وصفات طبيعية للعناية بالبشرة العادية طوال فصل الصيف

وصفات طبيعية للعناية بالبشرة العادية، مع دخول فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة وزيادة نسبة الرطوبة، تتأثر البشرة بشكل ملحوظ، بما في ذلك البشرة العادية التي تُعد من أكثر أنواع البشرة توازنًا.
ورغم أن البشرة العادية لا تعاني من مشاكل كبيرة مثل الجفاف الشديد أو الإفرازات الدهنية الزائدة، إلا أنها لا تُعفى من التأثر بعوامل الجو مثل التعرض لأشعة الشمس المباشرة، والتعرق، الغبار، وارتفاع درجات الحرارة، مما يستوجب اتباع روتين عناية خاص يضمن الحفاظ على نضارتها وتوهجها الطبيعي.
أشارت خبيرة العناية بالبشرة والجسم سامنثا جريج، إلى أنه رغم أن البشرة العادية تُعد من أقل أنواع البشرة عرضة للمشاكل، إلا أنها بحاجة إلى روتين عناية منتظم ومتوازن، طوال فصل الصيف.
وأضافت خبيرة العناية بالبشرة، أنه من خلال الاعتماد على الوصفات الطبيعية البسيطة والمكونات المتوفرة في كل منزل، يمكن الحفاظ على نضارة البشرة وصحتها بعيدًا عن المنتجات التجارية المحملة بالمواد الكيميائية.
في هذا التقرير تستعرض خبيرة العناية بالبشرة، مجموعة من الوصفات الطبيعية الفعالة والآمنة للعناية بالبشرة العادية خلال الصيف، مع تسليط الضوء على أهمية كل مكون وطريقة استخدامه الصحيحة.
أولًا: روتين يومي طبيعي للعناية بالبشرة العادية صيفًا
مستحضرات عناية بالبشرة
1. تنظيف البشرة يوميًا بمكونات طبيعية
غسول العسل وماء الورد:
المكونات:
ملعقة صغيرة من العسل الطبيعي.
ملعقة كبيرة من ماء الورد.
الطريقة:
تُمزج المكونات جيدًا وتُستخدم كغسول لطيف على الوجه صباحًا ومساءً. العسل يرطب وينظف بلطف، وماء الورد ينعش البشرة ويقلل الالتهاب.
2. التقشير مرتين أسبوعيًا
سكر وزيت الزيتون لتقشير خفيف:
المكونات:
ملعقة صغيرة من السكر.
ملعقة صغيرة من زيت الزيتون أو زيت اللوز.
الطريقة:
يُدلك الوجه بلطف بالخليط بحركات دائرية لمدة دقيقتين، ثم يُغسل بماء فاتر. هذا القناع يزيل خلايا الجلد الميتة دون تجفيف البشرة.
ثانيًا: وصفات ترطيب طبيعية تحافظ على توازن البشرة
ماسكات طبيعية للبشرة
1. قناع الزبادي والخيار
المكونات:
ملعقة كبيرة من الزبادي.
نصف ثمرة خيار مبشورة.
الطريقة:
يُوضع القناع على الوجه لمدة 15 دقيقة، ثم يُشطف بالماء البارد. الزبادي يرطب البشرة وينعمها، والخيار يبرد الجلد ويقلل من الاحمرار الناتج عن التعرض للشمس.
2. جل الألوفيرا الطبيعي
الألوفيرا من أفضل المرطبات الطبيعية التي تُناسب البشرة العادية، خاصةً في الصيف. يُستخدم الجل المستخرج من ورقة الصبار مباشرة على الوجه، ويُترك ليجف دون غسل. يهدئ البشرة، ويقلل من الاحمرار، ويمنع التهيج.
ثالثًا: أقنعة طبيعية لتغذية البشرة
1. قناع الموز والعسل
المكونات:
نصف ثمرة موز ناضجة.
ملعقة صغيرة من العسل.
الطريقة:
تُهرس الموزة وتُخلط بالعسل، ثم يُوضع القناع على الوجه لمدة 20 دقيقة. هذا القناع مغذي جدًا، ويعيد للبشرة إشراقها ونعومتها.
2. قناع الشوفان وماء الورد
المكونات:
ملعقة كبيرة من دقيق الشوفان المطحون.
ملعقة كبيرة من ماء الورد.
الطريقة:
يُخلط الشوفان بماء الورد ويُوضع على الوجه حتى يجف، ثم يُغسل بماء فاتر. الشوفان يهدئ البشرة ويمنع الالتهاب، ويمنحها ملمسًا ناعمًا.
رابعًا: وصفات طبيعية لحماية البشرة من أشعة الشمس
1. زيت جوز الهند كحماية طبيعية
رغم أنه لا يُغني عن الواقي الشمسي، إلا أن زيت جوز الهند يحتوي على معامل حماية خفيف ضد الشمس، ويُشكل طبقة مرطبة وواقية، خاصة عند استخدامه قبل الخروج بنصف ساعة.
2. قناع الطماطم والزبادي للتفتيح بعد التعرض للشمس
المكونات:
ملعقة كبيرة من عصير الطماطم.
ملعقة صغيرة من الزبادي.
الطريقة:
يوضع القناع على البشرة بعد العودة من الشمس لتفتيح آثار الاسمرار وتجديد الخلايا.
خامسًا: نصائح هامة للعناية بالبشرة العادية صيفًا
شرب كميات كافية من الماء (8-10 أكواب يوميًا) للحفاظ على ترطيب البشرة من الداخل.
استخدام قبعة أو واقٍ للشمس عند الخروج لتقليل التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية.
الابتعاد عن الصابون القاسي أو الغسولات التي تحتوي على كحول.
استخدام مكعبات الثلج المغلفة بقطعة قماش قطنية لتهدئة البشرة وتضييق المسام.
تجنب لمس الوجه بالأيدي المتسخة لتفادي نقل البكتيريا.
سادسًا: مشروبات مفيدة لصحة البشرة في الصيف
ماء الخيار والنعناع: يُنعش الجسم والبشرة، ويعمل كمضاد أكسدة طبيعي.
عصير الجزر: غني بفيتامين A الضروري لصحة الجلد.
ماء جوز الهند: يرطب البشرة ويمنحها نضارة من الداخل.
وأخيرًا لفتت خبيرة العناية بالبشرة، إلى أن فكل ما تحتاجه البشرة العادية هو القليل من الاهتمام، والمداومة على الترطيب والتنظيف والتغذية باستخدام وصفات طبيعية آمنة تمنحها إشراقًا يدوم طوال أيام الصيف الحارة.
ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 2 ساعات

• فيتو

وصفات طبيعية للعناية باليدين بعد اسمرارها من الشمس

وصفات طبيعية للعناية باليدين، مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرض لأشعة الشمس خلال فصل الصيف، تعاني الكثير من النساء من اسمرار اليدين، خاصة إذا كنّ يخرجن بشكل متكرر دون استخدام واقٍ من الشمس. وتُعد اليدان من أكثر مناطق الجسم تعرضًا لأشعة الشمس، ما يجعلها عرضة للتصبغ والجفاف والخشونة، مما يؤثر سلبًا على مظهرها ونعومتها. أكدت خبيرة التجميل هبه محمد، ان اليدين تحتاجان لعناية خاصة خلال فصل الصيف بعد التعرض المستمر للشمس، فالإهمال يؤدي إلى ظهور البقع الداكنة والخشونة التي يصعب علاجها لاحقًا. ومن خلال اعتماد بعض الوصفات الطبيعية، إلى جانب الترطيب اليومي والتقشير المنتظم، يمكن بسهولة استعادة نعومة ولون اليدين الطبيعي خلال فترة قصيرة. وأضافت خبيرة التجميل، أن هذه الوصفات ليست فقط فعالة ولكنها آمنة، واقتصادية، وخالية من المواد الكيميائية التي قد تضر بالبشرة الحساسة. فيما يلي، تقدم خبيرة التجميل، مجموعة من الوصفات الطبيعية الفعالة التي يمكن استخدامها في المنزل بسهولة وبمكونات بسيطة متوفرة في كل بيت. أولًا: وصفات طبيعية لتفتيح اليدين بعد الاسمرار 1. وصفة الليمون والعسل المكونات: ملعقة كبيرة من عصير الليمون ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي الطريقة: يُخلط عصير الليمون مع العسل جيدًا، ويُوضع الخليط على اليدين مع التدليك لمدة 5 دقائق، ثم يُترك لمدة 15 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر. يُفضل استخدام هذه الوصفة مساءً لتجنب التعرض للشمس بعد الليمون، ويمكن تكرارها 3 مرات أسبوعيًا. الفائدة: الليمون غني بفيتامين C الذي يساعد على تفتيح البقع الداكنة، والعسل مرطب طبيعي يخفف من الجفاف الناتج عن الشمس. 2. وصفة الزبادي والكركم المكونات: ملعقة كبيرة من الزبادي ربع ملعقة صغيرة من الكركم الطريقة: تُخلط المكونات وتُوضع على اليدين لمدة 20 دقيقة، ثم تُغسل بالماء البارد. تُكرر مرتين أسبوعيًا للحصول على نتائج سريعة. الفائدة: الزبادي يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يساعد في تقشير الجلد بلطف، والكركم له خصائص مبيضة ومضادة للالتهابات. 3. وصفة البطاطس وماء الورد المكونات: نصف حبة بطاطس مسلوقة ومهروسة ملعقة صغيرة من ماء الورد الطريقة: تُخلط البطاطس المهروسة مع ماء الورد وتُوضع على اليدين لمدة 20 دقيقة، ثم تُغسل بالماء الفاتر. يُمكن استخدامها 3 مرات أسبوعيًا. الفائدة: البطاطس تحتوي على إنزيمات طبيعية تساعد على تفتيح البشرة، بينما يعمل ماء الورد على تهدئة الجلد. 4. وصفة الخيار والنشا المكونات: ملعقة كبيرة من عصير الخيار ملعقة صغيرة من النشا الطريقة: يُمزج عصير الخيار مع النشا ويوضع على اليدين حتى يجف تمامًا، ثم يُغسل بالماء البارد. تكرر الوصفة يومًا بعد يوم. الفائدة: الخيار يبرد ويهدئ البشرة ويحتوي على خصائص مفتحة، بينما يعمل النشا على شد الجلد وتوحيد لونه. وصفات للعناية باليدين والقدمين ثانيًا: وصفات طبيعية لترطيب اليدين بعد الشمس 1. وصفة زيت جوز الهند وزبدة الشيا المكونات: ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند ملعقة صغيرة من زبدة الشيا الطريقة: تُسخن زبدة الشيا قليلًا حتى تصبح لينة، ثم يُضاف زيت جوز الهند وتُدلك اليدين بالخليط قبل النوم. يمكن ارتداء قفازات قطنية لزيادة الترطيب. الفائدة: زيت جوز الهند يرطب بعمق، وزبدة الشيا تغذي الجلد وتجدد خلاياه التالفة بسبب الشمس. 2. وصفة زيت الزيتون والسكر لتقشير اليدين المكونات: ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ملعقة صغيرة من السكر البني الطريقة: يُستخدم المزيج كمقشر يدوي لطيف، مع التدليك لمدة 3 دقائق ثم يُغسل بماء فاتر. يُستخدم مرتين أسبوعيًا. الفائدة: يساعد التقشير على إزالة الخلايا الميتة والجلد المتضرر من الشمس، بينما يرطب الزيت البشرة ويعيد لها نضارتها. وصفات لليدين ثالثًا: نصائح عامة للعناية باليدين في الصيف استخدام واقي شمس يومي لليدين: يجب ألا تقتصر الحماية من الشمس على الوجه فقط، بل ينبغي وضع كريم واقٍ على اليدين قبل الخروج والتجديد كل ساعتين. ارتداء القفازات القطنية عند القيادة أو التعرض الطويل للشمس. الترطيب اليومي لليدين بعد كل غسل، خاصة باستخدام كريم يحتوي على الجلسرين أو الألوفيرا. شرب كميات كافية من الماء للمساعدة على ترطيب الجلد من الداخل. استخدام قناع اليدين الطبيعي مرة أو مرتين أسبوعيًا للحفاظ على النعومة واللون الموحد. وأخيرا، خصصي 10 دقائق يوميًا للعناية بيديك، فهي مرآة لاهتمامك بنفسك وأناقتك. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

نافذة على العالم

منذ 4 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : تناولها على معدة فارغة.. 8 فواكه تدعم الهضم وتطهر المعدة

الثلاثاء 17 يونيو 2025 07:31 مساءً نافذة على العالم - تساعد بعض الفواكه الجسم على استعادة نشاطه وطاقته، وعند تناولها على معدة فارغة أو كوجبة خفيفة فى منتصف الصباح يمكنها أن تساعد فى تنظيف وتطهير المعدة بلطف، وتُحافظ على نشاط الهضم، وتُعطي دفعة طاقة طبيعية دون الحاجة إلى تناول الشاى أو السكريات، هذه الفواكه غنية بالماء والألياف والفيتامينات والسكريات الطبيعية التى تُحسن صحة أمعائك وتُحسن مستويات الطاقة لديك، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". فيما يلى.. 8 فواكه تنظف المعدة بهدوء وتعزز الهضم البابايا هذه الفاكهة الاستوائية المفضلة، خفيفة على المعدة، وتعمل كمنشط هضمي خفيف، وتحتوي البابايا على إنزيمات تُحلل البروتين وتُساعد على تقليل الانتفاخ، كما أن لها تأثيرًا مُهدئًا على الأمعاء، خاصةً بعد تناول وجبة دسمة. الليمون تناول عصير الليمون أو شرائحه أول شىء فى الصباح يُساعد على طرد السموم بلطف، بفضل تركيبته الحمضية الخفيفة التى تُرطب الجسم، وتُنشط الجهاز الهضمى، وتُعطى دفعة من الطاقة دون الشعور بحموضة زائدة. الموز يمنح الموز طاقة فورية وهو لطيف على المعدة، حيث يحتوى على سكريات طبيعية وبوتاسيوم وألياف تساعد على استعادة توازن الأمعاء، وهو مثاليًا لتجديد الطاقة بعد التمرين أو عند الشعور باضطراب فى المعدة. التفاح تناول تفاحة يوميًا لا يُغنى عن زيارة الطبيب فحسب، بل يُساعد أيضًا على تنظيف أمعائك ببطء وبشكل طبيعى، وذلك بفضل محتواه من ألياف البكتين التى تُساعد على الهضم وتُحافظ على حركة الأمعاء دون أن تُسبب إرهاقًا للجهاز الهضمى. أناناس هذه الفاكهة غنية بالعصارة والإنزيمات التى تُساعد على الهضم، وتناول بضع قطع من الأناناس تُساعد جسمك على هضم الطعام بشكل أفضل، وتُجدد طاقتك بعد يوم متعب. الجوافة الجوافة غنية بمحتواها من الألياف وفيتامين سى، وتُساعد الجوافة على تنظيم عملية الهضم وتدعم المناعة، كما تُعطى شعورًا بالشبع يدوم طويلًا، مما يُقلل من فقدان الطاقة خلال اليوم. الرمان الرمان غنى بمضادات الأكسدة والمركبات الطبيعية التى تدعم تدفق الدم والهضم، كما أنها مصدر رائع للطاقة، إذ تساعد على تدفق الأكسجين بشكل أفضل فى الجسم، مما يجعلك تشعر بمزيد من اليقظة. البطيخ يعتبر البطيخ مُبردًا ومُرطبًا ولطيف للغاية، وهو مثالي لتنظيف جسمك، حيث يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يدعم وظائف الكلى ويحافظ على سلاسة الهضم، خاصةً في الطقس الحار.

نافذة على العالم

منذ 4 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : ماذا يحدث لضغط الدم عند تناول ملعقة من زيت الزيتون يوميا؟

الثلاثاء 17 يونيو 2025 07:31 مساءً نافذة على العالم - يُعدّ استخدام زيت الزيتون البكر الممتاز يوميًا من أفضل الطرق لتعزيز مستويات ضغط الدم الصحية، وذلك بفضل محتواه من الدهون غير المشبعة والبوليفينول، ووفقًا للخبراء، فإن تناول ملعقة يومية من زيت الزيتون يُفيد صحة قلبك، خاصةً عند استبدال الدهون المشبعة غير الصحية، يُعدّ الاستخدام المنتظم والجودة عاملين أساسيين، لذا اختر زيت الزيتون البكر الممتاز عالي الجودة وجرّبه بطرق متنوعة، وفقاً لموقع "تايمز ناو". زيت الزيتون من أكثر الزيوت نكهةً وفائدةً للصحة، ويُستخدم في العديد من المطابخ، ويُستخدم بشكل شائع في النظام الغذائي المتوسطي، المعروف بأنه أكثر أنماط التغذية صحةً، ويساعد في الحفاظ على لياقتك. ويُشاد بزيت الزيتون لفوائده للقلب والدماغ، بالإضافة إلى فوائده المضادة للالتهابات. ووفقًا للخبراء، فإن تناول ملعقة من زيت الزيتون يوميًا قد يُفيد ضغط الدم أيضًا. كيف يُساعد الزيتون في الحفاظ على ضغط الدم منخفضًا؟ يقول الأطباء إن زيت الزيتون يُحدث العجائب في صحة قلبك من خلال: -يُكافح الإجهاد التأكسدي، الذي يزيد من وجود الجذور الحرة المُسببة للالتهابات والعدوى، ويُطلق مُضادات الأكسدة التي تُقلل من شيخوخة الخلايا والأمراض. -يُحسّن وظيفة بطانة الأوعية الدموية -يُريح الأوعية الدموية -يُشير الخبراء إلى أن إحدى الوظائف الرئيسية لزيت الزيتون هي توفير التغذية، التي تُوفر الدهون غير المُشبعة أو الصحية التي تُقلل من البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) والكوليسترول السيئ، مما يُخفض ضغط الدم ويُقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. يُعتبر زيت الزيتون غنيًا أيضًا بالبوليفينولات، وهي مُضادات أكسدة تُكافح الإجهاد التأكسدي وتمنع الالتهابات. تُريح هذه المُغذيات الأوعية الدموية وتُحسّن وظيفة بطانة الأوعية الدموية، وهو أمر حيوي في خفض ضغط الدم المرتفع. يُوصي الأطباء بتناول زيت الزيتون البكر الممتاز، الذي يحتوي على كميات أكبر من هذه المُركّبات مُقارنةً بزيت الزيتون العادي. ووفقًا للدراسات، يرتبط الاستهلاك المُعتدل لزيت الزيتون البكر الممتاز بتحسن ضغط الدم، خاصةً عند استخدامه كبديل للدهون المُشبعة في النظام الغذائي. ما الكمية المناسبة من زيت الزيتون؟ يقول الأطباء إن تناول ملعقة كبيرة أو ملعقتين كحد أقصى من زيت الزيتون يوميًا يكفي عادةً لصحة القلب، بالإضافة إلى فوائد أخرى تتجاوز خفض ضغط الدم. يساعد زيت الزيتون على: تحسين مستويات الكوليسترول يعزز الشعور بالشبع، مما يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام والإفراط في تناوله يوفر مصدرًا ثابتًا لمضادات الأكسدة، وهو أمر مهم للوقاية من الأمراض يدعم صحة الأمعاء كيف نستخدم زيت الزيتون لصحة القلب؟ يمكنك بسهولة استخدام زيت الزيتون يوميًا، حتى في الطبخ على الطريقة الهندية، لتحسين صحة قلبك. ووفقًا للأطباء، فإن استبدال الدهون المشبعة والمتحولة بالدهون غير المشبعة من أفضل الخطوات التي يمكنك اتخاذها لدعم مستويات ضغط دم صحية. من الطرق البسيطة لإضافة ملعقة من زيت الزيتون البكر الممتاز إلى نظامك الغذائي اليومي: تناول ملعقة كبيرة منه مباشرة، إذا كنت تفضل البساطة أضف أعشابك المفضلة إلى طبق صغير من زيت الزيتون، واغمس فيه خبز الحبوب الكاملة أو حتى خبز الروتي في أي وجبة. أضفه إلى الحساء والعدس المحضر منزليًا. يمكنكِ أيضًا مزج الخضراوات والعدس. استخدميه لقلي الخضراوات على نار متوسطة أو لشويها في الفرن. رشّيه على السلطات الخضراء بدلًا من تتبيلات السلطة المعبأة.