صحة وطب : تناولها على معدة فارغة.. 8 فواكه تدعم الهضم وتطهر المعدة

الثلاثاء 17 يونيو 2025 07:31 مساءً
نافذة على العالم - تساعد بعض الفواكه الجسم على استعادة نشاطه وطاقته، وعند تناولها على معدة فارغة أو كوجبة خفيفة فى منتصف الصباح يمكنها أن تساعد فى تنظيف وتطهير المعدة بلطف، وتُحافظ على نشاط الهضم، وتُعطي دفعة طاقة طبيعية دون الحاجة إلى تناول الشاى أو السكريات، هذه الفواكه غنية بالماء والألياف والفيتامينات والسكريات الطبيعية التى تُحسن صحة أمعائك وتُحسن مستويات الطاقة لديك، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا".
فيما يلى.. 8 فواكه تنظف المعدة بهدوء وتعزز الهضم البابايا
هذه الفاكهة الاستوائية المفضلة، خفيفة على المعدة، وتعمل كمنشط هضمي خفيف، وتحتوي البابايا على إنزيمات تُحلل البروتين وتُساعد على تقليل الانتفاخ، كما أن لها تأثيرًا مُهدئًا على الأمعاء، خاصةً بعد تناول وجبة دسمة.
الليمون
تناول عصير الليمون أو شرائحه أول شىء فى الصباح يُساعد على طرد السموم بلطف، بفضل تركيبته الحمضية الخفيفة التى تُرطب الجسم، وتُنشط الجهاز الهضمى، وتُعطى دفعة من الطاقة دون الشعور بحموضة زائدة.
الموز
يمنح الموز طاقة فورية وهو لطيف على المعدة، حيث يحتوى على سكريات طبيعية وبوتاسيوم وألياف تساعد على استعادة توازن الأمعاء، وهو مثاليًا لتجديد الطاقة بعد التمرين أو عند الشعور باضطراب فى المعدة.
التفاح
تناول تفاحة يوميًا لا يُغنى عن زيارة الطبيب فحسب، بل يُساعد أيضًا على تنظيف أمعائك ببطء وبشكل طبيعى، وذلك بفضل محتواه من ألياف البكتين التى تُساعد على الهضم وتُحافظ على حركة الأمعاء دون أن تُسبب إرهاقًا للجهاز الهضمى.
أناناس
هذه الفاكهة غنية بالعصارة والإنزيمات التى تُساعد على الهضم، وتناول بضع قطع من الأناناس تُساعد جسمك على هضم الطعام بشكل أفضل، وتُجدد طاقتك بعد يوم متعب.
الجوافة
الجوافة غنية بمحتواها من الألياف وفيتامين سى، وتُساعد الجوافة على تنظيم عملية الهضم وتدعم المناعة، كما تُعطى شعورًا بالشبع يدوم طويلًا، مما يُقلل من فقدان الطاقة خلال اليوم.
الرمان
الرمان غنى بمضادات الأكسدة والمركبات الطبيعية التى تدعم تدفق الدم والهضم، كما أنها مصدر رائع للطاقة، إذ تساعد على تدفق الأكسجين بشكل أفضل فى الجسم، مما يجعلك تشعر بمزيد من اليقظة.
البطيخ
يعتبر البطيخ مُبردًا ومُرطبًا ولطيف للغاية، وهو مثالي لتنظيف جسمك، حيث يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يدعم وظائف الكلى ويحافظ على سلاسة الهضم، خاصةً في الطقس الحار.

جرب ميزات الذكاء الاصطناعي لدينا

اكتشف ما يمكن أن يفعله Daily8 AI من أجلك:

التعلم مع الذكاء الاصطناعيالتحقق من الحقائقتحويل النص إلى كلامملخص الذكاء الاصطناعي

أخبار ذات صلة

فيتو

منذ 4 ساعات

• فيتو

وصفات طبيعية للعناية باليدين بعد اسمرارها من الشمس

وصفات طبيعية للعناية باليدين، مع ارتفاع درجات الحرارة وزيادة التعرض لأشعة الشمس خلال فصل الصيف، تعاني الكثير من النساء من اسمرار اليدين، خاصة إذا كنّ يخرجن بشكل متكرر دون استخدام واقٍ من الشمس. وتُعد اليدان من أكثر مناطق الجسم تعرضًا لأشعة الشمس، ما يجعلها عرضة للتصبغ والجفاف والخشونة، مما يؤثر سلبًا على مظهرها ونعومتها. أكدت خبيرة التجميل هبه محمد، ان اليدين تحتاجان لعناية خاصة خلال فصل الصيف بعد التعرض المستمر للشمس، فالإهمال يؤدي إلى ظهور البقع الداكنة والخشونة التي يصعب علاجها لاحقًا. ومن خلال اعتماد بعض الوصفات الطبيعية، إلى جانب الترطيب اليومي والتقشير المنتظم، يمكن بسهولة استعادة نعومة ولون اليدين الطبيعي خلال فترة قصيرة. وأضافت خبيرة التجميل، أن هذه الوصفات ليست فقط فعالة ولكنها آمنة، واقتصادية، وخالية من المواد الكيميائية التي قد تضر بالبشرة الحساسة. فيما يلي، تقدم خبيرة التجميل، مجموعة من الوصفات الطبيعية الفعالة التي يمكن استخدامها في المنزل بسهولة وبمكونات بسيطة متوفرة في كل بيت. أولًا: وصفات طبيعية لتفتيح اليدين بعد الاسمرار 1. وصفة الليمون والعسل المكونات: ملعقة كبيرة من عصير الليمون ملعقة كبيرة من العسل الطبيعي الطريقة: يُخلط عصير الليمون مع العسل جيدًا، ويُوضع الخليط على اليدين مع التدليك لمدة 5 دقائق، ثم يُترك لمدة 15 دقيقة قبل غسله بالماء الفاتر. يُفضل استخدام هذه الوصفة مساءً لتجنب التعرض للشمس بعد الليمون، ويمكن تكرارها 3 مرات أسبوعيًا. الفائدة: الليمون غني بفيتامين C الذي يساعد على تفتيح البقع الداكنة، والعسل مرطب طبيعي يخفف من الجفاف الناتج عن الشمس. 2. وصفة الزبادي والكركم المكونات: ملعقة كبيرة من الزبادي ربع ملعقة صغيرة من الكركم الطريقة: تُخلط المكونات وتُوضع على اليدين لمدة 20 دقيقة، ثم تُغسل بالماء البارد. تُكرر مرتين أسبوعيًا للحصول على نتائج سريعة. الفائدة: الزبادي يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يساعد في تقشير الجلد بلطف، والكركم له خصائص مبيضة ومضادة للالتهابات. 3. وصفة البطاطس وماء الورد المكونات: نصف حبة بطاطس مسلوقة ومهروسة ملعقة صغيرة من ماء الورد الطريقة: تُخلط البطاطس المهروسة مع ماء الورد وتُوضع على اليدين لمدة 20 دقيقة، ثم تُغسل بالماء الفاتر. يُمكن استخدامها 3 مرات أسبوعيًا. الفائدة: البطاطس تحتوي على إنزيمات طبيعية تساعد على تفتيح البشرة، بينما يعمل ماء الورد على تهدئة الجلد. 4. وصفة الخيار والنشا المكونات: ملعقة كبيرة من عصير الخيار ملعقة صغيرة من النشا الطريقة: يُمزج عصير الخيار مع النشا ويوضع على اليدين حتى يجف تمامًا، ثم يُغسل بالماء البارد. تكرر الوصفة يومًا بعد يوم. الفائدة: الخيار يبرد ويهدئ البشرة ويحتوي على خصائص مفتحة، بينما يعمل النشا على شد الجلد وتوحيد لونه. وصفات للعناية باليدين والقدمين ثانيًا: وصفات طبيعية لترطيب اليدين بعد الشمس 1. وصفة زيت جوز الهند وزبدة الشيا المكونات: ملعقة صغيرة من زيت جوز الهند ملعقة صغيرة من زبدة الشيا الطريقة: تُسخن زبدة الشيا قليلًا حتى تصبح لينة، ثم يُضاف زيت جوز الهند وتُدلك اليدين بالخليط قبل النوم. يمكن ارتداء قفازات قطنية لزيادة الترطيب. الفائدة: زيت جوز الهند يرطب بعمق، وزبدة الشيا تغذي الجلد وتجدد خلاياه التالفة بسبب الشمس. 2. وصفة زيت الزيتون والسكر لتقشير اليدين المكونات: ملعقة صغيرة من زيت الزيتون ملعقة صغيرة من السكر البني الطريقة: يُستخدم المزيج كمقشر يدوي لطيف، مع التدليك لمدة 3 دقائق ثم يُغسل بماء فاتر. يُستخدم مرتين أسبوعيًا. الفائدة: يساعد التقشير على إزالة الخلايا الميتة والجلد المتضرر من الشمس، بينما يرطب الزيت البشرة ويعيد لها نضارتها. وصفات لليدين ثالثًا: نصائح عامة للعناية باليدين في الصيف استخدام واقي شمس يومي لليدين: يجب ألا تقتصر الحماية من الشمس على الوجه فقط، بل ينبغي وضع كريم واقٍ على اليدين قبل الخروج والتجديد كل ساعتين. ارتداء القفازات القطنية عند القيادة أو التعرض الطويل للشمس. الترطيب اليومي لليدين بعد كل غسل، خاصة باستخدام كريم يحتوي على الجلسرين أو الألوفيرا. شرب كميات كافية من الماء للمساعدة على ترطيب الجلد من الداخل. استخدام قناع اليدين الطبيعي مرة أو مرتين أسبوعيًا للحفاظ على النعومة واللون الموحد. وأخيرا، خصصي 10 دقائق يوميًا للعناية بيديك، فهي مرآة لاهتمامك بنفسك وأناقتك. ونقدم لكم من خلال موقع (فيتو)، تغطية ورصدًا مستمرًّا على مدار الـ 24 ساعة لـ أسعار الذهب، أسعار اللحوم ، أسعار الدولار ، أسعار اليورو ، أسعار العملات ، أخبار الرياضة ، أخبار مصر، أخبار اقتصاد ، أخبار المحافظات ، أخبار السياسة، أخبار الحوداث ، ويقوم فريقنا بمتابعة حصرية لجميع الدوريات العالمية مثل الدوري الإنجليزي ، الدوري الإيطالي ، الدوري المصري، دوري أبطال أوروبا ، دوري أبطال أفريقيا ، دوري أبطال آسيا ، والأحداث الهامة و السياسة الخارجية والداخلية بالإضافة للنقل الحصري لـ أخبار الفن والعديد من الأنشطة الثقافية والأدبية.

وكالة شهاب

منذ 6 ساعات

• وكالة شهاب

رئيس قسم الأطفال بمجمع ناصر لشهاب: نفاد الحليب العلاجي يهدد أطفال غزة بالتخلف العقلي والموت

خاص/ شهاب حذّر د. أحمد الفرا، رئيس قسم الأطفال والولادة في مجمع ناصر الطبي جنوب قطاع غزة، من كارثة صحية متفاقمة تهدد حياة مئات الأطفال بسبب نفاد حليب الأطفال بأنواعه، خاصة الحليب العلاجي، مؤكدًا أن المستشفيات لم تتسلّم أي كميات منه منذ نحو أربعة أشهر. وأوضح الفرا في تصريح صحفي خاص لوكالة شهاب، أن هناك نحو 500 طفل يعانون من أمراض استقلابية نادرة وهم بحاجة إلى حليب علاجي خاص، محذرًا من عواقب كارثية تشمل التخلف العقلي، والشلل الدماغي، وحتى الوفاة. وذكر أن قسم الأطفال بمجمع ناصر يستقبل يوميًا نحو 10 حالات سوء تغذية، في حين لا يمكن استيعابها جميعًا كمبيت داخل المستشفيات بسبب النقص الحاد في الأسرّة. وبيّن الفرا أن نحو 60 طفلًا توفوا بسبب مضاعفات ناتجة عن سوء التغذية. وأضاف أن هذه الحالات تظهر بثلاث صور: "المارازمس" نتيجة نقص السعرات الحرارية، ويفقد فيها الطفل نحو 40% من وزنه، و"الكواشيوركور" بسبب نقص البروتين في الدم، ويظهر على الطفل آثار تورمات في أنحاء الجسم كافة، إضافة إلى حالات مركبة، وهي الأخطر، إذ تجمع بين الحالتين، وتؤدي جميعها إلى ضعف المناعة، وتعرض متكرر للعدوى، ونقص في الفيتامينات، فضلًا عن اضطرابات في النمو العصبي والسلوكي. وأشار الفرا إلى أن معاناة الأطفال تبدأ فعليًا منذ الحمل، حيث تعاني الأمهات من سوء التغذية وانعدام الأمن الغذائي، ما يؤدي إلى ولادات مبكرة، أو أطفال ناقصي وزن، أو مشوهين خلقيًا. وبعد الولادة، يُواجه الطفل خطر الدخول إلى الحضانة بسبب الضعف العام أو الأمراض. وأكد أهمية الأشهر الستة الأولى من عمر الطفل، مشيرًا إلى أن غياب الحليب الصناعي وعدم كفاية تغذية الأم يؤدي إلى فشل الطفل في اكتساب الوزن والنمو العصبي. وقال: "الطفل الذي يُحرم من العناصر الأساسية في هذه الفترة لن يتطور عقليًا بشكل طبيعي، حتى لو توفرت التغذية لاحقًا". كما حذر من أن الأطفال بين عمر سنة وثلاث سنوات معرضون لمشاكل دائمة في النمو العقلي، مشددًا على أن توفير الفيتامينات لاحقًا لا يعوض الضرر الحاصل. وأكد أن بعض الجهات الخيرية عثرت بصعوبة على كميات محدودة تُقدّر بـ50 عبوة من الحليب في السوق السوداء، بأسعار باهظة تصل إلى 150 شيكلًا للعبوة، بدلًا من 25 شيكلًا. ودعا الفرا المؤسسات الدولية إلى التدخل العاجل لإنقاذ حياة الأطفال في غزة.

نافذة على العالم

منذ 6 ساعات

• نافذة على العالم

صحة وطب : تناولها على معدة فارغة.. 8 فواكه تدعم الهضم وتطهر المعدة

الثلاثاء 17 يونيو 2025 07:31 مساءً نافذة على العالم - تساعد بعض الفواكه الجسم على استعادة نشاطه وطاقته، وعند تناولها على معدة فارغة أو كوجبة خفيفة فى منتصف الصباح يمكنها أن تساعد فى تنظيف وتطهير المعدة بلطف، وتُحافظ على نشاط الهضم، وتُعطي دفعة طاقة طبيعية دون الحاجة إلى تناول الشاى أو السكريات، هذه الفواكه غنية بالماء والألياف والفيتامينات والسكريات الطبيعية التى تُحسن صحة أمعائك وتُحسن مستويات الطاقة لديك، وفقًا لتقرير موقع "تايمز أوف انديا". فيما يلى.. 8 فواكه تنظف المعدة بهدوء وتعزز الهضم البابايا هذه الفاكهة الاستوائية المفضلة، خفيفة على المعدة، وتعمل كمنشط هضمي خفيف، وتحتوي البابايا على إنزيمات تُحلل البروتين وتُساعد على تقليل الانتفاخ، كما أن لها تأثيرًا مُهدئًا على الأمعاء، خاصةً بعد تناول وجبة دسمة. الليمون تناول عصير الليمون أو شرائحه أول شىء فى الصباح يُساعد على طرد السموم بلطف، بفضل تركيبته الحمضية الخفيفة التى تُرطب الجسم، وتُنشط الجهاز الهضمى، وتُعطى دفعة من الطاقة دون الشعور بحموضة زائدة. الموز يمنح الموز طاقة فورية وهو لطيف على المعدة، حيث يحتوى على سكريات طبيعية وبوتاسيوم وألياف تساعد على استعادة توازن الأمعاء، وهو مثاليًا لتجديد الطاقة بعد التمرين أو عند الشعور باضطراب فى المعدة. التفاح تناول تفاحة يوميًا لا يُغنى عن زيارة الطبيب فحسب، بل يُساعد أيضًا على تنظيف أمعائك ببطء وبشكل طبيعى، وذلك بفضل محتواه من ألياف البكتين التى تُساعد على الهضم وتُحافظ على حركة الأمعاء دون أن تُسبب إرهاقًا للجهاز الهضمى. أناناس هذه الفاكهة غنية بالعصارة والإنزيمات التى تُساعد على الهضم، وتناول بضع قطع من الأناناس تُساعد جسمك على هضم الطعام بشكل أفضل، وتُجدد طاقتك بعد يوم متعب. الجوافة الجوافة غنية بمحتواها من الألياف وفيتامين سى، وتُساعد الجوافة على تنظيم عملية الهضم وتدعم المناعة، كما تُعطى شعورًا بالشبع يدوم طويلًا، مما يُقلل من فقدان الطاقة خلال اليوم. الرمان الرمان غنى بمضادات الأكسدة والمركبات الطبيعية التى تدعم تدفق الدم والهضم، كما أنها مصدر رائع للطاقة، إذ تساعد على تدفق الأكسجين بشكل أفضل فى الجسم، مما يجعلك تشعر بمزيد من اليقظة. البطيخ يعتبر البطيخ مُبردًا ومُرطبًا ولطيف للغاية، وهو مثالي لتنظيف جسمك، حيث يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يدعم وظائف الكلى ويحافظ على سلاسة الهضم، خاصةً في الطقس الحار.