تقلل أعراض الشيخوخة.. دراسة تكشف عن أطعمة تعزز الصحة العقلية

أظهرت دراسة حديثة، أن اتباع نظام غذائي غني بالتوت والشاي الأسود والحمضيات والتفاح، وهي أطعمة غنية بالفلافونويد يُمكن أن يُقلل من علامات الشيخوخة غير الصحية.
دراسة تكشف عن أطعمة تعزز الصحة العقلية
ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز، سلطت الدراسة الضوء على كيفية مساهمة التغييرات الغذائية البسيطة في تحسين الصحة ونوعية الحياة،
وارتبطت أعلى معدلات تناول للتوت الأزرق والتفاح، والفراولة والبرتقال بانخفاض خطر الإصابة بالإعاقة الجسدية بنسبة تتراوح بين 4% و14% مقارنةً بأقل معدلات تناول.
وارتبطت أعلى معدلات تناول التفاح والفراولة وعصير البرتقال والجريب فروت بانخفاض خطر الإصابة بضعف الصحة العقلية بنسبة تتراوح بين 10% و15% مقارنةً بأقل معدلات تناول.
وأضاف البروفيسور كاسيدي خبير التغذية العلاجية في مصر، أن المشاركين الذين زادوا من تناولهم للأطعمة الغنية بالفلافونويد بـ3 حصص يوميًا، انخفض لديهم خطر الإصابة بأعراض الشيخوخة الثلاثة بنسبة تتراوح بين 6% و11% لدى الإناث، وانخفض لديهم خطر الإصابة بضعف الصحة العقلية بنسبة 15% لدى الذكور.
وقال الباحثون إن هذه النتائج تُبرز كيف يُمكن للتغييرات البسيطة في النظام الغذائي أن تُفيد الصحة، وخاصةً لكبار السن.
دراسة تكشف: المصابون بـ مرض السكري عرضة لأمراض القلب
الشعور بالوحدة يزيد الإصابة بـ فقدان السمع.. دراسة تكشف السبب

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصراوي

منذ يوم واحد

• مصراوي

رجل يعاني من سرطان قاتل يكشف عن 3 علامات خطيرة

كشف رجل بريطاني يدعى روب ماكفيرسون بأنه عانى من تقلصات في المعدة وإسهال متكرر وغثيان، معتقدا في البداية أنها أعراض حساسية تجاه الطعام نتيجة لتناوله كميات كبيرة من الخبز والزبدة. وقال البالغ من العمر 39 عاما: "كنت أمارس حياتي بشكل طبيعي، ألعب كرة القدم أسبوعيا وأذهب إلى عملي كالمعتاد، إلى أن بدأت أشعر ببعض الاعتلال الصحي في شهر أكتوبر تقريبا"، وفقا لموقع "تايمز ناو نيوز". وفي البداية، رجح روب أن يكون خبزه المفضل هو السبب وراء تلك الأعراض، ولكن مع تفاقمها لاحقا، وصل به الأمر إلى التوقف عن شرب البيرة أيضا. وبدأ روب بالتخلي عن العديد من الأطعمة التي يحبها، اعتقادا منه أنها السبب في مشكلات المعدة المتزايدة التي كان يعاني منها. واضطر روب للحصول على إجازة من عمله بغرض التعافي، وذلك بعد أن بدأ يعاني من صعوبة في النوم وشعور دائم بالانتفاخ. وبعد إجراء فحص شامل ومسح ضوئي، كشف الطبيب لروب عن وجود ورم بحجم 7 سم بالقرب من المعدة يستدعي تدخلا جراحيا عاجلا. وعلى الفور، خضع روب للعملية، ليخبره الأطباء بعدها بضرورة أخذ خزعة وإجراء فغرة. وبعد أيام قليلة، تم تشخيص حالة روب بسرطان الأمعاء، وعقب الجراحة بدأ روب سلسلة من العلاج الكيميائي والإشعاعي بهدف تقليص حجم الورم المتبقي والذي أزيل لاحقا بشكل كامل. وأعلن روب عن شفائه وتعافيه من السرطان. ما هو سرطان الأمعاء؟ يبدأ عادة في القولون الأمعاء الغليظة التي تساعد على نقل الطعام المهضوم إلى المستقيم وخارج الجسم. ويتطور من بعض السلائل أو النموات في البطانة الداخلية للقولون. ويجري الأطباء اختبارات فحص للكشف عن السلائل ما قبل السرطانية قبل أن تتحول إلى أورام سرطانية. ويمكن لسرطان الأمعاء الذي لم يتم اكتشافه أو علاجه أن ينتشر إلى مناطق أخرى من الجسم أيضا. وتبدأ في الأنسجة الغدية المبطنة للأمعاء، كما يمكن أن تؤثر أنواع أخرى أقل شيوعا من السرطان على الأمعاء، بما في ذلك الأورام اللمفاوية والأورام الغدد الصماء العصبية. ويمكن أن يبدأ السرطان أيضا في الأمعاء الدقيقة، ولكن هذا نادر. أسباب سرطان الأمعاء نظام غذائي منخفض الألياف الاستهلاك العالي للحوم الحمراء، وخاصة اللحوم المصنعة زيادة الوزن أو السمنة التدخين المخاطر الجينية الموروثة والتاريخ العائلي مرض التهاب الأمعاء، مثل مرض كرون الأورام الحميدة وجود تشخيص سابق لسرطان الأمعاء علامات سرطان الأمعاء تغير في عادة الأمعاء، بما في ذلك الإسهال، أو الإمساك تغير في مظهر أو قوام حركات الأمعاء، مثل البراز الرقيق دم في البراز لم في البطن أو انتفاخ أو تقلصات ألم الشرج أو المستقيم كتلة في فتحة الشرج أو المستقيم فقدان الوزن غير المبرر التعب والإرهاق المزمن وجود دم في البول أو التبول بشكل متكرر أو أثناء الليل اقرا أيضا: تحذير من معادن سامة في معجون الأسنان.. خطر خفي يهدد صحتك تحارب أمراض الكبد.. فاكهة تقي من مرض السكري وتحارب الكوليسترول

الجمهورية

منذ 2 أيام

• الجمهورية

أفضل 7 أطعمة لتعزيز المناعة

الاهتمام بمناعة الجسم ضرورة لا غنى عنها,للحماية من البكتيريا وال فيروسات,لذلك يجب ادخال المكونات التى تساعد الجسم على الدفاع عن صحتة وتقوية مناعته,كما نتعرف على افضل الأطعمة التى تعزز المناعة: 1-الثوم يحتوي الثوم على مركبات الكبريت التي تعزز وظيفة خلايا المناعة وتحارب ال التهابات. يمكنك إضافته إلى وجباتك اليومية لتحسين دفاعات الجسم. 2-الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للأكسدة ومضادة لل التهابات ، يساعد الزنجبيل على تهدئة الجهاز الهضمي وتقوية المناعة بشكل عام. 3-الحمضيات مثل البرتقال، الليمون، والجريب فروت، وهي مصادر غنية بفيتامين C الذي يزيد إنتاج خلايا الدم البيضاء، مما يحسن الاستجابة المناعية. 4-الزبادي الطبيعي يحتوي على البروبيوتيك التي تعزز من صحة الأمعاء، حيث تلعب دورًا مهمًا في تنظيم جهاز المناعة. 5-السبانخ غني بالفيتامينات وال معادن مثل فيتامين C، A، وحمض الفوليك، مما يدعم الجهاز المناعي ويحافظ على صحة الخلايا. 6-المكسرات وخاصة اللوز، الذي يحتوي على فيتامين E والزنك، وهما من العناصر الأساسية لتنشيط المناعة ومكافحة ال التهابات. 7-الشاي الأخضر مليء ب مضادات الأكسدة ومركبات تدعى الكاتيشين، التي ترفع من أداء الخلايا المناعية وتحارب ال فيروسات. إسكالوب اللحم الشهى الأحد 18 مايو 2025 7:25:41 م المزيد أفضل 7 أطعمة لتعزيز المناعة الأحد 18 مايو 2025 7:22:47 م المزيد طبق البصارة المصرية الأحد 18 مايو 2025 7:11:55 م المزيد علامات مبكرة تدل على ضعف القلب الأحد 18 مايو 2025 6:49:03 م المزيد فوائد التحول من حالة الخمول إلى النشاط الأحد 18 مايو 2025 6:28:14 م المزيد

24 القاهرة

منذ 2 أيام

• 24 القاهرة

تقلل أعراض الشيخوخة.. دراسة تكشف عن أطعمة تعزز الصحة العقلية

أظهرت دراسة حديثة، أن اتباع نظام غذائي غني بالتوت والشاي الأسود والحمضيات والتفاح، وهي أطعمة غنية بالفلافونويد يُمكن أن يُقلل من علامات الشيخوخة غير الصحية. دراسة تكشف عن أطعمة تعزز الصحة العقلية ووفقًا لما نشره موقع تايمز ناو نيوز، سلطت الدراسة الضوء على كيفية مساهمة التغييرات الغذائية البسيطة في تحسين الصحة ونوعية الحياة، وارتبطت أعلى معدلات تناول للتوت الأزرق والتفاح، والفراولة والبرتقال بانخفاض خطر الإصابة بالإعاقة الجسدية بنسبة تتراوح بين 4% و14% مقارنةً بأقل معدلات تناول. وارتبطت أعلى معدلات تناول التفاح والفراولة وعصير البرتقال والجريب فروت بانخفاض خطر الإصابة بضعف الصحة العقلية بنسبة تتراوح بين 10% و15% مقارنةً بأقل معدلات تناول. وأضاف البروفيسور كاسيدي خبير التغذية العلاجية في مصر، أن المشاركين الذين زادوا من تناولهم للأطعمة الغنية بالفلافونويد بـ3 حصص يوميًا، انخفض لديهم خطر الإصابة بأعراض الشيخوخة الثلاثة بنسبة تتراوح بين 6% و11% لدى الإناث، وانخفض لديهم خطر الإصابة بضعف الصحة العقلية بنسبة 15% لدى الذكور. وقال الباحثون إن هذه النتائج تُبرز كيف يُمكن للتغييرات البسيطة في النظام الغذائي أن تُفيد الصحة، وخاصةً لكبار السن. دراسة تكشف: المصابون بـ مرض السكري عرضة لأمراض القلب الشعور بالوحدة يزيد الإصابة بـ فقدان السمع.. دراسة تكشف السبب