لمرضى القولون.. 5 أطعمة شائعة على سفرة رمضان يُنصح بتناولها و3 تجنبها

لمرضى القولون.. 5 أطعمة شائعة على سفرة رمضان يُنصح بتناولها و3 تجنبها
كتبت- نرمين ضيف اللهتزامنا مع شهر رمضان، قد يواجه مرضى التهابات القولون تحديات كبيرة خلال الصيام بسبب تأثير الطعام على صحتهم الهضمية.
To view this video please enable JavaScript, and consider upgrading to a
web browser that
supports HTML5 video
ولكن مع بعض التعديلات الذكية في اختيار الأطعمة، يمكن الاستمتاع بشهر رمضان دون التسبب في تفاقم الأعراض.في هذا التقرير، سنستعرض لكم 5 أكلات يمكن لمريض القولون تناولها بأمان خلال رمضان، بالإضافة إلى 3 أطعمة يجب الحذر منها لتجنب تهيج القولون، وفق موقع 'هيلث لاين' الطبي.5 أكلات احرص عليهاشوربة العدسشوربة العدس تعد من الأطعمة المثالية لمرضى القولون.تحتوي على الألياف التي تساعد في تحسين الهضم وتنظيم حركة الأمعاء، مما يساهم في التخفيف من الأعراض المرتبطة بالتهاب القولون.كما أنها خفيفة ولذيذة، ويمكن تناولها على السحور أو الإفطار.الأرز الأبيضالأرز الأبيض يعتبر من الأطعمة سهلة الهضم التي لا تسبب تهيجًا للقولون. يمكن تناوله مع الخضروات المطبوخة أو مع اللحوم المشوية بشكل معتدل.كما أنه يوفر الطاقة دون زيادة في حدة الأعراض.السمك المشويالسمك المشوي مثل السلمون أو التونة يعد خيارًا ممتازًا لأنه غني بالأحماض الدهنية الصحية مثل أوميغا 3، التي تساعد في تقليل الالتهابات وتحسين صحة…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

24 القاهرة

منذ 10 ساعات

• 24 القاهرة

أبرزها الأسماك.. أطعمة تساعد على تقليل ارتفاع ضغط الدم

يعاني عدد كبير من الأشخاص من مشكلات ترتبط بضغط الدم، والأمر لا يتعلق فقط بارتفاع الضغط، بل تكمن المشكلة أحيانًا في انخفاضه لدى بعض المرضى. ووفقًا لما نشره موقع health and me، يؤثر انخفاض ضغط الدم بشدة على أنشطتك اليومية، حيث يستنزف طاقتك، وبسبب انخفاض ضغط الدم قد تشعر بالتعب المستمر، والإغماء، والغثيان، وقلة الشهية. ومن أهم الأطعمة التي تساعد على تقليل خطورة ضغط الدم ما يلي: أطعمة تساعد على تقليل ارتفاع ضغط الدم الأسماك الدهنية يحتوي سمك السلمون والماكريل والسردين على نسبة عالية من أحماض «أوميجا 3» الدهنية التي تقلل الالتهاب، وتساعد على خفض ضغط الدم. الموز يحتوي الموز على نسبة عالية من البوتاسيوم، ونسبة منخفضة من الصوديوم، ما يدعم ضغط الدم الصحي من خلال مساعدة الكلى على إدارة توازن الملح بشكل فعال. الخضراوات الورقية تُعد الخضراوات الورقية مثل السبانخ والكرنب والجرجير والسلق- غنية بالبوتاسيوم والماغنيسيوم، وهما معدنان أساسيان يُساعدان على تنظيم ضغط الدم. ويُساعد البوتاسيوم الجسم على التخلص من الصوديوم الزائد، وهو مُسبب رئيسي لارتفاع ضغط الدم، ويرتبط تناول الخضراوات الورقية بانتظام بتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. دراسة تكشف: مستخدمو السوشيال ميديا يصعب عليهم الوصول لمعلومات عن صحة المرأة والرجل دراسة: تحليل البول والدم يرصدان كميات الوجبات السريعة في الجسم

أخبار مصر

منذ 20 ساعات

• أخبار مصر

لا تقتصر على الدايت.. تعرف على أهم فوائد الجبنة القريش لمرضى السكر

لا تقتصر على الدايت.. تعرف على أهم فوائد الجبنة القريش لمرضى السكر تحتل الجبنة القريش مكانة مميزة بين المنتجات الطبيعية التي تجمع بين الفوائد الصحية والسعرات المنخفضة٬ فهي ليست فقط خيارًا مثاليًا لمن يسعى لإنقاص الوزن، بل تُعد أيضًا مصدرًا ممتازًا للبروتين والكالسيوم.فوائد الجبنة القريش الصحية الجبنة القريش ليست مجرد منتج ألبان تقليدي، بل هي غذاء متعدد الفوائد يدعم الجسم من نواحٍ عديدة وفقاً لموقع «هيلث لاين» المختص بالتغذية الصحية٬ إليك بعضاً منها: – تحتوي الجبنة القريش على نسبة عالية من البروتين عالي الجودة، مما يساعد في بناء العضلات، الحفاظ على الكتلة العضلية، والشعور بالشبع لفترات أطول، وهو ما يدعم برامج فقدان الوزن.- بفضل محتواها القليل من السعرات والدهون (خصوصًا…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه

مصراوي

منذ يوم واحد

• مصراوي

"يظهر على قدميك".. 6 علامات تشير إلى مرض خطير في جسمك

كتبت- أسماء العمدة: القدمان هما بالفعل مرآة تعكس صحة الجسم، وظهور بعض العلامات عليهما قد يشير إلى وجود مشكلات صحية خطيرة تستدعي الانتباه. إليك 6 علامات تظهر على القدمين وقد تدل على مرض خطير في جسمك، وفقاً لما ورد عبر موقع "هيلث لاين". 1- تورم القدمين والكاحلين المفاجئ والمستمر: قد يشير إلى مشكلات في القلب، أو الكلى، أو الكبد، حيث يؤدي ضعف وظائف هذه الأعضاء إلى احتباس السوائل في الجسم وتراكمها في الأطراف السفلية. 2- تغير لون الجلد الون الأزرق أو البنفسجي في الجسم، قد يدل على ضعف الدورة الدموية أو مشاكل في الأوعية الدموية وعدم وصول الأكسجين الكافي للأطراف. الشحوب قد يكون علامة على فقر الدم أو مشاكل في الدورة الدموية. برودة القدمين المستمرة قد تدل على ضعف الدورة الدموية، أو مشاكل في الأعصاب، أو فقر الدم، أو ارتفاع الكوليسترول. تغير ملمس الجسم جفاف وتقشر الجلد قد يكون علامة على مشاكل في الغدة الدرقية، أو الأكزيما، أو فطريات القدم. ترقق وتجعد الجلد قد يشير إلى مرض الشرايين الطرفية وضعف الدورة الدموية. تغير في الأظافر زيادة سمك الأظافر واصفرارها: قد يدل على فطريات الأظافر أو مشاكل في الدورة الدموية أو الصدفية. الأظافر الهشة أو المتشققة قد تكون علامة على نقص التغذية أو مشاكل في الغدة الدرقية أو فطريات الأظافر. والجروح أو التقرحات التي تلتئم، خاصة لدى مرضى السكري، قد تشير إلى ضعف الدورة الدموية وتلف الأعصاب (الاعتلال العصبي المحيطي)، ما يزيد من خطر الإصابة بالعدوى ومضاعفات القدم السكرية. اقرأ أيضا: "خطر صامت".. عادة يومية شائعة قد تضر بالدماغ والقلب "جميلة الجميلات".. اعتقال ملكة جمال فيتنام السابقة لسبب صادم أغلى 5 أنواع شاي في العالم.. سعر الكيلو يصل إلى 70 ألف دولار "السم في العسل".. استشاري نفسي يحذر من تأثير دمية "لابوبو" على الأطفال