تقارير الولايات المتحدة حالات Covid Variant NB.1.8.1 خلف زيادة في الصين
ال
اكتشف برنامج فحص المطار عن حالات متعددة من الجديد Covid-19 البديل NB.1.8.1 ، والذي تم ربطه بزيادة كبيرة من الفيروس في الصين.
تم الإبلاغ عن الحالات المرتبطة بمتغير NB.1.8.1 في وصول المسافرين الدوليين إلى المطارات في كاليفورنيا بولاية واشنطن ، فرجينيا ومنطقة مدينة نيويورك ، وفقًا للسجلات التي تم تحميلها من قبل شريك اختبار المطار في مركز السيطرة على الأمراض Ginkgo Bioworks.
تفاصيل حول نتائج التسلسل ، والتي تم نشرها في الأسابيع الأخيرة حول Gisaid ، أو المبادرة العالمية لمشاركة جميع بيانات الأنفلونزا ، قاعدة بيانات الفيروسات ، تُظهر الحالات التي تنبع من المسافرين من عدد من البلدان ، بما في ذلك اليابان وكوريا الجنوبية وفرنسا وتايلاند وهولندا وإسبانيا وفيتنام والصين وتايوان. تم اختبار المسافرين من 22 أبريل إلى 12 مايو ، كما تظهر السجلات.
لم يستجب متحدث باسم مركز السيطرة على الأمراض على الفور لطلب CBS News للتعليق.
كما تم الآن الإبلاغ عن حالات NB.1.8.1 من قبل السلطات الصحية في ولايات أخرى ، بما في ذلك أوهايو ورود آيلاند وهاواي ، منفصلة عن حالات المطار. في ولاية كاليفورنيا وواشنطن ، تعود الحالات الأولى إلى أواخر مارس وأوائل أبريل.
لقد كان الخبراء يراقب عن كثب البديل ، الذي هو الآن المهيمن في الصين وهو في ارتفاع في أجزاء من آسيا. تقول سلطات هونغ كونغ إن معدلات Covid-19 في المدينة قد صعدت إلى أسوأ المستويات التي شهدتها في عام على الأقل ، بعد 'زيادة كبيرة' في زيارات غرفة الطوارئ المبلغ عنها ودافعتها عن Covid-19.
بينما السلطات في هونغ كونغ يقول لا يوجد أي دليل على أن البديل ، وهو سليل من نسب XDV للفيروس ، أكثر شدة ، فقد بدأوا يحثون السكان على الإخفاء في وسائل النقل العام أو الأماكن المزدحمة مع تسلق الحالات.
السلطات الصحية في تايوان لديها ذكرت أيضا ارتفاع في زيارات غرفة الطوارئ والحالات الشديدة والوفيات. تقول السلطات الصحية المحلية إنها تقوم بتخزين اللقاحات والعلاجات المضادة للفيروسات استجابة لموجة الوباء.
تمهيدي بيانات من الباحثين في الصين يشير إلى أن البديل NB.1.8.1 ليس أفضل في التهرب من الجهاز المناعي مقارنةً بالسلالات الأخرى في الارتفاع ، ولكن لديه قدرة أكبر على الارتباط بالخلايا البشرية ، مما يشير إلى أنه يمكن أن يكون أكثر قابلية للانتقال.
'نمط أكثر يمكن التنبؤ به'
ظهرت السلالة عدة مرات خلال يوم الخميس مقابلة التابع إدارة الغذاء والدواء مستشارو اللقاحات الخارجيين ، حيث تصارعوا مع ما إذا كان ويوصي بالتحديث لقاحات Covid-19 لفصول الخريف والشتاء القادمة.
لقاحات من الموسم الماضي استهدف سليل البديل Jn.1 يسمى KP.2. اقترحت البيانات المبكرة المقدمة إلى اللجنة من قبل Pfizer و Moderna التحول إلى سليل Jn.1 مختلف الذي كان مهيمنًا في الأشهر الأخيرة ، والذي يسمى Lp.8.1 ، يمكن أن يعزز الحماية ضد NB.1.8.1 أيضًا.
'يحتوي لقاح LP.8.1 على أعلى التتر ضد LP.8.1 ، وهو مهيمن في الولايات المتحدة والعديد من المناطق الأخرى ويؤدي إلى اختلاف المتغيرات الأخرى المتداولة حاليًا ، بما في ذلك NB.1.8.1 ، وهو برنامج JN.1 المهيمن في العديد من البلدان الآسيوية ،' Darin Edwards ، Lead of Moderna Covid-19.
دعمت اللجنة بالإجماع التوصية بأن لقاحات الموسم المقبل يجب أن تستهدف نوعًا من متغير Jn.1 ، ولكن تم تقسيمها على التفاصيل. فضل البعض السماح لصانعي اللقاحات بالالتزام بقاحات الموسم الماضي ، بينما دعا آخرون إلى التحديث لاستهداف سليل LP.8.1 من Jn.1 التي قام بها Pfizer و Moderna.
'على الرغم من أنه لا يمكن للمرء أن يتنبأ بالتطور ، ولا تعرف كيف سيستمر هذا في التنويع ، فإن الاحتمالات الساحقة هي أن ما سيحدث ويسود في الأشهر القليلة المقبلة ، فإن الأشهر الستة المقبلة ، ستأتي في العام المقبل من شيء متداول الآن. لن يأتي من شيء غير موجود بعد الآن'.
في الوقت الحالي ، أخبر مسؤولو CDC و FDA اللجنة أن سلالة واحدة فقط – وهو متغير يسمى XFC – كان ينمو بشكل كبير في الولايات المتحدة ، لكنهم حذروا من أن تطور الفيروس لم يكن متوقعًا ، حتى مع استقرار البلاد في نمط يمكن التنبؤ به نسبيًا من اثنين من الطغامات في السنة: مرة واحدة في فصل الصيف.
لم يشهد الموسم الماضي سوى 'انجراف' تطوري في الفيروس ، على عكس نوع الاستبدال الشامل الذي تحركه سلالات شديدة التحور في بعض السنوات السابقة. بينما صعدت اتجاهات Covid-19 خلال فصل الشتاء ، ظلت أقل بكثير من القمم السابقة.
وقالت ناتالي ثورنبرغ من مركز السيطرة على الأمراض 'طوال هذا الشتاء ، لم نر هذا بديلًا للضغط الذي لدينا في العامين الماضيين. لكنني لا أقول أن الفيروس لن يتحول مرة أخرى في المستقبل القريب'. Thornburg هو القائم بالإنابة للفرع المختبري في قسم CDC لفيروسات كورونا وغيرها من فيروسات الجهاز التنفسي.
تراجعت معدلات Covid-19 الآن إلى مستويات منخفضة على مستوى البلاد ، وتم قياسها من خلال زيارات غرفة الطوارئ و اختبار مياه الصرف.
وقال ثورنبرج: 'أعتقد بعد خمس سنوات حتى الآن ، نرى أنماطًا متميزة للغاية (تكون) تندرج في نمط أكثر قابلية للتنبؤ' ، مشيرًا إلى 'تحليل موسمية' أن الوكالة تعمل على الفيروس.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
وكالة نيوز
منذ 16 ساعات
- وكالة نيوز
تقارير الولايات المتحدة حالات Covid Variant NB.1.8.1 خلف زيادة في الصين
ال اكتشف برنامج فحص المطار عن حالات متعددة من الجديد Covid-19 البديل NB.1.8.1 ، والذي تم ربطه بزيادة كبيرة من الفيروس في الصين. تم الإبلاغ عن الحالات المرتبطة بمتغير NB.1.8.1 في وصول المسافرين الدوليين إلى المطارات في كاليفورنيا بولاية واشنطن ، فرجينيا ومنطقة مدينة نيويورك ، وفقًا للسجلات التي تم تحميلها من قبل شريك اختبار المطار في مركز السيطرة على الأمراض Ginkgo Bioworks. تفاصيل حول نتائج التسلسل ، والتي تم نشرها في الأسابيع الأخيرة حول Gisaid ، أو المبادرة العالمية لمشاركة جميع بيانات الأنفلونزا ، قاعدة بيانات الفيروسات ، تُظهر الحالات التي تنبع من المسافرين من عدد من البلدان ، بما في ذلك اليابان وكوريا الجنوبية وفرنسا وتايلاند وهولندا وإسبانيا وفيتنام والصين وتايوان. تم اختبار المسافرين من 22 أبريل إلى 12 مايو ، كما تظهر السجلات. لم يستجب متحدث باسم مركز السيطرة على الأمراض على الفور لطلب CBS News للتعليق. كما تم الآن الإبلاغ عن حالات NB.1.8.1 من قبل السلطات الصحية في ولايات أخرى ، بما في ذلك أوهايو ورود آيلاند وهاواي ، منفصلة عن حالات المطار. في ولاية كاليفورنيا وواشنطن ، تعود الحالات الأولى إلى أواخر مارس وأوائل أبريل. لقد كان الخبراء يراقب عن كثب البديل ، الذي هو الآن المهيمن في الصين وهو في ارتفاع في أجزاء من آسيا. تقول سلطات هونغ كونغ إن معدلات Covid-19 في المدينة قد صعدت إلى أسوأ المستويات التي شهدتها في عام على الأقل ، بعد 'زيادة كبيرة' في زيارات غرفة الطوارئ المبلغ عنها ودافعتها عن Covid-19. بينما السلطات في هونغ كونغ يقول لا يوجد أي دليل على أن البديل ، وهو سليل من نسب XDV للفيروس ، أكثر شدة ، فقد بدأوا يحثون السكان على الإخفاء في وسائل النقل العام أو الأماكن المزدحمة مع تسلق الحالات. السلطات الصحية في تايوان لديها ذكرت أيضا ارتفاع في زيارات غرفة الطوارئ والحالات الشديدة والوفيات. تقول السلطات الصحية المحلية إنها تقوم بتخزين اللقاحات والعلاجات المضادة للفيروسات استجابة لموجة الوباء. تمهيدي بيانات من الباحثين في الصين يشير إلى أن البديل NB.1.8.1 ليس أفضل في التهرب من الجهاز المناعي مقارنةً بالسلالات الأخرى في الارتفاع ، ولكن لديه قدرة أكبر على الارتباط بالخلايا البشرية ، مما يشير إلى أنه يمكن أن يكون أكثر قابلية للانتقال. 'نمط أكثر يمكن التنبؤ به' ظهرت السلالة عدة مرات خلال يوم الخميس مقابلة التابع إدارة الغذاء والدواء مستشارو اللقاحات الخارجيين ، حيث تصارعوا مع ما إذا كان ويوصي بالتحديث لقاحات Covid-19 لفصول الخريف والشتاء القادمة. لقاحات من الموسم الماضي استهدف سليل البديل Jn.1 يسمى KP.2. اقترحت البيانات المبكرة المقدمة إلى اللجنة من قبل Pfizer و Moderna التحول إلى سليل Jn.1 مختلف الذي كان مهيمنًا في الأشهر الأخيرة ، والذي يسمى Lp.8.1 ، يمكن أن يعزز الحماية ضد NB.1.8.1 أيضًا. 'يحتوي لقاح LP.8.1 على أعلى التتر ضد LP.8.1 ، وهو مهيمن في الولايات المتحدة والعديد من المناطق الأخرى ويؤدي إلى اختلاف المتغيرات الأخرى المتداولة حاليًا ، بما في ذلك NB.1.8.1 ، وهو برنامج JN.1 المهيمن في العديد من البلدان الآسيوية ،' Darin Edwards ، Lead of Moderna Covid-19. دعمت اللجنة بالإجماع التوصية بأن لقاحات الموسم المقبل يجب أن تستهدف نوعًا من متغير Jn.1 ، ولكن تم تقسيمها على التفاصيل. فضل البعض السماح لصانعي اللقاحات بالالتزام بقاحات الموسم الماضي ، بينما دعا آخرون إلى التحديث لاستهداف سليل LP.8.1 من Jn.1 التي قام بها Pfizer و Moderna. 'على الرغم من أنه لا يمكن للمرء أن يتنبأ بالتطور ، ولا تعرف كيف سيستمر هذا في التنويع ، فإن الاحتمالات الساحقة هي أن ما سيحدث ويسود في الأشهر القليلة المقبلة ، فإن الأشهر الستة المقبلة ، ستأتي في العام المقبل من شيء متداول الآن. لن يأتي من شيء غير موجود بعد الآن'. في الوقت الحالي ، أخبر مسؤولو CDC و FDA اللجنة أن سلالة واحدة فقط – وهو متغير يسمى XFC – كان ينمو بشكل كبير في الولايات المتحدة ، لكنهم حذروا من أن تطور الفيروس لم يكن متوقعًا ، حتى مع استقرار البلاد في نمط يمكن التنبؤ به نسبيًا من اثنين من الطغامات في السنة: مرة واحدة في فصل الصيف. لم يشهد الموسم الماضي سوى 'انجراف' تطوري في الفيروس ، على عكس نوع الاستبدال الشامل الذي تحركه سلالات شديدة التحور في بعض السنوات السابقة. بينما صعدت اتجاهات Covid-19 خلال فصل الشتاء ، ظلت أقل بكثير من القمم السابقة. وقالت ناتالي ثورنبرغ من مركز السيطرة على الأمراض 'طوال هذا الشتاء ، لم نر هذا بديلًا للضغط الذي لدينا في العامين الماضيين. لكنني لا أقول أن الفيروس لن يتحول مرة أخرى في المستقبل القريب'. Thornburg هو القائم بالإنابة للفرع المختبري في قسم CDC لفيروسات كورونا وغيرها من فيروسات الجهاز التنفسي. تراجعت معدلات Covid-19 الآن إلى مستويات منخفضة على مستوى البلاد ، وتم قياسها من خلال زيارات غرفة الطوارئ و اختبار مياه الصرف. وقال ثورنبرج: 'أعتقد بعد خمس سنوات حتى الآن ، نرى أنماطًا متميزة للغاية (تكون) تندرج في نمط أكثر قابلية للتنبؤ' ، مشيرًا إلى 'تحليل موسمية' أن الوكالة تعمل على الفيروس.
نافذة على العالم
منذ يوم واحد
- نافذة على العالم
صحة وطب : لغز المناعة بعد كورونا.. لماذا لا يزال بعض الناس يمرضون أكثر من غيرهم
الخميس 22 مايو 2025 07:30 مساءً نافذة على العالم - مرّت أكثر من خمس سنوات منذ أن قلبت الجائحة حياتنا رأسًا على عقب، وبالنسبة لمعظم الناس، أصبح كورونا الآن ذكرى بعيدة، ولكن بالنسبة للكثيرين، خلّف الفيروس وراءه أثرًا عميقًا في نظم المناعة والرئة والقلب. ومع تسجيل دول في جنوب شرق آسيا والهند حالات كثيرة الآن في الإصابة بفيروس كورونا وهو متحور JN.1 نتعرف على أسباب زيادة فرص الإصابة بالمرض لدى بعض الأشخاص. ماذا يحدث داخل الجسم؟ وفقا لموقع " onlymyhealth"، عندما تُقاوم عدوى فيروسية مثل كورونا يبدأ جهازك المناعي بالعمل بشكل مفرط، بالنسبة لمعظم الناس، تُعاد هذه الاستجابة المناعية إلى وضعها الطبيعي وتستقر لاحقًا، ولكن لدى البعض، وخاصةً الأشخاص الذين عانوا من مرض شديد أو عدوى متكررة أو أعراض كورونا طويلة الأمد، لا تتم هذه الاستعادة بسلاسة". بدلاً من ذلك، يبقى الجهاز المناعي مفرط النشاط أو ناقص النشاط، مثل منظم حرارة معيب، ويعاني بعض الناس من التهاب مزمن بينما يجد آخرون أن أجسامهم لا تستطيع بناء دفاع قوي ضد مسببات الأمراض الجديدة، وفي كلتا الحالتين، تكون النتيجة مرضًا متكررًا وتعافيًا أبطأ. كشفت دراسة حديثة أن المناعة الطبيعية طويلة الأمد ضد كورونا أصبحت معدومة منذ ظهور لقاح أوميكرون في أواخر عام 2021. كورونا طويل الأمد: العواقب غير المرئية ولكن هناك أيضًا المجموعة التي تعاني من كورونا طويل الأمد، وهي حالة غير مفهومة جيدًا، حيث تستمر أعراضها لأشهر بعد زوال العدوى، وتشمل هذه الأعراض ضبابية الدماغ، وآلام المفاصل، وضيق التنفس، خفقان القلب، والإرهاق الشديد، وبينما لا تزال الأسباب مجهولة، يبدو أن العامل الرئيسي هو اختلال المناعة، أي اختلال نظام الدفاع في الجسم. الجزء المُحبط هو أن فحوصات الدم الروتينية غالبًا ما تبدو طبيعية. هذا يعني أن الناس غالبًا ما يشعرون بتوعك دون أن يتمكنوا من إثباته أو تفسيره. إصابتي بكورونا خفيفة لماذا ما زلت مريضًا؟ في حين أن الحالات الشديدة عادةً ما تُؤثّر بشكلٍ أكبر على الجهاز المناعي، فإنّ الحالات البسيطة أو غير المصحوبة بأعراضٍ قد تُسبّب تغيّراتٍ لدى بعض الأشخاص، "الجينات، ومستويات التوتر، وصحة الجهاز الهضمي، والأمراض السابقة، جميعها تُؤثّر على كيفية تعافي الأشخاص". يتساءل الكثيرون أيضًا: "لماذا أُصاب بنزلة برد أو سعال أو التهاب معدة مؤخرًا؟ تكمن الإجابة مجددًا في جهاز المناعة، أي قدرة الجسم على اكتشاف التهديدات والقضاء عليها قبل أن تتفاقم، بعد جائحة كورونا، تتراخى مناعة بعض الناس. العدوى التي كانت تمر دون أن تُلاحظ في السابق، أصبحت الآن نوبات حادة. كما أفاد الكثيرون بفترة تعافي أطول، حيث ينتقلون من مرض لآخر دون الشعور بالعودة إلى حالتهم الطبيعية تمامًا. ماذا يمكنك أن تفعل لإعادة بناء المناعة؟ هنا قد يكون من المغري اقتراح مكمل غذائي أو عشبة سرية، لكن الحقيقة أكثر واقعية، يتطلب الشفاء رعاية مستمرة، وليس علاجًا سريعًا. 5 عادات عملية مدعومة علميًا لتعزيز مناعتك بعد كورونا: 1. اجعل النوم أولوية النوم العميق هو الوقت الذي يتجدد فيه جهاز المناعة، يُنصح بالنوم لمدة تتراوح بين 7 و9 ساعات ليلاً، أطفئ شاشاتك قبل ساعة من النوم، وتجنب الكافيين بعد الغداء. 2. تناول الطعام للتغذية، وليس فقط لإشباع الجوع ركّز على الأطعمة الكاملة، مثل الخضراوات الورقية، والحمضيات، والتوت، والمكسرات، والبقوليات، والأطعمة المخمّرة كاللبن الرائب، فهذه الأطعمة تُغذّي بكتيريا الأمعاء، مما يُعزّز جهاز المناعة، لا تُغفل أحماض أوميجا 3 وفيتامين د. 3. تحرك بخفة ولكن يوميًا لا تحتاج إلى تمارين رياضية مكثفة فورًا، ابدأ بالمشي أو ممارسة اليوجا أو السباحة، تُخفف التمارين الالتهاب وتُحسّن الدورة الدموية، مما يُمكّن الخلايا المناعية من أداء وظيفتها. 4. خذ التوتر على محمل الجد التوتر المزمن يُثبِّط المناعة، تأمل، دوِّن يومياتك، تواصل مع الطبيعة، أو تحدث مع شخص ما، فالصحة النفسية هي أساس الصحة الجسدية. 5. إعادة بناء حياتك الاجتماعية العزلة تُضعف مناعتنا أكثر مما ندرك، التفاعل البشري المنتظم، بعيدًا عن الشاشات، يُساعد على تنظيم هرمونات التوتر ويعزز المرونة. متى يجب عليك رؤية الطبيب؟ إذا كنت تُصاب بالعدوى بشكل متكرر، أو تشعر بإرهاق مستمر، أو تلاحظ أعراضًا غير مبررة مثل آلام المفاصل، أو الطفح الجلدي، أو ضيق التنفس، فلا تتجاهل الأمر، قد يوصي الطبيب بفحص علامات الالتهاب، أو نقص التغذية، أو حتى إجراء فحص مناعي متقدم. في بعض الحالات، قد تكون هناك حاجة إلى دعم متخصص مثل أخصائي المناعة السريرية أو أخصائي أمراض الرئة، خاصة إذا كان هناك اشتباه في الإصابة بمرض كورونا.
الدولة الاخبارية
منذ يوم واحد
- الدولة الاخبارية
لغز المناعة بعد كورونا.. لماذا لا يزال بعض الناس يمرضون أكثر من غيرهم
الخميس، 22 مايو 2025 05:40 مـ بتوقيت القاهرة مرّت أكثر من خمس سنوات منذ أن قلبت الجائحة حياتنا رأسًا على عقب، وبالنسبة لمعظم الناس، أصبح كورونا الآن ذكرى بعيدة، ولكن بالنسبة للكثيرين، خلّف الفيروس وراءه أثرًا عميقًا في نظم المناعة والرئة والقلب. ومع تسجيل دول في جنوب شرق آسيا والهند حالات كثيرة الآن في الإصابة بفيروس كورونا وهو متحور JN.1 نتعرف على أسباب زيادة فرص الإصابة بالمرض لدى بعض الأشخاص. ماذا يحدث داخل الجسم؟ وفقا لموقع " onlymyhealth"، عندما تُقاوم عدوى فيروسية مثل كورونا يبدأ جهازك المناعي بالعمل بشكل مفرط، بالنسبة لمعظم الناس، تُعاد هذه الاستجابة المناعية إلى وضعها الطبيعي وتستقر لاحقًا، ولكن لدى البعض، وخاصةً الأشخاص الذين عانوا من مرض شديد أو عدوى متكررة أو أعراض كورونا طويلة الأمد، لا تتم هذه الاستعادة بسلاسة". بدلاً من ذلك، يبقى الجهاز المناعي مفرط النشاط أو ناقص النشاط، مثل منظم حرارة معيب، ويعاني بعض الناس من التهاب مزمن بينما يجد آخرون أن أجسامهم لا تستطيع بناء دفاع قوي ضد مسببات الأمراض الجديدة، وفي كلتا الحالتين، تكون النتيجة مرضًا متكررًا وتعافيًا أبطأ. كشفت دراسة حديثة أن المناعة الطبيعية طويلة الأمد ضد كورونا أصبحت معدومة منذ ظهور لقاح أوميكرون في أواخر عام 2021. كورونا طويل الأمد: العواقب غير المرئية ولكن هناك أيضًا المجموعة التي تعاني من كورونا طويل الأمد، وهي حالة غير مفهومة جيدًا، حيث تستمر أعراضها لأشهر بعد زوال العدوى، وتشمل هذه الأعراض ضبابية الدماغ، وآلام المفاصل، وضيق التنفس، خفقان القلب، والإرهاق الشديد، وبينما لا تزال الأسباب مجهولة، يبدو أن العامل الرئيسي هو اختلال المناعة، أي اختلال نظام الدفاع في الجسم. الجزء المُحبط هو أن فحوصات الدم الروتينية غالبًا ما تبدو طبيعية. هذا يعني أن الناس غالبًا ما يشعرون بتوعك دون أن يتمكنوا من إثباته أو تفسيره. إصابتي بكورونا خفيفة لماذا ما زلت مريضًا؟ في حين أن الحالات الشديدة عادةً ما تُؤثّر بشكلٍ أكبر على الجهاز المناعي، فإنّ الحالات البسيطة أو غير المصحوبة بأعراضٍ قد تُسبّب تغيّراتٍ لدى بعض الأشخاص، "الجينات، ومستويات التوتر، وصحة الجهاز الهضمي، والأمراض السابقة، جميعها تُؤثّر على كيفية تعافي الأشخاص". يتساءل الكثيرون أيضًا: "لماذا أُصاب بنزلة برد أو سعال أو التهاب معدة مؤخرًا؟ تكمن الإجابة مجددًا في جهاز المناعة، أي قدرة الجسم على اكتشاف التهديدات والقضاء عليها قبل أن تتفاقم، بعد جائحة كورونا، تتراخى مناعة بعض الناس. العدوى التي كانت تمر دون أن تُلاحظ في السابق، أصبحت الآن نوبات حادة. كما أفاد الكثيرون بفترة تعافي أطول، حيث ينتقلون من مرض لآخر دون الشعور بالعودة إلى حالتهم الطبيعية تمامًا. ماذا يمكنك أن تفعل لإعادة بناء المناعة؟ هنا قد يكون من المغري اقتراح مكمل غذائي أو عشبة سرية، لكن الحقيقة أكثر واقعية، يتطلب الشفاء رعاية مستمرة، وليس علاجًا سريعًا. 5 عادات عملية مدعومة علميًا لتعزيز مناعتك بعد كورونا: 1. اجعل النوم أولوية النوم العميق هو الوقت الذي يتجدد فيه جهاز المناعة، يُنصح بالنوم لمدة تتراوح بين 7 و9 ساعات ليلاً، أطفئ شاشاتك قبل ساعة من النوم، وتجنب الكافيين بعد الغداء. 2. تناول الطعام للتغذية، وليس فقط لإشباع الجوع ركّز على الأطعمة الكاملة، مثل الخضراوات الورقية، والحمضيات، والتوت، والمكسرات، والبقوليات، والأطعمة المخمّرة كاللبن الرائب، فهذه الأطعمة تُغذّي بكتيريا الأمعاء، مما يُعزّز جهاز المناعة، لا تُغفل أحماض أوميجا 3 وفيتامين د. 3. تحرك بخفة ولكن يوميًا لا تحتاج إلى تمارين رياضية مكثفة فورًا، ابدأ بالمشي أو ممارسة اليوجا أو السباحة، تُخفف التمارين الالتهاب وتُحسّن الدورة الدموية، مما يُمكّن الخلايا المناعية من أداء وظيفتها 4. خذ التوتر على محمل الجد التوتر المزمن يُثبِّط المناعة، تأمل، دوِّن يومياتك، تواصل مع الطبيعة، أو تحدث مع شخص ما، فالصحة النفسية هي أساس الصحة الجسدية. 5. إعادة بناء حياتك الاجتماعية العزلة تُضعف مناعتنا أكثر مما ندرك، التفاعل البشري المنتظم، بعيدًا عن الشاشات، يُساعد على تنظيم هرمونات التوتر ويعزز المرونة. متى يجب عليك رؤية الطبيب؟ إذا كنت تُصاب بالعدوى بشكل متكرر، أو تشعر بإرهاق مستمر، أو تلاحظ أعراضًا غير مبررة مثل آلام المفاصل، أو الطفح الجلدي، أو ضيق التنفس، فلا تتجاهل الأمر، قد يوصي الطبيب بفحص علامات الالتهاب، أو نقص التغذية، أو حتى إجراء فحص مناعي متقدم. في بعض الحالات، قد تكون هناك حاجة إلى دعم متخصص مثل أخصائي المناعة السريرية أو أخصائي أمراض الرئة، خاصة إذا كان هناك اشتباه في الإصابة بمرض كورونا.
