منها «عصير البطيخ».. 6 مشروبات طبيعية تساعدك على تخفيف الصداع الناتج عن حرارة الجو

مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، تتزايد حالات الشكوى من الصداع، سواء بسبب فقدان الجسم للسوائل أو نتيجة التعرّض المباشر لأشعة الشمس لفترات طويلة.
ويُعد الصداع أحد الأعراض الشائعة للإجهاد الحراري، وقد يتفاقم عند عدم تناول كميات كافية من الماء أو عدم الحصول على الراحة الكافية.وبدلًا من اللجوء المباشر إلى المسكنات، يمكن الاعتماد على مجموعة من المشروبات الطبيعية التي تساعد في تهدئة آلام الرأس، وتعويض الجسم مّا فقده من سوائل وأملاح، وتخفيف التوتر الحراري.ووفقًا لموقع «هيلث شوتس»، إليك أبرز المشروبات لتهدئة الصداع، ومنها:1- الماءيُعتبر الماء العنصر الأساسي في الوقاية من الصداع الناتج عن الحر، فجفاف الجسم من أكثر الأسباب شيوعًا للصداع، لذلك يُنصح بشرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم، خاصة في الأوقات الحارة.اشرب كوب ماء كل ساعة خلال النهار، وأضف إليه شريحة من الليمون أو أوراق النعناع لزيادة الإنتعاش.2- شاي النعناعيحتوي النعناع على خصائص مهدئة ومبردة، تساعد في استرخاء عضلات الرأس والرقبة، مما يخفف من حدة الصداع الناتج عن الإجهاد أو الحرارة، انقع أوراق النعناع الطازجة في ماء مغلي لمدة 5 دقائق، ثم يُشرب دافئًا أو يُبرّد ويُتناول باردًا.3- عصير الخياريحتوي الخيار على نسبة عالية من الماء والمعادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم، مما يجعله مثاليًا لتعويض السوائل وتخفيف الصداع المرتبط بفقدان الأملاح، يُخلط الخيار في الخلاط مع قليل من النعناع وعصير الليمون، ويُشرب باردًا.4- شاي الزنجبيلالزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهاب، وقد أثبتت بعض الدراسات أنه يساعد في تقليل الصداع الناتج عن التوتر والحرارة، كما يخفف من الغثيان المصاحب للصداع أحيانًا، وللتحضير تُغلى شرائح الزنجبيل الطازجة في الماء لمدة 10 دقائق، ثم تُصفى ويُضاف إليها العسل والليمون.5- عصير البطيخالبطيخ فاكهة غنية بالماء والفيتامينات، وتساعد على ترطيب الجسم بسرعة، مما يجعلها مشروبًا مثاليًا لعلاج الصداع الناتج عن الجفاف والحرارة، وتناول عصير البطيخ البارد دون إضافة سكر، ويمكن تعزيز قيمته الغذائية بإضافة أوراق الريحان أو النعناع.6- ماء جوز الهنديحتوي ماء جوز الهند على الإلكتروليتات الطبيعية مثل الصوديوم والبوتاسيوم، وهي عناصر يفقدها الجسم مع التعرق، ويساعد هذا المشروب في استعادة التوازن الداخلي وتهدئة الصداع بسرعة.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

مصراوي

منذ ساعة واحدة

• مصراوي

مكونات إضافتها للشاي مفيدة أم مضرة .. إليك التفاصيل

يتزامن 21 مايو مع اليوم العالمي للشاي، إلى أن الكثيرين يضيفون الليمون والعسل والحليب، وغيرها من المكونات إلى الشاي، فما تأثير ذلك على الصحة، حسب ما ذكره الدكتورة يكاترينا كاشوك، نقلا عن وتقول: "يمكن أن تؤثر الإضافات الغذائية على هضم الشاي وخصائصه. فمثلا، يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين C، ما يساعد على امتصاص مضادات الأكسدة من الشاي الأخضر. كما أن إضافة عصير الليمون يزيد من التوافر الحيوي لمضادات الأكسدة (الكاتيكين - redu) بمقدار 5- 6 مرات. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الليمون نفسه على العديد من مضادات الأكسدة: حمض الأسكوربيك، والهسبيريدين، والنارينجين، وحمض الفيروليك". ووفقا لها، تساعد هذه المواد على حماية الخلايا من التلف، وتقليل الالتهابات، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة. ولكن يجب أن نتذكر أن الخصائص المفيدة لليمون تقل بشكل كبير عند تسخينه فوق 40 درجة مئوية. وهذا يعني أنه من المنطقي إضافته إلى الشاي الساخن فقط من أجل التذوق. أما بالنسبة للعسل فتقول: "للعسل خصائص مفيدة عديدة- يحتوي على مضادات الأكسدة، وفيتامينات A و PP و C و مجموعة فيتامين B والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والحديد، والكالسيوم، بالإضافة إلى إنزيمات ومواد مطهرة طبيعية تدعم المناعة، وتحسن الهضم، ولها تأثير مضاد للالتهابات. ومع ذلك، عند تسخينه فوق 40 درجة مئوية، تتلف معظم هذه المكونات القيمة، ويفقد العسل معظم خصائصه المفيدة". لذلك تنصح بإضافته إلى شاي غير ساخن للحفاظ على فاعليته، وتجنب تكون مواد ضارة. وتشير الطبيبة إلى أن مسألة إضافة الحليب إلى الشاي لاتزال موضع جدل. فمن ناحية، يحتوي على مواد مفيدة - الكالسيوم والفيتامينات والبروتينات، التي يمكن أن تحيد بعض الكافيين وتخفف من تأثير الشاي على المعدة، ما يجعل هضمه أسهل. ولكن من ناحية أخرى قد يتحد بروتين الحليب (الكازين) مع مضادات الأكسدة المفيدة في الشاي، ما قد يضعف امتصاصها. كما أن التانينات الموجودة في الشاي تعيق امتصاص الكالسيوم من الحليب ومنتجات الألبان. وعموما يمكن القول إن إضافة هذه المواد إلى الشاي مسألة عادة، لتحسين المذاق، ولكن لا ينبغي توقع أي فائدة تذكر منها.

أخبار مصر

منذ 5 ساعات

• أخبار مصر

لضمان أفضل النتائج.. 9 نصائح هامة قبل جلسات إزالة الشعر بالليزر

لضمان أفضل النتائج.. 9 نصائح هامة قبل جلسات إزالة الشعر بالليزر تُعد إزالة الشعر بالليزر من أكثر الإجراءات التجميلية شيوعًا وفعالية للتخلص من الشعر غير المرغوب فيه بشكل دائم. لكن لتحقيق أفضل النتائج وتقليل المخاطر المحتملة، من الضروري اتباع بعض الخطوات التحضيرية قبل بدء الجلسات.ووفقًا لما ورد في موقع «هيلث شوتس»، إليك عدة نصائح للتحضير لجلسات إزالة الشعر بالليزر، كالتالي: 1- تجنب إزالة الشعر من الجذور قبل الجلسة يُنصح بعدم استخدام وسائل إزالة الشعر التي تزيله من الجذور مثل الشمع أو النتف أو أجهزة إزالة الشعر الكهربائية لمدة 4 إلى 6 أسابيع قبل الجلسة. ذلك لأن الليزر يستهدف بصيلات الشعر، وإزالتها مسبقًا قد تقلل من فعالية العلاج.2- الحلاقة قبل الجلسة يُفضل حلاقة المنطقة المستهدفة قبل 24 إلى 48 ساعة من الجلسة. تزيل الحلاقة الشعر السطحي دون التأثير على البصيلات، مما يسمح لليزر بالوصول إليها بفعالية ويقلل من خطر حروق الجلد.3- تجنب التعرض لأشعة الشمس يجب تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس أو استخدام أجهزة التسمير لمدة أسبوعين على الأقل قبل الجلسة. قد يزيد التعرض للشمس من حساسية الجلد ويزيد من خطر التصبغات أو الحروق بعد العلاج.4- التوقف عن استخدام منتجات تفتيح الشعر…..لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر 'إقرأ على الموقع الرسمي' أدناه

مصراوي

منذ 5 ساعات

• مصراوي

كوب يومي "ينظف الكبد" من السموم.. دون أدوية أو وصفات

في ظل تزايد الاهتمام بأساليب الحياة الصحية والبحث عن طرق طبيعية لدعم وظائف الجسم، يتصدر الكبد قائمة الأعضاء الحيوية التي تحتاج إلى عناية خاصة، كونه المسؤول الأول عن تنقية الجسم من السموم وتنظيم عمليات الأيض. ورغم انتشار المنتجات التي تروّج لـ"تنظيف الكبد" أو "الديتوكس"، يؤكد خبراء التغذية أن الحل قد يكون أبسط مما يظن الكثيرون، إذ يمكن لمشروب طبيعي واحد فقط أن يحقق فائدة كبيرة عند الانتظام عليه، دون الحاجة إلى أدوية أو وصفات معقدة. وكشف الدكتور شهاب صلاح، أخصائي التغذية العلاجية، عن وجود مشروب طبيعي بسيط يمكن أن يسهم في دعم وظائف الكبد وتنقيته من السموم المتراكمة، دون الحاجة إلى أدوية أو وصفات معقدة، مشيرًا إلى أن الانتظام في تناوله يوميًا يساعد في تحسين صحة الجسم بشكل عام. وأوضح صلاح في تصريحات لـ"مصرواي" أن مشروب الماء الدافئ بالليمون، الذي يُفضل تناوله في الصباح على معدة فارغة، يُعد من أبرز الخيارات الطبيعية التي تعزز قدرة الكبد على أداء وظائفه الحيوية. وأشار إلى أن الليمون يحتوي على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة، والتي تساهم في تحفيز إنتاج إنزيمات الكبد وتنشيط عملية طرد السموم من الجسم بشكل طبيعي، إلى جانب تحسين عملية الهضم. وأضاف أخصائي التغذية أن هذا المشروب يساعد أيضًا على ترطيب الجسم، وتحسين امتصاص المواد الغذائية، وتقوية المناعة، خاصة عند الانتظام عليه لفترات طويلة، بشرط عدم إضافة السكر أو أي محليات صناعية. ونبّه الدكتور شهاب إلى أهمية أن يكون هذا المشروب جزءًا من نمط حياة صحي، وليس بديلاً عن التغذية المتوازنة أو الفحوص الطبية، مؤكدًا أن تنظيف الكبد لا يتم من خلال "ديتوكس" سحري، بل عبر الحفاظ على العادات الغذائية السليمة، وممارسة الرياضة، والابتعاد عن الإفراط في تناول الدهون والكحوليات والأدوية دون إشراف طبي. وختم حديثه بالتأكيد على أن اللجوء إلى الطرق الطبيعية يجب أن يكون مدروسًا، ولا غنى عن استشارة مختص في حال وجود أمراض كبد مزمنة أو مشاكل صحية أخرى.