5 فوائد للتمر على الريق للرجال.. أبرزها يحسن جودة الحيوانات المنوية
فوائد التمر على الريق للرجال
وعن فوائد التمر على الريق للرجال، فإن تناول التمر في الصباح الباكر قبل الإفطار، يساهم في زيادة جرعة مركزة من السكريات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، الأمر الذي يمنح طاقة فورية تعزز من النشاط البدني والذهني، بجانب ذلك فإن التمر يتضمن على معادن مهمة مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والمنجنيز، تدعم صحة القلب والكبد وتساعد في ضبط ضغط الدم.
وليس ذلك فقط بل أن التمر يتضمن على مضادات أكسدة قوية مثل مركبات الفلافونويد وحمض الفينول، والتي تحارب الالتهابات وتعزز المناعة، كما أنها تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري والسرطان.
يساهم في الوقاية من السرطان
وكذلك يقى من الإصابة بمرض السكري النوع الثاني
بالإضافة إلى ذلك أنه يدعم صحة القلب والكبد
وأيضا يكون له دور في ضبط مستويات ضغط الدم
بجانب ذلك يساعد على زيادة النشاط البدني
فوائد التمر على الريق للرجال
فوائد التمر للرجال للجنس
وعن فوائد التمر للرجال للجنس، فقد توصلت الأبحاث العلمية الحديثة إلى أن التمر يكون له دور في تحسين الأداء الجنسي للرجال، وذلك بفضل احتوائه على مركبات مثل الاستراديول والفلافونويدات، والتي تساهم في:
زيادة عدد وجودة الحيوانات المنوية وتحسين حركتها.
رفع مستويات هرمون التستوستيرون بصورة طبيعية.
تحسين الانتصاب من خلال تعزيز تدفق الدم إلى العضو الذكري
دعم الخصوبة وتقليل فرص الإصابة بالعقم.
فوائد التمر للرجال للجنس
هل أكل التمر على الريق يزيد الوزن؟
وحول
هل أكل التمر على الريق يزيد الوزن؟
، فإن التمر يتضمن على سكريات طبيعية وسعرات حرارية عالية نسبيًا 277 سعرة حرارية لكل 100 جرام، إلا أن تناوله باعتدال، خاصة على الريق، لا يؤدي إلى زيادة الوزن، بل قد يساعد في تنظيم الشهية وتقليل الرغبة في تناول الأطعمة غير الصحية خلال اليوم.
إلا أن الأطباء ينصحون دائما بعدم الإفراط في تناوله خاصة لمن يعانون من مرض السكري أو يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات.
جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا
اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:
التعليقات
لا يوجد تعليقات بعد...
أخبار ذات صلة
الجمهورية
منذ 4 ساعات
- الجمهورية
مأكولات بحرية تحتوي على دهون صحية وتعزز المناعة
1- ال أسماك مثل الماكريل بركوبتها على تركيبة غنية ب فيتامين ب12، السيلينيوم والمغنيسيوم، وتُعد غذاءً مغذيًا دون التعرض لمخاطر الزئبق. 2-أما الرنجة، فهي من الدهون الصحية المفيدة وتحتوي على فيتامين ات ب ومعادن الماغنيسيوم التي تعزز الصحة بشكل كبير. 3-المحار من الأغذية الغنية ب فيتامين ب12، الزنك، والحديد، وهي عناصر مهمة جدًا لصحة الدم والجهاز المناعي. 4-يحتوي السلمون وأنواع التروت على فيتامين د الذي يعزز قوة العظام وينظم وظائف الجهاز المناعي، بالإضافة إلى البروتين والأحماض الدهنية التي تحسن صحة القلب والدماغ. 5-السردين، فهو من أصغر ال أسماك حجمًا، لكنه غني جدًا ب فيتامين ب12، السيلينيوم، الكالسيوم، الحديد و فيتامين هـ، كما يمد الجسم بحمضي EPA وDHA الضروريين لدعم القلب ومحاربة ال التهابات.
24 القاهرة
منذ 4 ساعات
- 24 القاهرة
سر نجاح الزبيب.. خطوات ونصائح وتخزين آمن
نقدم سر نجاح الزبيب، فإن الزبيب يعد ضمن الفواكه المجففة التي توضع مع العديد من الحلويات وكذلك المأكولات خاصة الأرز بالكبدة والزبيب، كما يوضع في الجلاش الحلو والقطايف، ويوضع بديل المكسرات على المهلبية والأرز باللبن، وغيرها من الحلويات الشهية. سر نجاح الزبيب وحول سر نجاح الزبيب ، فإن الكثير من السيدات تبحث عن كيفية تجهيز الزبيب في المنزل، بدلا من شراء الزبيب بأسعار مرتفعة، حيث ينصح دائما بإن يستخدم العنب خالي من البذور وطازج مثل العنب الأحمر أو الأصفر؛ وذلك يعود إلى أن الزبيب يكون طريا، وإليكم أبرز النصائح: عليك التأكد من توزيع العنب على طبقة واحدة لتجفيف متساوي. علما أنه إذا كنت تستخدم الفرن فعليك جعل الباب مواربًا قليلًا لتهوية البخار. كما عليك لا تفرط في التجفيف حتى لا يصبح الزبيب قاسيًا. قم بتخزين الزبيب في برطمانات محكمة الغلق بعيدًا عن الرطوبة والضوء للحفاظ على لونه وطعمه. سر نجاح الزبيب طريقة تجفيف الزبيب في البيت وإليكم طريقة تجفيف الزبيب في البيت ، فإن تجفيف الزبيب في المنزل عملية بسيطة لكنها تحتاج إلى صبر واهتمام بالتفاصيل لضمان الحصول على منتج صحي وآمن وطعمه ممتاز، وإليكم المقادير وخطوات التحضير: مكونات تجفيف الزبيب في البيت وحول مكونات تجفيف الزبيب في البيت، فإنها تتضمن على ما يلي: كيلو عنب أحمر أو أصفر خالي من البذور 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون ملعقة كبيرة زيت زيتون طريقة تجفيف الزبيب في البيت خطوات تجفيف الزبيب في البيت أما عن خطوات تجفيف الزبيب في البيت، فيجب العلم أنه يفضل اختيار حبات عنب ناضجة تمامًا، خالية من العطب أو التجريح، وإليكم الخطوات: 7 فوائد الزبيب.. مضاد حيوي طبيعي للأمراض يعزز المناعة ويحمي القلب طريقة تجفيف الزبيب في البيت.. زبيب بيتي أنظف وأوفر منها الزبيب.. أطعمة تعزز من صحة العظام يساعد على تعزيز المناعة.. تعرف على فوائد تناول الزبيب تناول الزبيب على الإفطار قد يطيل العمر| دراسة قم بغسل العنب جيدًا بالماء الجاري على أن ينقع لمدة 3 دقائق في ماء ممزوج بعصير الليمون. بعد ذلك قم بتجفيف حبات العنب على فوطة قطنية لتجف من الماء الزائد. قم برص حبات العنب على صينية شبكية أو مفروشة بورق زبدة. توضع صينية العنب في الشمس لمدة 7-10 أيام مع تغطيتها بشاش خفيف لحمايتها من الغبار والحشرات. عليك تقليب العنب كل يومين بشكل دوري وبذلك تكون حصلت على زبيب طازج ومضمن ورائع. خطوات تجفيف الزبيب في البيت فوائد الزبيب وفيما يخص فوائد الزبيب ، فإن الأبحاث العلمية توصلت إلى أن الزبيب ليس مجرد إضافة شهية للحلويات والمخبوزات، بل هو كنز غذائي غني بالفوائد الصحية، ومن أهم الفوائد ما يلي: يحتوي الزبيب على سكريات طبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز تمد الجسم بالطاقة الفورية. غني بالألياف التي تسهم في تنظيم حركة الأمعاء والوقاية من الإمساك. يحتوي على مضادات أكسدة قوية مثل البوليفينولات التي تعزز المناعة وتقي من الالتهابات. مصدر جيد للكالسيوم والبورون المهمين لصحة العظام خاصة لدى النساء بعد انقطاع الطمث. يساهم في تقليل مستويات الكوليسترول الضار وتحسين ضغط الدم.
الدولة الاخبارية
منذ 4 ساعات
- الدولة الاخبارية
5 أشياء ضرورية فى الصباح إذا كنت تعانى من ارتفاع ضغط الدم
الثلاثاء، 5 أغسطس 2025 03:33 مـ بتوقيت القاهرة ارتفاع ضغط الدم حالة شائعة جدًا تصيب ملايين البالغين حول العالم، ويعلم مرضى ارتفاع ضغط الدم أن تناول الأدوية، واتباع نظام غذائى صحى، وإجراء بعض التغييرات فى نمط الحياة أمور مهمة لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة، ومع ذلك، هناك عامل مهم غالبًا ما يُغفل عنه، وهو الروتين الصباحى، وهو مهم لدعم أهدافك في ضبط ضغط الدم، وفقا لموقع تايمز ناو. أشياء يجب عليك القيام بها في الصباح إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم فيما يلي نستعرض بعض العادات الصباحية التى يوصى بها الخبراء والتى يمكن أن تمهد الطريق ليوم أكثر صحة فى المستقبل. 1. أدرج البوتاسيوم في وجبة الإفطار يُعد البوتاسيوم من أهم العناصر الغذائية التي تُساعد على توازن الصوديوم في الجسم وتدعم توسع الأوعية الدموية، مما يُخفض ضغط الدم بشكل طبيعي ووفقًا للخبراء، فإن اتباع نظام غذائي منخفض الصوديوم (DASH)، أو النهج الغذائي لخفض ضغط الدم، يُمكن أن يُوفر ثلاثة أضعاف البوتاسيوم المُتناول في النظام الغذائي العادي. تعد الأطعمة مثل الزبادي اليوناني والمشمش وعصير البرتقال والشمام والموز والكيوي من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم. 2. تجنب شاشاتك إذا استيقظتَ وبدأتَ بتصفح هاتفكَ للتحقق من الرسائل أو حتى الأخبار، فقد حان الوقت لإعادة التفكير، لأن ذلك يزيد من مستويات التوتر ووفقًا للدراسات، فإنّ متابعة الأخبار قد تزيد من القلق والتوتر والإرهاق الذهني، مما يؤثر على ضغط الدم. من مسببات التوتر الحادة الأخرى الرسائل النصية التي قد تحتوي على معلومات مُبالغ فيها، مما يؤدي أيضًا إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم لذا، يُنصح بالاستيقاظ، والمشي لمسافة قصيرة، وممارسة التأمل، والاستحمام بماء دافئ، أو الاستماع إلى موسيقى هادئة. 3. قضاء وقت أطول في الطبيعة يُخفف ضغط الدم المرتفع ووفقًا للخبراء، فإن انخفاض مستويات ضغط الدم يعود إلى مزيج من انخفاض التوتر وزيادة الحركة والشعور بالمتعة، ويعتقد الخبراء أن ضوء الشمس الصباحي يدعم إنتاج فيتامين د، الذي يلعب دورًا في مرونة الأوعية الدموية وتنظيم ضغط الدم، كما أنه ينظم الساعة البيولوجية، وهو أمر مهم للحفاظ على ضغط دم صحى. 4. العمل على تنفسك ينصح الخبراء بممارسة التنفس الحجابي العميق، الذي يُنشّط الجهاز العصبي الباراسمبثاوي، ما يُؤثّر مباشرةً على ضغط الدم والتوتر، وحسب الدراسات، تُخفّض تمارين التنفس ضغط الدم وتُخفّض معدل ضربات القلب، كما يُمكنك تجربة التأمل الذي يُساعد على تنظيم تنفسك. 5. تقليل الكافيين مع أنك قد تتناول فنجان قهوتك الصباحية، احرص على تناوله باعتدال، حيث يقول الخبراء إن الإفراط في تناول الكافيين يسبب العديد من المشاكل، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم على المدى القصير عن طريق تحفيز الجهاز العصبي الودي وتضييق الأوعية الدموية. بالنسبة لمعظم الناس، لا يؤثر تناول كوب إلى ثلاثة أكواب من القهوة على ضغط الدم، لأنها مصدر غني بالمركبات الصحية للقلب مثل حمض الكلوروجينيك، والتي ثبت أنها تخفض ضغط الدم وقد تعمل على موازنة تأثير الكافيين.
