طريقة عمل سلطة المكرونة بالتونة، خفيفة وسهلة التحضير

طريقة عمل سلطة المكرونة والتونة، سلطة المكرونة من الأطباق الشهيرة التى لها شعبية كبيرة على مستوى العالم، لمذاقها المميز، وتقدم كوجبة خفيفة.
وطريقة عمل سلطة المكرونة والتونة، سهلة وبسيطة وغير مكلفة ويمكن تحضيرها بالإضافة المختلفة من اللحوم والخضروات حسب الرغبة، وتتفن ربات البيوت في طرق تحضيرها فى المنزل.
وتقدم الشيف نورهان القاضى، طريقة عمل سلطة المكرونة والتونة.
مكونات عمل سلطة المكرونة والتونة:-
2 كوب مكرونة (أي نوع تفضلينه، مثل الفوسيلي أو البِنَّا)
علبة تونة (مصفاة من الزيت أو الماء)
نصف كوب ذرة صفراء
نصف كوب فلفل رومي ملون (أحمر وأصفر وأخضر)، مقطع مكعبات
ربع كوب زيتون أسود أو أخضر، شرائح
1 حبة خيار، مقطعة مكعبات صغيرة
2 ملعقة كبيرة مايونيز
2 ملعقة كبيرة لبن زبادي (اختياري لتخفيف المايونيز)
عصير نصف ليمونة
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
طريقة عمل سلطة المكرونة والتونة:
اسلقي المكرونة في ماء مغلي مملح حتى تنضج، ثم صفيها واغسليها بالماء البارد لإيقاف عملية الطهي.
في وعاء كبير، ضعي المكرونة المسلوقة، وأضيفي إليها التونة المفتتة.
أضيفي الذرة، الفلفل الرومي، الزيتون، والخيار.
في وعاء صغير، امزجي المايونيز مع الزبادي (إذا استخدمتيه) وعصير الليمون، ورشة ملح وفلفل.
اسكبي الصوص فوق المكونات وقلبي جيدًا حتى تتجانس.
ضعي السلطة في الثلاجة لمدة 15-30 دقيقة قبل التقديم لتصبح أكثر نكهة وانتعاشًا.
يمكنك إضافة القليل من البقدونس المفروم أو الجرجير لمزيد من النكهة.
يمكن استبدال الزبادي بكريمة طبخ خفيفة أو ترك المايونيز فقط حسب الرغبة.
هذه السلطة تُقدّم باردة، وهي مثالية للنزهات أو صناديق الغداء.
طريقة عمل سلطة المكرونة والتونة
فوائد التونة للصحة
والتونة من الأسماك الشهيرة التى لها شعبية كبيرة على مستوى العالم لمذاقها المميز ولها قيمة غذائية عالية، ومن فوائد التونة:-
غنية بالبروتين عالي الجودة، والذي يُعد ضروري لبناء العضلات وتجديد الخلايا والأنسجة.
كما أن البروتين الموجود في التونة يُساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يجعلها خيار ممتاز لمن يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن.
تتميز التونة أيضًا باحتوائها على نسبة عالية من الأحماض الدهنية أوميجا 3، وهي دهون مفيدة تُساهم في تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية.
وقد أظهرت دراسات عديدة أن تناول أطعمة غنية بالأوميجا 3 يُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي التونة على مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين D، فيتامين B12، السيلينيوم، والحديد.
يُساعد فيتامين B12 على دعم صحة الجهاز العصبي، بينما يُعد السيلينيوم من مضادات الأكسدة القوية التي تحمي الجسم من تأثير الجذور الحرة.
ولا تقتصر فوائد التونة على الجسم فقط، بل تمتد أيضًا إلى دعم الصحة النفسية، إذ يُعتقد أن الأوميجا 3 تُساهم في تحسين المزاج، والتقليل من أعراض الاكتئاب والقلق، خصوصًا لدى الأشخاص الذين لا يتناولون كميات كافية من الأسماك.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 3 ساعات

• فيتو

المرحلة الأولى 500 مليون جنيه، وضع حجر الأساس لفرع نادي جزيرة الورد بالمنصورة الجديدة (فيديو وصور)

اختتم اللواء طارق مرزوق محافظ الدقهلية، والدكتور أشرف صبحي وزير الشباب والرياضة، جولتهما، أمس الخميس، بوضع حجر الأساس لفرع نادي جزيرة الورد بمدينة المنصورة الجديدة، بحضور الدكتور أحمد العدل نائب المحافظ، والنائب طارق عبد الهادي رئيس مجلس إدارة النادي وعضو مجلس الشيوخ، والنائب وحيد فوده، والنائبة ولاء عبد الفتاح، والنائب مكرم رضوان، والدكتورة منى عثمان وكيل وزارة الشباب، وعدد من المسؤولين وأعضاء مجلس الإدارة. أجرت فيتو بثًّا مباشرًا تحت عنوان 'المرحلة الأولى 500 مليون جنيه.. وضع حجر الأساس لفرع نادي جزيرة الورد بالمنصورة الجديدة'. وقال محافظ الدقهلية: 'أكرر شكري وتقديري للرئيس عبد الفتاح السيسي، على دعمه المتواصل لمشروعات محافظة الدقهلية وعلى قيادته الحكيمة والرشيدة لهذا الوطن وسعيه الدؤوب لإقامة مشروعات كل يوم، والشكر والتقدير للسيد وزير الشباب والرياضة'. اليوم هو عرس تاريخي لمحافظة الدقهلية لافتتاح عدد من الصروح الرياضية الجديدة وأكد "مرزوق" أن اليوم هو عرس تاريخي لمحافظة الدقهلية لافتتاح عدد من الصروح الرياضية الجديدة، ووضع حجر الأساس لمنشآت رياضية جديدة، وأضاف سعادتي بالغة لوضع حجر أساس صرح رياضي اجتماعي جديد هو فرع نادي جزيرة الورد والذي سيصبح علامة مضيئة بمدينة المنصورة الجديدة على مساحة 50 ألف متر مربع. وأشار محافظ الدقهلية إلى أن وضع حجر الأساس لفرع النادي بالمنصورة الجديدة، يأتي في إطار خطة النادي لتوسيع نطاق خدماته وتطوير منشآته الرياضية والاجتماعية، بما يعزز دوره في خدمة أبناء محافظة الدقهلية، وخصوصًا في مدينة جمصة والمناطق المجاورة. إنشاء كيانات رياضية متكاملة داخل المدن الجديدة من جانبه، أكد وزير الشباب والرياضة أن إنشاء فرع جديد لنادي جزيرة الورد بالمنصورة الجديدة يأتي في إطار التوسع في إنشاء كيانات رياضية متكاملة داخل المدن الجديدة، تماشيًا مع توجه الدولة نحو التنمية العمرانية الشاملة، وتوفير خدمات رياضية واجتماعية متميزة للسكان الجدد. نضع اليوم حجر الأساس لمشروع رياضي واعد يمثل امتدادًا لنادٍ عريق وقال الدكتور أشرف صبحي: "نضع اليوم حجر الأساس لمشروع رياضي واعد يمثل امتدادًا لنادٍ عريق، ونسعى من خلاله إلى تلبية احتياجات أبناء المنصورة الجديدة من حيث الأنشطة الرياضية والترفيهية، وتعزيز دور الأندية كمراكز تنوير وخدمة مجتمعية". ختام جولة ميدانية حافلة لمحافظ الدقهلية ووزير الشباب والرياضة جاء ذلك في ختام جولة ميدانية حافلة لمحافظ الدقهلية ووزير الشباب والرياضة شملت افتتاح وتفقد عددًا من المنشآت الرياضية والشبابية بعدد من المدن والمراكز بمحافظة الدقهلية، في إطار خطة الوزارة للنهوض بالبنية التحتية ودعم الحركة الرياضية على مستوى الجمهورية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

فيتو

منذ 4 ساعات

• فيتو

تعرف على موعد عرض فيلم الجواهرجي لمحمد هنيدي

قررت الشركة المنتجة لفيلم الجواهرجي الذي يقوم ببطولته الفنان محمد هنيدي عرضه خلال شهر أكتوبر المقبل، بعد أن تم تأجيل عرضه من موسم عيد الأضحى المقبل. وكان قد كشف مصدر من داخل الفيلم أنه كان من المفترض أن يعرض الفيلم بالسينمات خلال موسم عيد الأضحي المقبل، إلا أنه تقرر تأجيل طرحه إلى نهاية شهر يونيو المقبل، ليشارك في موسم الصيف السينمائي. وأضاف المصدر أن القرار جاء بسبب حالة الزخم التي تشهدها السينما خلال موسم عيد الأضحى السينمائي، والذي يشهد عرض أكثر من سبعة أفلام دفعة واحد. شخصية محمد هنيدي في الجواهرجي ويلعب محمد هنيدي خلال أحداث العمل شخصية "جواهرجي"، ويتعامل مع رجال أعمال، وسيدات المجتمع مما يسبب له خلافات مع زوجته التي تلعب دورها الفنانة منى زكي ضمن أحداث العمل. الفيلم من إخراج إسلام خيري، وتأليف عمر طاهر، ويشارك في بطولته تارا عماد، أحمد صلاح السعدني، ولبلبة، واستغرق تصوير الفيلم أكثر من عامين، لانشغال الفنان محمد هنيدي ببعض الأعمال الأخرى وكذلك الفنانة منى زكي. فيلم الجواهرجي يجمع فيلم 'الجواهرجي' محمد هنيدي ومنى زكي للمرة الثانية، وكانت المرة الأولى قبل 26 عامًا عندما اجتمعا معًا في بطولة فيلم 'صعيدي في الجامعة الأمريكية'، وهو الفيلم الذي أسس لشهرتيهما الفنية، وتعتزم الجهة المنتجة تقديم جزء ثانٍ منه. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

مصرس

منذ 5 ساعات

• مصرس

قرار قضائي في اتهام شاليمار شربتلي للفنانة هالة صدقي بالشهادة الزور

قررت نيابة جنوب الجيزة الكلية حفظ التحقيقات في اتهام الفنانة هالة صدقي بالشهادة الزور، وهو الاتهام الذي وجهته لها الفنانة التشكيلية شاليمار شربتلي وزوجها المخرج خالد يوسف. استمعت نيابة جنوب الجيزة الكلية لأقوال الفنانة هالة صدقي، وذلك في إطار البلاغ الرسمي المقدم ضدها من قبل الفنانة التشكيلية شاليمار شربتلي، زوجة المخرج المعروف خالد يوسف، والذي يتضمن اتهامات جدية لهالة صدقي بالشهادة الزور في القضية المتداولة بشأن اتهام المخرج عمر زهران بسرقة مجموعة من المجوهرات التي تخص شاليمار. وخلال جلسة التحقيق التي استغرقت وقتا مطولا، قامت النيابة بمواجهة الفنانة هالة صدقي بجميع الاتهامات الواردة في البلاغ، حيث أوضحت شاليمار شربتلي أن هالة صدقي قامت بالإدلاء بشهادة تخالف الحقيقة، وتصب في مصلحة المتهم عمر زهران، كما اتهمتها بأنها نسبت التهمة إلى المخرج خالد يوسف، وادعت أنه هو من ارتكب واقعة سرقة المجوهرات الثمينة.هالة صدقي أنكرت هذه الاتهامات بشكل قاطعومن جانبها، أنكرت الفنانة هالة صدقي هذه الاتهامات بشكل قاطع، مؤكدة أمام النيابة أنها لم تتعمد الكذب أو الإدلاء بشهادة غير صحيحة، وإنما تحدثت استنادا إلى معلومات نقلها إليها صديق مقرب من شاليمار نفسها. وأضافت أن هذا الصديق أخبرها أكثر من مرة قائلا: إن خالد يوسف هو من قام بسرقة المجوهرات، مشيرة إلى أنها عندما طلبت منه رقم محضر السرقة أكثر من مرة، كان يزوّدها في كل مرة برقم مختلف وغير صحيح.وقد دافعت هالة صدقي عن نفسها مؤكدة أن أركان جريمة الشهادة الزور غير متوافرة في حالتها، لأنها لم تشهد على واقعة لم تحدث، بل تحدثت عن أقوال وردت إليها من مصدر موثوق به بحسب اعتقادها، وأوضحت أن شهادتها لم تكن مؤثرة في مجريات الدعوى القضائية، لأن المحكمة لم تعتمد عليها لا بالإيجاب ولا بالسلب، وبالتالي فإن أقوالها لم يكن لها تأثير على الحكم أو على قناعة المحكمة بالقضية. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار ال 24 ساعة ل أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري ل أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية. تابع موقع فيتو عبر قناة (يوتيوب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر قناة (واتساب) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (نبض) اضغط هنا تابع موقع فيتو عبر تطبيق (جوجل نيوز) اضغط هنا