًا طبيعيًا مع الاستمرار في الاستخدام مرتين أسبوعيًا. ثالثًا: وصفات لتقشير اليدين وإزالة الجلد الميت سكر وزيت الزيتون: المكونات: ملعقة كبيرة من السكر الخشن + ملعقة من زيت الزيتون. الطريقة: يُفرك هذا الخليط على اليدين بلطف بحركات دائرية لمدة 3-5 دقائق، ثم يُغسل بماء دافئ. الفائدة: تقشير طبيعي يزيل الخلايا الميتة وينشّط الدورة الدموية، مما يترك اليدين ناعمتين. القهوة وزيت اللوز: المكونات: ملعقة من بقايا القهوة + ملعقة من زيت اللوز. الطريقة: تُفرك اليدان بهذا المقشر مرتين أسبوعيًا. الفائدة: تعيد القهوة الإشراقة للجلد وتقاوم التجاعيد، وزيت اللوز يغذّي البشرة ويمنع الجفاف. رابعًا: وصفات لتقوية الأظافر والعناية بمحيطها وصفة عصير الليمون وزيت الخروع: تُغمس الأظافر في خليط من ملعقة عصير ليمون وملعقة زيت خروع لمدة 10 دقائق يوميًا. الفائدة: تُقوّي الأظافر وتُقلل من تكسرها، كما تُرطّب الجلد المحيط بها. وصفة صفار البيض وزيت اللوز: تُخلط ملعقة من زيت اللوز مع صفار بيضة، وتُستخدم على الأظافر ومحيطها مرتين أسبوعيًا. الفائدة: تغذية مكثفة تعيد للأظافر قوتها ولمعانها. العناية باليدين نصائح هامة للعناية باليدين بشكل طبيعي: الترطيب اليومي ضروري: استخدمي كريم مرطب بعد كل غسلة، ويفضّل أن يحتوي على زبدة الشيا أو الجلسرين. ارتداء القفازات: أثناء استخدام المنظفات أو غسل الصحون، لتجنب جفاف وتشقق اليدين. الابتعاد عن الماء الساخن: لأنه يُجفّف البشرة ويفقدها زيوتها الطبيعية. شرب كمية كافية من الماء: ترطيب اليدين يبدأ من الداخل. تقشير اليدين مرة أسبوعيًا: للحفاظ على نعومتهما وتجديد خلايا البشرة. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

نافذة على العالم

منذ 2 أيام

• نافذة على العالم

صحة وطب : خطة غذائية للتخلص من الوزن الزائد.. إزاى تحسب السعرات الحرارية

الخميس 22 مايو 2025 04:30 صباحاً نافذة على العالم - في مقال نُشر في صحيفة Hindustan Times قدّم المدرب الرياضي Ralston D'Souza خطة غذائية يومية تحتوي على 1600 سعرة حرارية وقرابة 100 جرام من البروتين، تهدف إلى فقدان الدهون بطريقة صحية. خطة الوجبات اليومية:الإفطار: شريحتان من الخبز (أبيض أو بني أو متعدد الحبوب، بشرط ألا تتجاوز 70 سعرة حرارية للشريحة) 2 بيضة(مطهية باستخدام ملعقتين صغيرتين من الزيت) وجبة خفيفة صباحية: تفاحة واحدة الغداء: 150 جرامًا من الأرز الأبيض المطهي 30 جرامًا من العدس المطهي 160 جرامًا من ملفوف مطهي (كـ"سبجي") 100 جرام من صدر الدجاج المطهي وجبة خفيفة مسائية: 120 مل من الشاي أو القهوة (مع 100 مل من الحليب وملعقة صغيرة من السكر) العشاء: 125 جرامًا من الأرز الأبيض المطهي 30 جرامًا من العدس المطهي 160 جرامًا من الكرنب مطهي 100 جرام من صدر الدجاج المطهي وجبة خفيفة ليلية: 85 جرامًا من زبادي بالمانجو 25 جرامًا من التوت نصائح إضافية: 1. يمكن استخدام أي نوع من الخبز بشرط ألا تتجاوز الشريحة 70 سعرة حرارية. 2. يُسمح بإضافة كمية معتدلة من الحليب (100 مل) وملعقة صغيرة من السكر إلى الشاي أو القهوة. 3. يُفضل استخدام كميات قليلة من الزيوت والمكسرات والكريمة في الطهي. 4. جميع الخضراوات مناسبة للسلطات أو الأطباق المطهية، مع اعتبار البطاطس والبطاطا كمصادر للكربوهيدرات. 5. يمكن استبدال 100 جرام من الأرز المطهي برغيف واحد من الخبز (روتي). 6. تناول 80 إلى 120 جرامًا من البروتين يوميًا يدعم نمو العضلات؛ وإذا تم تعديل كمية البروتين، يجب تعديل الكربوهيدرات والدهون بما يتناسب. تُعد هذه الخطة مرجعًا جيدًا لمن يسعى لفقدان الدهون بطريقة صحية ومتوازنة، مع التأكيد على أهمية استشارة أخصائي تغذية قبل بدء أي نظام غذائي جديد.