5 أطعمة تُبطئ خسارة الوزن.. تجنّبها

قد تعيق بعض الأطعمة عملية فقدان الوزن رغم الالتزام بالحمية، إما بسبب سعراتها العالية، أو تأثيرها السلبي على الأيض والهرمونات واحتباس السوائل، وقد أشار بعض المختصين الصحيين إلى:
الخبز الأبيض يُبطئ الحرق ويُسبّب التخزين
المشروبات الغازية تُضيف سعرات دون قيمة
البطاطس المقلية تُشبع الدهون الفارغة
اللحوم المصنّعة تُربك الأيض وتُجهده
الحلويات تُسبّب تخزين السكر دهوناً
أخبار ذات صلة

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

الرياض

منذ 3 ساعات

• الرياض

المرض.. رسالة لتصحيح المسار

في حياة كل إنسان، لحظات تواجهه فيها الأمراض، فتكون بمثابة رسائل صغيرة تحمل في طياتها دروسًا عميقة، تذكره بقيم الحياة وأهميتها. ويُقال إن أصغر رسالة تقول للإنسان: (ما أضعفك!). فالمرض يُظهر ضعفنا البشري ويكشف عن هشاشتنا أمام قوة القدر، ويُذكرنا بأن الصحة هي أغلى كنوز الحياة. عندما يزورنا المرض، تتضاءل أمام أعيننا كل متع الدنيا، وتصبح أمنياتنا بسيطة، فنعرف حينها أن صحتنا نعمة لا تقدر بثمن. يذكرنا المرض بأننا قد نغفل عن نعم الله حين نكون بصحة جيدة، وأن العافية ليست مجرد غياب المرض، بل هي حياة مليئة بالنشاط والقدرة على العيش بشكل طبيعي. ففي لحظات الألم والمعاناة، نشعر بقيمة العافية ، أن تعود إلينا بسرعة، لأنها كما يقول المثل: (إذا دامت جُهْلُت، وإذا فُقدت عُرفت). المرض يُعلم الإنسان أن حياته ليست مضمونة، وأن الصحة ليست شيئًا يُخزن أو يُحتفظ به، بل هي هبة من الله، يجب أن نحافظ عليها ونشكر الله عليها. فالمعافى بعد مرضه يتمنى أن لا يبتلى مرة أخرى، لأنه أدرك أن الصحة هي أغلى ما يملكه الإنسان، وأنها تُمهد الطريق للسعادة والنجاح. وفي هذا السياق، يقول الشاعر الحكيم: (وكَسرةُ الخُبز في أكنافِ عافيةٍ أَلذُّ طَعْماً من السلوى مع السقمِ). أي أن القليل من الطعام عندما يُؤكل في صحة، أطيب وألذ من أطيب المأكولات مع مرض أو سقم. أسأل الله أن يمنَّ علينا جميعًا بالصحة والعافية، وأن يرزقنا حسن الختام، وأن يشفّي مرضانا ومرضى المسلمين شفاءً لا يغادر سقمًا. فالعافية نعمة عظيمة، ومرضنا رسالة لتصحيح المسار، لنُعيد حساباتنا مع الله، ونُكثر من الشكر والامتنان على نعمة الصحة والعافية، فهي أمانة في أعناقنا، يحب علينا أن نحافظ عليها ونحمد الله عليها في كل وقت وحين.

الرياض

منذ 3 ساعات

• الرياض

المقالالبنك الحيوي

الخدمات المتمثلة في المستشفيات والمراكز الصحية هي ما نلمسه في تقاطعنا كأفراد مع المنظومة الصحية، لكن خلف ذلك هناك بنية متكاملة من البيانات، والمختبرات، والتحليل، والتخطيط طويل المدى، يُبنى عليها كل ما نراه من قرارات صحية وبرامج. ومن المشاريع التي تُجسّد هذا المستوى هو البنك الحيوي الوطني، أحد المعالم التي تعزز كفاءة البنية التحتية لأنظمة الصحة العامة، وتدعم قدرتها على التوسع، والابتكار، وصناعة الأثر على المدى البعيد. فكرة البنك تقوم على تجميع العينات الحيوية، مثل الدم والأنسجة، وربطها ببيانات صحية وسكانية دقيقة، لتكوين قاعدة معرفية تُستخدم في الأبحاث، وبرامج الوقاية، والتخطيط للخدمات الصحية. هذه العينات تتحول إلى مورد علمي يستفاد منه في مواجهة التحديات الصحية، بدءاً من الأمراض المزمنة، مروراً بالوراثية، ووصولاً إلى الأمراض المعدية وغير المعدية. هذا المشروع نقطة التقاء بين الصحة والبحث والذكاء الاصطناعي، ويفتح المجال لتطبيقات عدة في مجال التشخيص المبكر، وتحديد الأولويات السكانية، وتوجيه الموارد إلى حيث توجد الحاجة الفعلية. كما يُسهم بشكل مباشر في دعم برامج الأمن الصحي الوطني، من خلال تمكين الجهة الصحية من تطوير اللقاحات والأدوية، وبناء قدرات سريعة للاستجابة للأوبئة، والكشف عن الأمراض النادرة، وتوفير بيانات تساعد في حالات الطوارئ، إلى جانب دوره في تحسين جودة الرعاية، يدعم البنك الحيوي توطين التقنيات الحيوية، ويعزز من فرص الاستثمارات في البحوث الطبية والدوائية، ويمنح الباحث منصة جاهزة للانطلاق نحو إنتاج علمي يستند إلى معطيات محلية موثوقة، كما يُسهم في خفض تكاليف التجارب السريرية، وتسريع الوصول إلى الحلول، وتحقيق أثر فعلي على مستوى السياسة الصحية في المملكة. ما يُبنى اليوم داخل هذا البنك، يرتبط بمستهدفات الرؤية، التي تضع الصحة العامة أولوية، بوصفها أحد ركائز جودة الحياة، والنمو المستدام، والاستعداد للمستقبل. ووجود بنك حيوي وطني بهذه الإمكانات يضع المملكة في موقع متقدم إقليمياً، ويعطيها قدرة على التنبؤ، وتخطيط البرامج الصحية، ودعم القرارات التنظيمية، من خلال أدوات علمية موثوقة. كذلك الربط بين هذا المشروع وغيره من المبادرات الصحية والرقمية يُشكل منظومة مترابطة تدعم بعضها البعض، وتُنتج بيئة جاهزة للاستخدام الذكي للبيانات. فعندما يُستخدم ما يتم جمعه من البنك الحيوي في تطوير لوحات معلومات صحية، أو في دعم أنظمة الإنذار المبكر، أو في تحسين فعالية برامج المسح والكشف المبكر، فإننا نكون قد استثمرنا في سلسلة متكاملة تبدأ من العينة وتنتهي عند خدمة المجتمع.

الرياض

منذ 3 ساعات

• الرياض

«عيونك أمانة» فعالية توعوية لمنتسبي «الشؤون الإسلامية»

نظمت وزارة الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد، ممثلةً بالإدارة العامة للموارد البشرية، فعالية توعوية بعنوان 'عيونك أمانة'، الخميس الماضي، في مقر الوزارة بمدينة الرياض، بهدف رفع مستوى الوعي لدى منسوبيها بأهمية العناية بصحة العين وسلامة النظر. وشهدت الفعالية تقديم فحوصات بصرية باستخدام أجهزة متقدمة للحضور، وتوزيع مواد توعوية حول أهمية الكشف المبكر والوقاية من أمراض العيون، إلى جانب تعزيز مفاهيم الرعاية الذاتية والحرص على صحة النظر في بيئة العمل. وقدّمت أخصائية العيون د. سلوى آدم محاضرة تثقيفية تناولت فيها أبرز التحديات الصحية المرتبطة بالعين، وسبل الوقاية منها، مؤكدةً أهمية الفحص الدوري واتباع الإرشادات الطبية للحفاظ على سلامة النظر. كما تخلل الفعالية عرض مرئي توعوي حول صحة العين وأحدث المستجدات في مجال طب وجراحة العيون، مع فتح المجال أمام الحضور لطرح الاستفسارات والتفاعل مع الفريق الطبي. يُذكر أن فعالية «عيونك أمانة» تأتي ضمن سلسلة من البرامج التي تنفذها وزارة الشؤون الإسلامية، في إطار جهودها المستمرة لتعزيز الوعي الصحي، وتهيئة بيئة عمل آمنة ومحفزة لجميع منتسبيها.