الفصام.. اضطراب مزمن يتطلب تفهمًا مجتمعيًا ورعاية مستمرة

إن هذا الاضطراب العقلي المزمن لا يغير فقط من طريقة تفكير الشخص وشعوره وسلوكه، بل غالبًا ما يخلق لديه انفصالًا عن الواقع المحسوس، لذا يأتي هذا اليوم ليكون فرصة ذهبية لرفع مستوى الوعي المجتمعي، وتحدي الوصمة المرتبطة بالمرض، وتقديم يد العون والدعم لأولئك المرضى ولأسرهم التي تخوض غمار تحديات يومية جسيمة، وهو ما تؤكد عليه منظمة الصحة العالمية دائمًا في حملاتها ومبادراتها.
وفقًا لتقديرات منظمة الصحة العالمية، يؤثر الفصام على ما يقرب من 24 مليون شخص حول العالم، أو ما يعادل شخصًا واحدًا من كل 300 شخص. وبينما لا يُعد الفصام شائعًا بالقدر نفسه لبعض الاضطرابات النفسية الأخرى، إلا أنه يرتبط بمجموعة من الأعراض الأكثر خطورة، وضعف شديد في مجالات الحياة الشخصية والأسرية والاجتماعية والتعليمية والمهنية. المثير للقلق أن أكثر من ثلثي المصابين بالذهان حول العالم، بما في ذلك الفصام، لا يحصلون على الرعاية المتخصصة في مجال الصحة النفسية، وهي فجوة تعكس الحاجة الماسة إلى تعزيز الخدمات الصحية.
أسباب الفصام
تتجه الأنظار نحو استكشاف أسباب الفصام المتعددة، والتي لا تزال محط بحث وتفسير مستمر،وتعتقد منظمة الصحة العالمية أن هذا الاضطراب ينشأ عن تفاعل متشابك بين مجموعة من العوامل الوراثية، والتأثيرات البيئية، والتغيرات الكيميائية الحيوية في الدماغ. فالخيط الوراثي يلعب دورًا واضحًا، حيث يزيد التاريخ العائلي للمرض من احتمالية الإصابة، وتصل هذه النسبة إلى 10% لدى الأشخاص الذين لديهم قريب من الدرجة الأولى مصاب بالمرض، كما أن التعرض لضغوط نفسية شديدة، أو الإصابة بعدوى فيروسية في فترة الطفولة المبكرة، وحتى تعاطي المخدرات في سن المراهقة - خاصةً - قد تكون كلها عوامل مهيئة لظهور المرض.
وتؤكد الدراسات، كما يشير موقع "National Today" ووفقًا لبيانات منظمة الصحة العالمية، أن أي اضطراب في التوازن الكيميائي لمواد معينة في الدماغ، مثل الدوبامين والسيروتونين، له دور كبير في ظهور الأعراض وتفاقمها. يُلاحظ أيضًا أن الأشخاص الذين نشأوا في المناطق الحضرية المكتظة بالسكان قد يكونون أكثر عرضة للإصابة مقارنة بمن يعيشون في المناطق الريفية.
عندما يتغير الإدراك والسلوك
يشجع اليوم العالمي للفصام على فهم شامل للأعراض المتنوعة التي قد يعاني منها المرضى، التي تظهر في الغالب خلال أواخر سن المراهقة أو بداية العشرينات. وتبدأ الأعراض عادة لدى الرجال في بداية العشرينات إلى منتصفها، بينما تظهر لدى النساء في أواخر العشرينات، وتشمل هذه الأعراض الهلاوس التي غالبًا ما تكون سمعية، والأوهام الثابتة التي قد تجعل الشخص يعتقد أن الآخرين يتآمرون عليه، وتصيب الأوهام حوالي 4 من كل 5 أشخاص يعانون من الفصام، كما يظهر اضطراب في نمط التفكير والكلام، مع تبلد واضح في المشاعر، وضعف في التحفيز، وانسحاب اجتماعي ملحوظ. تتفاوت حدة هذه الأعراض بشكل كبير من شخص لآخر، وقد تتطور بشكل تدريجي أو تظهر فجأة. ولعل التغيرات المفاجئة في الشخصية أو الأداء الوظيفي قد تكون بمثابة المؤشر الأول على بداية هذا المرض، وهو ما تنبه إليه منظمة الصحة العالمية في إرشاداتها للتشخيص المبكر، ومن النادر جدًا أن تظهر الأعراض قبل سن العاشرة أو بعد سن الأربعين، وإن كانت هناك حالات تعرف ب "الفصام الطفولي" التي تتطلب تحديات خاصة في التشخيص والعلاج.
بصيص أمل في طريق التعافي
يسلط اليوم العالمي للفصام الضوء بقوة على الأهمية القصوى للدعم والعلاج. وعلى الرغم من أن الفصام لا يُشفى تمامًا في الوقت الحالي، إلا أن منظمة الصحة العالمية تؤكد أن التشخيص المبكر والعلاج المناسب يمكن أن يُحدثا تحولًا جذريًا وإيجابيًا في حياة المرضى.
وتشير الإحصائيات إلى أن شخصًا واحدًا على الأقل من بين كل ثلاثة أشخاص مصابين بالفصام يمكن أن يتعافى بشكل كامل مع الرعاية المناسبة،ويشمل العلاج عادة مزيجًا من الأدوية المضادة للذهان التي تساعد في السيطرة على الأعراض، إلى جانب العلاج النفسي الذي يقدم الدعم اللازم، ولا ننسى أهمية الدعم المجتمعي والتعليمي والمهني الذي يعزز من اندماج المريض، ويكمنالأمر الجوهري في إشراك العائلة وتثقيفها حول المرض، فالدعم الأسري القوي يقلل من حالات الانتكاس ويعزز من الاستقرار النفسي للمريض بشكل كبير، وهو ما توصي به منظمة الصحة العالمية كجزء لا يتجزأ من خطة العلاج الشاملة. لسوء الحظ، أكثر من 50% من الأشخاص الذين يعانون من الفصام لا يتلقون الرعاية الصحية المناسبة، وترتفع هذه النسبة إلى 90% في البلدان النامية.
احتواء إنساني ومجتمع متفهم
إن اليوم العالمي للفصام يتجاوز كونه مجرد مناسبة للتوعية، ليصبح تذكيرًا إنسانيًا عميقًا بأهمية الاحتواء والتفهم. المصابون بالفصام ليسوا، كما تصوّرهم بعض الصور النمطية، "مجانين" أو خطرين، بل هم أفراد يعانون من حالة طبية تستدعي كل التفهم والرعاية. ولعل أعظم ما يمكن أن يقدمه المجتمع لهؤلاء الأفراد هو توفير بيئة متقبلة خالية من الوصمة، مع ضمان حصولهم على علاج فعّال ومتاح، وبث الأمل في نفوسهم بأن التعافي ممكن، والعيش حياة كريمة ومنتجة حق مشروع لهم. هذا هو جوهر الرسالة التي تسعى منظمة الصحة العالمية لنشرها، مؤكدة على حق كل فرد في الحصول على أفضل رعاية صحية نفسية، والعمل على سد الفجوة الهائلة في توفير الرعاية للمتضررين من هذا الاضطراب حول العالم.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الرياض

منذ 9 ساعات

• الرياض

انتخاب المملكة نائبًا لرئيس المجلس التنفيذي لمنظمة الصحة العالمية

عُقد بمقر منظمة الصحة العالمية بجنيف مؤخرًا، الاجتماع الأول للمجلس التنفيذي في دورته السابعة والخمسين بعد المئة، بمشاركة المملكة العربية السعودية بصفتها عضوًا في المجلس للفترة من 2025 إلى 2028، وذلك عقب اختتام أعمال الدورة الثامنة والسبعين لجمعية الصحة العالمية. وتأتي عضوية المملكة في المجلس التنفيذي بناءً على قرار جمعية الصحة العالمية في دورتها الثامنة والسبعين، التي اختتمت أعمالها هذا الأسبوع في جنيف، حيث تم انتخاب المملكة ضمن الدول الأعضاء في المجلس لمدة ثلاث سنوات. ويضم المجلس التنفيذي 34 عضوًا يمثلون الدول الأعضاء في منظمة الصحة العالمية، ويضطلع بدور محوري في تنفيذ قرارات وتوصيات جمعية الصحة العالمية، إلى جانب متابعة البرامج والسياسات الصحية ذات الأولوية على الصعيدين الإقليمي والدولي. وشهد الاجتماع الأول للمجلس في دورته الحالية انتخاب المملكة العربية السعودية نائبًا لرئيس المجلس التنفيذي، في خطوة تعكس الثقة الدولية المتزايدة في مكانة المملكة ودورها المؤثر في تعزيز الصحة العامة عالميًا، والتزامها المتواصل بدعم جهود منظمة الصحة العالمية لمواجهة التحديات الصحية. ورأس وفد المملكة في الاجتماع، نيابة عن معالي وزير الصحة الأستاذ فهد بن عبدالرحمن الجلاجل، وكيل وزارة الصحة للتعاون الدولي راكان بن خالد بن دهيش، بمشاركة عدد من القيادات الصحية، الذين جددوا التزام المملكة بتعزيز التعاون الدولي لتحقيق الأمن الصحي العالمي وبناء مستقبل صحي أكثر استدامة.

الكويت برس

منذ 10 ساعات

• الكويت برس

كنز اليوم \ طرق تساعد على رفع مستويات الدوبامين.

كنز اليوم، طرق تساعد على رفع مستويات الدوبامين ، حيث تاريخ النشر 30 مايو 2025 06 42 GMT طرق تساعد على رفع مستويات الدوبامين .،وهنالك الكثير ممن يهتم ويتابع ويبحثون بشكل مكثف على محركات البحث والسوشيال ميديا عن طرق تساعد على رفع مستويات الدوبامين، من كويت برس نتابع معكم تفاصيل ومعلوماته كما وردت الينا والان إلى التفاصيل. تاريخ النشر: 30 مايو 2025 - 06:42 GMT طرق تساعد على رفع مستويات الدوبامين الدوبامين هو مادة كيميائي تُفرَز في الدماغ وتلعب دور مهم في عدد كبير من الوظائف الحيوية، منها: الشعور بالسعادة، التركيز والانتباه، تنظيم في الحركة، فيما يلي نقدم لكم طرق أبرز الطرق اللي تساعد على رفع مستويات الدوبامين، للعيش حياة أكثر سعادة وصحة: طرق تساعد على رفع مستويات الدوبامين الهدف من زيادة الدوبامين في الجسم هو تحسين المزاج، التركيز، والتحفيز، فيما يلي أبرز الطرق اللي تساعد على رفع مستويات الدوبامين: تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على مكونات تساعد في إنتاج الدوبامين أطعمة غنية بالتيروزين، الدجاج، البيض، الجبن، اللبن، الفاصوليا والعدس، اللوز والجوز الشوكولاتة الداكنة. تناول أطعمة غنية بمضادات الأكسدة التوت، العنب، الشاي الأخضر، الكركم، لأنها تحمي الخلايا العصبية المسؤولة عن إنتاج الدوبامين. ممارسة الرياضة بانتظام، خصوصاً الكارديو مثل الجري أو السباحة، مما تزيد من إفراز الدوبامين، السيروتونين، والإندورفين. النوم العميق والجيد لأنه قلة النوم قد تخفض حساسية مستقبلات الدوبامين. احرص على نوم كافي (7–9 ساعات) وبجودة عالية. ممارسة تمارين التنفس العميق والتأمل وتقلل التوتر، وتحسن توازن الدوبامين بمرور الوقت. حاول تحقيق الأهداف الصغيرة حتى لو كانت بسيطة لتعزيز شعور الإنجاز وزيادة التحفيز. تخفيف الاستخدام للسوشال ميديا والتي تقلل من حساسية مستقبلات الدوبامين. تناول مكملات غذائية ت دعم الجهاز العصبي وصحة الدماغ مثل أميجا 3، المغنيسيوم، فيتامين د، B6، B9، B12. التعرض لأشعة الشمس من 15–30 دقيقة يومياً لأنها تساعد الجسم على إنتاج فيتامين د، مما يساعد في تنظيم الدوبامين. مشروبات تزيد الدوبامين بشكل طبيعي القهوة باعتدال لانها تحتوي على الكافيين الذي يزيد من إطلاق الدوبامين ويمنع تكسيره. الشاي الأخضر يحتوي على حمض أميني يعزز مستويات الدوبامين ويُحسّن التركيز والمزاج. عصير البنجر لأنه يحتوي على النترات التي تزيد تدفق الدم للدماغ، مما يدعم وظيفة الدماغ ويُحفّز إفراز الدوبامين. ماء مع ليمون وقطرات من خل التفاح لأنه يحتوي على مضادات أكسدة تساعد في تقليل الالتهاب ودعم الدماغ. عصير الموز أو التفاح أو التوت وذلك لأنه التيروزين هو الحمض الأميني الأساسي في تصنيع الدوبامين. عصير الجزر مع بذور الكتان أو الشيا لأنه غني بالأوميغا-3 مشروب الكاكاو الخام مما يُحفز إفراز الدوبامين. أعراض زيادة الدوبامين في الدماغ القلق والتوتر المستمر التهور سوء اتخاذ القرار تعاطي بعض المخدرات أو الأدوية المنشطة. صعوبة في النوم الهلوسة أو الأوهام أعراض جسدية وعصبية زيادة في معدل ضربات القلب وضغط الدم رجفان أو توتر عضلي فرط التعرق انخفاض الشهية أو فقدان الوزن © 2000 - 2025 البوابة ( ) كانت هذه تفاصيل طرق تساعد على رفع مستويات الدوبامين نرجوا بأن نكون قد وفقنا بإعطائك التفاصيل والمعلومات الكامله . و تَجْدَرُ الأشارة بأن الموضوع الأصلي قد تم نشرة ومتواجد على اخبار عربية وقد حاول فريق المحريين في الكويت برس بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

ياسمينا

منذ 11 ساعات

• ياسمينا

تحدّي الديتوكس الرقمي الذي أحدث ضجّة على السوشال ميديا

فكرة الديتوكس الرقمي بدأت تظهر وبشكل كبير خلال السنوات الأخيرة، هدفها باختصار التخلص من سموم الأجهزة الإلكترونية التي أثرت في التواصل بين البشر، وسمّمت أسس العلاقات، وحولت 'نحن' الى 'أنا'، وجعلت البشر خاضعين لهيمنة التكنولوجيا وليس العكس. وفي السياق ذاته، إليكِ 9 عادات يومية بإمكانها أن ترفع منسوب هرمون السعادة لديكِ! ظهر مفهوم التخلص من المضار الرقمية، أو أخذ استراحة من حين لآخر، وهو ما يطلق عليه «الديتوكس الرقمي» Digital Detox والهدف منه التخلص من السموم الرقمية، بالانفصال المؤقت والصوم عن التكنولوجيا والأجهزة الرقمية والأنشطة عبر الإنترنت، وبالتالي يمكن لنا إعادة التواصل مع أنفسنا وأحبائنا والعالم الملموس من حولنا. أسباب للبدء في الديتوكس الرقمي بالنسبة للعديد من الأشخاص، يعد التواصل والانغماس في العالم الرقمي مجرد جزء من الحياة اليومية. هناك العديد من الأسباب التي قد تجعلك ترغب في التخلي عن هاتفك المحمول والأجهزة الأخرى لفترة وجيزة. قد ترغب في الاستمتاع بوقتك مع نفسك دون تدخل من هاتفك والأجهزة الأخرى. في بعض المواقف، قد تشعر أنك مدمن على أجهزتك. في حين أن إدمان التكنولوجيا غير معترف به رسمياً على أنه اضطراب في دليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية. يعتقد العديد من الخبراء أن الإفراط في استخدام التكنولوجيا والأجهزة يمثل إدمان سلوكي حقيقي للغاية، حيث يمكنه أن يؤدي إلى مشاكل جسدية ونفسية واجتماعية. تحدّي الديتوكس الرقمي الذي أحدث ضجّة على السوشال مؤشرات تدل على أنك قد تحتاج إلى الديتوكس الرقمي تشعر أنك مضطر للتحقق من هاتفك كل بضع دقائق تشعر بالاكتئاب أو القلق أو الغضب بعد قضاء بعض الوقت على وسائل التواصل الاجتماعي غالباً ما تجد نفسك مستقيظ لوقت متأخر أو تستيقظ مبكراً لإستخدام هاتفك لديك مشكلة في التركيز على شيء واحد دون الحاجة إلى فحص هاتفك مخاطر الاتصال الدائم أصبحت فكرة الـ'ديتوكس' الرقمي شائعة جداً لتخفيف الاتصال الدائم بالإنترنت والعالم الافتراضي، إذ يولّد الاستخدام المفرط للتكنولوجيا مخاطر حقيقية. منها الاكتئاب والقلق وتعب الجهاز العصبي والدماغ وغيرها من العوارض التي ينتجها إدمان التكنولوجيا. بحسب بعض الدراسات، وتفيد أخرى أن المراهقين كلما ازداد استخدامهم للتكنولوجيا انخفض مستوى الرضا عن حياتهم، بسبب مقارنة أنفسهم بالآخرين مما يؤثر سلباً في تقديرهم لذاتهم. وبسبب الاستخدام المفرط للتكنولوجيا أصبح هناك ما يسمى اضطراب الألعاب، وصنفته منظمة الصحة العالمية كحالة صحية عقلية. ويتميز هذا الاضطراب بعدم القدرة على التحكم بالهوس في ألعاب الفيديو التي لديها نفس تأثير إدمان الكوكاكيين على قشرة الدماغ الأمامية. كما تتسبب علاقة المراهقين المكثفة بالإنترنت في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ويعد الانفصال عن المحفزات الدائمة التي ينتجها العالم الرقمي بمثابة فرصة للجهاز العصبي لإعادة التوازن وخفض الطاقة. فعالم افتراضي مكثف يعني بالضرورة عالماً حقيقياً هزيلاً، بالتالي نشاطات ورياضات وخروجات أقل، وهكذا يكون الأفراد أكثر عرضة لأمراض عديدة وللسمنة. وهنا لا بد من توعية الأهل لمساعدة الأطفال والمراهقين، فينظمون لهم أوقاتاً خاصة للأجهزة الإلكترونية والإنترنت، وأوقاتاً أخرى لأصدقائهم ونشاطاتهم التي تحفز الإبداع والتواصل الحقيقي. خطط لتحقيق الـ'ديتوكس' الرقمي قد تكون العودة إلى استخدام الساعة العادية بدل النظر إلى الهاتف لمعرفة الوقت، والتوقف عن الحجج التي يوجدها عقلك لتبرير استخدامك للهاتف بشكل متواصل السبيل الأول للتعود على تخفيف استخدامك للهاتف. ومن ورش العمل التي تعطيها جيسيكا خديدة في هذا الشأن، اختارت بعض الخطط التي يمكن استخدامها، أو بعض التحديات التي يمكن القيام بها. وإليكِ عبارات عن التفكير الإيجابي لتساعدكِ في تعزيز الثقة بنفسكِ. تحدّي الديتوكس الرقمي نصائح لضمان نجاح الديتوكس الرقمي إيجاد المحفزات: عليك أن تملكِ مجموعة من المحفزات التي تقنعك، وبشكل كلي، بضرورة الإبتعاد عن الأجهزة الالكترونية لبعض الوقت. فأمر بسيط كإطفاء الأجهزة الإلكترونية سهل نظرياً، ولكنه صعب التنفيذ، لذلك المحفزات ضرورية. فكري مليّاً بما تحتاجين إليه، أو بالتأثير السلبي لهذه الأجهزة، وذكّري نفسك بها دائماً. لا تقاربي الأمر من منظور سلبي، بل اجعليه فرصة إيجابية لتنقية عقلك، وللراحة من دون أي إزعاج افتراضي. اجعليها حمية جماعية: الحمية هذه لن تنفع ما لم تكن جماعية، لأن الهدف منها إعادة الروابط الطبيعية مع مجموعة من الأشخاص؛ قدمي أسبابك وأقنعهم، وقوموا بحمية جماعية، سواء مع عائلتك أو مع مجموعة من الأصدقاء. ولكن في حال لم تتمكني من ذلك، يمكنك القيام بذلك بمفردك، شرط أن تكون الساعات التالية مخصصة لك وحدك، بعيداً من التكنولوجيا ومن يستخدمونها. كلّفي شخصاً متابعةَ حياتك الافتراضية: بعض الأشخاص يخافون إغلاق هواتفهم، لأن أن أحد أفراد العائلة قد يختبر ظرفاً طارئاً، أو قد يصله بريد إلكتروني مهم أو غيرها من الأمور. هذا الخوف يجعل مدة حمية الديتكوس حافلة بالتوتر، ومن ثمّ كل ما يفكر فيه الشخص، هو ما يحاول عدم التفكير فيه. لذلك أفضل طريقة هي تكليف شخص تثقين به متابعة الأمور الأساسية. ولا تنسي الإطلاع على: من التوتر إلى التوازن: خطوات بسيطة لحياة أكثر هدوءًا وأناقة .