دراسة: المشي اليومي يخفّض خطر الإصابة بـ 13 نوعاً من السرطان

المشي.. مهما كان نوعه، البطيء أو المعتدل أو السريع.. المتقطع أو المتواصل، علاجٌ بسيطٌ لا يكلّف شيئاً يمكنه أن يقي من الإصابة بـ13 نوعاً من السرطان، بحسب دراسة علمية واسعة النطاق قامت بها جامعة أكسفورد البريطانية، وشملت أكثر من 85 ألف شخص.
ووفقا للدراسة، كلما زادت الخطوات التي يخطونها يومياً، انخفضت فرص الإصابة بما يصل إلى 13 نوعاً مُختلفا من السرطان.
في الدراسة، ارتدى المشاركون أجهزة تتبُّع النشاط التي تقيس مقدار وكثافة حركتهم اليومية. في المتوسط، تابع الباحثون المشاركين بعد 6 سنوات، ووجدوا نمطاً واضحاً: كلما زادت الخطوات، انخفضت مخاطر الإصابة بالسرطان، بصرف النظر عن سرعة تلك الخطوات.
-بدأت الفوائد بالظهور عند نحو 5000 خطوة يومياً، أي خطوة أقل من ذلك لم تُقدّم حماية كبيرة.
-عند 7000 خطوة، انخفض خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 11%.
-عند 9000 خطوة، انخفض بنسبة 16%.
أكثر من 9000 خطوة، استقرت الفوائد، وأصبح الفرق في تقليل المخاطر هامشياً، وتفاوت بشكلٍ طفيفٍ بين الرجال والنساء.
تدعم هذه النتائج التوصية الشائعة بالسعي إلى 10,000 خطوة يومياً؛ ليس فقط للصحة العامة، بل للوقاية من السرطان أيضاً.
كما ثبتت هذه الارتباطات عند تعديل النتائج وفقاً للعوامل الديموغرافية ومؤشر كتلة الجسم وعوامل نمط الحياة الأخرى، مثل التدخين، مما يشير إلى أن التغيرات الملحوظة في خطر الإصابة بالسرطان تعود في الواقع إلى متوسط عدد الخطوات اليومية التي يخطوها المشارك.
ومع ذلك، عند أخذ إجمالي النشاط البدني في الحسبان، لم تعد سرعة المشي تُحدث فرقاً ذا دلالة إحصائية. بمعنى آخر: إن إجمالي مدة المشي هو المهم، وليس سرعته.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

عكاظ

منذ 3 ساعات

• عكاظ

تصيب النساء أكثر.. لكنها تقتل الرجال أسرع

تابعوا عكاظ على كشفت دراسة طبية حديثة أن متلازمة القلب المكسور، المعروفة علمياً باسم «تاكوتسوبو»، تصيب النساء بمعدل أعلى، إلا أن الرجال الذين يُصابون بها يواجهون خطر الوفاة بنسبة أكبر. أجريت الدراسة على أكثر من 11 ألف مريض في ألمانيا، ووجدت أن 23% من الرجال المصابين توفوا خلال خمس سنوات من التشخيص، مقارنة بـ8% فقط من النساء. وأشار الباحثون إلى أن الرجال غالباً ما يُشخّصون في مراحل متأخرة من المرض، ويعانون من أعراض أكثر حدة، ما يزيد من خطر الوفاة. متلازمة القلب المكسور تحدث نتيجة تعرض القلب لضغط عاطفي أو جسدي شديد، ما يؤدي إلى ضعف مؤقت في عضلة القلب. وتتشابه أعراضها مع أعراض النوبة القلبية، مثل ألم الصدر وضيق التنفس، لكنها تختلف في الأسباب والعلاج. الدراسة دعت إلى زيادة الوعي بهذه المتلازمة، خصوصاً بين الرجال، وأهمية التشخيص المبكر والعلاج المناسب لتقليل معدلات الوفاة المرتبطة بها. أخبار ذات صلة

رواتب السعودية

منذ 4 ساعات

• رواتب السعودية

دراسات تحذر من مخاطر استعمال منتجات العناية بالسيارات

نشر في: 21 مايو، 2025 - بواسطة: خالد العلي حذرت بعض الدراسات العلمية الحديثة من أخطار استعمال منتجات العناية بالسيارات للحفاظ على لمعان المركبات ونظافتها، نظرًا لأنها تحتوي على مواد كيميائية ضارة بالصحة. وأكدت الدراسات أن منتجات تنظيف السيارات ومثيلاتها غالبًا ما تحتوي على السيلوكسانات، وهي مركبات كيميائية يُشتبه في تسببها باضطرابات هرمونية وربما السرطان. وحذرت الوكالة الأوروبية للمواد الكيميائية من أنواع مثل D4 وD5، نظرًا لتأثيراتها البيئية والصحية. ورغم أن وكالة حماية البيئة الأمريكية درست هذه المواد، إلا أنها لم تحظر رسميًا بعد. وتؤكد جمعية الرئة الأمريكية أن استنشاق هذه العطور الكيميائية قد يؤدي إلى الصداع النصفي ومشكلات تنفسية مزمنة. وكما وجد مجلس الدفاع عن الموارد الطبيعية الفثالات في معظم معطرات السيارات التي اختبرها، بما فيها المنتجات الموسومة بـ«طبيعية بالكامل«. ولمنع استنشاق هذه المواد، يُنصح باستخدام منتجات التنظيف في أماكن جيدة التهوية، مع فتح نوافذ السيارة، وارتداء الكمامات وواقيات العين عند الاستخدام. حافظ على نظافة سيارتك، لكن لا تعرض صحتك للخطر ، و اختر المنتجات بعناية، وتحقق من المكونات قبل الشراء. الرجاء تلخيص المقال التالى الى 50 كلمة فقط حذرت بعض الدراسات العلمية الحديثة من أخطار استعمال منتجات العناية بالسيارات للحفاظ على لمعان المركبات ونظافتها، نظرًا لأنها تحتوي على مواد كيميائية ضارة بالصحة. وأكدت الدراسات أن منتجات تنظيف السيارات ومثيلاتها غالبًا ما تحتوي على السيلوكسانات، وهي مركبات كيميائية يُشتبه في تسببها باضطرابات هرمونية وربما السرطان. وحذرت الوكالة الأوروبية للمواد الكيميائية من أنواع مثل D4 وD5، نظرًا لتأثيراتها البيئية والصحية. ورغم أن وكالة حماية البيئة الأمريكية درست هذه المواد، إلا أنها لم تحظر رسميًا بعد. وتؤكد جمعية الرئة الأمريكية أن استنشاق هذه العطور الكيميائية قد يؤدي إلى الصداع النصفي ومشكلات تنفسية مزمنة. وكما وجد مجلس الدفاع عن الموارد الطبيعية الفثالات في معظم معطرات السيارات التي اختبرها، بما فيها المنتجات الموسومة بـ«طبيعية بالكامل«. ولمنع استنشاق هذه المواد، يُنصح باستخدام منتجات التنظيف في أماكن جيدة التهوية، مع فتح نوافذ السيارة، وارتداء الكمامات وواقيات العين عند الاستخدام. حافظ على نظافة سيارتك، لكن لا تعرض صحتك للخطر ، و اختر المنتجات بعناية، وتحقق من المكونات قبل الشراء. المصدر: صدى

صدى الالكترونية

منذ 5 ساعات

• صدى الالكترونية

دراسات تحذر من مخاطر استعمال منتجات العناية بالسيارات

حذرت بعض الدراسات العلمية الحديثة من أخطار استعمال منتجات العناية بالسيارات للحفاظ على لمعان المركبات ونظافتها، نظرًا لأنها تحتوي على مواد كيميائية ضارة بالصحة. وأكدت الدراسات أن منتجات تنظيف السيارات ومثيلاتها غالبًا ما تحتوي على السيلوكسانات، وهي مركبات كيميائية يُشتبه في تسببها باضطرابات هرمونية وربما السرطان. وحذرت الوكالة الأوروبية للمواد الكيميائية من أنواع مثل D4 وD5، نظرًا لتأثيراتها البيئية والصحية. ورغم أن وكالة حماية البيئة الأمريكية درست هذه المواد، إلا أنها لم تحظر رسميًا بعد. وتؤكد جمعية الرئة الأمريكية أن استنشاق هذه العطور الكيميائية قد يؤدي إلى الصداع النصفي ومشكلات تنفسية مزمنة. وكما وجد مجلس الدفاع عن الموارد الطبيعية الفثالات في معظم معطرات السيارات التي اختبرها، بما فيها المنتجات الموسومة بـ'طبيعية بالكامل'. ولمنع استنشاق هذه المواد، يُنصح باستخدام منتجات التنظيف في أماكن جيدة التهوية، مع فتح نوافذ السيارة، وارتداء الكمامات وواقيات العين عند الاستخدام. حافظ على نظافة سيارتك، لكن لا تعرض صحتك للخطر ، و اختر المنتجات بعناية، وتحقق من المكونات قبل الشراء.