فوائد فاكهة الشيكو ضرورية جداً لتعزيز صحة المرأة

فاكهة الشيكو لذيذة الطعم، صحية ومفيدة لتعزيز صحة المرأة على وجه الخصوص كونها تحتوي على الكثير من الألياف الغذائية، ومليئة بالمغذيات الصحّية التي يمكن أن تساعدها في الحفاظ على صحتها العامة ومعالجة بعض الأمراض، كما أنها غنيّة بمضادات الأكسدة، ولها خصائص مضادة للالتهابات والبكتيريا ومضادة للفيروسات.
يمكنكِ الاعتماد على فاكهة الشيكو للحصول على الطاقة في الصباح، أو تجديد نشاط جسمكِ في منتصف اليوم، نظراً لمحتواها العالي من الفركتوز والسكروز.
فوائد فاكهة الشيكو
تحتوي ثمرة الشيكو على مجموعة متنوّعة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم المرأة، بالإضافة إلى جرعة من البروتين والألياف الغذائية، كما هو متوقع، فهذه الثمرة غنيّة بالفيتامين سي "C" المضاد للأكسدة، وتحتوي أيضاً على فيتامين أ "A"، النياسين، الفولات، الكالسيوم، المغنيسيوم، الحديد، البوتاسيوم والفوسفور.
علاوة على ذلك، ليس فقط الفاكهة نفسها مليئة بالفوائد الغذائية، ولكن يمكن أيضاً البذور؛ إذ تحتوي بذورها على السابونين والكيرسيتين اللذين يمكن استخدامهما لعلاج مجموعة متنوّعة من الأمراض، غالباً ما يتم صنع المعاجين من البذور كعلاجات موضعية يمكن تطبيقها على اللدغات، وتقليدياً، استُخدمت بذور الشيكو المطحونة لعلاج حصى الكلى، كما تستخدم أوراق النبات في أمريكا الجنوبية للمساعدة في علاج مشكلات الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد والسعال وأيضاً في حالات عسر الهضم مثل الانتفاخ والإسهال، كما ورد في موقع Daily Medical Info.
وفي الآتي المزيد من فوائد الشيكو:
إمداد الجسم بالطاقة: يمكن الاعتماد على فاكهة الشيكو للحصول على الطاقة في الصباح أو تجديد نشاط الجسم في منتصف اليوم، نظراً لمحتواها العالي من الفركتوز والسكروز.
تحسين الهضم: تعتبر فاكهة الشيكو مصدراً غنياً بالألياف الغذائية التي تساعد على تحسين حركة الأمعاء وتسهيل عملية الهضم وتقليل فرص الإصابة بالإمساك والانتفاخ والغازات، وهناك أدلة علمية تشير إلى أن الخصائص المضادة للالتهابات التي تتمتع بها فاكهة الشيكو تمنع الإصابة بسرطان القولون ومتلازمة القولون العصبي والتهاب الأمعاء.
تعزيز المناعة: تقلل فاكهة الشيكو من فرص الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، بفضل محتواها العالي من فيتامين أ "A" وفيتامين سي "C"، اللذين يساعدان على تقوية الجهاز المناعي وتعزيز قدرة الجسم على مكافحة العدوى الفيروسية.
فقدان الوزن: تلعب فاكهة الشيكو دوراً كبيراً في عملية فقدان الوزن، بسبب انخفاض سعراتها الحرارية؛ إذ يحتوي كل 100 جرام منها على 83 سعرة فقط، هذا بالإضافة إلى محتواها العالي من الألياف التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة.
غنية بمضادات الأكسدة: توفر فاكهة الشيكو حماية كبيرة ضد السرطان و أمراض القلب والزهايمر، نظراً لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تساعد على مكافحة الشوارد الحرّة المسبّبة لهذه الأمراض المزمنة.
مفيدة لصحة العظام: تمثّل فاكهة الشيكو أهمية كبيرة لصحة العظام، بفضل احتوائها على العديد من المعادن التي تعمل على تقوية وحماية العظام من الإصابة بالهشاشة، مثل الكالسيوم والزنك والمنغنيز والنحاس والفسفور.
علاج الأنيميا والوقاية منها: تساهم فاكهة الشيكو في علاج الأنيميا والوقاية منها، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من معدن الحديد الذي يساعد على إنتاج هيموجلوبين الدم المسؤول عن نقل الأكسجين إلى جميع أنسجة الجسم.
حماية القلب من الأمراض: تحتوي فاكهة الشيكو على مستويات عالية من البوتاسيوم والمغنسيوم، وكلاهما من المعادن التي تساعد على تنشيط الدورة الدموية وتنظيم ضربات القلب وضبط ضغط الدم، وهذه الفوائد تعود بالنفع على صحة القلب، وتجعله أقل عرضة للإصابة بالأمراض.
مكافحة تجاعيد البشرة: احتواء فاكهة الشيكو على مضادات الأكسدة وفيتامين "A" وفيتامين "C" وفيتامين "E"، تجعلها من الفواكه المفيدة لصحة البشرة؛ إذ تساعد هذه العناصر الغذائية على زيادة الكولاجين المسؤول عن نضارتها وحيويتها وتقليل تأثير الإجهاد التأكسدي المتسبّب في ظهور تجاعيد وخطوط الوجه.
تقوية النظر: تناول فاكهة الشيكو له تأثيرات إيجابية على صحة العين، بفضل احتوائها على نسبة عالية من فيتامين A الذي يساعد على تقوية النظر وتقليل فرص الإصابة بأمراض التنكس البقعي المرتبطة بالتقدم في العمر، مثل الجلوكوما وإعتام عدسة العين.
علاج الإسهال: من الممكن استعمال فاكهة الشيكو كوصفة طبيعية لعلاج الإمساك من خلال تناول اللب الطازج مع رشة من الملح.
صحة ولمعان الشعر: تساعد ثمرة الشيكو في الحفاظ على صحة ولمعان شعركِ؛ إذ يساهم الزيت المستخرج من بذورها في ترطيب وتنعيم شعركِ ووقايتكِ من الإصابة بالتهاب فروة الرأس، ما يجعل شعركِ ينمو صحياً.
فوائد فاكهة الشيكو للنساء رائعة، لذا يمكنكِ تناولها طازجة، أو إضافتها إلى دقيق الشوفان أو العصير أو الوصفات المختلفة ضمن الوجبات الصحية المفضلة لديكِ.
ينصح بمتابعة أهمية الكيوي في تحسين صحة الجهاز الهضمي ومحاربة الأمراض
الشيكو تعالج الالتهابات والجراثيم
تعتبر فاكهة شيكو من أشهر الفاكهة الاستوائية الموجودة في جزر الكاريبي، وهي تتكوّن من لب ناعم يحتوي على سكريات بسيطة مثل السكروز، والفركتوز لذلك يسهل هضمها، ويعتبر موطنها الأصلي جنوب المكسيك وأمريكا الوسطى، إلا أن زراعتها انتشرت الآن في مختلف أنحاء العالم، تعتبر هذه الفاكهة علاجاً طبيعياً قوياً للالتهابات ومضاداً للأكسدة، وتساعد خصائصها المضادة للالتهاب في علاج بعض الحالات مثل التهاب المعدة، والتهاب المريء، واضطرابات الأمعاء، وتعالج القلق والتوتر، تحتوي على كمية كافية من فيتامين سي C تخفّف من آثار الإجهاد وتعالج نزلات البرد، كما أثبتت الأبحاث المنشورة في موقع Healthline الطبي.
واحتواء تلك الفاكهة على الفيتامينات، ومن ضمنها فيتامين سي C، يجعلها قادرة على تعزيز صحة الجهاز المناعي من أجل مكافحة عوامل العدوى، ونزلات البرد، والحد من خطر الإصابة بالتهاب الرئة، تساعد أيضاً على إنقاص الوزن، فالأطعمة الغنية بالألياف الغذائية تساعد على سد الشهية، والحدّ من الرغبة في تناول المزيد من الكربوهيدرات، وتقليل تخزين الدهون وتكافح فقر الدم.
الشيكو للوقاية من السرطان
بفضل غنى فاكهة الشيكو بمضادات الأكسدة التي يحتاجها الجسم لمحاربة الجذور الحرة، والأخيرة تزيد من خطر الإصابة بالسرطان والأمراض المزمنة، فإن تناولها قد يساعد على خفض فرص الإصابة بمرض السرطان. كما تحتوي هذه الفاكهة على مجموعة من العناصر الغذائية التي قد تساعد على مقاومة السرطانات مثل: الألياف الغذائية التي تساعد على خفض فرص الإصابة بسرطان القولون، بالإضافة إلى فيتامين A وفيتامين B اللذين يساعدان على خفض فرص الإصابة بسرطان الرئة وسرطانات الفم.
من المفيد الاطلاع إلى .

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

صدى الالكترونية

منذ 3 أيام

• صدى الالكترونية

عالمة أحياء تنصح بالاستحمام نهارا

تمكن أحد العلماء المختصين من حسم الجدل القائم دائما اختيار الموعد الأنسب والأفضل للاستحمام وتوجيه الناس نحو الأفضل صحياً وعلمياً. وخلص تقرير نشرته جريدة 'ديلي ميل' البريطانية، إلى أن الاستحمام صباحاً هو الأفضل للشخص وهو الذي يوفر له يوماً جيداً ومليئاً بالنشاط. ووفقاً لمقال نشرته الدكتورة بريمروز فريستون، وهي المحاضرة الأولى في علم الأحياء الدقيقة السريرية بجامعة ليستر، قالت: 'بصفتي عالمة أحياء دقيقة، فأنا من مؤيدي الاستحمام النهاري'. وعلى الرغم من عدم وجود قاعدة ثابتة بشأن عدد مرات الاستحمام، إلا أن معظم أطباء الجلد يتفقون على أن الاستحمام كل يومين كافٍ، حيث أوضحت فريستون: 'الاستحمام جزء لا يتجزأ من أي روتين نظافة جيد، بغض النظر عن الوقت الذي تفضله'. وأضافت: 'يساعدنا الاستحمام على إزالة الأوساخ والزيوت من بشرتنا، ما قد يساعد في منع الطفح الجلدي والالتهابات، كما يُزيل الاستحمام العرق، مما يُخفف من رائحة الجسم الكريهة'. ويتراكم العرق والزيوت من بشرة الإنسان طوال اليوم، بالإضافة إلى الملوثات ومسببات الحساسية مثل الغبار وحبوب اللقاح. ويدعم هذا التراكم نمو البكتيريا، والتي قد تنتقل بعد ذلك من جسمك إلى ملاءاتك. وتشرح الدكتورة فريستون لماذا ليس الاستحمام ليلاً هذا هو الحل الأمثل، حيث تقول: 'قد يُزيل الاستحمام ليلاً بعض مسببات الحساسية والعرق والزيوت المتراكمة خلال النهار، مما يُقلل من تراكمها على ملاءات سريرك'. وتابعت: 'مع ذلك، حتى لو استحممت للتو قبل النوم، ستظل تتعرق أثناء الليل، مهما كانت درجة الحرارة، وستتغذى ميكروبات بشرتك على العناصر الغذائية الموجودة في هذا العرق، وهذا يعني أنه بحلول الصباح، ستكون قد تراكمت الميكروبات على ملاءات سريرك، ومن المرجح أن تستيقظ أيضاً مع بعض رائحة الجسم الكريهة'. وتؤكد فريستون أن الأكثر والأهم من ذلك هو أن خلايا الجلد ستتساقط طوال الليل، والتي يمكن أن تكون مصدراً غذائياً لعث الغبار، قائلة: 'إذا لم تغسل ملاءاتك بانتظام، فقد يؤدي ذلك إلى تراكم رواسب خلايا الجلد الميتة التي ستغذي المزيد من عث الغبار. ويمكن أن تسبب فضلات عث الغبار هذه الحساسية وتفاقم الربو'. وتابعت: 'في المقابل، يمكن أن يساعد الاستحمام الصباحي على إزالة خلايا الجلد الميتة والعرق والبكتيريا من جسمك التي ربما تكون قد التقطتها أثناء الليل'. وأوضحت العالمة قائلة: 'يشير الاستحمام الصباحي إلى أن جسمك سيكون أنظف من ميكروبات الجلد المكتسبة ليلاً عند ارتداء ملابس نظيفة'. وتضيف فريستون: 'كما ستبدأ يومك بكمية عرق أقل تتغذى عليها البكتيريا المسببة للرائحة، ما سيساعدك على الأرجح على التمتع برائحة منعشة لفترة أطول خلال النهار مقارنةً بمن يستحم ليلاً'. ونصحت قائلةً: 'يجب غسل ملاءاتك وأغطية وسائدك أسبوعياً على الأقل لإزالة العرق والبكتيريا وخلايا الجلد الميتة والزيوت الدهنية المتراكمة على ملاءاتك'. واختتمت فريستون: 'سوف يؤدي الغسيل أيضاً إلى إزالة أي جراثيم فطرية قد تنمو على أغطية السرير، إلى جانب مصادر المغذيات التي تستخدمها هذه الميكروبات المنتجة للرائحة للنمو'.

صحيفة عاجل

منذ 3 أيام

• صحيفة عاجل

الذكاء الاصطناعي يدخل ميدان جراحات السمنة في الدمام الطبي

فريق التحرير في خطوة تُعد الأولى من نوعها على مستوى الشرق الأوسط، أطلق مجمع الدمام الطبي أحد مكونات تجمع الشرقية الصحي، ورشة عمل متخصصة بعنوان: ( الثورة الذكية في التحليلات التنبؤية لجراحات السمنة والأمراض الأيضية ) بمشاركة نخبة من جراحي السمنة وخبراء الذكاء الاصطناعي والتقنيات الصحية. وتهدف الورشة إلى تأسيس أول منصة تنبؤية ذكية قادرة على تحليل بيانات مرضى السمنة والتنبؤ بالمضاعفات المحتملة بعد الجراحة بدقة تصل إلى 90%، ما يمثل نقلة نوعية في مجال الرعاية الصحية وعلاج السمنة في المنطقة. وتُعنى المنصة بتطوير خوارزميات تنبؤية تسهم في تقليل الأخطاء الطبية بنسبة تصل إلى 35% وفق دراسات من جامعة هارفارد، ودعم الجراحين في اتخاذ قرارات دقيقة تستند إلى البيانات السريرية ، إلى جانب وضع معايير أخلاقية صارمة تضمن الخصوصية والسرية التامة لبيانات المرضى. وأوضح الدكتور مالك المطيري رئيس مركز السمنة في مجمع الدمام الطبي، أن المنطقة تواجه تحدياً صحياً متنامياً يتمثل في ارتفاع معدلات السمنة بنسبة 60% بحسب بيانات منظمة الصحة العالمية، مما يجعل من توظيف الذكاء الاصطناعي ضرورة ملحّة، خاصة مع قدرته على تقليل التكاليف العلاجية بنسبة تصل إلى 25% من إجمالي نفقات الرعاية الصحية. وبيّن أن من أبرز التحديات التي تواجه تطوير هذا النوع من الأنظمة هو نقص البيانات المحلية، حيث تعتمد معظم الأبحاث الحالية على بيانات أجنبية قد لا تعكس الواقع الصحي في المنطقة. ومن خلال هذه المنصة الجديدة سيتم تحليل أكثر من 10,000 حالة مرضية مسجلة في مجمع الدمام الطبي، حيث تشمل البيانات عناصر دقيقة مثل مؤشر كتلة الجسم والتاريخ العائلي ومستويات الهرمونات الحيوية. لتقديم تنبؤات مخصصة لكل حالة على حدة. فعلى سبيل المثال، قد تنبه المنصة الجراح إلى احتمالية إصابة المريض بنقص الفيتامينات بنسبة 70% بعد الجراحة، مما يستدعي اتخاذ إجراء وقائي مبكر. وأكد "المطيري " أن جميع البيانات تُشفّر بالكامل ولا تُستخدم إلا بعد الحصول على موافقة خطية من المرضى، مشدداً على أن خصوصية المريض وسلامته تأتي في مقدمة الأولويات. وأضاف أن جراحي السمنة لا يُعتبرون مجرد مستخدمين للمنصة، بل شركاء فاعلون في تطويرها، حيث يختبرون تنبؤاتها ميدانياً ويساهمون في إعادة ضبط خوارزمياتها بناءً على النتائج الواقعية. واختتم حديثه بالتأكيد على أن هذه المبادرة تتماشى مع مستهدفات رؤية المملكة 2030 والتي تسعى إلى توظيف التقنيات الحديثة لخدمة الإنسان، مشيراً إلى أن المنصة الذكية تمثل بداية لعصر جديد من الطب التنبؤي والعلاجي في المملكة، وأنه بحلول عام 2030 من المتوقع أن تتم 50% من تشخيصات السمنة بمساعدة الذكاء الاصطناعي، مع تحسّن متوقع بنسبة 40% في نتائج العلاج وفعالية الخدمة الصحية. وأكد أن هذه التكنولوجيا لا تهدف إلى استبدال الطبيب، بل تمنحه أدوات دقيقة تسهم في إنقاذ الأرواح وتعزيز جودة الرعاية الطبية.

رواتب السعودية

منذ 3 أيام

• رواتب السعودية

الذكاء الاصطناعي يدخل ميدان جراحات السمنة في الدمام الطبي

نشر في: 21 مايو، 2025 - بواسطة: خالد العلي في خطوة تُعد الأولى من نوعها على مستوى الشرق الأوسط، أطلق مجمع الدمام الطبي أحد مكونات تجمع الشرقية الصحي، ورشة عمل متخصصة بعنوان: ( الثورة الذكية في التحليلات التنبؤية لجراحات السمنة والأمراض الأيضية ) بمشاركة نخبة من جراحي السمنة وخبراء الذكاء الاصطناعي والتقنيات الصحية. وتهدف الورشة إلى تأسيس أول منصة تنبؤية ذكية قادرة على تحليل بيانات مرضى السمنة والتنبؤ بالمضاعفات المحتملة بعد الجراحة بدقة تصل إلى 90%، ما يمثل نقلة نوعية في مجال الرعاية الصحية وعلاج السمنة في المنطقة. وتُعنى المنصة بتطوير خوارزميات تنبؤية تسهم في تقليل الأخطاء الطبية بنسبة تصل إلى 35% وفق دراسات من جامعة هارفارد، ودعم الجراحين في اتخاذ قرارات دقيقة تستند إلى البيانات السريرية ، إلى جانب وضع معايير أخلاقية صارمة تضمن الخصوصية والسرية التامة لبيانات المرضى. وأوضح الدكتور مالك المطيري رئيس مركز السمنة في مجمع الدمام الطبي، أن المنطقة تواجه تحدياً صحياً متنامياً يتمثل في ارتفاع معدلات السمنة بنسبة 60% بحسب بيانات منظمة الصحة العالمية، مما يجعل من توظيف الذكاء الاصطناعي ضرورة ملحّة، خاصة مع قدرته على تقليل التكاليف العلاجية بنسبة تصل إلى 25% من إجمالي نفقات الرعاية الصحية. وبيّن أن من أبرز التحديات التي تواجه تطوير هذا النوع من الأنظمة هو نقص البيانات المحلية، حيث تعتمد معظم الأبحاث الحالية على بيانات أجنبية قد لا تعكس الواقع الصحي في المنطقة. ومن خلال هذه المنصة الجديدة سيتم تحليل أكثر من 10,000 حالة مرضية مسجلة في مجمع الدمام الطبي، حيث تشمل البيانات عناصر دقيقة مثل مؤشر كتلة الجسم والتاريخ العائلي ومستويات الهرمونات الحيوية. لتقديم تنبؤات مخصصة لكل حالة على حدة. فعلى سبيل المثال، قد تنبه المنصة الجراح إلى احتمالية إصابة المريض بنقص الفيتامينات بنسبة 70% بعد الجراحة، مما يستدعي اتخاذ إجراء وقائي مبكر. وأكد ..المطيري .. أن جميع البيانات تُشفّر بالكامل ولا تُستخدم إلا بعد الحصول على موافقة خطية من المرضى، مشدداً على أن خصوصية المريض وسلامته تأتي في مقدمة الأولويات. وأضاف أن جراحي السمنة لا يُعتبرون مجرد مستخدمين للمنصة، بل شركاء فاعلون في تطويرها، حيث يختبرون تنبؤاتها ميدانياً ويساهمون في إعادة ضبط خوارزمياتها بناءً على النتائج الواقعية. واختتم حديثه بالتأكيد على أن هذه المبادرة تتماشى مع مستهدفات رؤية المملكة 2030 والتي تسعى إلى توظيف التقنيات الحديثة لخدمة الإنسان، مشيراً إلى أن المنصة الذكية تمثل بداية لعصر جديد من الطب التنبؤي والعلاجي في المملكة، وأنه بحلول عام 2030 من المتوقع أن تتم 50% من تشخيصات السمنة بمساعدة الذكاء الاصطناعي، مع تحسّن متوقع بنسبة 40% في نتائج العلاج وفعالية الخدمة الصحية. وأكد أن هذه التكنولوجيا لا تهدف إلى استبدال الطبيب، بل تمنحه أدوات دقيقة تسهم في إنقاذ الأرواح وتعزيز جودة الرعاية الطبية. User المصدر: عاجل