حقيقة علاقة تناول الشوكولاتة بعلاج الاكتئاب

تتزايد الأدلة على أن الشوكولاتة يُمكن أن تكون علاجاً مهماً وواعداً للاكتئاب، وهو ما دفع الكثير من العلماء والباحثين الى بذل جهود إضافية للتوصل إلى علاجات مأخوذة من الشوكولاتة والكاكاو.
وقال تقرير نشره موقع 'بي سايكولوجي توداي'، واطلعت عليه 'العربية نت'، إن الشوكولاتة، وخاصةً الشوكولاتة الداكنة الغنية بالكاكاو برزت مؤخراً كأداة واعدة لعلاج الاكتئاب.
وبحسب التقرير فان هذا 'الاكتشاف الحديث' هو في الواقع إعادة اكتشاف للمعرفة التي احتفظت بها الشعوب الأصلية في الأميركتين لآلاف السنين، حيث قبل أن تُصبح الشوكولاتة طعاماً مُريحاً، كانت تُبجّل كدواء مُقدس لدى حضارات أميركا الوسطى.
وتُشير الأدلة الأثرية إلى أن استخدام الكاكاو يعود إلى ما لا يقل عن 3500 عام، حيث اعتبرته هذه الحضارات القديمة هبةً إلهية ذات خصائص علاجية عميقة، وفي تلك الثقافات، كان الكاكاو يُحضّر كمشروب، يُخلط غالباً بالأعشاب والتوابل، ويُستخدم في الطقوس والأغراض الطبية.
وطبياً، استُخدم الكاكاو لمساعدة المرضى الذين يعانون من الهزال على زيادة الوزن، ولتحفيز الجهاز العصبي للمرضى الذين يعانون من اللامبالاة أو الإرهاق، كما استخدم لتحسين الهضم أيضاً.
وبدأ العلم الحديث يُثبت صحة ما عرفه المعالجون القدماء لقرون، حيث يبدو أن العديد من المركبات الموجودة في الشوكولاتة تُساهم في تأثيراتها المضادة للاكتئاب، ويلعب الثيوبرومين، وهو مركب أساسي في الكاكاو، دوراً بالغ الأهمية في هذا المجال.
وعلى غرار الكافيين، ولكن بتأثيرات أكثر دقة، يعمل الثيوبرومين من خلال آليات متعددة، حيث تشير الأبحاث إلى أنه يرتبط بمواقع محددة في الخلايا العصبية تُسمى مستقبلات الأدينوزين، مما يُعزز اليقظة ويُعدّل في الوقت نفسه مستقبلات الناقل العصبي (GABA) التي تؤثر على المزاج. وعلى عكس الكافيين، فإن تأثيرات الثيوبرومين تدريجية ولا تُسبب عادةً التوتر أو انخفاض الطاقة المُصاحب للقهوة.
وتُقدم الدراسات السريرية الحديثة أدلة دامغة على خصائص الشوكولاتة المُحسّنة للمزاج، حيث أفادت تجربة عشوائية مُحكمة أن تناول 30 غراماً يومياً من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 85% يُحسّن المزاج ويزيد من تنوع ميكروبات الأمعاء، مما يُشير إلى أن الشوكولاتة الداكنة تُخفف من حدة المشاعر السلبية عبر محور الأمعاء والدماغ.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

لبنان اليوم

٠٥-٠٥-٢٠٢٥

• لبنان اليوم

هل يمكن للشوكولاتة أن تُداوي الاكتئاب؟ العلم يؤكد والنتائج مُدهشة!

فيما يسعى العلم الحديث إلى إيجاد حلول طبيعية وفعالة لمواجهة الاكتئاب، برزت الشوكولاتة — وبالأخص الداكنة منها — كلاعب غير متوقع، لكنه واعد للغاية. فبحسب تقرير نشره موقع Psychology Today واستعرضته 'العربية نت'، تُظهر دراسات متزايدة أن الشوكولاتة الداكنة الغنية بالكاكاو قد تملك خصائص قوية لتحسين المزاج والتخفيف من أعراض الاكتئاب، ما يُعيد إحياء ما عرفته حضارات قديمة منذ آلاف السنين. الشوكولاتة: من طقس مقدّس إلى علاج نفسي قبل أن تُصبح الشوكولاتة وجبةً مفضلة حول العالم، كانت تُستخدم في ثقافات أميركا الوسطى كعلاج روحاني وجسدي. وتشير الأدلة إلى أن استخدام الكاكاو يعود إلى أكثر من 3500 عام، حيث كان يُحضَّر كمشروب علاجي ممزوج بالأعشاب والتوابل ويُستخدم في الطقوس الطبية والدينية. المعالجون القدماء استخدموه لعلاج الإرهاق، فقدان الوزن، واللامبالاة — وهي أعراض نربطها اليوم بالاكتئاب. والآن، يعود العلم ليؤكد ما آمنت به هذه الشعوب. ما السر في الكاكاو؟ المركب النشط 'الثيوبرومين'، الموجود بتركيز عالٍ في الكاكاو، يُعتبر العنصر الأساسي وراء هذا التأثير. يشبه الكافيين في بعض خواصه، لكنه يُحدث تأثيراً أكثر هدوءاً واستقراراً. الثيوبرومين يُحفّز مستقبلات في الدماغ مسؤولة عن تعديل المزاج، ويؤثر على مستقبلات GABA المسؤولة عن الشعور بالهدوء. والأهم من ذلك، أن تأثيراته لا تُسبب القلق أو الانخفاض المفاجئ في الطاقة كما تفعل القهوة، مما يجعله خياراً أكثر أماناً على المدى الطويل. الأدلة العلمية لا تُكذّب في تجربة عشوائية دقيقة، أدى تناول 30 غراماً يومياً من شوكولاتة داكنة بنسبة 85% إلى تحسين المزاج وزيادة تنوع بكتيريا الأمعاء المفيدة — وهو مؤشر مهم على التوازن النفسي عبر 'محور الأمعاء والدماغ'. في دراسة شملت أكثر من 13,000 مشارك، تبيّن أن من تناولوا الشوكولاتة الداكنة انخفضت لديهم احتمالات الاكتئاب بنسبة تصل إلى 70% مقارنةً بمن لم يتناولوها. دراسة أخرى أجريت على نساء في سن اليأس أظهرت أن استهلاك 12 غراماً من الشوكولاتة الداكنة (78% كاكاو) يومياً ولمدة 8 أسابيع ساهم بشكل ملحوظ في تقليل أعراض الاكتئاب، بينما لم تُسجّل فائدة مماثلة مع شوكولاتة الحليب. ليس كل شوكولاتة مفيدة من المهم التمييز هنا أن التأثير الإيجابي يرتبط فقط بالشوكولاتة الداكنة ذات النسبة العالية من الكاكاو، إذ لم تُظهر الشوكولاتة بنسبة 70% أو أقل تأثيراً ملحوظاً على الحالة المزاجية.

التحري

٠٤-٠٥-٢٠٢٥

• التحري

ما حقيقة علاقة تناول الشوكولا بعلاج الاكتئاب؟

تتزايد الأدلة على أن الشوكولا يُمكن أن تكون علاجاً مهماً وواعداً للاكتئاب، وهو ما دفع الكثير من العلماء والباحثين الى بذل جهود إضافية للتوصل إلى علاجات مأخوذة من الشوكولا والكاكاو. وقال تقرير نشره موقع 'بي سايكولوجي توداي' إن الشوكولا، وخاصةً الداكنة الغنية بالكاكاو برزت مؤخراً كأداة واعدة لعلاج الاكتئاب. وبحسب التقرير فان هذا 'الاكتشاف الحديث' هو في الواقع إعادة اكتشاف للمعرفة التي احتفظت بها الشعوب الأصلية في الأميركتين لآلاف السنين، حيث قبل أن تُصبح الشوكولا طعاماً مُريحاً، كانت تُبجّل كدواء مُقدس لدى حضارات أميركا الوسطى. وتُقدم الدراسات السريرية الحديثة أدلة دامغة على خصائص الشوكولا المُحسّنة للمزاج، حيث أفادت تجربة عشوائية مُحكمة أن تناول 30 غراماً يومياً من الشوكولا الداكنة بنسبة 85% يُحسّن المزاج ويزيد من تنوع ميكروبات الأمعاء، مما يُشير إلى أن الشوكولا الداكنة تُخفف من حدة المشاعر السلبية عبر محور الأمعاء والدماغ. ووجدت دراسة شملت 13 ألفاً و626 بالغاً أميركياً، أن من تناولوا الشوكولا الداكنة كانت احتمالات إصابتهم بأعراض الاكتئاب أقل بكثير مُقارنةً بمن لم يتناولوها. وتحديدًا، كان من تناولوا الشوكولا الداكنة أقل بنسبة 70% في احتمالات إصابتهم بأعراض الاكتئاب مُقارنةً بمن لم يتناولوها. ويقول التقرير إن هذه التأثيرات مُرتبطة بالشوكولا الداكنة الغنية بالكاكاو فقط، حيث وجدت تجربة عشوائية قارنت بين شوكولا بنسبة 85% من الكاكاو وشوكولا بنسبة 70% أن الشوكولا ذات المحتوى الأعلى من الكاكاو فقط هي التي قللت من المزاج السلبي بشكل ملحوظ. وأظهرت دراسة حديثة أخرى أجريت على نساء في سن اليأس أن تناول 78% من الشوكولا الداكنة (12 غراماً يومياً) لمدة ثمانية أسابيع قلل بشكل ملحوظ من درجات الاكتئاب مقارنةً بمجموعة ضابطة تناولت شوكولا الحليب. وتُبرز هذه النتائج إمكانية استخدام الشوكولا الداكنة كعلاج لفئات معينة من الناس الذين يعانون من الاكتئاب. (العربية)

صوت بيروت

٠٣-٠٥-٢٠٢٥

• صوت بيروت

حقيقة علاقة تناول الشوكولاتة بعلاج الاكتئاب

تتزايد الأدلة على أن الشوكولاتة يُمكن أن تكون علاجاً مهماً وواعداً للاكتئاب، وهو ما دفع الكثير من العلماء والباحثين الى بذل جهود إضافية للتوصل إلى علاجات مأخوذة من الشوكولاتة والكاكاو. وقال تقرير نشره موقع 'بي سايكولوجي توداي'، واطلعت عليه 'العربية نت'، إن الشوكولاتة، وخاصةً الشوكولاتة الداكنة الغنية بالكاكاو برزت مؤخراً كأداة واعدة لعلاج الاكتئاب. وبحسب التقرير فان هذا 'الاكتشاف الحديث' هو في الواقع إعادة اكتشاف للمعرفة التي احتفظت بها الشعوب الأصلية في الأميركتين لآلاف السنين، حيث قبل أن تُصبح الشوكولاتة طعاماً مُريحاً، كانت تُبجّل كدواء مُقدس لدى حضارات أميركا الوسطى. وتُشير الأدلة الأثرية إلى أن استخدام الكاكاو يعود إلى ما لا يقل عن 3500 عام، حيث اعتبرته هذه الحضارات القديمة هبةً إلهية ذات خصائص علاجية عميقة، وفي تلك الثقافات، كان الكاكاو يُحضّر كمشروب، يُخلط غالباً بالأعشاب والتوابل، ويُستخدم في الطقوس والأغراض الطبية. وطبياً، استُخدم الكاكاو لمساعدة المرضى الذين يعانون من الهزال على زيادة الوزن، ولتحفيز الجهاز العصبي للمرضى الذين يعانون من اللامبالاة أو الإرهاق، كما استخدم لتحسين الهضم أيضاً. وبدأ العلم الحديث يُثبت صحة ما عرفه المعالجون القدماء لقرون، حيث يبدو أن العديد من المركبات الموجودة في الشوكولاتة تُساهم في تأثيراتها المضادة للاكتئاب، ويلعب الثيوبرومين، وهو مركب أساسي في الكاكاو، دوراً بالغ الأهمية في هذا المجال. وعلى غرار الكافيين، ولكن بتأثيرات أكثر دقة، يعمل الثيوبرومين من خلال آليات متعددة، حيث تشير الأبحاث إلى أنه يرتبط بمواقع محددة في الخلايا العصبية تُسمى مستقبلات الأدينوزين، مما يُعزز اليقظة ويُعدّل في الوقت نفسه مستقبلات الناقل العصبي (GABA) التي تؤثر على المزاج. وعلى عكس الكافيين، فإن تأثيرات الثيوبرومين تدريجية ولا تُسبب عادةً التوتر أو انخفاض الطاقة المُصاحب للقهوة. وتُقدم الدراسات السريرية الحديثة أدلة دامغة على خصائص الشوكولاتة المُحسّنة للمزاج، حيث أفادت تجربة عشوائية مُحكمة أن تناول 30 غراماً يومياً من الشوكولاتة الداكنة بنسبة 85% يُحسّن المزاج ويزيد من تنوع ميكروبات الأمعاء، مما يُشير إلى أن الشوكولاتة الداكنة تُخفف من حدة المشاعر السلبية عبر محور الأمعاء والدماغ.