ترطيب وتفتيح.. ماسكات من الفراولة لصحة بشرتك

الفراولة من الفاكهة المحببة لدي الكثير كما أنها تحتوي علي فيتامين سي ومضادات الاكسدة التي لها دور كبير في نضارة البشرة وحيويتها والوقاية من التجاعيد وعلامات الشيخوخة لذا سنقدم أفضل ماسك من الفراولة لتفتيح ونضارة بشرتك.
ما هي فوائد الفراولة للبشرة :
يساعد في علاج حب الشباب.
تفتيح لون البشرة
علاج الانتفاخ في منطقة العين، وتقليل التهابات في الجلد
التخلص من الجلد الميت
توحيد لون الجلد.
تنظيف الجلد وشده وتحسين مظهره
قناع الفراولة والحليب لتفتيح البشرة:
3 ثمرات من الفراولة
ملعقة من الحليب الطازج
1-4 ملعقة من النشا
تهرس ثمار الفراولة جيدًا بالشوكة ثم يضاف إليها باقي المكونات من حليب ونشا. بعد ذلك يفرد الخليط الناتج على البشرة النظيفة و يغطى بالشاش لمدة 25 دقيقة قبل الشطف بالماء البارد.
ينصح بتكرار هذا الماسك بما يتراوح من 2 - 3 مرات أسبوعيًا.
قناع الفراولة والعسل:
اغسلي وجهك بالماء الدافئ، والتأكد من أن بشرتك نظيفة تماماً.
بواسطة الشوكة اهرسي أربع حبات فراولة متوسطة الحجم.
أضيفي ملعقة من العسل واخلطيها جيداً.
ضعي الخليط على وجهك وافركي في حركة دائرية في جميع أنحاء وجهك.
اتركي الخليط لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
عندما يحين الوقت، بللي قطعة قماش بالماء الدافئ وامسحي بها وجهك فهذا يساعد على فتح المسام.
بعد إزالة القناع، امسحي وجهك بقطعة قماش مبللة بالماء البارد والتي سوف تغلق المسام .
إقرأ ايضا :
بطعم الجاهز.. طريقة عمل مربي الفراولة في المنزل

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

بلد نيوز

٢٢-٠٤-٢٠٢٥

• بلد نيوز

ترطيب وتفتيح.. ماسكات من الفراولة لصحة بشرتك

الفراولة من الفاكهة المحببة لدي الكثير كما أنها تحتوي علي فيتامين سي ومضادات الاكسدة التي لها دور كبير في نضارة البشرة وحيويتها والوقاية من التجاعيد وعلامات الشيخوخة لذا سنقدم أفضل ماسك من الفراولة لتفتيح ونضارة بشرتك. ما هي فوائد الفراولة للبشرة : يساعد في علاج حب الشباب. تفتيح لون البشرة علاج الانتفاخ في منطقة العين، وتقليل التهابات في الجلد التخلص من الجلد الميت توحيد لون الجلد. تنظيف الجلد وشده وتحسين مظهره قناع الفراولة والحليب لتفتيح البشرة: 3 ثمرات من الفراولة ملعقة من الحليب الطازج 1-4 ملعقة من النشا تهرس ثمار الفراولة جيدًا بالشوكة ثم يضاف إليها باقي المكونات من حليب ونشا. بعد ذلك يفرد الخليط الناتج على البشرة النظيفة و يغطى بالشاش لمدة 25 دقيقة قبل الشطف بالماء البارد. ينصح بتكرار هذا الماسك بما يتراوح من 2 - 3 مرات أسبوعيًا. قناع الفراولة والعسل: اغسلي وجهك بالماء الدافئ، والتأكد من أن بشرتك نظيفة تماماً. بواسطة الشوكة اهرسي أربع حبات فراولة متوسطة الحجم. أضيفي ملعقة من العسل واخلطيها جيداً. ضعي الخليط على وجهك وافركي في حركة دائرية في جميع أنحاء وجهك. اتركي الخليط لمدة 10 إلى 15 دقيقة. عندما يحين الوقت، بللي قطعة قماش بالماء الدافئ وامسحي بها وجهك فهذا يساعد على فتح المسام. بعد إزالة القناع، امسحي وجهك بقطعة قماش مبللة بالماء البارد والتي سوف تغلق المسام . إقرأ ايضا : بطعم الجاهز.. طريقة عمل مربي الفراولة في المنزل

الشروق

٢١-٠١-٢٠٢٥

• الشروق

تعرّف على الفوائد الصحية للبطاطا المسلوقة

أكدت دراسة أسترالية حديثة، أن الفوائد الصحية للبطاطا تتأثر بشكل كبير بكيفية تحضيرها، فقد ثبت أن سلقها لا يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني. ويدعو هذا البحث إلى تضمين البطاطس في نظام غذائي متوازن، وخاصة كبديل أكثر تغذية للكربوهيدرات من الحبوب المكررة مثل الخبز الأبيض والأرز الأبيض والمعكرونة. كما أشارت دراسة أخرى،أن غلي البطاطا يشعرك بالامتلاء لفترة أطول، وقد تقل احتمالية الإفراط في تناول الطعام أو الرغبة في أكل الوجبات الخفيفة بعد وقت قصير من وجبتك، بحسب موقع eatingwell. يساعد غلي البطاطس على الاحتفاظ بعدد كبير من العناصر الغذائية، فعند طهيها في الماء، تفقد فيتامين سي أقل مقارنة بالقلي أو التحميص، حيث يمكن للحرارة والزيت تكسير الفيتامينات، هذا المغذي الحيوي ضروري لـ: ـ تقوية جهاز المناعة ـ تعزيز صحة الجلد ـ تعزيز امتصاص الحديد بالإضافة إلى ذلك، يحتفظ الغليان بمستويات البوتاسيوم، وهو أمر بالغ الأهمية لصحة القلب، ويساعد في تنظيم ضغط الدم. البطاطا المغلية منخفضة السعرات الحرارية بشكل طبيعي، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لأولئك الذين يتطلعون إلى إدارة وزنهم أو الحفاظ على نظام غذائي صحي. تحتوي البطاطس المسلوقة متوسطة الحجم على ما يقرب من 130 سعرة حرارية ولا تحتوي على دهون تقريبا. تجعلها هذه الميزة إضافة صحية لخطط الوجبات المختلفة، خاصة عند مقارنتها بالقلي، والتي يمكن أن يكون لها عدد سعرات حرارية أعلى بشكل ملحوظ. ماهي فوائدها للجسم؟ تحتوي البطاطس المسلوقة غير المقشرة على فيتامينات ب المركب، والتي تساعد جسمك على تكوين خلايا الدم وإنتاج الطاقة من البروتين والكربوهيدرات والدهون من الطعام الذي تتناوله. كما توفر أكثر من نصف فيتامين ب 6 الذي تحتاجه كل يوم، بالإضافة إلى حوالي 30 بالمائة من الكمية اليومية الموصى به من الثيامين والنياسين، وفق موقع weekand. الغلي مقابل الخبز يمكن أن يعزز طهي البطاطسنكهتها ويخلق قشرة مقرمشة لذيذة. ومع ذلك، قد تؤدي هذه الطريقة إلى فقدان بعض الرطوبة، وقد تتدهور بعض العناصر الغذائية بسبب التعرض لفترات طويلة للحرارة العالية. على النقيض من ذلك، يحتفظ الغليان بالرطوبة والعناصر الغذائية ولكنه قد يؤدي إلى نكهة أقل قوة. الغلي مقابل القلي لا شك أن البطاطس المقلية لذيذة، ومع ذلك، تتضمن عملية القلي إضافة الزيوت والدهون، مما يزيد من محتوى السعرات الحرارية ويمكن أن ينفي العديد من الفوائد الصحية. من ناحية أخرى، يعد الغليان خيارًا أكثر صحة يسمح للنكهات الطبيعية للبطاطس بالظهور دون إضافة سعرات حرارية إضافية أو دهون غير صحية. يُعد السلق والطهي بالبخار من طرق الطهي الممتازة، لكنهما يخدمان غرضين مختلفين في المطبخ. يساعد الطهي بالبخار على الحفاظ على المزيد من العناصر الغذائية لأن الطعام لا يُغمر في الماء، حيث يمكن أن تتسرب العناصر الغذائية. ومع ذلك، غالبا ما يكون السلق أكثر سهولة وسرعة لطهي كميات أكبر من البطاطس، وخاصة عند تحضير البطاطس المهروسة أو سلطات البطاطس، وفقا لموقع meatcheftools. كم من الوقت يستغرق غلي البطاطس؟ يختلف إجمالي وقت الطهي حسب حجم البطاطس بطاطس صغيرة 12-20 دقيقة بطاطس كبيرة: 20-25 دقيقة بطاطس كبيرة جدا: 30 دقيقة أو أكثر، حسب موقع theforkedspoon.

الشروق

٠٧-٠١-٢٠٢٥

• الشروق

كيف تمنع الإصابة بنزلة برد عند الشعور باقترابها؟

عند الشعور باقتراب الإصابة بنزلات البرد، يحتاج الشخص إلى شرب السوائل وتناول بعض العلاجات مثل الزنك وفيتامين سي، والأهم من ذلك أخذ قسط من الراحة والنوم. في هذا السياق، كشفت دراسة طبية العلاقة بين النوم وتطور نزلات البرد، واستخدم الباحثون استطلاعا عبر الإنترنت لـ 4آلاف بالغ لمقارنة أولئك الذين أصيبوا بنزلة برد في الأشهر الـ 12 السابقة. وجد الباحثون أن 23% من المشاركين ربطوا إصابتهم بالعدوى بنقص النوم، وذكر البحث أيضا أن غالبية الأطباء يعتقدون أن النوم الكثير يمكن أن يساعد في التعافي من أعراض البرد أو الأنفلونزا، وفقا لموقع medicalnewstoday. كيف يمكنك إيقاف نزلة البرد قبل أن تبدأ؟ أفضل طريقة لإيقاف نزلة البرد تماما قبل أن تبدأ هي تجنب الأشخاص المصابين، لكن هذا قد يكون صعبا، وذلك لأنك قد تنشر فيروس البرد قبل ظهور الأعراض. ليس هذا فحسب، بل إن أكثر من 200 فيروس مختلف تسبب نزلة البرد الشائعةلذا، فإن تجنبها أمر صعب. لماذا أستمر في الإصابة بنزلات البرد؟ أحد الأسباب هو وجود أكثر من 200 فيروس مسؤول عن نزلات البرد الشائعة، وقد يكون لدى فيروس الراينو، وهو فيروس البرد الأكثر شيوعا، استراتيجية فريدة لإصابة أكبر عدد ممكن من الأشخاص، وأكبر عدد ممكن من المرات. إنه يغمر الجو بنسخ متعددة منه، مما يزيد من فرص اختراق أجهزة المناعة لدى الأفراد، حسب موقع goodrx. كيف تقي نفسك؟ فيتامين سي تظهر الدراسات أن فيتامين سي قد يقلل من مدة نزلات البرد ويجعلها أقل حدة، وتشير المعاهد الأمريكية للصحة إلى أنه يجب عليك تناول حوالي 200 ملليجرام من هذا الفيتامين بانتظام للحصول على الفائدة. الزنك أكدتمجموعة من الدراسات أجريت سنة 2017 أن أقراص الزنك قد تساعدك على التغلب على نزلات البرد بشكل أسرع مما لو لم تكن مصابا بها. في المتوسط، تم تقليص مدة نزلات البرد بنسبة 33%، وهو ما قد يعني قبل ذلك بيومين على الأقل. عصير البنجر تتبعت دراسة أجريت عام 2019 عددا كبيرا من الطلاب معرضين للإصابة بنزلات البرد خلال فترة الامتحانات النهائية المرهقة. أظهر أولئك الذين شربوا كمية صغيرة من عصير البنجر سبع مرات في اليوم أعراض نزلات برد أقل من أولئك الذين لم يشربوا. نظرا لأن عصير البنجر يحتوي على نسبة عالية من النترات الغذائية، فإنه يزيد من إنتاج الجسم لأكسيد النيتريك، مما قد يساعد في حمايتك من التهابات الجهاز التنفسي. شرب الكثير من السوائل يوصي الأطباء بشرب الكثير من السوائل عندما يصاب الشخص بنزلة برد، حيث يحتاج الجسم إلى السوائل للقيام بجميع وظائفه الأساسية، بما في ذلك مكافحة العدوى. الحصول على قسط كبير من الراحة إذا شعر شخص ما بقرب إصابته بنزلة برد، فيجب أن يحاول الحصول على قسط كبير من النوم والراحة، سيعطي هذا الجهاز المناعي أفضل فرصة لمحاربة العدوى. غسل اليدين غسل اليدين بالماء والصابون لمدة 20 ثانية خطوة مهمة لمنع العدوى. تناول العسل يحتوي العسل على تأثيرات مضادة للأكسدة ومضادة للميكروبات قد تساعد في مكافحة العدوى. وجدت دراسة أجريت عام 2021 أن العسل أكثر فعالية من العلاجات الشائعة الأخرى في تحسين أعراض التهابات الجهاز التنفسي العلوي، وفقا موقع prevention. متى يجب زيارة الطبيب؟ تختفي معظم حالات البرد دون علاج طبي، ولكن يمكن أن تتطور نزلات البرد إلى عدوى بكتيرية أو مرض ثانوي. وينطبق هذا بشكل خاص إذا كنت تعاني من حالة طبية مزمنة مثل الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن، لذلك يجب زيارة الطبيب عند الشعور بهذه الاعراض: – أعراض الجفاف (مثل التعب وجفاف الجلد والصداع وتشنجات العضلات) – صعوبة التنفس أو الصفير – حمى لأكثر من أربعة أيام – أعراض لأكثر من 10 أيام مع تحسن بسيط أو بدون تحسن – تحسن الأعراض يليه شعور مفاجئ بالمرض، حسب موقع health.