الجلوس الطويل يُصغّر الدماغ حتى مع ممارسة الرياضة

في كشف علمي مقلق، أظهرت دراسة جديدة نُشرت في دورية Alzheimer's & Dementia أن الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى انكماش في حجم الدماغ وتدهور في وظائفه المعرفية، حتى لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام.
اضافة اعلان
تُعد هذه النتائج مؤشراً على أن ممارسة التمارين الرياضية، رغم أهميتها، لا تكفي وحدها للحفاظ على صحة الدماغ إذا كان نمط الحياة العام يتسم بكثرة الجلوس وقلة الحركة اليومية.
الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة فاندربيلت في الولايات المتحدة شملت أكثر من 400 شخص تزيد أعمارهم عن 50 عامًا. طُلب من المشاركين ارتداء أجهزة دقيقة تقيس مستويات نشاطهم البدني اليومي على مدار أسبوع كامل، إلى جانب خضوعهم لفحوصات نفسية وعصبية وتصوير للدماغ استمر على مدى سبع سنوات.
النتائج المفاجئة
رغم أن 87٪ من المشاركين كانوا يمارسون الرياضة بمعدل 150 دقيقة أسبوعياً — وهو المعدل الموصى به — فإن أولئك الذين أمضوا أغلب يومهم جالسين أظهروا علامات انكماش في أنسجة الدماغ، خاصة في المناطق المرتبطة بالذاكرة والانتباه واسترجاع المعلومات.
وأشار الباحثون إلى أن هذه التأثيرات لا يمكن تجاهلها، لأنها تزيد من خطر تدهور القدرات المعرفية والخرف المبكر، خاصة مع التقدم في العمر.
وقال قائد فريق البحث: "ما توصلنا إليه يُبرز أن تقليل فترات الجلوس اليومية قد يكون بنفس أهمية ممارسة الرياضة، بل وقد يكون استراتيجية وقائية حاسمة للحفاظ على صحة الدماغ وتجنب التدهور المعرفي."
ما الذي يمكن فعله؟
ينصح الباحثون بتبنّي نمط حياة نشط طوال اليوم، من خلال:- النهوض والتحرك كل 30 إلى 45 دقيقة.- استخدام الطاولات القابلة للوقوف في بيئة العمل.- المشي أثناء المكالمات أو الاجتماعات الافتراضية.- دمج الأنشطة اليومية بالحركة، مثل غسل الصحون أو التنظيف المنزلي.
فالحفاظ على نشاط الدم لا يساعد فقط في صحة القلب والعضلات، بل ينعكس أيضًا بشكل مباشر على حجم وكفاءة الدماغ.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

البوابة

منذ 6 ساعات

• البوابة

إيثان هوك يعود بشخصية القاتل المرعب 'ذا غرابر' في Black Phone 2 .. التفاصيل

بعد النجاح الكبير الذي حققه فيلم The Black Phone والذي عرض في عام 2021، يعود المخرج سكوت ديريكسون والكاتب المشارك سي. روبرت كارجيل بجزء ثانٍ أكثر تشويقًا وإثارة، من إنتاج شركة Universal Pictures، يحمل عنوان Black Phone 2، ويعيد النجم العالمي إيثان هوك إلى الشاشة في دور القاتل المتسلسل المرعب 'ذا غرابر' الذي حقق من خلاله نجاحًا جماهيريًا لافتًا. تفاصيل Black Phone 2 تدور الأحداث بعد أربع سنوات من نجاة 'فين' (مايسون ثايمز) من قبضة 'ذا غرابر'، إذ يبدأ الأخير في السعي للانتقام، حيث تبدأ 'غوين' (مادلين مكروا)، شقيقة فين البالغة من العمر 15 عامًا، بتلقّي اتصالات غامضة في أحلامها عبر الهاتف الأسود، ترافقها رؤى مزعجة لثلاثة فتيان يتم تعقّبهم في معسكر يُدعى 'ألباين ليك'. وبينما يعاني فين، البالغ الآن 17 عامًا، من آثار الأسر النفسيّة، تصرّ غوين على فكّ اللغز وإنهاء الكابوس، فتقنع شقيقها بالتوجّه إلى المخيم خلال عاصفة ثلجية، وهناك تبدأ خيوط الماضي بالتكشّف. إذ يكتشفان رابطًا صادمًا بين 'ذا غرابر' وتاريخ عائلتهما الخاص، ليواجها معًا شرًا أصبح أكثر قوة في الموت، وأكثر قربًا مما تخيلا. موعد عرض Black Phone 2 من المتوقع أن يُعرض Black Phone 2 في صالات السينما بتاريخ 17 أكتوبر، وسط ترقب كبير من عشّاق الرعب والإثارة، خاصة بعد نجاح الجزء الأول جماهيريًا ونقديًا.

البوابة

منذ 6 ساعات

• البوابة

معاناة نسائية صادمة في Straw.. تفاصيل فيلم نتفليكس القادم

شوقت منصة نتفليكس العالمية الجمهور لفيلمها الجديد والذي يحمل اسم Straw ويروي معاناة عدد من الأمهات العازبات اللواتي يعيشن على حافة الانهيار، ويواجهن واقعًا قاسيًا ومجتمعًا لا يرحم قصة فيلم Straw يروي العمل قصة 'جنايا'، وهي أم عازبة تعيش حياة صعبة جدًا بسبب محاولتها التوفيق بين العمل وتوفير حياة كريمة لابنتها التي تعاني من المرض. تنقلب حياة جنايا البائسة في يوم واحد رأسًا على عقب خلال قيامها بأمر بسيط وهو صرف شيك من البنك، حيث يتحول هذا الأمر البسيط إلى مواجهة تُحتجز فيها الرهائن، كل شيء يتدهور بينما تحاول هذه الأم فقط 'أن تفعل ما هو صائب لطفلتها'، كما تصرخ في وجه الشرطة. يُركز الفيلم على الصراع اليومي الذي تعيشه النساء المهمشات في المجتمع، وتحديدًا النساء ذوات البشرة السوداء. نجوم فيلم Straw يقود الفيلم طاقم مميز من النساء، يجسدن تجارب مختلفة ولكن متصلة، لكل واحدة منهن قصتها: تراجي بي. هينسون بدور جنايا، الأم المنهكة التي تقف عند حافة الانهيار. شيري شيبرد بدور نيكول، مديرة البنك التي تصادف جنايا في أسوأ يوم في حياتها وتلمس معاناتها. تيانا تايلور بدور الشرطية رايموند، التي ترى إنسانية جنايا وتتعاطف معها في خضم الأزمة. كما يشارك في الفيلم غلاين تورمان، وسينباد، وروكموند دنبار. موعد عرض فيلم Straw سيعرض الفيلم على منصة نتفليكس يوم 6 يونيو المقبل

الغد

منذ 12 ساعات

• الغد

ماسك ينفي تعاطي المخدرات ويتهم الصحافة بالكذب

نفى الملياردير الأميركي إيلون ماسك، صاحب شركة "تسلا"، ما نشرته صحيفة "نيويورك تايمز" الأميركية بأنه يتعاطى مخدر الكيتامين، وغيره من العقاقير، بشكل مفرط بحسب "بلومبرغ"، متهماً الصحيفة الأميركية بأنها تكذب. اضافة اعلان وقال ماسك في منشور على منصته "إكس": "جربت الكيتامين بوصفة طبية قبل عدة سنوات، وصرَّحت بذلك على (إكس)، لذلك هذا ليس خبراً جديداً، فهو يساعد على الخروج من الضغوط النفسية، لكني لم أتعاطه منذ ذلك الحين". كانت "نيويورك تايمز"، ذكرت الجمعة، أن ماسك يتعاطى المخدرات بجرعات أكبر مما كان معروفاً سابقاً خلال حملة الرئيس الأميركي دونالد ترمب، في الانتخابات الرئاسية، مشيرة إلى أنه يتعاطى الكيتامين بشكل متكرر، كما تناول حبوب الإكستاسي والفطر السحري في بعض الأحيان. وعند سؤاله مساء الجمعة، عما إذا كان على عِلم بتعاطي ماسك للمخدرات بانتظام، قال ترمب: "لا، لم أكن أعلم بذلك، أعتقد أنه شخص رائع". من جانبه، دافع المتحدث باسم "نيويورك تايمز" عن تقرير الصحيفة الذي وصفه بأنه "مُوثَّق بدقة"، قائلاً إن الصحافيين أجروا مقابلات مع 12 شخصاً عرفوا ماسك أو عملوا معه، كما راجعوا رسائل نصية خاصة، ومستندات قانونية، وأدلة مصورة. وكتب المتحدث باسم الصحيفة، تشارلي ستاتلاندر، في رسالة عبر البريد الإلكتروني: "قدمنا لماسك عدة فرص للرد أو دحض التقرير قبل النشر، لكنه رفض، مفضلًا محاولة تشتيت الانتباه بمنشور على وسائل التواصل الاجتماعي دون تقديم أي دليل". قلق داخل تسلا وسبيس إكس وفي 6 يناير 2024، أفادت صحيفة "وول ستريت جورنال" الأميركية، بأن بعض المديرين التنفيذيين وأعضاء مجلس إدارة شركتي "تسلا" و"سبيس إكس" يخشون أن يؤدي تعاطي ماسك المخدرات إلى الإضرار بشركاته. وقالت الصحيفة الأميركية إن ماسك وداعميه يقدمون العديد من التفسيرات لآرائه المتناقضة، وتصريحاته الجريئة، وتصرفاته الاستفزازية، مشيرين إلى أنها إما تعبر عن إبداعه، أو ناجمة عن تحديات متعلقة بالصحة النفسية، أو ضغوط، أو اضطراب النوم، بحسب موقع بلومبرغ.