دراسة تحذر من دهون البطن لدى الأطفال.. إزاى تحمى ابنك

الخميس، 15 مايو 2025 07:37 مـ بتوقيت القاهرة
وفقًا لدراسة أجراها باحثون دنماركيون، عُرضت في المؤتمر الأوروبي للسمنة (ECO) هذا العام، فإن الأطفال الذين يعانون من السمنة المركزية منذ الولادة هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب عند بلوغهم سن العاشرة، حيث سيُظهر هؤلاء الأطفال ارتفاعًا في ضغط الدم ومستويات أعلى من المؤشرات الحيوية المرتبطة بخلل التمثيل الغذائي، مثل الدهون الثلاثية، وتقييم نموذج التوازن الداخلي لمقاومة الأنسولين (HOMA-IR)، وأسيتيلات الجليكوبروتين، والبروتين التفاعلي سي عالي الحساسية، وذلك وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
صرح الباحث الرئيسي للدراسة بأن الاهتمام بالسمنة في مرحلة الطفولة مهم، ونسبة محيط الخصر إلى الطول تُقدم مؤشرًا بسيطًا وفعالًا قد يُساعد في الكشف المبكر عن مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية الأيضية"، وأضاف "أي إجراء يُمكن أن يمنع هذا المسار من تطور السمنة المركزية قد يكون مفيدًا ويؤثر على النتائج".
كيفية الوقاية من السمنة المركزية عند الأطفال؟
السمنة المركزية، أو دهون البطن، عند الأطفال لا تتعلق فقط بمظهرهم، بل يرتبط هذا المرض بمخاطر صحية خطيرة، مثل أمراض القلب، ومرض السكر من النوع 2، وحتى مشاكل التمثيل الغذائي المبكرة، وإليك كيفية القيام بذلك دون حرمان طفلك:
ممارسة النشاط البدنى
لا يحتاج الأطفال إلى روتين رياضي، بل يحتاجون إلى الحركة مثل الجري واللعب والقفز، حيث يساعد النشاط البدني اليومي على حرق السعرات الحرارية، وتنظيم عملية الأيض، والتخلص من دهون البطن العنيدة.
ولا تتركه جالسًا لفترات طويلة أمام الشاشات ولا تحرمه منها بل خصص وقت محدد.
راقب السكر
ليس فقط في الحلويات، فهو موجود أيضًا في العصائر المعبأة، وحبوب الإفطار، والكاتشب، وحتى الزبادي المنكه، فدهون البطن تُحب السكر، قلل من مصادره الخفية، واختر الفواكه الكاملة، والوجبات الخفيفة المنزلية، مع شرب الكثير من الماء بدلًا من المشروبات السكرية.
التحكم فى حجم الحصة
مهم حتى بالنسبة للأطفال الذين لا يعانون من السمنة، حيث يُفرط العديد من الآباء في إطعام أطفالهم دون علمهم، بأن ذلك قد يضرهم أكثر من نفعهم، ولكن حصص الطعام للكبار والصغار تختلف اختلافًا كبيرًا، لذلك استخدم أطباقًا بحجم الأطفال، وتأكد من إشارات الجوع لديهم، فإذا أخبروك بالشبع لا تضغط عليهم.
لا تصنف طفلك على أنه "سمين"
مثل هذه الكلمات تبقى عالقة في الأذهان، ركّز على تشجعيه وتحفيزه على الحركة ومساعدته بأن يكون في صحة جيدة بدلًا من استخدام أسلوب سلبى، حاول أن تعزز ثقته في نفسه.
عزز النوم الجيد
قلة النوم تؤثر سلبًا على الهرمونات التي تتحكم في الشهية، حيث يميل الأطفال الذين ينامون أقل إلى الرغبة في تناول المزيد من الوجبات السريعة وما يترتب على ذلك من زيادة دهون البطن بشكل أسرع، احرص على الحصول على نوم جيد لمدة 9-12 ساعة حسب العمر.
كن قدوة لأطفالك
ما تتناوله أمام أطفالك يشجعهم على تناوله، لذلك حاول أن تكون خياراتك صحية، وتناولوا الطعام معًا، وشجعه على المشى معك.
الوقاية من السمنة المركزية لا تقتصر على إخضاع طفلك لحمية غذائية أو دايت قاسى، بل على تهيئته لنمط حياة صحي يستمر معه حتى مرحلة البلوغ.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصراوي

منذ 2 ساعات

• مصراوي

الدوخة المفاجئة بعد الاستيقاظ.. ما أسبابها ومتي تكون خطيرة؟

كتبت- أسماء مرسي: يعاني العديد من الأشخاص من الدوخة المفاجئة عند الاستيقاظ، وهناك العديد من الأسباب وراء هذه الأعراض، والتي نوضحها لكم وفقا لموقع "health". أسباب الشعور بالدوخة المفاجئة عند الاستيقاظ: انخفاض ضغط الدم يحدث هذا عندما ينخفض ضغط الدم فجأة عند الوقوف من وضعية الاستلقاء، ما يسبب الدوار. انقطاع النفس النومي توقف التنفس المتكرر أثناء النوم يؤدي إلى الخمول والصداع والإرهاق في الصباح. الأرق ومشكلات النوم الأخرى صعوبة النوم وسوء جودته يمكن أن يسببا الدوار والنعاس الصباحي. تقلبات سكر الدم خاصة انخفاض سكر الدم الذي يحدث بسبب جرعة زائدة من الأنسولين، تخطي الوجبات، النشاط البدني المكثف. قصور الغدة الدرقية والكظرية يؤدي انخفاض مستويات الكورتيزول إلى التعب، ضعف العضلات، انخفاض ضغط الدم، تقلبات المزاج، وصعوبة التركيز، ما يسبب الضعف والدوخة صباحًا. فقر الدم أو نقص التغذية نقص الحديد في الجسم يقلل من قدرة الدم على حمل الأكسجين إلى الدماغ، ما يؤدي إلى الدوخة. الكافيين والتدخين تناول الكافيين أو النيكوتين قبل النوم يؤثر سلبا على جودة النوم ويسبب الدوار الصباحي. النظام الغذائي تناول الوجبات الدسمة أو الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والسكر قبل النوم مباشرة يمكن أن يسبب اضطرابات في الهضم وارتفاع مستمر في سكر الدم، ما يؤدي إلى الإرهاق صباحا. الجفاف عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يسبب الدوار الصباحي، ومع ذلك، ينصح بتجنب الإفراط في شرب الماء ليلا لتجنب كثرة التبول واضطرابات النوم. متى تكون الدوخة خطيرة وتستدعي استشارة الطبيب؟ إذا كنت تعاني من دوخة مفاجئة مستمرة مصحوبة بظهور أعراض مثل التغيرات المفاجئة في الرؤية أو السمع، الخدر، الضعف، خفقان القلب، أو عدم الراحة في الصدر، عليك الذهاب للطبيب المختص فورا، لتحديد السبب وتلقي العلاج المناسب. اقرا أيضا: جمال شعبان يحذر من هذا الشيء في الحر.. قد يقتلك اعتقد أنه قرحة".. إصابة رجل بسرطان نادر في الكبد - احذر هذه الأعراض "

الدستور

منذ 3 ساعات

• الدستور

بعد منتصف الليل.. أعراض مرض السكري التي لا يجب تجاهلها

يُعد السكري مرضًا مزمنًا يؤثر على قدرة الجسم على تنظيم مستويات السكر في الدم. وفي حين يربط الكثيرون أعراضه بساعات النهار، فإن الليل يحمل مؤشرات خفية وخطيرة يجب الانتباه لها، خاصة أن انخفاض أو ارتفاع سكر الدم أثناء النوم قد يمر دون أن يشعر به المصاب، مما يجعله أكثر خطورة. لماذا تظهر أعراض السكري ليلًا؟ خلال ساعات النوم، تحدث تغيّرات فسيولوجية في الجسم، وقد يعاني مريض السكري من انخفاض مفاجئ أو ارتفاع مقلق في نسبة الجلوكوز في الدم. نقص سكر الدم الليلي يحدث عندما ينخفض مستوى السكر لأقل من 70 ملغ/ديسيلتر، وهو أمر شائع لدى من يتناولون الأنسولين أو بعض أدوية السكري. أما فرط سكر الدم الليلي، فينتج عن تناول طعام متأخر، أو إهمال جرعة الأنسولين، أو بسبب ظاهرة "الفجر" حيث يفرز الجسم الجلوكوز فجرًا. أعراض نقص سكر الدم ليلًا: تعرق ليلي شديد كوابيس أو نوم متقطع إرهاق أو توتر صباحي ارتعاش وخفقان قلب جوع أو غثيان مفاجئ أعراض ارتفاع السكر أثناء النوم: كثرة التبول الليلي عطش شديد وجفاف فم صداع عند الاستيقاظ تشوش الرؤية الغثيان والتعب حكة جلدية أو وخز في الأطراف لماذا لا يجب تجاهل الأعراض الليلية؟ تكرار نوبات انخفاض السكر أثناء النوم قد يؤدي إلى غيبوبة. اضطرابات النوم تؤثر على التحكم بمستوى السكر. قلة النوم المزمنة تزيد من خطر مضاعفات السكري. كيف تتعامل مع الأعراض الليلية؟ راقب مستوى السكر قبل النوم وفي منتصف الليل باستخدام جهاز قياس السكر أو تقنية CGM. عدّل وجبتك المسائية، وتجنّب الكربوهيدرات الزائدة. تناول الأدوية في مواعيدها بدقة. حافظ على بيئة نوم هادئة، وجدول نوم منتظم. استشر طبيبك إذا تكررت الأعراض. الوعي بالأعراض الليلية ومراقبتها جزء أساسي من إدارة مرض السكري بنجاح، ويمنع مضاعفات خطيرة قد تحدث أثناء النوم.

مصرس

منذ 9 ساعات

• مصرس

لضمان فاعليته ومنع فساده، 7 تعليمات ضرورية لمرضى السكر قبل استخدام الأنسولين

وجهت الدكتورة شيرين عبد الغفار أستاذ السكر والغدد الصماء بكلية الطب جامعة القاهرة نصائح ضرورية لمرضى السكر الذين يحصلون علي عقار الأنسولين. أنواع الأنسولين وقالت أستاذ السكر والغدد الصماء: إن هناك نوعان من الأنسولين، نوع سريع قبل الأكل ونوع آخر أنسولين طويل المفعول يؤخذ مرة أو مرتين لضبط السكر في الدم بنسبة طبيعية وهي 70 إلى 80 في معظم الوقت.نصائح ضرورية قبل تناول الأنسولين وأكدت ضرورة اتباع النصائح التالية:1- الحرص علة ألا يتجمد الأنسولين2- عدم تعرض الأنسولين إلى حرارة الشمس 3- عدم وضع الأنسولين في درجة حرارة مرتفعة 4- يجب تغيير مكان حقن الأنسولين في الجسم حتى لا يتليف الجلد5- لا يجب شد القلم من الجسم فجأة بعد الحقن 6- يجب اتباع إرشادات طبيب السكر 7- يجب تغيير سن قلم الأنسولين باستمرار تحاليل ضرورية لمريض السكر كانت كشفت الدكتورة شيرين عبد الغفار أستاذ السكر والغدد الصماء بكلية الطب جامعة القاهرة عن وجود تحاليل وفحوصات دورية يجب إجراؤها للطفل المصاب بمرض السكر حرصا على عدم حدوث مضاعفات مرض السكر له.تحاليل دورية للأطفال المصابين بمرض السكروأشارت أستاذ السكر والغدد الصماء أن الطفل يجب أن يجري تحليل السكر التراكمي كل 3 شهور بجانب تحاليل سنوية وهى الغدة الدرقية ومخزون الحديد وحساسية القمح والدهون في الدم وفيتامين د والكشف على الشبكية والزلال في البول، ورسم قلب ووظائف الكلى والكبد للكشف المبكر عن مضاعفات المرضأكدت وجود أعراض إذا ظهرت على الطفل يجب الانتباه لها من الأم لأنها أعراض مؤشر على إصابة الطفل بمقاومة الأنسولين.أعراض مقاومة الأنسولين عند الأطفال وقالت أستاذ السكر والغدد الصماء إن أهم هذه الأعراض تشمل:1- اسمرار في الرقبة وتحن الإبط2- تفتيح في مناطق الجسم3- زوائد جلدية4- وزن زائد5- خمول وقلة التركيز في المدرسة أشارت ان أعراض مرض السكر عند الأطفال تشمل عدة أعراض يجب أن تنتبه لها الأم منها التبول بكثرة ووجود التهابات فطرية متكررة وفقدان الوزن بشكل مفاجئ.أوضحت أن مرض السكر عند الأطفال من النوع الأول وليس مرضًا وراثيًّا مشيرة إلى أن مرض السكر يظهر لدى الطفل فجأة مؤكدة أنه يجب التشخيص السليم عن طريق عمل الفحوصات وإجراء التحاليل السكر الصائم والفاطر.التشخيص المبكر لمرض السكر يساعد على منع المضاعفات وأكدت أستاذ السكر والغدد الصماء أن التشخيص المبكر لمرض السكر يساعد على منع المضاعفات. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا