أحدث الأخبار مع #التمارين_الرياضية
صحيفة سبق
منذ يوم واحد
- صحة
- صحيفة سبق
ليست الرياضة.. مراجعة علمية: هذا هو الطريق الوحيد من أجل خسارة الوزن
خلصت مراجعة علمية أمريكية إلى أن ممارسة الرياضة ليست التصرف الصائب لخسارة الوزن، وأن الحل أو الطريق الوحيد الذي قد يجدي نفعًا هو اتباع نظام غذائي صحي. وفي مقاله "أمارس الرياضة ولا أفقد الوزن" على موقع "سيكولوجي توداي"، يقول الدكتور غاري وينك، أستاذ علم النفس وعلم الأعصاب ومدير برامج علم الأعصاب في جامعة ولاية أوهايو: كيف يُمكنك التخلص من الوزن الزائد؟ هل التمارين الرياضية هي الحل أم النظام الغذائي الصحي؟ ويحتاج الأطباء إلى معرفة كيفية مساعدة مرضاهم على تجنّب استعادة الوزن المفقود بعد إيقاف العلاج الدوائي. وهل ينبغي التركيز على التمارين الرياضية، أم التركيز على تقييد السعرات الحرارية؟ وعادةً ما يجد المرضى صعوبةً في الحفاظ على كلا النهجين على المدى الطويل، لذا يُفضّل الأطباء اقتراح الخيار الأكثر فاعلية. ووفقًا للدكتور وينك: ففي مراجعةٍ لـ(32) تجربةً عشوائيةً مُحكمةً، شملت (4,774) مشاركًا يعانون من السمنة، كان متوسط فقدان الوزن لدى أولئك الذين مارسوا روتينًا رياضيًا منتظمًا ضئيلاً، مُقارنةً بمجموعة أخرى لم تمارس الرياضة، حيث فقد ممارسو الرياضة نحو كيلوغرامين فقط. وخلص الباحثون إلى أن تأثير التمارين الرياضية كان متواضعًا من ناحية فقدان الوزن. وتشير الأدلة الحالية إلى أنه على الرغم من أهمية التمارين الرياضية لصحة القلب والأوعية الدموية والعظام، فإنها ليست وسيلة فعّالة لتحقيق خسارة ملحوظة في الوزن. ثبت أن زيادة النشاط لا تؤدي بالضرورة إلى زيادة استهلاك السعرات الحرارية اليومية أو فقدان الوزن، لأن أجسامنا طوّرت آليات لحمايتنا من إهدار كثير من الطاقة التي قد تكون مهمة لاحقًا لبقائنا. ولهذا السبب، يفقد معظم ممارسي الرياضة وزنًا أقل مما هو متوقع لأي جهد يُبذل.
الشرق الأوسط
منذ 2 أيام
- صحة
- الشرق الأوسط
رياضة واحدة تُطيل العُمر 9.7 سنة... وتحمي القلب والشرايين
كشفت دراسات حديثة أن ممارسة رياضة واحدة بانتظام قد تضيف ما يقرب من عشر سنوات إلى عمر الإنسان، إلى جانب تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، والمساعدة على خفض الكوليسترول وتنقية الشرايين. فقد أظهرت أبحاث طبية أن التمارين الهوائية (الكارديو)، بمختلف أنواعها، تمثل عنصراً محورياً في تعزيز اللياقة البدنية وتحسين الحالة النفسية، وأن البالغين الذين يمارسون نشاطاً بدنياً متوسط الشدة بانتظام، قد يطيلون أعمارهم بمعدل يصل إلى 7 سنوات، إلا أن التنس، على وجه الخصوص، برز في التقارير العلمية كإحدى أكثر الرياضات فاعلية في هذا المجال؛ إذ يمكن أن تضيف ممارسته المنتظمة ما يصل إلى 9.7 سنة إلى متوسط العمر المتوقع، وفقاً للدراسات. التنس... فوائد جسدية ونفسية توضح ناتاشا تافاريز، المدربة الشخصية المعتمدة لدى شركة «Muscle Booster»، أن «التنس يُعد من الرياضات القوية والمكثفة التي تحفّز صحة القلب والأوعية، كما تُسهم في بناء القوة العضلية، لا سيما قوة القبضة، وهي ضرورية في الأداء اليومي». وأضافت: «الجمع بين التمارين الهوائية وتمارين القوة هو الوصفة المثالية لإطالة العمر وتحسين جودة الحياة. كما أن الأنشطة التي تجمع بين الفئتين، مثل التنس، تحقق هذه الفوائد بصورة متكاملة، خاصة عندما يُرفَق ذلك بنمط حياة صحي». وأكدت تافاريز أن «الفوائد لا تقتصر على الجوانب الجسدية فقط؛ فالتنس رياضة اجتماعية بطبيعتها، تُعزز الصحة النفسية من خلال التفاعل مع الآخرين والمتعة أثناء اللعب». حماية القلب وتنظيف الشرايين من الناحية الطبية، تبيّن أن التمارين الهوائية مثل التنس تُقوّي عضلة القلب، وتحسّن ضخ الدم المُحمّل بالأكسجين إلى أنحاء الجسم. كما تسهم في خفض ضغط الدم، وتحسين أداء الدورة الدموية. وتضيف الأبحاث أن التنس يساعد في رفع الكوليسترول الجيد (HDL)، وخفض الكوليسترول الضار (LDL)، مما يقلل من خطر تراكم الدهون في الشرايين، ويُقلل بالتالي من احتمالية الإصابة بأمراض القلب. بدائل التنس لمن لا يناسبهم ورغم أن التنس يُعد من أفضل الرياضات من حيث التأثير الصحي، فإنه ليس الخيار المناسب للجميع. وتشير تافاريز إلى أن هناك بدائل فعالة، مثل البادمنتون، تشترك مع التنس في طبيعة اللعب بالمضرب وعلى ملاعب مخصصة. وبينما يتطلب التنس مجهوداً بدنياً أكبر وتحملاً أعلى، فإن البادمنتون يُظهر أيضاً نتائج واعدة؛ إذ يمكن أن يضيف نحو 6.2 سنة إلى متوسط العمر، وفقاً لبيانات علمية. كما برزت في الآونة الأخيرة رياضة البادل، وهي مزيج بين التنس والإسكواش، تُمارس في ملاعب مغلقة باستخدام مضارب صغيرة الحجم. أما الإسكواش، فهو خيار آخر يتسم بكثافة حركية عالية، ويتم فيه تبادل الكرة عبر الجدران بدلاً من الشبكة.
اليوم السابع
منذ 4 أيام
- صحة
- اليوم السابع
150 دقيقة تحميك.. دراسة توضح أهمية الرياضة للتغلب على مرحلة ما قبل السكرى
كشفت دراسة جديدة أن ممارسة 150 دقيقة فقط من التمارين الرياضية أسبوعيًا يمكن أن تساعد في علاج ما قبل السكرى واستعادة مستويات السكر في الدم الطبيعية، ومقدمات السكري هي حالة تكون فيها مستويات السكر في الدم أعلى من المعدل الطبيعي، ولكنها ليست مرتفعة بما يكفي لتُصنف ضمن تشخيصات مرض السكري من النوع الثاني.، بحسب موقع "تايمز ناو". بالنسبة لمقدمات السكري، تتراوح مستويات سكر الدم الصائم بين 100 و125 ملج/ديسيلتر، ويتراوح الهيموجلوبين السكري (HbA1c) بين 5.7% و6.4%. تتراوح نتائج اختبار تحمل الجلوكوز الفموي بين 140 و199 ملج/ديسيلتر بعد تناول جرعة زائدة من الجلوكوز. إذا تُركت مقدمات السكري دون علاج، فقد تتطور بسرعة وتتحول إلى داء السكري من النوع الثاني وهو مرض مزمن (غير قابل للشفاء في الغالب) يمكن أن يسبب الفشل الكلوي وأمراض القلب وتلف الأعصاب ومضاعفات خطيرة أخرى. ماذا توضح الدراسة؟ حللت الدراسة المذكورة هنا بيانات من بالغين كولومبيين مسجلين بين عامي 2019 و2023 في برنامج لأمراض القلب والأوعية الدموية. بدأ هؤلاء المشاركون بمتوسط HbA1c قدره 5.9% (يشير هذا إلى سيطرة طفيفة على سكر الدم). وجد الباحثون أن مَن مارسوا الرياضة لأكثر من 150 دقيقة أسبوعيًا (أي نوع من النشاط البدني) كانوا أكثر عرضة بأربع مرات لعكس مسار ما قبل السكري. وعادت مستويات الجلوكوز لديهم إلى طبيعتها مقارنةً بغيرهم ممن لم يمارسوا نفس النشاط.
روسيا اليوم
منذ 5 أيام
- صحة
- روسيا اليوم
دراسة تكشف طريقة سهلة للوقاية من مرض السكري
وأشارت مجلة Cardiovascular Diabetology – Endocrinology Reports إلى أن العلماء الكولمبيين وأثناء دراستهم لمرض السكري وطرق الوقاية منه قاموا بتحليل بيانات 366 مريضا مشاركا في برنامج تقييم مخاطر القلب والأوعية الدموية بين عامي 2019 و2023، وراجعوا البيانات التي تتعلق بالنشاط البدني لهؤلاء الناس والبيانات التي تتعلق بحالتهم الصحية، وتبين لهم أن النشاط البدني لمدة تزيد عن 150 دقيقة أسبوعيا ترفع فرص عكس مرحلة "ما قبل السكري" بأربعة أضعاف. شملت الدراسة أشخاصا متوسط أعمارهم 69.5 سنة، نصفهم من النساء، وأظهرت النتائج أن التمارين المنتظمة كانت العامل الأكثر فاعلية في تحسين الحالة الصحية والوقاية من مرض السكري. كما بينت الدراسة أن مستويات الهيموغلوبين الغليكوزي المرتفعة في الدم وزيادة الوزن تقلل من فرص استعادة مستويات السكر الطبيعية في الجسم بشكل ملحوظ. وشدد الباحثون على أهمية المراقبة الدورية للصحة ضمن برامج الوقاية من أمراض القلب والسكري لاكتشاف استراتيجيات فعّالة للسيطرة على مرحلة ما قبل السكري، ونوهوا إلى ضرورة إجراء دراسات أوسع على مستوى السكان لتأكيد هذه النتائج. وكانت دراسة أجراها علماء من جامعة جورجيا الأمريكية أيضا بينت فوائد النشاط البدني على الصحة بشكل عام وعلى صحة الدماغ، وأظهرت أن النشاط البدني لا يقوي القلب ويساعد في خفض الوزن فحسب، بل يمكنه أيضا إبطاء شيخوخة الدماغ، وأن الممارسة المنتظمة للتمارين الرياضية تُقلل بشكل كبير من معدلات التراجع المعرفي لدى كبار السن. المصدر: لينتا.رو تستخدم حقن إنقاص الوزن على نطاق واسع لعلاج السمنة وتحسين الصحة العامة، وقد أصبحت في السنوات الأخيرة محورا لعدد متزايد من الأبحاث السريرية. يعد طهي الطعام خطوة أساسية تؤثر بشكل مباشر على القيمة الغذائية للوجبة. اكتشف علماء من جامعة جورجيا الأمريكية طريقة تساعد على إبطاء شيخوخة الدماغ وتدهور القدرات المعرفية لدى كبار السن. كشفت دراسة جديدة، أجراها باحثو مركز مالاتي للغدد الصماء والتمثيل الغذائي في إيطاليا، عن مدى أهمية النشاط البدني، ولو لفترة وجيزة، في إدارة والوقاية من مرض السكري من النوع الثاني.
اليوم السابع
٢٩-٠٦-٢٠٢٥
- ترفيه
- اليوم السابع
حظك اليوم وتوقعات الأبراج الأحد 29 يونيو على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى
نقدم حظك اليوم وتوقعات الأبراج على جميع الأصعدة الصحية والعاطفية والمهنية، لمواليد كل الأبراج، ولمعرفة تفاصيل توقعات الأبراج وحظك اليوم تابع التقرير التالى: برج العقرب.. حظك اليوم الأحد 29 يونيو: حياة سعيدة برج العقرب يعرف بالعديد من الصفات المميزة، والتى منها الذكاء و حب الحياة وقوة شخصيته، وسرعة البديهة ويتمتع بطاقة إيجابية ويفضل ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام. برج العقرب فى حظك اليوم يتسم مولود برج العقرب بصفات أخرى منها الثقة بالنفس كما يتمتع بشخصية قيادية مميزة وثقته بنفسه وحرصه على كتم أسرار أصدقائه، كما يستطيع تحمل المسئولية. مشاهير برج العقرب ومن مشاهير برج العقرب الفنانة منى زكى، ويقدم "اليوم السابع" توقعات علماء الفلك لأصحاب برج العقرب على الصعيد الصحى والمهنى والعاطفى. برج العقرب حظك اليوم على الصعيد المهنى حرصك على إنجاز مهامك على أكمل وجه، وإطلاعك الدائم على كل ماهو جديد ومختلف في مجالك المهنى، جعلك متفوق طوال الوقت بين زملائك. برج العقرب حظك اليوم على الصعيد العاطفى جلوسك أغلب الوقت مع أفراد أسرتك وإهتمامك الدائم بهم، جعل حياتك سعيدة وهادئة مستقرة، مما ساعد بشكل إيجابى على تحسين نفسيتك طوال الوقت. برج العقرب حظك اليوم على الصعيد الصحى ممارستك للتمارين الرياضية المناسبة لك، وحرصك على اتباع نظام غذائى مميز جعلك تحصل على جسم رياضى ممشوق كما كنت تحلم دائماً. برج العقرب وتوقعات علماء الفلك خلال الفترة المقبلة يجب على مولود برج العقرب خلال الفترة المقبلة أن يحرص على إنجاز المهام المطلوبة منه دائماً حتى يضل للمكانة التي يستحقها في عمله. برج الأسد.. حظك اليوم الأحد 29 يونيو: حل مشاكل يتسم مولود برج الأسد بالعديد من الصفات والتي منها حبه الشديد لعائلته والثقة بالنفس التي تصل لحد الغرور، ويتمتع بشخصية قيادية والغيرة الشديدة على شريك الحياة. برج الأسد فى حظك اليوم يتصف مولود برج الأسد بأخرى منها الطموح الذى ليس له حدود والإفراط فى تناول الطعام والشجاعة، كما يحرص دائماً أن يتواجد في دائرة الضوء. مشاهير برج الأسد ومن مشاهير برج الأسد الفنان رشدى أباظة، ويقدم "اليوم السابع" توقعات علماء الفلك لأصحاب برج الأسد على الصعيد الصحى والمهنى والعاطفى. برج الأسد حظك اليوم على الصعيد المهنى حاول أن تحل المشاكل التي تحول بينك وبين طموحك الذى تسعى لتحقيقه، ولا تستسلم للكسل أو الخمول حتى لا تظل في مكانك طوال الوقت. برج الأسد حظك اليوم على الصعيد العاطفى اعمل على تحسين علاقتك بشريك حياتك بشراء هدية أو السفر لمكان يتميز بطابع رومانسى مميز حتى تصبح علاقتهما قوية طوال الوقت. برج الأسد حظك اليوم على الصعيد الصحى ابتعد عن الإفراط في تناول الطعام وحاول أن تتحكم في شهيتك باتباع نظام غذائى صحى مناسب لك حتى تتخلص من الدهون الزائدة المتراكمة بجسدك. برج الأسد وتوقعات علماء الفلك خلال الفترة المقبلة يجب على مولود برج الأسد خلال الفترة المقبلة، أن يستمر في ممارسة التمارين الرياضية ويحصل على قسط كافٍ من النوم بشكل يومى. برج الحوت.. حظك اليوم الأحد 29 يونيو: أقبل على الحياة يتسم مولود برج الحوت بالعديد من الصفات، والتى الرومانسية و الميل للعيش في الخيال لبعض الوقت و والإخلاص فى العمل، كما يحب منزله وعائلته. برج الحوت فى حظك اليوم يتمتع مولود برج الحوت بشخصية حكيمة كما يفضل الجلوس فى المنزل بأوقات كثيرة ويحب عائلته ويغير كثيراً على شريك حياته. مشاهير برج الحوت ومن مشاهير برج الحوت الفنانة يسرا، ويقدم "اليوم السابع" توقعات علماء الفلك لأصحاب برج الحوت على الصعيد الصحى والمهنى والعاطفى. برج الحوت حظك اليوم على الصعيد المهنى اقبل على الحياة كل يوم وحاول أن تحب عملك حتى تبدع فيه وتحقق ما تحلم به من إنجازات وعندئذ تستعيد ثقتك بنفسك من جديد. برج الحوت حظك اليوم على الصعيد العاطفى حافظ على قوة العلاقة التي بينك وبين شريك حياتك، ولا تغضبه بأفعالك غير المسئولة، وتودد لعائلته وأحرص على تحسين علاقتك بهم. برج الحوت حظك اليوم على الصعيد الصحى احرص على تناول الخضروات والفواكه ومارس التمارين الرياضية بإنتظام، حتى تتخلص من شعورك بالكسل . برج الحوت وتوقعات علماء الفلك خلال الفترة المقبلة يجب على مولود برج الحوت خلال الفترة المقبلة أن يقبل على الحياة ويحب عمله حتى يبدع فيه وينجح ويحقق مايحلم به. برج العذراء.. حظك اليوم الأحد 29 يونيو: خطوات إيجابية يتسم مولود برج العذراء بالعديد من الصفات، والتى منها الثقة بالنفس وحرصه على ترتيب وتنظيم كل شىء حوله سواء فى عمله أو منزله. برج العذراء فى حظك اليوم يتصف مولود برج العذراء بصفات أخرى منها قدرته على تحمل المسئولية وحبه الشديد لعمله ولا يستطيع أن يثق فى أحد بسهولة، ويوجه نصائحه للآخرين على هيئة انتقادات لاذعة. مشاهير برج العذراء ومن مشاهير برج العذراء الفنان خالد النبوى، ويقدم "اليوم السابع" توقعات علماء الفلك لأصحاب برج العذراء على الصعيد الصحى والمهنى والعاطفى. برج العذراء حظك اليوم على الصعيد المهنى تخلص من الحيرة التي تشعر بها طوال الوقت، وحدد هدفك الذى ترغب في تحقيقه في عملك حتى تبدع وتبتكر وتحقق النجاح الذى تحلم به. برج العذراء حظك اليوم على الصعيد العاطفى اتخذ خطوات إيجابية مع حبيبك وحاول أن تثبت حبك له حتى تشعره بالأمان تجاهك وتقوى علاقتك به مع مرور الوقت. برج العذراء حظك اليوم على الصعيد الصحى احرص على تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة، واتبع نظام غذائى صحى مناسب لك، ومارس التمارين الرياضية بشكل يومى. برج العذراء وتوقعات علماء الفلك خلال الفترة المقبلة يجب على مولود برج العذراء خلال الفترة المقبلة أن يتخلص من الحيرة الشديدة التي يشعر بها، ويتخذ خطوات إيجابية مع حبيبه. برج القوس.. حظك اليوم الأحد 29 يونيو: حافظ على المكاسب يتميز مولود برج القوس بالروح المرحة والطموح والاستقلال والشجاعة والحماس، كما يحرص دائمًا على السفر من دولة لأخرى. برج القوس فى حظك اليوم مواليد برج القوس يتميزون بشخصياتهم الفريدة، يعتمد عليهم فى الأمور التى تحتاج إلى تفكير وإبداع، ويميلون إلى التسوق فى المحلات التجارية كل أسبوع. مشاهير برج القوس من مشاهير برج القوس الفنانة ماجدة الرومى، ويقدم "اليوم السابع" توقعات علماء الفلك لأصحاب برج القوس على الصعيد الصحى والمهنى والعاطفى. برج القوس حظك اليوم على الصعيد المهنى حافظ على المكاسب التي حققتها الفترة الماضية، ولا تنصت لمن يحاولون التقليل من شأنك، وضع خطة جديدة تساعدك على تحقيق ماتحلم به في المستقبل. برج القوس حظك اليوم على الصعيد العاطفى اتبع قلبك وعقلك عند اختيار شريك حياتك، حتى لا تسىء الاختيار وتشعر بالندم بعد ذلك، كما حدث في الماضى. برج القوس حظك اليوم على الصعيد الصحى حافظ على صحتك باتباع نظام غذائى صحى مناسب لك، واحصل على قسط كافٍ من النوم بشكل يومى حتى تشعر بالحيوية والنشاط. برج القوس وتوقعات علماء الفلك خلال الفترة المقبلة يجب على مولود برج القوس خلال الفترة المقبلة، أن يتبع قلبه وعقله عند اختيار شريك حياته، ويحافظ على المكاسب التي حصل عليها. برج الحمل.. حظك اليوم الأحد 29 يونيو: تعامل بمرونة يتمتع مولود برج الحمل بالعديد من الصفات والتي منها الشجاعة التي تجعله لا يخشى خوض أي تجربة ويقف دومًا في الصفوف الأمامية ويتمتع بروح قيادية . برج الحمل في حظك اليوم ومولود برج الحمل يتسرع أحياناً في إتخاذ القرارات كما يعرف بعفويته وصراحته، ولا يتردّد في التعبير عن رأيه، ومن صفاته المميزة التفاؤل، الإبداع. مشاهير برج الحمل ومن مشاهير برج الحمل الفنانة نادية الجندى ويقدم "اليوم السابع" توقعات علماء الفلك لأصحاب برج الحمل على الصعيد الصحي والمهني والعاطفي. برج الحمل حظك اليوم على الصعيد المهني لا تشكك دائماً في مواهبك وأؤمن بها وحاول أن توظفها بطريقة جيدة في عملك حتى تحقق ما تحلم به من طموحات وأمانى . برج الحمل حظك اليوم على الصعيد العاطفي انصت لشريك حياتك جيداً، وتعامل معه بمرونة حتى تحافظ على علاقتك وتشعر معه بالسعادة ولا تترك مجال لأى طرف ثالث بالتدخل بينكما. برج الحمل حظك اليوم على الصعيد الصحي اتبع تعليمات الطبيب المعالج لك حتى تستعيد عافيتك من جديد، واحرص على ممارسة التمارين الرياضية المناسبة لك بشكل يومى. برج الحمل وتوقعات علماء الفلك خلال الفترة المقبلة يجب على مولود برج الحمل خلال الفترة المقبلة، أن يوظف مواهبه بطريقة جيدة، وينصت لشريك حياته ويتعامل معه بمرونة. برج الميزان.. حظك اليوم الأحد 29 يونيو: انصت للنصائح يتسم مولود برج الميزان بالعديد من الصفات والتى منها الذكاء كما يتمتع بشخصية اجتماعية مرحة و محبوب من الجميع، لذلك يمتلك العديد من الأصدقاء ويحب السفر. برج الميزان حظك اليوم برج الميزان من الأبراج التي تتردد في إتخاذ قراراتها كما يهتم بأناقته ويتعامل بدبلوماسية مع من حوله، ويفرط في تناول الطعام، كما يستطيع تحمل المسئولية ويتمتع بشخصية قيادية. مشاهير برج الميزان ومن مشاهير برج الميزان الفنان محمد منير، ويقدم "اليوم السابع" لمولود برج الميزان توقعات الأبراج وحظك اليوم على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى. برج الميزان حظك اليوم على الصعيد المهنى انصت للنصائح واستفيد منها وحاول أن تطبقها في عملك حتى تحقق التفوق وتصل للمكانة التي تحلم بها، كما عليك بالتعاون مع زملائك خلال الفترة المقبلة. برج الميزان حظك اليوم على الصعيد العاطفى اعمل على تحسين علاقتك بأسرتك خلال الفترة المقبلة، ولا تثير المشاكل معهم حتى تعيش حياة هادئة مستقرة طوال الوقت. برج الميزان حظك اليوم على الصعيد الصحى احرص على اتباع نظام غذائى غنى بالعناصر الغذائية التي تحتاج إليها، ولا تعود مرة أخرى للإفراط في تناول الحلوى حتى تخسر وزنك الزائد الذى اكتسبته. برج الميزان وتوقعات علماء الفلك خلال الفترة المقبلة يجب على مولود برج الميزان خلال الفترة المقبلة، أن يتبع نظام غذائى صحى مناسب له، وينصت للنصائح ويستفيد منها. برج السرطان.. حظك اليوم الأحد 29 يونيو: جدد أفكارك يتمتع مولود برج السرطان بخيال واسع حتى إنه قادر على تحويل الكلمة إلى قصة في دقائق، كما يستطيع تحلم المسئولية ودائماً ما يحرص على حماية أسرته من أى ضرر يلحق بهم. برج السرطان حظك اليوم يتسم مولود برج السرطان بصفات أخرى منها المزاجية والعصبية فى بعض الأحيان، كما يتسم بالمرح والعاطفية والحساسية الشديدة، ويميل أحياناً إلى الإنعزال ويحب شريك حياته ويخلص له. مشاهير برج السرطان ومن مشاهير برج السرطان الفنانة غادة عبد الرازق ويقدم "اليوم السابع" توقعات علماء الفلك لأصحاب برج السرطان على الصعيد الصحي والمهني والعاطفي. برج السرطان حظك اليوم على الصعيد المهنى اعمل على تجديد أفكارك طوال الوقت وانصت للنصائح واستفيد منها وحاول أن تطبقها في عملك، كما عليك بالتعاون مع زملائك خلال الفترة المقبلة. برج السرطان حظك اليوم على الصعيد العاطفى تحكم فى غيرتك وحاول أن تفهم شريك حياتك قبل أن تحكم عليه واعمل على تحسين علاقتك بأسرتك خلال الفترة المقبلة، ولا تثير المشاكل معهم . برج السرطان حظك اليوم على الصعيد الصحى يجب على مولود برج السرطان أن يمارس تمارين اليوجا ليحسن حالته المزاجية ويحرص على اتباع نظام غذائى غنى بالعناصر الغذائية التي يحتاج إليها. برج السرطان وتوقعات علماء الفلك خلال الفترة المقبلة يجب على مولود برج السرطان خلال الفترة المقبلة، أن يتبع عقله ويضع خطة جديدة تساعده على النجاح فى عمله حتى يتقدم بخطوات ثابتة نحو النجاح . برج الجوزاء.. حظك اليوم الأحد 29 يونيو: شراء سيارة يتميز مواليد برج الجوزاء بحبهم للمرح، متعددو المواهب إلا أن لديهم بعض العيوب، كأي برج آخر مثل المزاجية التى تتحكم فى قراراته سواء الخاصة بحياته المهنية أو الإجتماعية. برج الجوزاء في حظك اليوم مواليد برج الجوزاء هم الأكثر ذكاءً بين مواليد الأبراج الهوائية إنهم متعددو المواهب، متحمسون و يشكلون فريقًا رائعًا ويحبون السفر والسهر لساعات طويلة من الليل. مشاهير برج الجوزاء ومن مشاهير برج الجوزاء نجم كرة القدم محمد صلاح ويقدم"اليوم السابع" توقعات علماء الفلك لأصحاب برج الجوزاء على الصعيد الصحي والمهني والعاطفي. برج الجوزاء حظك اليوم على الصعيد المهني لا تخف اليوم إذا واجهت مشكلة ما واطلب المساعدة فإذا كنت طالبًا وتواجه صعوبات في دراستك، فتحدث إلى معلمك أو مدرسك إذا كنت موظفًا، فتحدث إلى مديرك بشأن أي مشاكل عالقة . برج الجوزاء حظك اليوم على الصعيد العاطفي انطلق واختلط بالناس سيكون يومك مثمرًا إذا تواصلت مع من حولك؛ قد يكون شريك حياتك المستقبلى على بُعد خطوة واحدة لا تتردد لعلك تلتقى بمن تحلم به. برج الجوزاء حظك اليوم على الصعيد الصحي ستميل إلى التركيز على تحسين نظامك الغذائي، بحيث تتناول في المقام الأول أطعمة طازجة وأطباقًا منزلية طازجة قد تفكر أيضًا في اتباع نظام غذائي نباتي بحت ستُحل هذه التغييرات أي مشاكل هضمية، وستتحسن صحتك العامة. .برج الجوزاء وتوقعات علماء الفلك خلال الفترة المقبلة هذا يوم مناسب لتقديم طلب قرض إذا كنت تفكر في ذلك، ربما لشراء سيارة أو منزل. اليوم مناسب أيضًا لشراء سيارة جديدة، لذا إذا كان ذلك ضمن خططك، فامضِ قدمًا في هذه الخطة ستجد اليوم أنك ستُحسّن حياتك بشراء كبير جدًا. برج الدلو.. حظك اليوم الأحد 29 يونيو: أخبار سارة يتميز برج الدلو بالفضول ويتمتع بشخصية إجتماعية مميزة و مبدع ومحبوب، قد يواجه صعوبة في الإلتزام بوظيفة أو شريك حياة بسبب حاجته إلى المغامرة وخوض تجارب جديدة . برج الدلو فى حظك اليوم أصحاب برج الدلو ناجحين فى أعمالهم بفضل عقولهم المبدعة، ويتحدثون مع الآخرين بفلسفتهم الخاصة، ويتمتعون بمستوى معين من الحرية والمرونة فى التعامل مع من حولهم. مشاهير برج الدلو ومن مشاهير برج الدلو الفنان نجيب الريحانى، ويقدم "اليوم السابع" لمولود برج الدلو توقعات الأبراج وحظك اليوم على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى. برج الدلو حظك اليوم على الصعيد المهنى مهما كثرت العقبات التي تواجهك في مسيرتك المهنية، ستتمكن من تجاوزها بسهولة كما لو لم تكن موجودة. يبدو النجاح آتيًا إليك بسهولة، لكن من الضروري تجنب الشعور بالثقة المفرطة. عليك أن تدرك أن الحظ يلعب دورًا في نجاحك بقدر مجهودك الذى تبذله. برج الدلو حظك اليوم على الصعيد العاطفى استعد لأخبار سارة من شريك حياتك، أو قد تتلقى منه اليوم هدية رائعة. إذا كنت عازبًا، فهذا هو الوقت المناسب للقاء شخص مميز يمكنه إحداث فرق كبير في حياتك. كن منفتحًا وسترى الحب يزدهر في أماكن غير متوقعة. برج الدلو حظك اليوم على الصعيد الصحى أنت اليوم أقل عرضة للإصابة بالبرد والسعال. احرص على غسل يديك باستمرار، وخاصة قبل تناول الطعام. يُنصح بالراحة قدر الإمكان، كما يُنصح بالنوم جيدًا وبانتظام، فهذا يُساعدك على الاسترخاء. برج الدلو وتوقعات علماء الفلك خلال الفترة المقبلة كل أفكارك واهتماماتك الآن منصبة على مسيرتك المهنية. في الواقع، أنت تُكرّس لها الكثير من الوقت والاهتمام بسبب قلقك، ومن الضروري أن تُولي اهتمامًا لعائلتك الآن لتحقيق التوازن فى حياتك. برج الجدى.. حظك اليوم الأحد 29 يونيو: تغيير وظيفة يتسم مولود برج الجدى بالذكاء والسرعة والرشاقة فهو يفكر أكثر ما يفعل، كما يتعامل بجدية مع من حوله ويهتم بعمله ويحرص على إبتكار أفكار مميزة ومختلفة فى مجاله المهنى. برج الجدى في حظك اليوم مواليد برج الجدى هم الأكثر ذكاءً كما إنهم متعددو المواهب، ومتحمسون ويميلون أحياناً للجلوس فى الأماكن الهادئة، كما يتمتعون بعقلية تجارية مميزة تساعدهم على إبتكار أفكار لمشاريع تجارية هامة. مشاهير برج الجدى ومن مشاهير برج الجدى الفنان أحمد حاتم ويقدم "اليوم السابع" توقعات علماء الفلك لأصحاب برج الجدى على الصعيد الصحي والمهني والعاطفي. برج الجدى حظك اليوم على الصعيد المهني قد تجد نفسك اليوم بصدد تغيير وظيفتك، إذا قررت، فأحرص على تركها بروح إيجابية ولا تقطع علاقتك بزملائك، فقد يفيدك ذلك في المستقبل . برج الجدى حظك اليوم على الصعيد العاطفي قد تشعر اليوم برغبة في مشاهدة فيلم، أو الخروج في جولة بالسيارة خارج المدينة، أو القيام بأي شيء للهروب من روتينك اليومي و يمكنك استثناء هذا اليوم للتنفيس عن ضغوطات التى تشعر بها. برج الجدى حظك اليوم على الصعيد الصحي يُشير اليوم إلى تحسن ملحوظ في مشاكل بشرتكِ وصحتكِ العامة لذلك، إذا كنتِ تعاني من عيوب جلدية فمن المرجح أن تلاحظ تحسنًا ملحوظًا في بشرتك لا تقصر في روتين العناية ببشرتك. برج الجدى وتوقعات علماء الفلك خلال الفترة المقبلة يتوقع علماء الفلك لمولود برج الجدى خفّض نفقاتك المالية، عليك التوقف عن جميع النفقات غير الضرورية اليوم، فمن الممكن أن يكون هناك تغيرات تساعدك في الانتقال للخارج. برج الثور.. حظك اليوم الأحد 29 يونيو: رجوع إلى الماضي برج الثور مواليده مرحون ويمتلك الكثير من الأصدقاء، ويتفانون في عملهم، ويتسمون بالرومانسية والدبلوماسية والعناد الذى يدفعه لإتخاذ قرارات خاطئة فى بعض الأحيان. برج الثور فى حظك اليوم مولود برج الثور، يحب عائلته، كما يعشق الرحلات والسفر ويتسم بالصبر الطويل كما إنه فنان ويحب أن يكون ضمن المتقدمين في حياتهم العملية بشكل كبير وواسع. مشاهير برج الثور ومن مشاهيربرج الثور الفنان جورج كلونى، ويقدم "اليوم السابع" توقعات علماء الفلك وحظك اليوم لمواليد برج الثور على الصعيد المهنى والصحى والعاطفى. حظك اليوم برج الثور على الصعيد المهنى نجحت الفترة الأخيرة فى الوصول إلى نقطة إنطلاق هامة فى حياتك المهنية، وأصبحت أخيرًا على المسار الذى كنت تريده وتحلم به لوقت طويل، فحاول أن تحافظ على هذا النجاح. حظك اليوم برج الثور على الصعيد العاطفى الرجوع إلى الماضي يجدد الذكريات المؤلمة ولكن قد يكون هذا كل ما تحتاجه لكى تصحح مسار العلاقة العاطفية الحالية وتتجنب أن ترتكب نفس الأخطاء القديمة، وهذا يعنى أنك ستضطر لمواجهة جرح قديم اليوم ولكنك رغم ذلك ستكون محظوظًا بأن لديك فرصة لإحداث تغيير إيجابى فى علاقتك العاطفية الحالية. حظك اليوم برج الثور على الصعيد الصحى الشيخوخة وعلامات تقدم السن أمر لا مفر منه ومن المستحيل أن توقفه ولكن الشيء الوحيد الذى يمكنك القيام به هو تأخيرها قليلاً من خلال تطوير عاداتك الصحية ومحاولة البقاء سعيدًا . توقعات علماء الفلك لمواليد برج الثور الفترة المقبلة لديك الكثير من المخاوف بشأن أوضاعك المالية اليوم وتشعر أنك بحاجة للحصول على ضمان لتدفق المال لفترة أطول، حاول أن تأخذ قرارًا مستنيرًا بشأن أوضاعك المالية وكن على علم بتطورات الأمور فى المستقبل
